◘ علاج الرتج يحدث التهاب الرتج عندما تتطور الأكياس المنتفخة في بطانة الأمعاء الغليظة والتي تسمى داء الرتج إلى عدوى والتهاب وأشارت دراسة مستقبلية أجريت عام 2014 على 690،075 امرأة في المملكة المتحدة إلى أن تناول الألياف يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالرتج ومع ذلك أوضح مؤلفو الدراسة أن المصادر المختلفة للألياف لها تأثيرات مختلفة على مخاطر الإصابة بالرتج. ومع ذلك وجدت دراسة سابقة من عام 2012 أن تناول الألياف ليس له أي تأثير ضد الرتج الموجود الذي لا يسبب أعراضًا كما أنه ليس من الواضح من خلال آلية الألياف التي تقلل من خطر الإصابة بالرتج. اعراض تضخم الطحال | 9 أعراض تدل على تضخم الطحال.. اعرفها ◘ تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية أشارت دراسة أجريت عام 2019 على الكمثرى إلى أن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي والذين يأكلون اثنين من الكمثرى يوميًا لمدة 12 أسبوعًا شهدوا انخفاضًا طفيفًا في ضغط الدم الانقباضي وضغط النبض وارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ◘ تشجيع إزالة السموم تعتبر حركات الأمعاء المنتظمة والكافية ضرورية للإفراز اليومي للسموم في الصفراء والبراز والكمثرى تحتوي على نسبة عالية من الماء ويساعد ذلك في الحفاظ على نعومة البراز ويطرد السموم من الجهاز الهضمي.
، عملية التمثيل الغذائي الصحي تستخدم الدهون والبروتينات والكربوهيدرات للحصول على الطاقة بدلاً من تخزينها على شكل دهون ، وهذا يفسر تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب بانتظام لأنها تلبي احتياجاتهم اليومية ، وبالنسبة للأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب ، إليك بعض الأطعمة التي احتوائه: إقرأ أيضا: من صيغ المبالغة ما كان على وزن ( فعّال) لحم طري: تشمل اللحوم البيضاء والمأكولات البحرية. كل الحبوب: وتشمل جميع أنواع الحبوب بما في ذلك الشعير والأرز البني. منتجات الألبان: وتشمل جميع مشتقاتها من الزبدة والقشدة والجبن والحليب وغيرها. بيضة: يحتوي على عدد من العناصر الغذائية والألياف والكالسيوم بالإضافة إلى فيتامين ب. بعض الفواكه: وتشمل الموز والتفاح والعنب والبطيخ. المكسرات والبذور: جميع الأنواع وخاصة اللوز والفستق والجوز والصنوبر وبذور عباد الشمس. بعض الخضروات: تشمل السبانخ والبطاطس والكوسا. منتجات حيوانيه: أما بالنسبة لفيتامين ب 12 ، فهو موجود فقط في المنتجات الحيوانية مثل منتجات الألبان وبعض الأطعمة الأخرى مثل حليب النباتات المدعمة ، والخميرة الغذائية ، وحبوب الإفطار المدعمة ، وبدائل اللحوم ، وبعض الأطعمة القابلة للدهن مثل المرميت ، مما يعني أن النباتيين يجدونها من الصعب تناول هذا الفيتامين.
طريقة تحضير الكيكة العادية الهشة من الوصفات المطلوبة، والتي يحرص الكثيرون على تقديمها للضيوف، أو تناولها بين الوجبات أو الأفطار بها، وهي من الوصفات سهلة التحضير ويمكن تحضيرها بنكهات عديدة وبطرق مختلفة ، سنتعرف من خلال موقع ثقفني علي طريقة تحضير الكيكة العادية الهشة من خلال السطور القادمة. المقادير 2 كوب من الدقيق. كوب من الحليب. كوب سكر. نصف كوب من الزيت. 4 حبات بيض. 3 ملاعق من الفانيلا. 3 ملاعق صغيرة بيكنج بودر. طريقة تحضير الكيكة العادية الهشة طريقة عمل الكيكة العادية الهشة نضع في العجان البيض والفانيلا والسكر ونخفقهم جيدًا. نضيف علي الخليط الزيت والحليب مع الاستمرار في الخفق. في وعاء آخر نضيف به الدقيق ويتم مزجة مع البيكنج بودر. نضيف خليط البيض مع الدقيق والبيكنج بودر ونخفق حتى تمام التجانس. ندهن قالب الكيك ونصب فيه العجين وندخله الفرن. الكيكة الإسفنجية بخمس بيضات كوب دقيق. ثلاثة أرباع كوب سكر بودرة. 5 حبات بيض. ملعقة كبيرة خل أبيض. طريقة عمل كريمة الكيك بالدريم ويب. ملعقة صغيرة بيكنج بودر. ملعقة صغيرة فانليا. كريمة مخفوقة. لوز شرائح. فواكه مشكلة للتزيين. طريقة التحضير بالخطوات في ماكينة العجن نضع البيض والسكر والفانيليا ونخفقهم جيدًا.
علبة من قشطة قيمر. ثلاث حبات من جبنة الكيري. ظرف من دريم ويب. ملعقتان من السكر. ملعقة صغيرة من الفانيليا. ملعقتان من حليب البودرة. يضاف السكر في طبق مناسب. تضاف كريمة الخفق على السكر، ويخفق الخليط جيداً باستخدام الخلاط أو الخفاقة. تضاف القشطة على الخليط السابق. تضاف جبنة الكيري إلى الخليط السابق. يضاف الدريم ويب إلى الخليط السابق. طريقة عمل كيكة البسكويت الباردة بصوص الشيكولاته بدون فرن - ثقفني. يضاف حليب البودرة على الخليط السابق، ويخفق الخليط جيداً. يسكب الخليط في طبق مناسب، وتحفظ داخل الثلاجة مدة عشرين دقيقة، حتى يتماسك الخليط. توضع الكريمة في كيس خاص للتزيين، ويزين بها وجه قالب الكيك. المراجع