تاريخ النشر: الخميس 18 ربيع الآخر 1429 هـ - 24-4-2008 م التقييم: رقم الفتوى: 107268 5979 0 226 السؤال كنت أبحث عن حديث رسول الله صلي الله عليه وسلم عن النصيحة فوجدت هذا الحديث في موقعكم عن أبي تميم بن أوس رضي الله عنه، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: الدين النصيحة، قلنا: لمن يا رسول الله؟ قال: لله، ولكتابه، ولرسوله، ولأئمة المسلمين وعامتهم رواه البخاري ومسلم. ولكني لم أجد رواية البخاري في أي مكان سوى هذا الموقع فأرجو منكم التكرم بمراسلتي بمكانه في كتاب البخاري حتي يتسنى لي التحقق منه؟ شكراً. الإجابــة الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، أما بعـد: فإن هذا الحديث قد رواه الإمام البخاري معلقاً في كتاب الإيمان في آخر باب من أبواب كتاب الإيمان، فقال رحمه الله: باب قول النبي صلى الله عليه وسلم: الدين النصيحة لله ولرسوله ولأئمة المسلمين وعامتهم، وقد رواه الإمام مسلم مسنداً في صحيحه في كتاب الإيمان في باب: بيان أن الدين النصيحة. حديث شريف عن النصيحة. وقد ذكر ابن حجر في تغليق التعليق أنه رواه البخاري في التاريخ موصولاً، وقد ذكر العيني في شرح البخاري أن الإمام البخاري لم يذكره مسنداً لأن في سنده سهيل بن أبي صالح وهو ليس في شرط البخاري، وقد روى عن ابن المديني أنه مات له أخ فوجد عليه فنسي كثيراً من الأحاديث، ونحن في أغلب الفتاوى لا نعزوه إلا لمسلم، وهو صحيح عند أهل العلم، وقد رواه غير تميم من الصحابة، فقد رواه غير واحد عن أبي هريرة وابن عباس بسند ليس فيه سهيل المذكور، وراجع تهذيب التهذيب للاطلاع على كلام أهل العلم في سهيل.
وأما النصيحة لأئمة المسلمين فمعاونتهم على الحق، وطاعتهم فيه، وأمرهم به، وتنبيههم وتذكيرهم برفق ولطف، وإعلامهم بما غفلوا عنه، أولم يبلغهم من حقوق المسلمين، وترك الخروج عليهم، وتألف قلوب الناس لطاعتهم. قال الخطابي رحمه الله: ومن النصيحة لهم الصلاة خلفهم، والجهاد معهم وأداء الصدقات إليهم، وترك الخروج بالسيف عليهم إذا ظهر منهم حيف أو سوء عشرة، وأن لا يغروا بالثناء الكاذب عليهم، وأن يدعى لهم بالصلاح. وهذا كله على أن المراد بأئمة المسلمين الخلفاء وغيرهم ممن يقوم بأمور المسلمين من أصحاب الولايات. وهذا هو المشهور. وأما نصيحة عامة المسلمين، وهم من عدا ولاة الأمور، فإرشادهم لمصالحهم في آخرتهم ودنياهم، وكف الأذى عنهم، فيعلمهم ما يجهلونه من دينهم، ويعينهم عليه بالقول والفعل، وستر عوراتهم، وسد خلاتهم، ودفع المضار عنهم، وجلب المنافع لهم، وأمرهم بالمعروف ونهيهم عن المنكر برفق وإخلاص، والشفقة عليهم، وتوقير كبيرهم ورحمة صغيرهم، وتخولهم بالموعظة الحسنة، وترك غشهم وحسدهم، وأن يحب لهم ما يحب لنفسه من الخير، ويكره لهم ما يكره لنفسه من المكروه، والذب عن أموالهم وأعراضهم، وغير ذلك من أحوالهم بالقول والفعل، وحثهم على التخلق بجميع ما ذكرناه من أنواع النصيحة، وتنشيط هممهم إلى الطاعات.
الثاني: الشهادة له بالوحدانية في ربوبيته وألوهيته، وأسمائه وصفاته. النصيحة لكتابه تتضمن أموراً منها: الأول: الذبّ عنه، بأن يذب الإنسان عنه تحريف المبطلين، ويبيّن بطلان تحريف من حرّف. الثاني: تصديق خبره تصديقاً جازماً لا مرية فيه، فلو كذب خبراً من أخبار الكتاب لم يكن ناصحاً، ومن شك فيه وتردد لم يكن ناصحاً. النصيحة للعلماء تكون بأمورٍ منها: الأول: محبتهم، لأنك إذا لم تحب أحداً فإنك لن تتأسّى به. الثاني: معونتهم ومساعدتهم في بيان الحق، فتنشر كتبهم بالوسائل الإعلامية المتنوعة التي تختلف في كل زمان ومكان. الثالث: الذبّ عن أعراضهم، بمعنى أن لا تقرّ أحداً على غيبتهم والوقوع في أعراضهم،وإذا نسب إلى أحدٍ من العلماء الربانيين شيء يُستنكر فعليك ان تثبت نسبته إليه و إذا تبيّن أنه ليس بمنتقد فالواجب أن تذبّ عنه وتنشر هذا بين الناس. النصيحة للأمراء تكون بأمور منها: أولاً: اعتقاد إمامتهم وإمرتهم، فمن لم يعتقد أنهم أمراء فإنه لم ينصح لهم، لأنه إذا لم يعتقد أنهم أمراء فلن يمتثل أمرهم ولن ينتهي عما نهوا عنه. ثانياً: نشر محاسنهم في الرعية، لأن ذلك يؤدي إلى محبة الناس لهم. ثالثاً: امتثال ما أمروا به وما نهوا عنه، إلا إذا كان في معصية الله عزّ وجل لأنه لا طاعة لمخلوق في معصية الخالق.
ذات صلة كيفية التخلص من ترهلات الفخذين طريقة لشد الأفخاذ والأرداف تمرين القرفصاء يُعدّ تمرين القرفصاء (بالإنجليزية: Squats) من أكثر التمارين شيوعاً لبناء عضلات الفخذ وشدّها، ولكن يجب الانتباه إلى ممارسة هذا التمرين بعناية لتجنّب التعرّض لإصابة في الركبتين، ويمكن ممارسته من خلال الوقوف باستقامة، ومن ثمّ إنزال الجسم للأسفل بضعة سنتيمترات من خلال ثني الساقين، والوقوف مرة أخرى، ويمكن زيادة كفاءة هذا التمرين من خلال حمل الأثقال باليدين، ولكن يجب الحرص على عدم إنزال الجسم للأسفل وتجنب ملامسة الأرض؛ لأنه يؤدي إلى زيادة الضغط على الركبتين. [١] تمرين الاندفاع إلى الأمام يمكن ممارسة هذا التمرين من خلال اتّباع الخطوات الآتية: [٢] الوقوف باستقامة. وضع القدم اليمنى في الأمام. وضع القدم اليسرى في لخلف. ثني الركبتين. تمارين لتنحيف الفخذين في أسبوع - موضوع. خفض الجذع للأسفل حتى تصبح الساقان بزاويةٍ قائمةٍ تقريباً، مع الحرص على إبقاء الظهر مستقيماً. إسناد الجسم على الكعبين، ثمّ العودة إلى وضعية البداية تكرار التمرين 15-24 مرة لكل ساق. تمرين البلانك يساعد تمرين البلانك (بالإنجليزية: Planks) على تقوية عضلات البطن، والعضلات الموجودة في الظهر، ويمكن ممارسة هذا التمرين من خلال الاستلقاء على البطن مع إبقاء الجسم مستقيماً، ثمّ رفعه بالاستناد إلى الكوعين وأصابع القدمين، والاستمرار على هذه الوضعيّة مدة 15 ثانية، ويُنصح بزيادة مدّة هذا التمرين تدريجياً، فيمكن زيادة المدة حتى تصبح 30 ثانية، ومن ثمّ 90 ثانية، وهكذا.
من ناحية أخرى ، فإن عضلة الفخذ الرباعية هي الأكبر أيضًا ، وهي التي تتحمل معظم الوزن. لذلك ، من المهم العمل عليه بانتظام من أجل اكتساب القوة مع بناء كتلة العضلات بشكل متناغم. تمتد عضلات الفخذ الديناميكية عندما تصل إلى صالة الألعاب الرياضية ، بغض النظر عن الوقت من اليوم ، لا تزال عضلات الورك الخاصة بك نائمة وغير جاهزة للدفعات الكبيرة من تدريب الوزن. لذلك ، من المهم جدًا حشدهم تدريجياً وتليينهم بلطف لإخراجهم من حالة الجمود التي يجدون أنفسهم فيها عادةً. أثناء التدريب ، وقبل أي مجهود بدني ، يمكنك ، على سبيل المثال ، أداء الحركتين التاليتين: أثناء المشي: أمسك بإحدى الرجلين وقربها تدريجيًا من الأرداف. شغل هذا المنصب لمدة ثلاث إلى أربع ثوان وكرر العملية مع الرجل الأخرى. الركض: قم بأداء سلسلة بعقب الكعب ، أي الجري في المكان الذي يلامس فيه الكعب الأرداف بعد كل دفعة. تمتد عضلات الفخذ الثابتة في نهاية الجلسة ، بعد 10-20 دقيقة من الشفاء ، من الضروري العودة إلى وضع التمدد من أجل منع ظهور أي توتر عضلي. هذه المرة ، لم تعد الفكرة القيام بتمارين الإحماء المختلفة ، بل إرخاء العضلات التي تحتاجها حقًا بعد دقائق طويلة من الانقباض.
تمارين التوازن (بالإنجليزية: Balance exercises): وهي تمارين تسهل المشي على السطوح غير المستوية وتمنع السقوط، ومن أمثلتها الوقوف على قدم واحدة. تمارين المرونة (بالإنجليزية: Flexibility exercises): وهي تمارين تمدد العضلات، وتساعد الجسم على البقاء مرناً، ومن تمارين المرونة اليوغا. تنحيف الفخذين تُسبّب منطقة الحوض والفخذين قلقاً لدى العديد من الأشخاص، وخصوصاً النساء، وقد تبدو محاولة تنحيف هذه المناطق عقيمة، كما أنّه من المستحيل تنحيف منطقة واحدة من الجسم دون غيرها، فعندما يخسر الشخص وزناً يخسره من جميع أجزاء جسمه، ولكن بالمواظبة على ممارسة تمارين التنحيف الرياضية وخاصةً تلك التي تستهدف الفخذين واتباع التغذية السليمة يمكن تحقيق خسارة الوزن من كامل الجسم، بما فيه الفخذين. [٢] [٣] تمارين لتنحيف الفخذين التمارين الهوائية لا تقتصر فائدة التمارين الهوائية على تعزيز صحة القلب والعقل، بل تساعد أيضاً على تقوية الفخذين والساقين، وتُعد تمارين تحمل الوزن (بالإنجليزية: Weight-bearing exercises) إحدى هذه التمارين، ومن الأمثلة عليها الركض، والهرولة، والمشي السريع، وتجدر الإشارة إلى أنّ ركوب الدراجة قد يكون خياراً بديلاً مناسباً في الحالات التي لا يستطيع فيها الشخص الركض أو المشي السريع، ووفق المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (بالإنجليزية: American Council on Exercise) يُنصح بممارسة التمارين الهوائية لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.