البوابة التعليمية الأربعاء 20/أبريل/2022 - 10:31 ص جامعة حلوان تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق قدمت كلية التمريض جامعة حلوان نصائح عن الإعــداد لرجيم صحي لإنقاص الوزن في آخر أسبوعين في رمضان، وذلك تحت رعاية الدكتور ممدوح مهدى القائم بعمل رئيس الجامعة، الدكتورة صفاء صلاح عميد الكلية. وأعدت النصائح د فرات حسين محمود أستاذ مساعد التمريض الباطني الجراحي بكلية التمريض جامعة حلوان، وذلك في إطار حملة توعوية تنظمها إدارة الإعلام بالإدارة العامة للعلاقات العامة والإعلام خلال شهر رمضان. ويتردد سؤال: كيف أنحف في رمضان؟ ومن هنا نجد الرد على هذا السؤال من خلال العديد من النصائح للتخسيس قبل العيد وهى: "التفكير في ما يتم تناوله وعدم اللحاق وراء المشهيات من الأطعمة الدسمة والمقلية والحلويات إلى جانب تجنب بعض السلوكيات الخاطئة ووضع نمط صحي خاص بشهر رمضان متمثل فى نظام غذائي قبل بدء وجبة الإفطار يتضمن: يجب الإكثار من تناول الأطعمة الخفيفة ذات القيمة الغذائية العالية قبل بدء الإفطار بدلاً من المشهيات، لذا ننصح بتناول كوب من اللبن مع حبة تمر، ويُنصح بأداء بعض الفرائض الدينية قبل المتابعة في باقي أطباق الإفطار وذلك لتهيئة المعدة لاستقبال الطعام بعد ساعات صيام طويلة وتجنباً للتخمة.
فوائد تناول الخصراوات والفاكهة لخسارة الوزن لا يمكن الاستغناء عن تناول الخضار والفاكهة يوميًا؛ لما تحتويه من قيمة غذائية عالية وفوائد عديدة، بالإضافة لدورها في تقوية الجهاز المناعي، والحفاظ على سلامة النمو البدني والذهني، فإنّها تُساعد في خسارة الوزن الزائد، ويمكن ملاحظة ذلك من خلال توفرها في معظم الحميات الغذائية الخاصة بخسارة الوزن، ومن هذه الفوائد: [٧] تحتوي الخضراوات والفاكهة على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية التي تساعد في امتصاص الدهون، وضبط مستويات الكوليسترول الضار، ممّا يمنع من تراكمه داخل جدران الأوعية الدموية. يُساعد تناول الخضار والفاكهة في إعطاء الشعور بالشبع، ممّا يُقلل من استهلاك الطعام. لا تحتوي الخضار والفاكهة على الدهون المشبعة أو عددٍ كبير من السعرات الحرارية، فلا يُسبب تناولها أيّ زيادةٍ في الوزن. السوائل الموجودة في الفاكهة تُعطي شعورًا بالشبع، لذا ينصح بتناولها قبل موعد تناول الطعام. الفواكه والخضار غنيةً بالفيتامينات والمعادن، ممّا يحمي من خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية مثل؛ فقر الدم. المراجع ↑ The Royal Children's Hospital Melbourne, "Fruit and vegetables" ، BetterHealth, Retrieved 2019-5-9.
500 جرام و ربى يستر
تضعيف الحروف – الشدة الحروف التي تَقبَلُ التضعيف في اللغة العربية: نقصد بالتضعيف: التشديد. ونقصد بالحرف المضعَّف ذلك الحرف المشدَّد، وهو عبارة عن حرفين من جنس واحد؛ نحو: (شدَّ): الدال مشددة، وهي حرفان أُدْغِما، الأولُ منهما ساكنٌ، والثاني متحرِّكٌ، ويُفكَّان بإسناد الفعل إلى تاء الفاعل، فنقول: (شدَدْتُ). وحروف العربية كلُّها تَقبَل التضعيف (التشديد)، إلَّا ثلاثة أحرف، وهي: الواو - والألف - والغين [1] ؛ حيث لم ترِدْ هذه الحروف الثلاثة مُشددَّة في كلام العرب؛ وذلك بسبب أنها لا تَقوَى قوةَ غيرها من الحروف. وللمضاعف في العربية وجهان: وجه في الفعل؛ نحو: ردَّ. ووجه في الاسم؛ نحو: فخٌّ. ويُفكُّ التضعيف في الفعل بإسناده إلى ضمائر الرفع المتحركة، وهي: (تاء الفاعل - ونا الفاعلين - ونون النسوة)، فنقول: (ردَدْتُ - ردَدْنا - ردَدْنَ)، ويُفكُّ التضعيف في الاسم بتصغيره، فنقول: (فُخَيخ). أمثلة [2]: الألف: لا يُضاعَف. الباء: مثل (أحبَّه): فعل مضاعف الباء مشدَّدة؛ لأنها حرفان يظهران في قولنا: (أحبَبْتُه). التاء: مثل (فتَّه): اسم مضاعف التاء مشدَّدة؛ لأنها حرفان يظهران في قولنا: (فُتَيْتة). الثاء: مثل (حثَّه): فعل مضاعف لأن الثاء مشدَّدة؛ لأنها حرفان يظهران في قولنا: (حَثَثْتُه).
اقرأ أيضاً تعليم السواقه مهارات السكرتارية التنفيذية الشدة والتضعيف في اللغة العربية التضعيف في اللغة: تشديد الحرف أو الصوت، أي زيادة مجانس وإدغام الأصل فيه:ج، مثل: شدَّ، والشدة أحد أقوى علامات التشكيل في اللغة العربية، ولها أهمية من حيث اللفظ فيجب لفظ الحرف المشدد بقوة، ومن حيث الدلالة فالحرف المشدد يدل على وجود حرفين متتالين من نفس الجنس. الحرف المشدد يتكون الحرف المشدد من حرفين من نفس الجنس، لكن الأول ساكن والثاني متحرك، [١] مثل: صَوَّرَ، تتكون من وْ مع وَ. عَلَّمَ، تتكون من لْ مع لَ. سَمَّعَ، تتكون من مْ مع مَ. سَبَّحَ، تتكون من بْ مع بَ. أول، تتكون من وْ مع وَ. مُدَرَّس، تتكون من رْ مع رَ. رَسّام، تتكون من سّ مع سَ. جنَّة، تتكون مع نْ مع نَ. حدّاد، تتكون من دْ مع دَ. رمّان، تتكون من مْ مع مَ. نجَّار، تتكون من جْ مع جَ. قِصَّة، تتكون من صْ مع صَ. فنَّان، تتكون من فْ مع فَ. صلَّى، تتكون من لْ مع لَ. بطَّة، تتكون من طّ مع طَ. ومن الجدير بالذكر أنه ليس كل الأحرف العربية تقبل الشدة، مثل: الألف، والغين، والواو. [٢] أنواع التضعيف للتضعيف أنواع، وهي كالآتي: التضعيف في الفعل: وخير مثال على النوع هو فعل صدَّ.
كيفية قراءة الحرف المشدد أثناء الحديث عن الشدة وقواعدها في اللغة العربية لابد من ذكر كيفية قراءة الحرف المشدد، حيث إن له طريقة معينة للنطق، وبعد التعرف أن الحرف المشدد يكون عبارة عن حرفين متشابهين. لكن الأول يكون ساكن والثاني مشدد، فتتمثل طريقة النطق الصحيحة في أن يتم قراءة الحرف الأول المشدد بشكل بطيء والثبات عليه لثوانٍ، ومن ثم يتم قراءة الحرف الثاني من الحرف المشدد بشكل سريع. أنواع الشدة في اللغة العربية استكمالًا للحديث عن الشدة وقواعدها في اللغة العربية، يجب الإلمام بالأنواع التي تأتي بها الشدة في اللغة، والتي تنقسم إلى ثلاثة أنواع، لكلٍ منهما طريقة نطق معينة، وطريقة كتابة كذلك، وفيما يلي أنواعها: 1ـ الشدة بالفتح ( َّ) أحد أنواع الشدة (َّ) في اللغة العربية والتي تُكتب كما بالشكل، وفي حالة ملاحظة وجودها على الكلمة، فعند النطق يتم فتح الحرف مع التشديد عليه. 2ـ الشدة بالضم ( ُّ) ثاني أنواع الشدة ( ُّ) في اللغة العربية، والتي يتم كتابتها في حالة كان الحرف مشدد ومضموم في آنٍ واحد، أي عندما يتم إدغام حرفي واحد منهما مضموم والآخر ساكن، ويتم النطق بالتشديد والضم للحرف في آنٍ واحد. 3ـ الشدة بالكسر ( ِّ) النوع الثالث الذي تظهر فيه الشدة في اللغة العربية، وهي ما يتم كتابتها في حالة كان هناك حرفين مدغمين في الكلمة، ويكون أحدهما مكسور، فيتم نطق التشديد والكسر في آنٍ واحد.
الحرف المشدَّد ، الحرف المضعَّف الشَّدَّة ، التَّضعيف معنى التضعيف: التضعيف هو: تشديد الحرف أو الصَّوت ، مثل: صدَّ ، أو تكرار مقطع أصلي في الكلمة ، مثل: زلزل ، أو زيادة حرف من جنسه ، مثل: كلَّم ، سلَّم. ويكون التضعيف إما بتكرار الحرف كما في: زلزل ، وسوس ، هلهل ، أو بالتعويض عن الحرف المحذوف بالشدة ويسمى بـــ ( الإدغام) ، مثل: همم: همّ. معنى الشَّدَّة: الشَّدَّة: تعني القوة والتشديد في اللفظ على حرف من الحروف. و الشَّدَّة تكتب كأنها حركة من الحركات ، مثل: ( الضمة ، والفتحة ، والسكون ، والكسرة ، والتنوين) ، ولكنها تعتبر حرفًا من حروف الكلمة في اللغة العربية ، فتعد من حروف الكلمة ، مثل: صفًّا: عدد حروفها ثلاثة ( الصاد ، والفاء ، والشَّدَّة ، والألف). نحن لم نحتسب التنوين ؛ لأنه حركة وليس من حروف الكلمة. طريقة رسمها: طريقة رسم الشَّدَّة: مثل أول حرف من اسمها ( شدة) ، فنرسمها ( ش) غير منقوطة فتكون ( س) وترسم بلا كاسة هكذا ( ّ). كيف ننطقها ؟: عند قراءة الحرف المشدد نضغط على الحرف المراد قراءته لثوان قليلة كأننا نجتاز عقبة في النطق ، أو نتكئ عليه قليلا ؛ لنظهر أنه مشدد ، فنقول: علْ لَمَ: علَّم.
حرف الذال من الحروف التي يمكن أن يتم تضعيفها، قول مأثور مكتوب فَذَّ، فجاء هنا حرف الذال مشددًا بالفعل، وإذا أضفنا له التاء المتحركة للمتكلم الفاعل، سوف يتم تفكيك الحرف المشدد ليصبح فَذْذَتُ. يعتبر حرف الراء من الحروف التي يمكن إدخال التضعيف عليها قول مأثور مكتوب مَرَّ، فجاءت الراء في الفعل معززة، وإذا أضفنا إلى الفعل التاء المتحركة للمتكلم الفاعل، فسيتم تفكيكه، وسيصبح هكذا مررْتُ. حرف الزاي في مكتوب شقَّ، اتى في الفعل مضعفًا، ويمكن فك التضعيف فنقول جَزَزْتُ. حرف السين وجاء في الفعل مسَّ وكان مضعفًا، ويمكن فك التضعيف بإضافة التاء، فيكون مسَسْتُ. أن حرف الشين حيث اتى في مكتوب رَشَّ وكان مضعفًا، ويمكن فك تضعيفه إذا جرى إضافة له كرف التاء ليصبح رَشَشْتُ. اما الصاد الذي جرى تضعيفه في مكتوب قَصَّ، ويمكن إزالة التضعيف عن درب إضافة التاء فيكون قَصَصْتُ. حرف الضاد الذي اتى مضعفًا في الفعل غَضّ، ويمكو إزالة التضعيف عن درب إضافة التاء فيكون غَضَضْتُ. اما حرف الطاء ويكون مضعفًا في الفعل هبطَّ، ويمكن إزالة التضعيف إذا أضفنا التاء فيكون حَطَطْتُ. حكم الفعل المنصرم المضعف إذا أضيف للفعل المنصرم ضمير مستتر، أو ضمير اعلى منفصل أو اسم ظاهر، فيجب في هذه الحالة أن يتم تضعيف الحرف فنقول قصَّ محمد، مخلص حالة إضافة تاء التأنيث تصبح هكذا قصَّت مريم، وأما في حالة الجمع تصبح قصَّوا.
يظهرُ أنَّ الرُّباعيَّ المضاعفَ مُتطوَّرٌ من الثُّلاثيِّ المضعَّف (فعَّل) لأنَّ الصَّرفيينَ انتقلوا من ثقل المتماثلينِ إلى خفة المتخالفينِ، وأوَّل من عُزِي إليه القول بهذا الرأي الخليل بن أحمد الفراهيدي، يخالف به ما ذكره في معجمه (العين)–إن صحَّ-، وعُزِي إلى سيبويه أنَّ وزن الرُّباعيِّ المضاعف كـ(رَبْرَب) فَعَّل، فأصله (رَبَّب) بإبدال ثاني المتماثلينِ من جنسِ فاءِ الكلمةِ. ولم أقف في كتابه على مثل هذا، بل وقفتُ على أنَّ الرُّباعيَّ كـ (زَلْزَلَ) و( كَمْكَمَ) رُباعيٌّ مستقلٌ بذاتِهِ ذكـــره في بابه، ولعلَّه من الآراء الَّتي عُزِيَت لسيبويه، وليست فــي كتابه. وعندَ نَقْلِ الثُّلاثيِّ المضعَّفِ كـ (بَلَّل) إلى الرباعيِّ المضاعف كـ (بَلْبَل) يحتفظُ الأصلانِ بالمعنى نفسه، عدا أنَّ زيادة اللَّفظ في الرُّباعيِّ المضاعف دلَّت على زيادة معنى ثانوي، هو: «البِلال والبَلَلُ والبِلَّةُ سَواء، وما أَحْسَنَ بَلَّةَ لِسَانه، وبَلْبَلَةُ الأَلْسُنِ: اخْتِلَاطُها». وقد بسط ابنُ جنِّيٍّ شرط هذا التَّطوُّر، وهو وجود العلاقة المعنوية بينهما، وبدأ بالثُّلاثيِّ؛ لأنَّه تمهيدٌ لنشأة الرُّباعيِّ، حيث قال: «أرى في اللُّغة ألفاظاً صالحةً يتوالى فيها التضعيف، واعتلال الأوَّل من المثلين جميعاً، وذلك كقولهم: الضَّح والضَّيْح، ونحوه قولهم: انصبَّ وصَاب يصُوب، ومثله قَطَطْتُ الشيء، وقالوا في القَوْط: هو القطيع من الغنم».
د. فهد بن سالم المغلوث التَّضعيف في اللُّغة العربيَّة من القواعد الضروريَّة الَّتي بُنِيت عليها اللُّغة العربيَّة، ومن وسائل نموها، وتطورها، ومن الأحكام الصَّرفيَّة المتعلقة بالتَّضعيف حروفُ العلةِ لأنَّها ليستْ على كلِ حالٍ هي معتَّلةٌ، بل قد تُبنى عليها الكلمةُ ولا تعلّ، مثل: (وَسْوَسَ) و(وَصْوَصَ) و(وَعْوَعَ)؛ ولأنَّه رباعيٌّ تجري فيه أحكامٌ لا تجري في الثُّلاثيِّ؛ منها عدمُ اعتلالِ حرفِ العلةِ في الرُّباعيِّ بخلافِ الثُّلاثيِّ، وهنا يستوجبُ لنا أن نفرّقَ بينَ الاعتلالِ وحرفِ العلةِ. ومن الأحكامِ الصَّرفيَّة ِكذلك أنَّ المضاعفَ غيرُ المضعَّفِ؛ لأنَّ المضاعفَ للرُّباعيِّ؛ كونه قائماً على التكرارِ والمخالفةِ الَّتي تقومُ بدورِها على التَّخفيفِ، والمضعَّف للثُّلاثيِّ القائمِ على المماثلةِ الَّتي تقومُ على الثقلِ مقارنة بالمخالفةِ؛ لذا ذهب الكوفيون وبعض البصريِّين إلى أنَّ وزنَ الرُّباعيِّ المضاعف كـ (رَبْرَب) فَعَّل، وأصله (رَبَّب) بإبدال ثاني المُتَمَاثِلِيْنَ من جنس فاء الكلمة؛ للمناسبة، واستثقال الجمع بين المتماثلات، وللتفريق بين مصدري (فَعَّل) وهو (التفعيل)، و(فَعْلَل) وهو(فَعْلَلَة)، أو(فِعْلَال)، كما في (حَثْحَث)، و(زَلْزَل) وأصلهما: حَثَّث، وزلَّل.