النوم هو حالة طبيعية للكائنات الحية من أجل الحصول على راحة الجسم والفكر، وبحسب دراسات عدة فإن المعدل الطبيعي اللازم لراحة الجسم هو ثماني ساعات نوم وبوضعية مريحة، حيث ينام البعض على أحد الجانبين أو على البطن ومن الناس من ينام على ظهره، وتعتبر وضعية النوم على البطن أخطر الوضعيات وتترك آثاراً سلبية على جسم الإنسان وفي هاذا المقال سنلقي الضوء على الآثار السلبية للنوم على البطن للنساء تحديداً. أضرار النوم على البطن للنساء يؤدي النوم على البطن إلى العديد من الأضرار للنساء وهي كما يلي: سرعة ظهور تجاعيد الوجه بسبب الضغط عليه خلال النوم. المعاناة من آلام العمود الفقري والظهر بسبب الإختلال في فقرات العمود الفقري بسبب ضغط القسم العلوي من الجسم عليه، مما يؤدي للضغط على عظام ومفاصل الهيكل العظمي والشعور بخدر الوجه وأطراف الجسم. التهاب أعصاب الرقبة بسبب إمالة الرأس لأحد الجانبين للتمكن من التنفس بطريقة سليمة، ولأن النوم على البطن يكون لفترة طويلة فإن ذلك يؤدي لالتهاب أعصاب الرقبة وآلامها. التعرض لضيق التنفس بسبب ضغط القفص الصدري على القلب مما يؤدي لإرهاقه وبالتالي تقليل نسبة الدم الواصل للرئتين والدماغ.
أما في حالة النساء اللواتي خضعن لعملية القيصرية فقد يسبب لهن النوم على البطن أضرار جسيمة تتمثل في الألم الشديد والتهاب جرح القيصرية وغيرها. أفضل وضعيات النوم للبنات مع التعرف على أضرار النوم على البطن للبنات لابد من البحث عن طرق ووضعيات بديلة للنوم بشكل أفضل، وفيما يلي أفضل وضعيات للنوم: 1_ النوم على الظهر يعد النوم على الظهر أكثر وضعية نوم صحية للبنات ولغيرهم، حيث إنها وضعية لها الكثير من الفوائد كما يلي: تحافظ على صحة الرقبة والعمود الفقري والظهر. تؤخر ظهور علامات الشيخوخة والحبوب والتصبغات الجلدية على البشرة. كما تحمي من التهابات العمود الفقري خاصة للبنات بعد يوم طويل وشاق وإجهاد في المنزل وخارجه. النوم على الظهر هو الوضع الصحيح للنوم بشكل عام ويساعد في الدخول إلى مرحلة النوم العميق، ويقلل من اضطرابات النوم. 2_ النوم على أحد الجانبين النوم على أحد الجانبين من طرق النوم الأشهر، كما أنها طريقة صحية للنوم ولها العديد من الفوائد التي تتمثل في الآتي: النوم على الجانبين يحمي الرقبة والعمود الفقري. النوم على الجانب الأيمن أو الأيسر من الطرق التي قال عنها الأطباء أنها سليمة وصحية. كما تزيد هذه الوضعية من كفاءة عمل الدماغ وتقلل من الكثير من المشكلات الصحية.
– تضرر الرقبة وربما تكلسها؛ نظراً لعدم تناسق الجسم أثناء النوم على البطن، إضافة إلى شعور الشخص بالتشنج والانقباض في الأعصاب. مخاطر النوم على البطن للأطفال: – يزيد الضغط على قلب الطفل. – قد يعرّضه للاختناق. – قد يزيد خطر ما يُسمى بإعادة التنفس، حيث يقوم الطفل بالتنفس واستنشاق زفيره وبخاصة إذا كان الفراش ناعماً، وبالتالي تقل نسبة الأكسجين عنده ويزيد ثاني أكسيد الكربون. – الأخطر أنه مصنّف من أحد مسببات الموت المفاجئ. مخاطر النوم على البطن للحامل رغم عدم وجود مخاطر للنوم على البطن بالنسبة للحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى؛ لأن الجنين يكون محمياً داخل التجويف «الحوض العظمي»، إلا أن المرأة الحامل تتعرّض لمخاطر بعد مرور هذه الفترة، أي من بعد الشهر الرابع، إذا استمرت بالنوم على بطنها، حيث يزاد حجم الرحم ويبدأ بالخروج من الحوض العظمي إلى جوف الحوض العادي الذي لا يحوي عظاماً، فيصبح محسوساً باليد. ويتعرّض خلالها الجنين للرض عند النوم على البطن مباشرة، فلا ينصح إطلاقاً بالنوم على البطن بعد الشهر الثالث، خصوصاً بعدما تكون المشيمة مرتكزة على الجدار الأمامي للرحم، فهنا قد يؤدي الضغط على البطن إلى انفصالها.
يتنافس مساء غدٍ الثلاثاء، نجوم شاعر المليون بموسمه العاشر، في الأمسية المباشرة الختامية لحمل بيرق الشعر، والفوز بلقب وجائزة البرنامج الأضخم للشعر النبطي، الذي تنتجه وتنظمه لجنة إدارة المهرجانات والبرامج الثقافية والتراثية في أبوظبي، وذلك في تمام الساعة التاسعة والنصف مساءً بتوقيت الإمارات، على مسرح شاطئ الراحة وعبر قناتي بينونة والإمارات وتطبيق البرنامج. ويستعد شعراء الأمسية «ضيف الله فواز السميري من السعودية، وعبدالعزيز بن سدحان من السعودية، وعلي حامد العازمي من الكويت، وفهد البدري من العراق، مساعد بن طعساس الحارثي من الإمارات، وهادي مانع اليامي من السعودية» لتقديم روائع شعرهم النبطي أمام أعضاء لجنة التحكيم المؤلفة من سلطان العميمي، والدكتور غسان الحسن، والشاعر حمد السعيد، وجمهور الشعر النبطي في مسرح شاطئ الراحة وعبر الشاشات. وأكد الشعراء المتسابقون في الأمسية الختامية، إصرارهم في استكمال المشوار بكل تحد ومنافسة وصولاً إلى حلم الشعراء في حمل بيرق الشعر، مشيرين إلى أن وجودهم في برنامج شاعر المليون ووقوفهم على مسرح شاطئ الراحة في حد ذاته يعد فوزا ويتجمل هذا الفوز بلقب البرنامج. برنامج شاعر المليون ينطلق غداً | صحيفة الخليج. وينتظر نجوم برنامج «شاعر المليون» تصويت المشاهدين على مدى أسبوع عن طريق التطبيق الخاص بالبرنامج أو موقعه الإلكتروني، للشاعر المفضل، حيث سيتم نهاية الأمسية الختامية غدا جمع درجات لجنة التحكيم من /60 درجة/ مع تصويت المشاهدين من /40 درجة/.
وقال شعراء في جولة أبوظبي، إن برنامج شاعر المليون يعتبر المنبر القائم في الوقت الحاضر والذي يمثل الشعر النبطي وتعتبر المشاركة في البرنامج شهادة ووسام بالنسبة للشاعر، مؤكدين أن الموسم العاشر سيكون موسم مميز ولدى الشعراء المشاركين هدف لتحقيقه بكل عزم وقوة وفرح. وأكد شعراء في جولة العاصمة السعودية الرياض، أن برنامج شاعر المليون يعتبر "عكاظ" الشعر والأدب وقد تجاوز وصفه كبرنامج مسابقات شعري منذ موسمه الأول ليصبح قبلة الشعراء ومصنع نجومية الشاعر، مؤكدين نجاح البرنامج بكل المقاييس وذلك لاستمراره في تألقه على مدار 10 مواسم متتالية وفي كل موسم يتنافس آلاف الشعراء للوصول إلى حلمهم بحمل البيرق والفوز بلقب شاعر المليون فضلاً عن تنافسهم للصول إلى مسرح شاطئ الراحة وتقديم قصائدهم الشعرية لجمهور الشعر النبطي. وأشار شعراء عُمانيون شاركوا في جولة مقابلات مسقط إلى أن برنامج شاعر المليون يختصر الوقت والمسافات نحو النجومية لأن البرنامج يعطي للشاعر حقه في الظهور إعلامياً أمام عشاق الشعر، فهو برنامج جماهيري يصل إلى قلوب الملايين. وأضاف شعراء في جولة مقابلات الكويت أن برنامج شاعر المليون هو مصنع نجوم له اعتباره في الساحة الشعرية حيث يعد منبراً مهماً وملهماً للشعراء وحلما يسعون إليه وقد زرع البرنامج خلال مواسمه السابقة الشغف عند الشعراء لما يقدمه من دعم لظهور الشاعر وإيصاله قلوب متابعيه.
محطة مميزة وأكد الشاعر حمد السعيد، عضو لجنة التحكيم، أن محطة الكويت دائمًا من المحطات المميزة من مستويات الشعراء، وأن الكويت مُصدرة النجوم وهذا واقع عشناه في النسخ التسع الماضية، وهم يؤكدون في النسخة العاشرة أحقيتهم في التميز. وأشار السعيد إلى أن المستويات جيدة، ورغم صغر سن المشاركين إلى أن هناك مستويات فاقت التوقعات، وإن دل هذا على شيء فإنما يدل على أن البرنامج ما زال يجني ويحصد ثمار الزرع الذي زرعناه في التأسيس وفي البدايات، مؤكداً أن كثيراً من الشعراء الشباب قالوا «إننا تتلمذنا على هذا البرنامج واستفدنا منه الكثير». خمس جولات وكانت لجنة المهرجانات والبرامج الثقافية والتراثية بأبوظبي، الجهة المنتجة لبرنامج «شاعر المليون»، قد أعلنت في وقت سابق، عن تنظيم خمس جولات عن بعد (بواسطة الاتصال المرئي) لمرحلة مقابلات الشعراء في كل من المملكة الأردنية الهاشمية ودولة الكويت والمملكة العربية السعودية وسلطنة عُمان، وجولة الختام في دولة الإمارات العربية المتحدة. وسينقل برنامج شاعر المليون بث مقابلات لجنة التحكيم للشعراء في الجولات الخمس ضمن حلقات مسجلة تبث قبل انطلاق الحلقات المباشرة، والتي ستتضمن قصائد الشعراء التي تم إلقاؤها أمام لجنة التحكيم وتفاعل اللجنة معها، بالإضافة إلى المزيد من التفاصيل وكواليس الجولات والمقابلات المصاحبة لها.