الفيتامينات: الفيتامينات الموجودة في البيض المسلوق والمقلي تظل متماثلة مع وجود استثناءات قليلة ، بيضة مسلوقة فيها 25 في المئة أقل فيتامين A من البيض المقلي، و 10 ميكروغرام أقل من البيتا كاروتين. البيض مقلي يعطيك 125 ملليغرام من مادة الكولين، في حين أن البيضة المسلوقة 113 ملليغرام. الكولين الذي يعمل على مساعدة وظائف المخ و الجهاز العصبي على حد سواء. كل من البيض المقلي والمسلوق يعطيك حوالي 25 ملليغرام من الكالسيوم وأقل من 1 مليغرام من الحديد. فوائد تناول البيض المسلوق يوميا للريجيم ومحاذير تناوله بكثرة - الاحلام بوست. البيضة المقلية لديها أكثر من 33 مغ من الصوديوم عن البيضة المسلوقة، وحوالي نفس الكمية من المغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم. خذ في عين الاعتبار: ان البيض المقلي أوالمسلوق يحتوي على حوالي 185 ملليغرام من الكوليسترول. كمية الكولسترول الذي تتناوله يؤثر بشكل مباشر على مستويات الكوليسترول في الدم، وإذا كان لديك ارتفاع الكوليسترول في الدم، فيجب أن تسهلك فقط 200 ملليغرام من الكولسترول الغذائي كل يوم. وجدت دراسة نشرت في عدد يناير 2008 من مجلة جمعية القلب الأمريكية ، أن عدد 21275من المشاركين في الدراسة ، أولئك الذين يتناولون سبعة أو أكثر من البيض في الأسبوع كان لديهم خطر حدوث فشل القلب أكثر من المشاركين الذين تناولوا أقل من سبع بيضات كل الأسبوع.
8_ يساعد البيض على علاج الكثير من الأمراض التي تُصيب الإنسان، على سبيل المثال أمراض فقر الدم، و أمراض الأعصاب، و أمراض الكبد وغير ذلك. وقد تعرفنا علي السعرات الحرارية في البيضة المسلوقة والجدير بالذكر أن فوائد البيض كثيرة ومتنوعة لجسم الإنسان، وعلى الرغم من ذلك الإفراط في تناوله مضرة جداً للنظام الغذائي الذي تتبعه في إنقاص الوزن، لما يحتوي صفار البيض من نسبة كبيرة من الكاليسترول، لذلك يجب عدم الإفراط في تناول البيض
2_ البيضة المقلية الصغيرة وزن 35 غرام تبلغ سعرتها الحرارية على 75. 2 سعرة حرارية. 3_ البيضة المقلية متوسطة الحجم بوزن 40 غرام تبلغ سعرتها الحرارية عبى 86 سعرة حرارية. 4_ البيضة المقلية الكبيرة وزن 46 غرام تبلغ سعرتها الحرارية على 98. 9 سعرة حرارية. 5_ البيضة المقلية كبيرة الحجم وزن 52 غراما تبلغ سعرتها الحرارية على 112 سعرة حرارية. 6_ بيضة الجامبو المقلية وزن 57 غرام تبلغ سعرتها الحرارية علي 123 سعرة حرارية. 7_ البيضة الأومليت الكبيرة تبلغ سعرتها الحرارية على 92 سعرة حرارية. 8_ البيض الأومليت مع الجبن والخضار 114 جرام يبلغ سعراته الحرارية إلي 252 سعرة حرارية. اقرأ كذلك السعرات الحرارية فى الفاصوليا البيضاء القيمة الغذائية للبيض المسلوق:- 1_ السعرات الحرارية/ 71 سعرة حرارية. 2_ الماء/ 37. 8 ميليلتراً. 3_ البروتين/ 6. 24 غرامات. 4_ الدهون/ 4. 72 غرامات. 5_ الكربوهيدرات/ 0. 36 غرام. 6_ الكالسيوم/ 28 مليغراماً. 7_ الحديد/ 0. 87 مليغرام. 8_ الفسفور/ 98. 5 مليغراماً. 9_ البوتاسيوم/ 68. 5 مليغراماً. 10_ الصوديوم/ 214 مليغراماً. 11_ الزنك/ 0. 64 مليغرام. 12_ الفولات/ 17. 5 ميكرو غراماً. 13_ فيتامين ب 6 0.
9- ليس للنادي أي عداوة مع أي من الأندية البرازيلية الأخرى. قصة الحارس الهداف مع نادي ساوباولو: حيث تعد سيرة الحارس الهداف من بين السير الهامة خلال مشوار نادي ساوباولو الكروي والحارس الأسطوري الهداف هو روجيريو سيني حيث تمكن ذلك الحارس من تسجيل 131 هدف على مدار مشواره الكروي، وقد تمكن ذلك الحارس من أن يلفت النظر إليه من خلال الأهداف التي قد أحرزها مع النادي خلال فترة لعبه. ريفالدو ينضم إلى ساو باولو على سبيل الإعارة | صحيفة الرياضية. فقد تمكن من إحراز 69 هدف من خلال ركلات الجزاء و61 هدف من خلال الركلات الحرة وواحدة من خلال الكرة العادية ويعد موسم 2005 من بين المواسم الأكثر تميز في حياة حارس المرمي مع نادي ساوباولو حيث قد تمكن خلال ذلك العام من إحراز 21 هدف وقد تمكن طوال فترة تواجده مع النادي أن يحرز كافة الألقاب الممكنة ليكون بالفعل هو الحارس الأسطوري. إنجازات وبطولات في تاريخ نادي ساوباولو البرازيلي: تمكن نادي ساوباولو البرازيلي على مدار مشواره الكروي الحافل من تحقيق العديد من البطولات والإنجازات المحلية والدولية ، ليصبح من خلالهم من بين أفضل الأندية البرازيلية التي تتمتع بشعبية كبيرة في البرازيل، وعلى مستوى العالم ومن بين البطولات والإنجازات التي قد تمكن نادي ساوباولو من تحقيقها الأتي: 1- الدوري البرازيلي: تمكن النادي من تحقيق بطولة الدوري البرازيلي ستة مرات على مدار تاريخه وذلك خلال أعوام 1977 و خلال عام 1986 ،1991، 2006، 2007 وأخيرا خلال عام 2008.
بوابة كرة القدم بوابة البرازيل لمزيد من المعلومات، انظر نادي ساو باولو. في كومنز صور وملفات عن: نادي ساو باولو تصنيفات فرعية يشتمل هذا التصنيف على 3 تصنيفات فرعية، من أصل 3. نادي ساو باولو – e3arabi – إي عربي. ل لاعبو ساو باولو (495 ص) م مباريات نادي ساو باولو (7 ص) مدربو نادي ساو باولو (46 ص) صفحات تصنيف «نادي ساو باولو» يشتمل هذا التصنيف على صفحتين، من أصل 2. * نادي ساو باولو م ملعب مورومبي مجلوبة من « صنيف:نادي_ساو_باولو&oldid=43433120 »
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة اذهب إلى التنقل اذهب إلى البحث ع ن ت نادي ساو باولو – المدربون Bueno ( 1930) Platero ( 1930) Salles ( 1931 –32) Marinetti ( 1932 –33) Clodô ( 1933 –35) Del Debbio ( 1936 –37) فيسنتي فيولا ( 1937 –38) تيتو رودريغوس ( 1938) فيسنتي فيولا ( 1938 –39) Amsel ( 1939) Pedroso ( 1939) Barbuy ( 1939 –40) Platero ( 1940) فيسنتي فيولا ( 1941 –42) Ross ( 1942 –43) Joreca ( 1943 –47) فيسنتي فيولا ( 1947 –50) ليونيداس دا سيلفا ( 1951) فيسنتي فيولا ( 1951 –53) López ( 1953 –54) ليونيداس دا سيلفا ( 1954 –55) فيسنتي فيولا ( 1955 –57) Caxambu ( a. i. ) ( 1957) بيلا غوتمان ( 1957 –58) Renganeschi ( 1958 –59) فيسنتي فيولا ( 1959 –60) فلافيو كوستا ( 1960 –61) Cardoso ( 1961) أيموري موريرا ( 1962) أوزفالدو برانداو ( 1962 –64) Vieira ( 1964) Poy ( 1964 –65) Lopes ( 1965) أيموري موريرا ( 1966) Pirillo ( 1967 –68) Lameiro ( 1968 –69) زيزي موريرا ( 1970) أوزفالدو برانداو ( 1971) Poy ( a. ) ( 1971) ألفريدو راموس (لاعب كرة قدم) ( 1972) Mota ( 1972) Poy ( 1972) تيلي سانتانا ( 1973) Poy ( 1973 –76) Juliato ( a. )
ومن جهةٍ أخرى فقد صُنّف نادي الاتحاد السعودي كواحدٍ من أبرز الأندية على المستوى المحلي والقاري، حيث حقق ما يزيد على 28 بطولةً محليةً، إضافةً إلى كونه أحد الأندية الأسيوية الثلاثة التي فازت ببطولة دوري أبطال آسيا مرتين على التوالي، ويمكن الحصول على مزيدٍ من المعلومات عن نادي الاتحاد السعودي ومتابعة أخبار النادي من خلال زيارة صفحت الرسمية على الإنترنت عبر الرابط التالي " من هنا ".
وفي عام 2000م أكمل نادي سيريو أحدى المراحل المهمة في مسيرته المهنية بنجاح، عندما قام النادي بافتتاح مبنى المقرّ الجديد، وتمَّ إضافة أكثر من 11000 متر مربع إلى مساحة الملعب الأصلية، وأصبح الملعب يتسع لأكثر من 8000 مُشجع. ويُعتبر نادي سيريو من أحد نخبة الأندية الاجتماعية والثقافية والرياضية في مدينة ساو باولو. ويقع مقرّ النادي على مساحة تبلغ 56 ألف متر مربع في موقع متميز، بساحة رياضية كبيرة ومقرّ اجتماعي مُهيب وبنية تحتية كاملة للأحداث، ويظهر هذا البناء كمرجع مهم في الحياة الاجتماعية لمدينة ساو باولو، ويتم تقديم جميع الأحدث على أرض الملعب من حيث الترفيه والثقافة والرياضة لجميع الفئات العمرية، وفي نفس الوقت يوجد حيز للعبادات الدينية والحفاظ على التقاليد والعادات القديمة وكرم الضيافة المعروف في دولة البرازيل. أقرأ التالي منذ 35 دقيقة البلدان التي تتمتع بأكبر عدد من ملاعب الكريكيت الدولية منذ 39 دقيقة منتخب أستراليا للكريكت للسيدات منذ 41 دقيقة منتخب سنغافورة للكريكيت منذ 21 ساعة فريق فكتوريا للكريكيت منذ 21 ساعة منتخب جزر المالديف للكريكيت منذ 23 ساعة معدات رياضة الاستغوار Caving منذ 23 ساعة رياضة قرص الغولف Discgolf منذ يوم واحد التمارين الرياضية لذوي الاحتياجات الخاصة منذ يومين رابطة بربادوس للكريكيت منذ يومين منتخب إستونيا للكريكيت
نادي سيريو لكرة السلة نادي سيريو هو نادي كرة سلة برازيلي، يقع مقرّه الرئيسي في مدينة ساو باولو في البرازيل. وقد تأسس نادي سيريو في الأصل في 14 يوليو من عام 1917م كنادي رياضي في مدينة ساو باولو البرازيلية. ويُعدّ نادي سيريو هو من أكثر النوادي التقليدية في البلاد. ويرتدي لاعبي نادي سيريو لباس يتألف من اللونين الأحمر والأبيض. وكان الهدف الرئيسي من إنشاء نادي سيريو هو ممارسة الرياضة في مدينة ساو باولو بجميع أشكالها، وليتعرف سكان المدينة من جميع الفئات العمرية على جميع الرياضات وممارستها. وفي 20 يناير من عام 1918م لعب نادي سيريو أول مُباراة رسمية لهُ. تاريخ نادي سيريو لكرة السلة وحقق نادي سيريو إنجازات عديدة في رياضة كرة السلة، وبلغت إنجازات النادي ذروتها بالفوز في بطولة كأس العالم للأندية في عام 1979م، بحيث كان نادي سيريو بقيادة اللاعبين أوسكار ومارسيل وماركينهوس، وكان نادي سيريو في تلك الفترة كنموذج يُحتذى به بين أندية الدوري البرازيلي لكرة السلة. وتمَّ تجسيد شعار كأس العالم لكرة السلة على أحد النجوم الصفراء على الشعار الحالي لنادي سيريو. ويضم شعار النادي أيضاً نجمة صفراء أخرى تعود لأفضل لاعب تنس في النادي وهو ويليام كيرياكوس، وهو اللاعب الفائز المشارك في كأس العالم للأطفال في عام 1982م.