فهد بن نافل تابعونا على واتس كورة جدول المحتويات: جيسوس يدخل دائرة اهتمامات الهلال وفنربخشة أتلتيكو مينيرو يتفاوض مع جيسوس أكد رودي جاليتي، الصحفي بشبكة سكاي سبورت، أن نادي الهلال السعودي يتجه لتغيير مدربه البرتغالي ليوناردو جارديم. وذكر جاليتي في تغريدة له عبر حسابه بموقع التواصل الاجتماعي تويتر، أن الهلال يفكر في البرتغالي خورخي جيسوس كمدرب جديد يحل محل مواطنه جارديم في تدريب الفريق الأزرق. جيسوس يدخل دائرة اهتمامات الهلال وفنربخشة وقال رودي جاليتي أن جيسوس يدخل أيضاً ضمن قائمة خيارات نادي فنربخشة التركي الذي يبحث عن مدير فني صاحب خبرة عالية للتعاقد معه في الفترة القادمة. وأصبح استمرار مدرب الهلال ليوناردو جارديم في منصبه، محل شك في ظل النتائج المتدهورة للفريق في فترة تعتبر من أهم فترات الموسم. وقررت إدارة الهلال، منح جارديم فرصة أخيرة حتى مباراة السوبر القادمة ضد الفيصلي يوم 6 يناير، فإذا خسر هذا الاختبار فسوف تتم إقالته من منصبه على الفور. بند في عقد خيسوس مع الهلال يثير الجدل.. وتعليق ساخر من الملحم. أتلتيكو مينيرو يتفاوض مع جيسوس من جانبه، كشف الصحفي البرتغالي بيدرو ألميدا، عبر حسابه بموقع التواصل الاجتماعي "تويتر"، أن تلتيكو مينيرو البرازيلي قد فتح خط المفاوضات مع خورخي جيسوس بعد رحيله بشكل رسمي عن بنفيكا البرتغالي.
ورفض جيسوس عرض الأهلي، مفضلًا تأجيل أي تفكير في العروض إلى بداية الموسم المقبل، وذلك بعدما أنهى المدير الفني البالغ من العمر 67 عامًا فترته الثانية مع بنفيكا تاركًا الفريق في المركز الثالث بالدوري البرتغالي بفارق 4 نقاط خلف بورتو المتصدر حينها وبعد 15 مباراة. جيسوس مع الهلال تويتر. وتحدث مدرب فلامنغو السابق خلال مقابلة مع موقع "torcedores" إنه رفض عرضًا من النصر لتدريب الفريق الأول بين العديد من العروض التي تلقاها بعد رحيله عن بنفيكا. وبعد مفاوضات محبطة مع أندية فلامنغو، وأتلتيكو مينييرو، وكورنثيانز، البرازيلية، بين ديسمبر/كانون الأول، وفبراير/شباط الماضيين، لا يزال جيسوس دون أي ارتباط مع أي نادٍ. وتوج جيسوس مع فلامنغو بلقب الدوري البرازيلي، وكأس ليبرتادوريس 2019، وخاض في كأس العالم للأندية في نفس العام، عندما تغلب 3-1 على فريقه السابق الهلال السعودي. وخلال المقابلة حدد جيسوس موعد عودته للتدريب، مؤكدًا أن وجهته المقبلة ستكون خارج البرتغال، قائلًا: "متأكد من أنني سأعود إلى كرة القدم البرتغالية، لكن في الوقت الحالي خطوتي التالية خارج البرتغال، وعروض العمل التي تلقيتها منذ مغادرتي بنفيكا رفضتها جميعًا لأنني أريد العمل، بداية من مايو/آيار، أو يونيو/حزيران المقبلين، أي مع بداية الموسم الجديد".
ولفت المدرب البرتغالي إلى أنه يعلم بأنه حاد في تعامله وطريقته، وأضاف: طريقتى فى معايشتي للمباراة تختلف عن طريقة المدربين فى السعودية، اللاعبون غير معتادين عليها، هل رأيت رد فعل المدرب سيمونى؟ عندما فاز أتلتيكو مدريد بالمباراة، يمكن أن تشاهدها، أو غوارديولا في إدارته لمبارياته مع مانشستر سيتى عندما قذف زجاجة الماء، وهذا يمثل جزءا من حماس المدرب، ولكن في السعودية لم يعتادوا هذا الأسلوب.. وأعلم أن أسلوبي لم يعجب البعض، ولكن أسلوبي جزء من شخصيتى وحماسي كمدرب ولن أتغير. وبخصوص تغيير خانة البرازيلي إدواردو، قال: أعرف إدواردو جيدا، لقد لعب في البرتغال وأعجبني لعبه كلاعب وسط ثان، أو لاعب هجوم ثان، وأنا أفضل من يعرفه، لقد غيرت موقعه حتى يساعدني في التواصل مع باقي الفريق، لأنه يفهم البرتغالية، وهو أيضا لاعب كبير ومهاري وهو صديق أيضا، وكنت أمتلك لاعبين كبارا، إدواردو، وعمورى هو لاعب كبير أيضا لعب فى منتخب الإمارات، ولعب في خانة إدواردو، وقد كان أسهل إرجاع إدواردو للوراء لأنها خانة لعب فيها من قبل في البرتغال، وبعد إصابة عموري كان من المفترض أن يلعب إدواردو في موقعه، ولكن سلمان وهو لاعب وسط، فضلت الإبقاء على إدواردو فى موقعه واللعب بمهاجمين.
وكشف ميتشايل تفاصيل إصاباته في الاكتئاب في لقاء مع صحيفة "غلوبو إشبورتي" الشهيرة": الاكتئاب بين الرياضيين أمر طبيعي إلا أن الأغلب لا يملك الجرأة للحديث عن ذلك في العلن، أنا أقول كل شيء ولا أكترث. الناس مختلفون فبعضهم بفضل الكتمان والآخر بفضل الحديث، وأنا أود أن أثبت لهم بأني كلاعب في أكبر أندية البرازيل وأعاني من الشيء نفسه. وعند سؤاله عن طموحه في الحياة بعد اعتزال كرة القدم، أكد ميتشايل أن طموحه مساعدة المحتاجين من الأطفال والأيتام وقد أسس شركة متخصصة للإعالة باسم "Exu Adonai". جيسوس مع الهلال والفيصلي. وخلال مسيرته التي بدأت قلبل 7 أعوام في نادي مونتي كرستو، حقق ميتشايل 4 بطولات توج بها جميعها بقميص فلامنغو وهي الدوري البرازيلي 2020 و2021 والسوبر البرازيلي 2020 و2021 بالإضافة إلى وصافة كوبا ليبرتادوريس الأخيرة أمام بالميراس البرازيلي.
نفى البرتغالي خورخي جيسوس مدرب الهلال السابق تعاقده مع النصر السعودي لتولي مهمة تدريب الفريق الموسم المقبل مؤكدا في الوقت نفسه تلقيه العديد من العروض خلال الفترة الماضية منذ رحيله عن بنفيكا. وكانت تقارير برتغالية كشفت إن جيسوس وقع عقدًا مع النصر يحصل بموجبه على 10 ملايين يورو في الموسم ستجعله بين أكثر 10 مدربين أجرًا في العالم. ميتشايل الهلال.. هزم "الشبح" بمساعدة جيسوس. واشار جيسوس لصحيفة odia البرتغالية الى انه تلقى العديد من العروض في الفترة الماضية منذ رحيله عن بنفيكا لكنه لا ينوي العودة للعمل مرة أخرى قبل شهر ايار/مايو القادم. واضاف "توقيعي للنصر كذبة، أمتلك العديد من العروض لكني في الوقت الحالي لم أوقع مع أي ناد ". وكان من المقرر أن يخلف جسيسوس الأرجنتيني ميغيل آنخيل روسو الذي يرتبط بعقد مع النصر حتى نهاية الموسم الحالي منذ ان تولى تدريب الفريق في كانون الاول/ديسمبر الماضي. ويحتل النصر المركز الثالث في جدول ترتيب الدوري برصيد 48 نقطة من 25 جولة. بتصرف/دنيا حداد
قال البرتغالي جورجي جيسوس المدير الفني لنادي الهلال سابقًا أنه كان سيصبح المدرب الأعلى أجرًا في العالم لو استمر مدربًا لأزرق العاصمة. ونقلت صحيفة Record البرتغالية تصريحات جيسوس والذي قال: بالنسبة لي أريد العودة إلى البرتغال، ولا أقول إنني أريد تدريب بنفيكا أو بورتو أو سبورتينج، كل ما أريد فعله هو التواجد بجانب أسرتي والبقاء في بلدي. وتابع جيسوس أريد القول بأن بقائي كمدرب في الهلال كان سيضمن لي أنني سأكون المدرب الأعلى أجرًا في العالم. وأضاف جيسوس: كل ما أريده فقط هو البقاء في بلدي البرتغال ولن أتركها وأذهب إلى الخارج. ويذكر أن جيسوس تمت إقالته من تدريب نادي الهلال، واتجهت إدارة أزرق العاصمة للتعاقد مع المدرب الكرواتي زوران ماميتش مدرب نادي العين الإماراتي السابق. جيسوس يكشف تفاصيل تجربته مع الهلال. وكان جيسوس رُشح لتولي مسؤولية تدريب المنتخب السعودي الأول لكرة القدم مؤخرًا خاصة بعد رحيل المدرب الأرجنتيني خوان أنطونيو بيتزي. وطالبت فئات عريضة من جماهير الهلال، الأمير محمد بن فيصل رئيس النادي بضرورة إعادة جيسوس كمدرب للهلال وإقالة زوران.
وتحدث مدرب فلامنغو السابق عن "غزو" المدربين البرتغاليين لكرة القدم البرازيلية، حيث يضم الدوري البرازيلي عدة مدربين برتغاليين أبرزهم: أبيل فيريرا (بالميراس)، وباولو سوزا (فلامنغو)، وفيتور بيريرا (كورينثيانز)، ولويس كاسترو (بوتافوغو). وقال في هذا الشأن: "الاعتراف بكفاءة المدرب البرتغالي لم يحدث فقط في البرازيل، ولكن في جميع أنحاء العالم، وصحيح أنني كنت أول برتغالي ينجح في البرازيل، والآن لدينا 3 أو 4 مدربين بارزين هناك، وهذا يجعلني أشعر بالفخر، لأنني أعتقد أنه سوق جيد للمدرب البرتغالي".
بالإضافة إلى أن المشي يساعد على تعزيز عضلة القلب، بسبب دوره في تنظيم وتنشيط هذه العضلة. كما أن المشي له دور مؤثر في تعزيز صحة العضلات لكل من القدم والذراع والكتف والساق. كما أن المشي يساعد الجسم على طرد الطاقة السلبية التي تحدث فيه نتيجة الضغوط اليومية، بالإضافة إلى دور المشي في التخلص من التوتر والقل. كما أن رياضة المشي تساعد على تقليل مشكلة ارتفاع ضغط الدم لكل من يعاني منه. كذلك تساعد رياضة المشي على خفض معدل الكوليسترول في الدم والعمل على القضاء من الدهون المتراكمة في الجسم بصورة عامة. فوائد المشي ساعة في اليوم يمكن القول أن الانتظام على رياضة المشي لمدة ساعة في اليوم له العديد من الفوائد بالنسبة للجسم والتي من أهمها ما يلي: أشارت الكثير من الدراسات أن ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم لمدة ساعة في اليوم، له تأثير إيجابي من ناحية القدرة على التخلص من الدهون التي تتركز في منطقة البطن والفخذ. المشي لمدة ساعة يوميا كم ينقص الوزن النسبي. بالإضافة إلى أن المشي ساعة تقريباً على مدار اليوم يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، والعمل على تنشيطه والقيام بطرد الغازات التي قد تتراكم في منطقة الأمعاء، وأيضاً يساعد على التخلص من الانتفاخ. بالإضافة إلى أهمية رياضة المشي في التخلص من مشكلة ترهلات البطن، كما أنها تساعد على تقوية عضلات الجسم، ويجب أن يكون ذلك جنباً إلى جنب مع اتباع حمية غذائية تساعد على تقليل الدهون التي تتراكم في الجسم.
اقرأ أيضا: المشي لمدة ساعتين يوميًا كم يحرق نصائح لرفع معدل فقدان السعرات الحرارية هناك بعض النصائح التي يجب معرفتها من أجل تعزيز عملية فقدان السعرات الحرارية في الجسم، ومن أهم هذه النصائح هو ما يلي: ضرورة الحرص على ممارسة رياضة المشي بشكل سليم وسريع، حيث أن هناك علاقة طردية بين سرعة المشي ومعدل حرق السعرات الحرارية. كذلك يجب الحرص على الصعود والهبوط من مرتفعات، وهذا يعزز من بذل المجهود ويزيد من حرق السعرات الحرارية. كما أنه من المهم أن يتم ارتداء ملابس ثقيلة وقت ممارسة الرياضة والتي تهدف إلى إضافة المزيد من المجهود على الشخص. الحرص على شرب كمية كافية من السوائل على مدار اليوم، بما يعادل تقريباً 3 لتر وهذا يعزز من فقدان السعرات الحرارية الزائدة. المشي لمدة ساعة يوميا كم ينقص الوزن المثالي. الحرص على الابتعاد عن تناول الطعام المقلي والغني بالدهون حيث أن هذه الأطعمة تقلل من معدل حرق الدهون. اقرأ أيضا: تجربتي مع المشي لمدة شهر نصائح لضمان السلامة عند المشي في إطار الحديث عن المشي لمدة ساعة يومياً كم ينقص الوزن، فإنه من المهم أن نتعرف على النصائح التي تحفظ سلامتك أثناء رياضة المشي، ومنها ما يلي: الحرص على ممارسة رياضة المشي في مكان به ضوء كافي، وهذا من أجل تجنب الحوادث التي قد تقع لك، أو بهدف منع الإصابات المختلفة.
سببة ان تناول العرات الحرارية بنفس معدل الحرق بجسمك.. لذلك يفضل ان تغيري نوع الرياضة او تزيدي المدة,,, وبالنسبة للاكل كل ما تخففي الاكل كل ما الجسم يضعف بالاحتراق, لذلك يفضل ان تتناولي السعرات المناسبة و على الاقل 3 وحبات رئيسية و 2 وجبات خفيفة في اليوم و الحليب لا يزيد الوزن اذا تناولتيه ضمن النسبة المسموحة, و قليل أو خالي الدسم