تجربتي مع الدراجة الهوائية كانت ناجحة لحرصي على ركوبها بشكل منتظم، مما جعلني ألاحظ فوائدها وأثرها الإيجابي على جميع جوانب الحياة، حيث إن التزامي بالتقنيات الخاصة بهذه الرياضة مع اتباع بعض النصائح ساعد في حصولي على شهرة كبيرة، ومن خلال موقع جربها سأعرض لكم تجربتي مع الدراجة الهوائية. تجربتي مع الدراجة الهوائية عندما كنت صغير في العمر كنت أمارس العديد من الرياضات المتواجدة بالنشاط الصيفي، فقد تعلمت كرة القدم، السباحة والكونغ فو وغيرها، وبالرغم من حبي الشديد لهم إلا إنني لم ألتزم بأحد منهم بعد الكبر، فأنا الآن في المرحلة الثانوية وأحتاج أن أجد وقت ترفيهي لنفسي بعيدًا عن ضغط الدراسة. تحدثت مع صديقي في هذا الأمر ونصحني أن أذهب يوم معه هو وأصدقائه لركوب الدراجة، في البداية لم يثِر الموضوع حماسي ولكن عندما فكرت وجدت أنها تجربة جديدة ويمكن أن تكون ممتعة، وبالفعل ذهبت معه في اليوم التالي ووجدت الكثير من الأشخاص من مختلف الأعمار بالمكان. شعرت بالسعادة الكبيرة حينها لاستقبالهم الجيد لي، وقام قائد المجموعة بطرح الإرشادات الهامة التي يجب أن يلتزم الجميع بها لتفادي التعرض للمخاطر، وعندما بدأنا السير كنت أشعر وكأني طائر يحلق وبعدها حرصت على الذهاب معه كل يوم لاستمتاعي الشديد.
8- خفض نسبة الكوليسترول بالدم يساعد ركوب الدراجة في زيادة قدرة الجسم على التخلص من الكوليسترول الضار المتواجد في الدم، مما يجعل الشخص يشعر أنه يؤدي مهام حياته بالشكل الجيد والمنتظم. 9- تحسين مظهر البشرة من الفوائد الهامة التي تعرفت إليها من خلال جلوسي مع الأصدقاء أن تلك الرياضة تساعد في تقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة، وهذا لأنها تعمل على توازن درجة حرارة الجسم الذي يحافظ على خلايا القلب بالشكل الجيد. التقنيات الصحيحة لركوب الدراجة هناك بعض التقنيات التي تعلمتها من أصدقائي الممارسين للرياضة منذ وقت طويل، وبالفعل لاحظت نتيجة مختلفة جعلت تجربتي أفضل بكثير، حيث إن تلك التقنيات تتمثل في الآتي: قبل ركوب الدراجة من المهم ممارسة تمارين الإحماء وتمدد العضلات، لتفادي التعرض إلى شد عضلي. يجب أن يكون مقاس الحذاء منضبط وغير ضيق. الاهتمام بوجود معدات السلامة كاملة في الدراجة وارتداء الخوذة. من التقنيات الهامة الاطمئنان على أمان التروس التي تتحكم في مقاومة الدراجة حتى لا يزداد الضغط على الركبتين. يجب ضبط مقعد الدراجة بالشكل المريح، تحديدًا إن كنت ستضطر إلى القيادة لفترة طويلة. الحرص بضبط المجهود البدني حتى لا تتعرض إلى مشاكل صحية أثناء القيادة.
لازم اخذ العدة كامله معي و اشيك على الدراجة قبل الخروج مثل الكفرات اشيك على الجو اهم شيء يكون مافية هواء قوي لان ما ينفع اطلع بالسيكل الهواء راح يتعب زيادة ولا امانع الخروج بالمطر 🙂 في الليلة السابقة للخروج للتمرين لازم انام بدري و انام كويس سبع الى ثمان ساعات و قبل الخروج بساعتين للتمرين اخذ وجبة بروتين الوجبة تحتوي على بروتين بودر او على بروتين زي بيض مع عسل و حليب و موز و اكثر العسل لانه يعطي طاقه و انا احتاجها او كلاهما معا و اخلطهم في الخلاط و اشربهم.
من فتره و اخرى اقوم بتنطيف دراجتي و اخذها للمحل ليعملوا لها صيانه وهي مجانيه اذا كنت قد اشتريت الدراجة منهم 🙂 خلال اليوم اللي تمرنت فية يجب ان اعوض جسمي بالاكل المناسب و الا افوت اي وجبة و ان اذهب الى النوم مبكرا في نفس اليوم لاتنسى التنفس ادخل الهواء من انفك الى الرئة و اخرجة من فمك تنفس بعمق اهم شيء السلامه خذ معك انوار و اختر الخوذة المناسبة لك خذ الحذر و توكل على الله اخيرا عذرا على الاطاله هذا اول مقال لي و اتمنى الا يكون الاخير. وان يكون مفيد هذه تجربتي و نظامي مع الدراجة وهدفي من الدراجة ليس لاكون محترف و ادخل سباقات وانما كاوسيلة نقل و رياضة و صحة و وناسة الحمدلله. ربما في المستقبل سوف يتغير الهدف من يدري 🙂 صديقك زيد الطويل أبو سارة email:
طرق استخدام القسط الهندي هناك أكثر من طريقة تم ذكرها في الأحاديث النبوية وعليك باستعمال الطريقة المفضلة إليك وتتمثل في كل من: الشرب: عن طريق طحن العود وشربه مع الماء. اللد: وضع جزء من العود سليم في أحد شقي الفم للتخلص من التهاب اللثة واللوزتين والحنجرة ورائحة اللتدخين. السعوط: استنشاق جزء مطحون منه لعلاج أمراض الجهاز التنفسي. الطلاء: يتم خفقه مع زيت الزيتون ويدهن على الجسم وذلك للتخلص من آلام المفاصل والروماتيزم وتعب العظام بشكل عام. التبخير: عند طريق إحضار بخور القسط الهندي وتبخير المنزل به وذلك للوقاية من العين والحسد. التكميد: طحن العود وخلطه بالعسل وزيت الزيتون وذلك لتكميد الجروح والدمامل والقضاء على قرحة الفراش. التنطيل: رش الجسم بالماء ثم نأخذ القسط المطحون ونبدر الجسم كله به وخاصة في أماكن تحت الإبط والكفف والفخذين والمعيون. فوائد بخور القسط الهندي في البيت - Eqrae. وفي الختام نكون الآن قد انتهينا من سرد فوائد القسط الهندي مع زيت الزيتون الذي قمنا بذكرها بشكل تفصيلي ونأمل أن يكون المقال قد نال على إعجابكم وإلى اللقاء في موضوع آخر جديد وانتظروا منا الأفضل دائما.
هذه المادة التي تسمى التربين تشبه في عملها مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل ادفيل ونابروكسين، وهي تعمل عبر قمع انزيم يسمى سيكلواكسجيناز. في دراسة في الانابيب، وجد العلماء ان هذه النبتة يمكن ان تقتل البكتريا التي تسبب انتانات، مثل الاشريكية القولونية والبسودوموناس والمكورات العنقودية المقاومة للميثيسيلين (MRSA) اضرار القسط واثاره الجانبية الاثار الجانبية الاكثر شيوعًا للقسط الهندي هي الدوخة والغثيان. لكن منظمة الغذاء والدواء الامريكية تجد ان القسط علاج امن بالمجمل، لكنه ليس امن لجميع الاشخاص [1] عندما يتم تناوله عن طريق الفم: يعتبر القسط الهندي امن من اجل معظم الاشخاص عندما يتم تناوله بكميات قليلة. كما ان القسط الهندي يعتبر امن عندما يتناوله الاشخاص كدواء. بخور القسط الهندي للنساء. لكنه يحوي مادة ملوثة يمكن ان تسبب تلف الكليتين والسرطان. منتجات القسط الهندي التي تحوي حمض أريستولوشيك تعتبر غير امنة. لا يجب استعمال المنتجات التي تحوي القسط الهندي الا بعد ان تثبت الفحوصات المخبرية انها امنة من حمض أريستولوشيك عندما يتم تطبيقه على البشرة: لا يوجد ادلة كافية لمعرفة اذا كان القسط الهندي امن للاستعمال او يمكن ان يسبب تاثيرات جانبية.
وقد أوضح الدكتور مارسيل أن القسط الهندي يساعد على علاج التهاب اللوزتين بشكل فعال لاحتوائه على مادة الهلينين وحمض البنزوات. كيفية استخدام القسط الهندي للغدة الدرقية كيفية استخدام القسط الهندي للغدة الدرقية وهي ما يلي: الغدة الدرقية لها دور فعال وقوي في حسب الإنسان، فهي التي تعزز من زياد معدل الحرق في الجسم. فوائد بخور القسط الهندي في البيت - ثقفني. وإذا حدث أي ضعف في الغدة الدرقية يؤدي ذلك إلى زيادة في الوزن بشكل سريع. أما في حالة نشاطها الزائد فهي تزيد من معدل الحرق بشكل زيادة عن الطبيعي مما يؤدي ذلك إلى الإصابة بالنحافة. ولذلك فقد أثبت أهمية القسط الهندي في علاج مشاكل الغدة الدرقية مثل حالات الكسل التي تتعرض لها الغدة الدرقية، وذلك بتجربته على الفئران وعند حدوث نشاط الغدة الدرقية، فهو يعمل على التقليل من نشاطها بشكل طبيعي. طرق استخدام القسط الهندي في علاج الغدة الدرقية يمكن استخدامه لأكثر من طريقة لعلاج الغدة الدرقية، فهو متوفر لأكثر من شكل يمكن تناول كمسحوق، أو أعشاب، أو كبسولات، على حسب مايفضل الشخص المريض. فوائد القسط الهندي للغده الدرقية من فوائد القسط الهندي للغده الدرقية كمسحوق، أو أعشاب، أو كبسولات، وهي ما يلي: عند إصابة الغدة الدرقية بكسل، قد يؤدي إلى نقص هرمون الغدة الدرقية وذلك قد ينتج عنه حرق على الجلد، ومن فوائد القسط الهندي انت يعمل على علاج هذه الحروق.
يعالج قرحة المعدة، وتساهم في التسريع من الشفاء. يقوم بعلاج تشققات القدمين ويكسب البشرة النعومة واللمعان. يقضي علي الحروق الموجودة في الجلد. الطرق المتنوعة لاستعمال القسط الهندي يتم استعمال عشبة القسط الهندي بعدة طرق، وهي: الشرب يتم شربها عن طريق إضافتها إلي كوب من الماء أو بحسب الكمية التي تريديها، ووضعها علي النار حتي تصل إلي درجة الغليان ، ومن ثم يتم تصفيتها وشربها. تفيد طريقة الشرب في علاج مشكلات التهاب الحلق واللوزتين، والتخلص أيضا من مشكلات الفم. فوائد القسط الهندي مع زيت الزيتون - طب الزيوت. اللدود وهي احدي طرق التداوي بالطب البديل، وفيها يتم أخذ جزء بسيط من النبتة لعلاج مشكلات الجيوب الأنفية. بالإضافة إلي التخلص من رائحة الفم الكريهة الناتجة عن التهابات اللثة والفم. السعوط وهي طريقة استنشاق القسط الهندي عند غليانه لعلاج مشكلات انسداد الأنف. وعلاج الكحة وطرد البلغم، بالإضافة إلي علاج البلعوم أيضا. الدهان يتم استخلاص زيت القسط الهندي من العشبة لدهن العظام والمفاصل به. بالإضافة إلي التخلص من الأمراض الجلدية، والحروق والتسلخات وبعض من النمش الموجود في الوجه. التبخير وهي إحدي الطرق المستخدمة لتحويل عشبة القسط الهندي إلي بخور يتم استخدامه للتبخير وطرد الأرواح السيئة للتخلص من العين أو الحسد.