السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاسبوع الماضي اشتريت سيارة كورولا ٢٠١٧ جديده بفضل الله ،ولما مشيت على السياره ظهرت لي علامة حمراء في الطبلون ، كأنها قوسين بينهم علامة استفهام ،،مريت البنشر وشيكت هواء الكفرات وعبيته الى ٣٥ ،، ومع ذلك مازالت اللمبه شغاله،، ممكن المساعده منكم في كيفية اصلاح هذا الخلل ،، وشكرا لكم
29/01/2011, 11:30 PM #7806 المشاركة الأصلية كتبت بواسطة LovE-RisE أخوي ممكن سؤال كم ماشي موترك ثاني حاجه عند مين سويت الصيانه الكامله و سيارتك من أي وكاله ماخذها.
لذا، فإن نظام مراقبة ضغط الإطارات (حساس الكفرات) غير المباشر لا يقيس ضغط الإطارات فعليًا، لا تتم معالجة نفس نوع القياس الذي قد تراه باستخدام مقياس الإطارات إلكترونيًا، بدلاً من ذلك، يقيس جهاز مراقبة ضغط الإطارات غير المباشر مدى سرعة دوران الإطارات ويرسل إشارات إلى الكمبيوتر الذي سيشغل ضوء المؤشر عندما يبدو شيء ما في الدوران غير صحيح. مزايا نظام حساس الإطارات غير المباشرة غير مكلف نسبيًا مقارنة بنظام حساس الإطارات المباشر. يتطلب برمجة / صيانة أقل على مر السنين من المباشر. صيانة تركيب عامة أقل من نظيرتها المباشرة. مساوئ حساس الإطارات غير المباشرة قد يصبح غير دقيق إذا اشتريت إطارًا أكبر أو أصغر. قد يكون غير موثوق به عند ارتداء الإطارات بشكل غير متساو. دراسة: علامة مخيفة تشير إلى الإصابة بالنوبة القلبية مع الوقت. يجب إعادة ضبطه بعد نفخ كل إطار بشكل صحيح. يجب إعادة ضبطه بعد الدوران الروتيني للإطار. ثانيا: حساس الكفرات المباشر يستخدم نظام حساس الكفرات المباشر مستشعرات مراقبة الضغط داخل كل إطار والتي تراقب مستويات ضغط معينة وليس فقط بيانات ثورة العجلة من نظام الفرامل المانعة للانغلاق. قد توفر المستشعرات الموجودة في نظام TPMS المباشر قراءات لدرجة حرارة الإطارات، يرسل نظام مراقبة ضغط الإطارات المباشر كل هذه البيانات إلى وحدة تحكم مركزية حيث يتم تحليلها وتفسيرها، وإذا كان ضغط الإطارات أقل مما ينبغي، يتم إرساله مباشرةً إلى لوحة العدادات حيث يضيء ضوء المؤشر، عادةً ما يرسل جهاز مراقبة ضغط الإطارات المباشر كل هذه البيانات لاسلكيًا، كل مستشعر له رقم تسلسلي فريد، هذه هي الطريقة التي لا يميز بها النظام بينه وبين الأنظمة في المركبات الأخرى فحسب، بل يميز أيضًا بين قراءات الضغط لكل إطار على حدة.
يعد هذا الأمر خطراً نوعاً ما وذلك بسبب الحرارة الشديدة وقوة الطرد المركزية التي يتعرض لها حساس TPMS. إذا لم يتم تركيب البطارية جيداً ربما تتسبب بمشكلة خطيرة داخل الاطار. يمكن تحديد المستشعر التالف باستخدام قارئ OBD2 أو من خلال خيارات الكمبيوتر في لوحة العدادات بسيارتك إذا كانت تدعم ذلك. عادةً يتراوح عمر بطارية حساس TPMS من 5 إلى 10 سنوات. كيفية استبدال حساس الكفرات TPMS من أجل استبدال حساس ضغط الاطارات التالف يجب نزع الاطار من الجنط. عندها سترى المستشعر مثبتاً داخل الجنط. بعد تثبيت المستشعر الجديد سيتم اعادة ملء الاطارات إلى ضغط الهواء المناسب. غالباً تتم البرمجة تلقائياً ولكن بعض السيارات تتطلب أموراً أخرى ليتعرف عليها الكمبيوتر. نظراً لأن معظم مالكي السيارات لا يمتلكون القدرة على فك الاطارات واعادة تركيبها فمن الضروري التوجه إلى أقرب بنشري. لحسن الحظ هذه العملية ليست مكلفة للغاية ويمكنك عادةً شراء حساس TPMS من أحد المتاجر الإلكترونية لتوفير بعض المال. طريقة برمجة حساس الكفرات TPMS تختلف عملية اعادة البرمجة باختلاف نوع السيارة وموديلها. منظومة حساس ضغط الإطارات الكفرات TPMS كيف يعمل و طريقة اصلاحه. تحتاج بعض السيارات إلى قطع عدة كيلومترات حتى يتعرف عليها كمبيوتر السيارة.
المربع نت – مع التطور الكبير الذي لحق بعالم السيارات منذ نهاية القرن العشرين، كان من الطبيعي جداً ان يتواجد في المركبات عدد من الحساسات التي تساعد السائق أثناء القيادة. ولعل حساس الكفرات هو من أبرز وأهم هذه الحساسات لاسيما وأنه ينذرك بوجود مشكلة في ضغط الهواء في العجلات. أن السائق قد يعاني أحياناً من ظهور دائم لحساس TPMS في طبلون السيارة وقد يبحث عن طريقة لإطفائه غير أنه لا يعلم كيف يقوم بالأمر. حل أعطال حساس العجلات وإطفاء لمبته | سيارات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. قبل كل شيئ من الضروري وإذا كنت تعاني من هذه المشكلة، أن تقوم بوضع نسبة هواء صحيحة في عجلات السيارة وذلك تبعاً للملصق الذي يكون بجنب الباب أو تبعاً لكتيب المعلومات الذي يرافق المركبة. في بعض الأحيان قد يبقى شعار هذا الحساس شغالاً، هنا بإمكانك أن تتجه نحو اختصاصي كهرباء سيارات يمتلك جهاز "سكانر" فيقوم بإطفائه. إذا استمر شعار TPMS بالظهور من الضروري أن تعلم بأن المكان الذي يدخل فيه الهواء إلى الإطار قد تلف أو قد بدأت الأعطال تطاله، في هذه الحالة من الضروري أن يكشف خبير الإطارات على هذه القطعة كي يقوم باستبدالها بأخرى جديدة. أما إذا تبين أن المشكلة ليست ناتجة عن الأسباب التي ذكرناها عليك أن تدرك بأنه حان الوقت لتغيير الحساس بحد ذاته لأنه وككل قطع السيارات يصاب بالتلف والأعطال مع الوقت.
TPMS أو نظام مراقبة ضغط الاطارات هو كمبيوتر صغير يقع داخل اطار السيارة وهو مصمم لتنبيه السائق عند انخفاظ ضغط الاطار. أصبحت حساسات ضغط الاطارات إلزامية على جميع السيارات في السعودية منذ عام 2018. هناك نوعان شائعان من أجهزة استشعار TPMS. الأول وهو النوع المباشر الذي يقيس ضغط الهواء لكل اطار ويرسلها إلى كمبيوتر السيارة. الثاني وهو الغير مباشر حيث يقوم بقراءة الاطارات عن طريق نظام ABS ويقارن سرعتها. عندما يكون ضغط الهواء في أحد الاطارات منخفض يصبح دورانه أسرع من باقي الاطارات بسبب صغر محيط الاطار. يضيء كلا النوعين ضوء التحذير على لوحة العدادات لتنبيه السائق عندما تكون القراءة أقل من 25% للضغط المطلوب. عادةً ماتكون العلامة صفراء على شكل علامة التعجب (! ) كما أن بعض السيارات تدعم القراءة الفعلية لكل اطار وتظهره على لوحة العدادات. هل يمكن القيادة أثناء تنشيط لمبة حساس الكفرات ؟ يمكن أن يؤدي انخفاظ أو زيادة ضغط الهواء في أحد الاطارات الأمامية إلى انحراف السيارة نحو اليمين أو اليسار. سيؤدي ذلك إلى ضعف تماسك الاطارات على الطريق وهو أمر خطير للغاية. أيضاً ضغط الهواء المنخفض سيسبب تآكلاً غير متساوي لمداس الاطار مما ينتج عنه مشاكل أخرى في المستقبل، يمكن أن يؤدي ذلك في النهاية إلى تحبيل الاطار وتلفه.
واستمري بالتكرار في أسرع وقت ممكن مع شد الجذع حتى يظل الوركين ثابتين. ٤- التمرين الرابع (Forearm Plank Reach) انزلي في وضع بلانك على ساعديك مع شد الجذع ومد رجليك خلفك تأكدي من أن جذعك مشدود جيدا حتى لا يتحرك الوركين ثم قومي برفع ذراعك الأيمن بشكل مستقيم بعيدا عن الأرض ثم ارجعي ذراعك الأيمن إلى الأرض وكرري الحركة على الجانب الآخر. ١- التمرين الأول: (Skater) قفي مع فتح قدميك قليلا ثم ارفعي ساقك اليمنى واقفزي إلى اليمين بحيث تكون ساقك اليسرى مستقيمة وبمجرد أن تهبطي على قدمك اليمنى قومي بتحريك قدمك اليسرى إلى الخلف مع إبقاء كعب قدمك اليسرى بعيدًا عن الأرض. ثم قومي بلمس الأرض برفق باستخدام اصابع يدك اليسرى في نفس الوقت قومي بتحريك ذراعك الايمن الي خلف ظهرك. ٢- التمرين الثاني (Burpee) قفي مع إبقاء قدميك مفتوحتين بعرض الورك وشد عضلات جذعك وفخذيك ثم ضعي يديك على الأرض واقفزي لتحريك قدميك للخلف حتى تصبحي في وضعية بلانك مرتفعة ثم قومي بثني الذراعين لخفض الصدر حتى يلامس الأرض. التمرين باستخدام وزن الجسم: تخلَّ عن الأثقال - Mayo Clinic (مايو كلينك). ثم ادفعي نفسك للعودة إلى وضعية البلانك ومع ابقاء يديك علي الأرض قومي بالقفز حتى تصل قدميك الى يديك ثم اقفزي عموديًا مع رفع ذراعيك فوق الرأس ، واهبطي برفق على قدميك وكرري الحركة على الفور.
ثم القفز بأعلى مستوى ممكن ، ورمي يديك على رأسك. الوصفة الطبية: مجموعتان من 10 تكرارت مع 60 ثانية راحة بين المجموعات. 9. تمرين V-Sit Crunch السبب: لكل أسباب التحدي المتمثلة في أزمة تقليدية ، ولكن أيضًا لأنها تمنعك من وضع عزم غير ضروري على رقبتك واستخدام الزخم لإكمال الأزمة. (وهذا يجعل الأمر أكثر صعوبة. ) الكيفية: ابدأ على ظهرك مع مد يديك فوق رأسك. ارفع ساقيك وأقصر في نفس الوقت ، لتشكيل جسمك على شكل زفير V. بينما ترفع رجليك ، وتقرن وتستنشق عند العودة إلى وضع البداية. الوصفة الطبية: مجموعتان من 30 ثانية مع 60 ثانية راحة بين المجموعات. 10. تمرين نصف قارب (المعروف باسم Ardha Navasana) السبب: حركة اليوجا هذه هي اختلاف في تمرين V-sit الذي يستهدف بطن المستقيم. الكيفية: من وضعية الجلوس ، افرد ذراعيك ، وراحتا يديك متواجهتان. قم بمد ورفع كلا الساقين ، مع إبقائهما على الركبتين ، مع تلامس باطن قدميك. مد ذراعيك على جانبي ساقيك. استخدم عضلات بطنك لإبقاء ظهرك مستقيمًا. كيف تتمرن بوزن جسمك I نظام تمرين كامل - YouTube. ابق في هذا الوضع لمدة خمسة أنفاس عميقة ، حوالي 10 ثوانٍ. الوصفة الطبية: مجموعتان من 10 تكرارات مع 60 ثانية راحة بين المجموعات.
وبمناقشة التأثير الإيجابي لتمرين Groiners الرائع كأحد تمارين وزن الجسم التي يمكن استخدامها كأحد تمارين الإحماء الرائعة نرى أن طريقة ممارسته تجعل المجموعات العضلية الواقعة في نطاق الحركة مستهدفة كعضلات الكتف والبطن بجانب عضلات الفخذين وسمانتي القدم وعضلة الساق وبنسبة أقل عضلات المؤخرة. جدول تمارين البطن بوزن الجسم فى المنزل - كمال أجسام | أكبر موقع متخصص فى مجال كمال الأجسام. أما فيما يخص التأثير الطبي لهذا التمرين فهو مميز عن تمارين وزن الجسم الأخرى بأنه يعمل على ضخ الدم إلى جميع عضلات الجزء السفلي من الجسم تقريبا مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالإجهاد الزائد مع ارتفاع معدل ضربات القلب. 4- تمرين Spider crawl بوزن الجسم لعل اختيار هذا الاسم تمرين الرجل العنكبوت Spider crawl الذي يحمل اسم أحد شخصيات أفلام الأبطال الخارقين موفقا للغاية فهذا التمرين الذي يعد أحد صور تمارين الضغط Press-ups ويتواجد في قائمة أفضل تمارين وزن الجسم من أجمل ما يقدمه الرياضي لنفسه كهدية لرفع مستوى المرونة الجسدية واللياقة البدنية لجسده ويزيد من قوة تحمله. ولأن كافة تمارين وزن الجسم لها تأثيراتها على صعيد بناء العضلات وتقويتها فإن تمرين الرجل العنكبوت Spider crawl رائع للغاية لعضلات البطن حيث أنه يدمر الدهون المتراكمة حولها كما أنه يستهدف أيضا عضلات الساقين والذارعين بجانب عضلات الصدر والكتف.
ثانياً pectoralis minor Muscle: هي عضلة صغيرة الحجم ذات شكل مثلثي وموقعها هو الجزء العلوي من عضلة الصدر. ثالثاَ Serratus Anterior Muscle: وتعرف بعضلة الصدر المنشارية وهذه العضلة تصل بين عظام الكتف والثمانية أضلع العلوية من القفص الصدري. تقسيم آخر لعضلة الصدر خاص بالتمارين: هناك بعض المدربين من يقسم عضلة الصدر لثلاثة أجزء (سفلي, وسط, علوي), وهناك من يقسمها خمسة أجزاء (سفلي, وسط, علوي, جانبي, داخلي), وآخر يقسمها جزئين علوي وسفلي فقط, ولكن أفضل تقسيم يمكنك من إستهداف العضلة بجميع زواياها بشكل ممتاز هو التقسيم الثلاثي والذي يتيح للمتدرب ثلاثة مستويات لتمرين عضلة الصدري وهما: تمرين عضلة الصدر بالمستوي الـ Flat. تمرين عضلة الصدر بالمستوي المائل لأسفل Decline. تمرين عضلة الصدر بالمستوي المائل لأعلى Incline. وسوف أّذكر لكم أفضل التمارين التي تستهدف كل جزء من عضلة الصدر أفضل إستهداف, وسوف تجد للجزء الواحد من العضلة أكثر من تمرين بوزن الجسم وبالأوزان. افضل تمرين للصدر في المنزل بوزن الجسم هذه مجموعة من التمارين عالية الكفاءة لإستهداف وتضخيم وتقوية عضلة الصدر وبوزن الجسم فقط لجميع المستويات التدريبية المبتديء والمتوسط والمحترف.
"تتطلّب التغييرات في تكوين العضلات ستة أسابيع من التدريب لرؤية تغييرات كبيرة، لذا لا تصابي بالإحباط في حال لم تري تغييرات على الفور. سيؤدي التدريب المستمر وتغذيّة الجسم بشل صحيح (لا سيما تناول كميّات كبيرة من البروتين وتوقيت تناول الكربوهيدرات بعد التدريب) إلى نتائج هامّة بالتأكيد — المسألة مسألة وقت ليس إلّا". نظراً لاختلاف أجسامنا عن بعضها البعض (وهو ما نؤكّد عليه دائماً! )، فإنّ المدّة التي ستستغرقينها لبناء عضلاتكِ تعتمد على مستوى لياقتكِ الحاليّ، والعوامل الوراثيّة لديكِ، وتكرار التدريبات الخاصّة بكِ ومدّتها. قد يستغرق الأمر بعض التجربة والخطأ لمعرفة ما هو الأفضل بالنسبة لكِ، لكنّ ذلك جيّد بالطبع. بشكل عام، يوصي ستراي جاندرسون بتوخّي الحذر وبناء قدرتكِ على التحمّل لممارسة الرياضة عند بدء روتين جديد. وقال: "بالنسبة للفرد العادي الذي لديه خلفية بسيطة عن التمرين، عادةً ما يتمّ تحمل ثلاثة إلى خمسة أيّام تدريب في الأسبوع بشكل جيّد". يجب أن يكون هدفكِ هو القيام بسلاسل من التمرين وتكريرها بشكل كبير، وينصحكِ بالقيام بثلاث إلى خمس مجموعات من 15 إلى 20 تكراراً لكلّ تمرين (إذا كان لديكِ أوزان خفيفة، فاستخدميها بالتأكيد، بحسب قول ستراي جاندرسون).