التعليم: مبتدأ والخبر محذوف وجوبا تقديره موجود. (2) أن يكون المبتدأ نصا في القسم (أي صريحا في القسم). مثل: يمن الله لاجتهتدن، والتقدير: يمين الله (قسمي) لأجتهدن. يمين: مبتدأ والخبر محذوف تقديره قسمي. ومثلها: لعمر الله لينتصرن الحق، والتقدير: لعمر الله (قسمي أو يميني). (3) أن يقع المبتدأ بعد (واو) تدل على المصاحبة والمعية. مثل: كل إنسان وخلقه. مثل: كل جندي وسلاحه. والتقدير: كل جندي وسلاحه مقترنان فحذف الخبر ( مقترنان) وجوباً. لاحظ: إعراب كلمة بخاصة: مثل: أحب العلماء وبخاصة الربانيون. بخاصة: جار ومجرور شبه جملة في محل رفع خبر مقدم وما بعدها مبتدأ مؤخر مرفوع. تدريبات: [1] عين المبتدأ والخبر فيما يأتي وبين نوع الخبر: • قال شوقي: ولد الهدى فالكائنات ضياء، وفم الزمان تبسم وثناء. • قال المتنبي: ذو العقل يشقى في النعيم بعقله ، وأخو الجهالة في الشقاوة ينعم. • إصلاح الصحراء مفيد. • القمر يضيء بالليل. • الشتاء برده شديد. • النظافة من الإيمان. • فوق المكتب كتاب. • صبر جميل.. [2] أعرب ما تحته خط: • صحارينا أرجائها فسيحة. • صحارينا فسيحة الأرجاء. • لولا التعاون بين الدول ما ساد الرخاء. • رأيٌ سديد. • يقول تعالى: ﴿ يَقُولُ الْإِنسَانُ يَوْمَئِذٍ أَيْنَ الْمَفَرُّ ﴾.
مثل: الإجابة عن السؤال أين أبوك؟ تقول: في البيت. فحذف المبتدأ (أبي) لأن الكلام واضح. ومثل: أين كتابك؟ فتقول: في الحقيبة. والتقدير: كتابي في الحقيبة. فحذف المبتدأ وهو (كتابي). ومثال حذف الخبر جوازاً: الإجابة عن سؤال من فاتح مصر؟ فتقول: عمرو بن العاص. فحذف الخبر وهو (فاتح مصر) لأن الكلام واضح ودل على المحذوفِ دليلٌ. ومثل: من في الدار؟ فتقول: أخوك. والتقدير: أخوك في الدار فحذف الخبر ( في الدار). حذف المبتدأ وجوباً: [أ] إذا كان الخبر مصدراً نائباً عن فعله. مثل: صبرٌ جميل. والتقدير: (صبري صبر جميل). صبرٌ: خبر لمبتدأ محذوف مرفوع وعلامة رفعه الضمة. [ب] إذا كان الخبر مُشعراً بالقسم (أي يحمل معنى القسم وليس قسماً صريحا). مثل: في ذمتي لأقولن الحق. في ذمتي: جار ومجرور في محل رفع خبر مقدم والمبتدأ محذوف مقدر بقوله (يمين أو قسم). والتقدير: (في ذمتي يمين أو قسم). [جـ] إذا كان الخبر مخصوص لنعم وبئس. مثل: نعم الخلق الصدق. والتقدير:( هو الصدق). الصدق: خبر لمبتدأ محذوف تقديره: (هو). مثل: بئست الصفة الكذب. والتقدير: ( هي الكذب). حذف الخبر وجوباً: بعض مواضع حذف الخبر وجوباً: (1) أن يقع المبتدأ بعد لولا. مثل: لولا التعليمُ لساد الجهل، والتقدير: لولا التعليم (موجود) لساد الجهل.
اليوم الثالث يتم إلغاء الفاكهة تماما ويستبدل ب 4 زبادي لايت أو جبنه ملح خفيف. وجبة الغذاء الأسبوع الأول سمك مشوي أو تونه أو صدور فراخ +خضار وسلطة. الأسبوع الثاني أي نوع من اللحوم مع الخضار والسلطة. الأسبوع الثالث سمك مشوي أو تونه أو صدور فراخ +خضار وسلطة. الأسبوع الرابع أي نوع من اللحوم مع الخضار والسلطة. الأسبوع الخامس أي نوع من اللحوم مع خضار بأي كمية. رجيم رضوى الشربيني: الاسبوع الاول بالتفصيل | أطيب طبخة. وجبة العشاء الأسبوع الأول نصف رغيف بلدي مع جبنه ملح خفيف وسلطة أو ثلاث ثمرات فاكهة مختلفة أو 2 زبادي لايت. الأسبوع الثاني 2 زبادي لايت أو جبنه بالطماطم أو ثلاث ثمرات فاكهة مع شاي باللبن. الأسبوع الرابع زبادي مع خيار أو جبنه بالطماطم أو 2 بيضة مسلوقة مع شاي باللبن. أول يوم أي كمية فاكهة من نفس النوع. ثاني يوم نصف كمية الفاكهة التي تم تناولها في اليوم الأول. ثالث يوم 4 زبادي لايت أو جبنه ملح خفيف. وكل هذا مع اتباع الرياضة المناسبة مع استشارة الطبيب مع النوم مبكر مع الانتظام في مواعيد الأكل. مشروب القهوة السوداء للتخسيس ثبت أن شرب القهوة يقلل الشهية والسعرات الحرارية على مدار اليوم، ولكنه يزيد أيضًا من عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة.
يجب أن تكون وجبة العشاء قبل النوم بساعتين على الأقل. الأسبوع الثاني من الريجيم أولاً: الإفطار: 2 شريحة توست أو نصف رغيف بلدي+ 2 شريحة جبنة فلامنك أو شيدر أو روست بيف. أو 6 قطع بسكويت لايت + قوة أو شاي بلبن خالي الدسم والسكر. أو 3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن خالي الدسم. يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات عند الشعور بالجوع. ثانياً: الغداء: 2 صدور فرائح مشوي أو مسلوق. 3 شرلئح لحم مشوي أو مسلوق. سمك مشوي أو تونة مصفاه بأي كمية. ثالثاً: العشاء: 2 زبادي لايت. أو جبن قريش أو ملح خفيف خالية الدسم مع طماطم. رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول الحلقة. أو 3 ثمرات فاكهة. غير مسموح في الأسبوع الثاني بممارسة الرياضة مع الالتزام بشرب المياه من 2-3 لتر يومياً. الأسبوع الثالث من الريجيم: هذا النظام يتبع لمدة 3 أيام متتابعين ثم العودة إلى ريجيم الأسبوع الأول حتى انتهاء الأسبوع الثالث 3 ثمرات فاكهة + كوب شاي بلبن خالي الدسم والسكر. 9 ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقة أو 1/2 رغيف عيش بلدي. صدور فراخ مشوية أو مسلوقة. أو شرائح لحم مشوي أو مسلوق منزوع الدسم. أو سمك مشوي بأي كمية. 3 ثمرات فاكهة. أو 2 علبة زبادي خالي الدسم. أو جبنة منزوعة الدسم أو قريش مع شرائح طماطم.
ترقق الشعر بسبب نقص الحديد: يساهم الحديد بشكل كبير في إنتاج كرات الدم الحمراء، التي تساعد في حمل وتخزين الأكسجين في الدم، ويؤدي انخفاض مستوى الحديد إلى ترقق الشعر، لذلك يجب على الفرد الذي يتبع حمية غذائية لانقاص الوزن أن يتناول كمية كبيرة من الخضراوات التي تحتوي على الحديد مثل البروكلي والسبانخ، والبقوليات مثل الفاصوليا والعدس، بالإضافة إلى اللحوم الحمراء. الانتفاخ: يدل حدوث الانتفاخ على اتباع رجيم خاطئ، على سبيل المثال عند شعور الشخص بالانتفاخ بعد تناول الجبن أو الحليب بشكل مستمر، دل ذلك على حساسيته تجاه اللاكتوز، لذلك ينبغي الأخذ في الاعتبار أي علامات يرسلها الجسم. رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول للاتصالات وتقنية المعلومات. ضعف جهاز المناعة: من الممكن أن يسبب اتباع رجيم خاطئ ضرر في الجهاز المناعي، مما يجعله غير قادر على مواجهة العدوى، لذلك ينبغي على الشخص تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر الغذائية التي تساعد على تقوية الجهاز المناعي مثل الخضروات والفواكه، والحبوب الكاملة، والخضروات الورقية وغيرها. الشعور بالتعب والإرهاق: يمكن أن يسبب اتباع رجيم خاطئ الشعور بالإرهاق المستمر، وذلك بسبب نقص المغذيات التي يحتاجها الجسم، لذلك يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على جميع العناصر الغذائية الهامة للجسم.
ريجيم الأسبوع الرابع هذا النظام يتبع لمدة 3 أيام متتابعين ثم العودة إلى ريجيم الأسبوع الأول حتى انتهاء الأسبوع الرابع جبنة قليلة الدسم أو جبنة قريش + طماطم. أو 2 علبة زبادي لايت + خيار. أو 2 بيضة مسلوقة. يمكن تناول كوب من الشاي بلبن أو القهوة سريعة الذوبان أو القهوة التركي مع لبن خالي الدسم بدون سكر أو بسكر دايت. صدور فراخ مشوية. أو 3 شرائح لحم. ريجيم الأسبوع الخامس يستمر هذا النظام لمدة 3 أيام ثم العودة إلى النظام الأول من الريجيم. أولاً: وجبة العشاء والإفطار: اليوم الأول: أي كمية من الفاكهة نفس النوع. اليوم الثاني: 1/2 كمية الفاكهة التي تناولتها في اليوم الأول. ريجيم رضوي الشربيني حملة (يلا نخس في ٥ اسابيع). اليوم الثالث: 3 علب زبادي لايت أو جبنة ملح خفيف. ثانياً: الغداء اليومي: أي نوع لحوم خالي الدهون (مشوي أو مسلوق) بأي كمية + سلطة+ خضار بأي كمية. يمكن ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي أو الرقص لمدة 15 دقيقة على الأقل.