ومن هذه الأحياء: حي غرين ويش، وهو من أهمّ الأحياء التي تقع في مدينة الضباب لندن. حي نوتينغ هيل. وحي وهولاند بارك. حي سوهو. كذلك حي بريمروز هيل، وهو الذي يضم أكبر مباني لندن التي ماهي إلاّ مدينة الضباب. وحي بريك لان. حي كارنابي ستريت. ماهي عاصمة بريطانيا - أجيب. كذلك حي ويسمينستر. حي ساوث بانك. حي كاناري وارف. وحي ليتل فينيس. حي مايفير. كذلك حي هامبستيد. بهذا نكون قد عرفنا ماهي مدينة الضباب التي هي لندن عاصمة إنجلترا، والتي فيها مقر العائلة الملكية البريطانية، والعاصمة التي لم تخضع لغزو عبر تاريخها، وشهدت ولادة أبرز القرارات والاتفاقيات والسياسات، التي تخص التاج البريطاني، محليًا وإقليميًا. المراجع ^, LONDON, 12/09/2021
: المصدر:
ويعتبر هذا الجسر أحد رموز مدينة الضباب، ومن أعلى جسورها ارتفاعًا، إذ يبلغ ارتفاعه حوالي 65 مترًا، وطوله يقدر بنحو 244 مترًا، ويصنف بناء جسر البرج عالميًا من أبنية الدرجة الأولى. ساعة بيغ بين: أشهر صرح لساعةٍ في العالم يقع في مدينة الضباب لندن، بسبب جمال تصميمها، ولما تتميز به من الدقة العالية في تحديد الوقت. وقد سُميت بيغ بين تخليدًا لذكرى (بنجامين هول)، وزير الأشغال البريطاني، الذي أشرف على مشروع بناء الساعة. كما ويبلغ وزن جرسها نحو 13 طنًا، وطول عقربها الصغير يصل إلى 9 أقدام. ما هى عاصمة لندن معلومات مفيدة ومميزة. بينما عقربها الكبير فيصل طوله إلى نحو 14 قدمًا. متاحف مدينة الضباب تضمّ مدينة الضباب العديد من المتاحف الهامّة، والتي تعدّ من وجهات الزوّار الأولى، لمدينة لندن التي هي مدينة الضباب، ولعلّ أشهرها ما يلي: متحف فكتوريا وآلبرت: الذي يعود تاريخ تأسيسه إلى عام 1852 م، وهو من المتاحف الموجودة في جنوب كنسينغتون. في الواقع يضم عددًا من المتاحف، منها: متحف العلوم، ومتحف التاريخ الطبيعي. كما ويتضمن 145 معرضًا، تغطي أعمالًا فنيةً تعود لخمسة آلاف سنة. وهو على مساحة قدرها 13 فدانًا، ومن معروضاته: منحوتات، ورسوم، ومطبوعات، وحليّ فضية، ومجوهرات، ومنسوجات وأزياء، وأواني من الزجاج والسيراميك وغيرها.
عربي دايت نظام النقاط للدايت
يركز على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم، ويحظر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، مثل اللحوم الدهنية وأغذية الألبان كاملة الدسم والزيوت الاستوائية، وكذلك المشروبات المحلاة بالسكر والحلويات. حمية مايو كلينيك: تجمع حمية مايو كلينيك Mayo Clinic بين فقدان الوزن ونمط الحياة الصحي؛ إذ تعيد ضبط عادات الأكل الخاصة بك، وكسر العادات السيئة واستبدالها بأخرى جيدة، بمساعدة الهرم الغذائي الفريد لـMayo Clinic. نظام النقاط - عالم حواء. يركّز الهرم على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة. ومن خلال الالتزام بنظام Mayo Clinic الغذائي؛ من المتوقع أن تفقدي من 6 إلى 10 أرطال في أسبوعين، وتستمري في خسارة 1 إلى 2 رطل أسبوعياً؛ لكي تصلي إلى وزنك المستهدف. النظام الغذائي الإسكندنافي: يدعو النظام الغذائي الإسكندنافي إلى تناول المزيد من الفواكه والخضروات كل يوم، الحبوب الكاملة، أسماك البحار والبحيرات، واختيار اللحوم عالية الجودة مع التقليل منها. كما يحثّ على استخدام المنتجات العضوية وتناول الطعام المعدّ في المنزل كلما أمكن ذلك، وتجنّب الإضافات الغذائية. يمكن لأي شخص أن يتكيّف مع النظام الغذائي الإسكندنافي؛ لأنَّ تركيزه الحقيقي ينصبّ على تناول الأطعمة الصحية المحلية.
ما هي الحصة الغذائية الطعام يعتبر ضرورة من ضروريات الحياة ، وهناك الكثير منا من يمثل الطعام له اكثر من ضرورة للحياة ، حيث يتم اتباع نظام غذائي غير صحي من خلال تناول الأطعمة بشراهة وبدون حساب السعرات الحرارية العالية التي يحتويها ، والدهون الضارة ، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض السمنة المفرطة ، او اختلال في وظائف احد أجهزة الجسم الحيوية ، وانسداد الاوعية الدم وية ، ولذلك يجب اتباع نظام غذائي صحي لحياة سليمة. ومن أجل اتباع نظام غذائي صحي يجب عليك معرفة احتياجات جسمك من العناصر الغذائية المتمثلة في ؛ الدهون ، والكربوهيدرات ، والسكريات ، والنشويات ، والبروتينات النباتية والحيوانية ، ويتم تقسيم كمية الطعام المحتوية على العناصر الغذائية إلى حصص وفقا السعرات الحرارية التي تحتويها ، ويتم النصح بتناول الحصص الغذائية المناسبة لجسمك واحتياجاته حتى تتمتع بنظام غذائي صحي.
تفاحة صغيرة. نصف ثمرة موز. كوب من الآيس كريم بالفانيلا. اليوم الثاني تم تصميم وجبات اليوم الثاني لتعطي متوسط 1200 سعر حراري يوميًا. شريحة التوست المحمص. بيضة واحدة مسلوقة. نصف موزة. كوب من الجبن القريش (القريشة). 5 وحدات من البسكويت مملح. 2 هوت دوج منزلي. شوربة البروكلي والجزر (نصف كوب من الجزر، مع نصف كوب من البروكلي). نصف كوب من الآيس كريم بالفانيلا. اليوم الثالث تم تصميم وجبات اليوم الثالث لتعطي متوسط 1100 سعر حراري يوميًا. شريحة من جبنة الشيدر. شريحة من التوست المحمص. كوب من التونة بعد التخلص من الزيوت. احرص على شرب الماء باستمرار ولا تتردد في شرب المزيد من أكواب الشاي أو القهوة الغير مُحلاة. المرحلة الثانية من الرجيم العسكري تمتد المرحلة الثانية لأخر الاسبوع بواقع 4 أيام يسمح فيها بتناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية. لا يوجد قيود على مجموعات الطعام مع الحفاظ على معدل 1500 سعر حراري يوميًا. يمكنك استخدام الموقع أو البرنامج المفضل لديك لتتبع سعراتك الحرارية اليومية. أو يمكنك استخدام موقع MyFitnessPal وهو واحد من أكثر أدوات قياس السعرات الحرارية شعبه في الآونة الاخيرة، ويمكنك استخدامه عن طريق تطبيق الاندرويد او الايفون ، وللمزيد من المعلومات شاهد الفيديو التعليمي.