بين الأمس واليوم - (الحلقة 1) - YouTube
Reads 645, 993 Votes 8, 402 Parts 98 MSCprincess Ongoing, First published Oct 22, 2018 رواية للكاتبة انفاس قطر All Rights Reserved انتحار حب حزن زايد طيارة عبدالله فراق فرح قطر قهر كاسرة كساب مزنه مزون انتحار حب حزن زايد طيارة عبدالله فراق فرح قطر قهر كاسرة كساب مزنه مزون Table of contents Last updated Nov 05, 2018 جزء 1 جزء 2 جزء 3 جزء 4 و 5 جزء 6 جزء 7 و 8 جزء 9 جزء 10 جزء 11 جزء 12 و 13 جزء 14 جزء 15 و 16 جزء 17 و 18 جزء 19 و 20 جزء 21 جزء22 و 23 جزء24 و 25 جزء 26 جزء 27 جزء 28 جزء 29 توضيح جزء 30 جزء 31 جزء 32 جزء 33 جزء 34 جزء 35 جزء 36 37 جزء 38. 39 جزء 40 جزء 41 جزء 42 جزء 43 جزء 44 جزء 45 جزء 46 جزء 47 جزء48 جزء 49 جزء 50 جزء 51 جزء 52 جزء 53 جزء 54 جزء 55 جزء 56 جزء 57 جزء 58 جزء 59 جزء 60 جزء 61 جزء 62 جزء 63 جزء 64 جزء 65 جزء 66 67 جزء 68. 69 جزء 70 جزء 71 جزء 72 جزء 73 جزء 74 جزء 75 جزء 76 جزء 77 جزء 78 جزء 79 جزء 80 جزء 81 جزء 82. 83 جزء 84 جزء 85 جزء 86 جزء 87. 88 جزء 89 جزء 90 جزء 91 جزء 92. 93 جزء 94 جزء 95 جزء 96 جزء 97 جزء 98 جزء 99 جزء 100 جزء 101 جزء 102 جزء 103 جزء 104 جزء 105 جزء 106 جزء 107 جزء 108 ما قبل الاخير الاخــــــير Get notified when بين الامس واليوم is updated OR If you already have an account, By continuing, you agree to Wattpad's Terms of Service and Privacy Policy.
[5] المعرض في لندن [ عدل] أقيم المعرض في لندن في صالة الأولمبياد عام 1986م ، وقام بافتتاح المعرض الملك سلمان حين كان أميراً على الرياض، والأمير تشارلز وزوجته الأميرة ديانا ، وقد أقيمت قبة كبيرة في وسط المعرض تشتمل على جميع مشاريع الرياض الحديثة التي تشهدها المملكة، وقد أُعجب الزوار بالتراث السعودي الأصيل، وقد كانت التجربة ناجحة نظراً إلى ما تتميز به المدينة من موقع ومكانة عالمية، ونظراً لما حققه من زيارات حيث بلغ عدد الزوار 700،000 زائر. [5] المعرض في باريس [ عدل] انتقل المعرض إلى العاصمة الفرنسية باريس ، وقد أقيم في القصر الكبير التاريخي جراند باليه في عام 1986م ، وقد نقل المعرض إلى المواطن الفرنسي صورة حية عن أبرز المعالم في مدينة الرياض، وقد افتتح المعرض الملك سلمان، ورئيس الوزراء الفرنسي جاك شيراك، وقد بلغ عدد زواره 750،000 زائر، وخلال أيام المعرض صدر الأمر السامي بتغيير اسم المعرض ليصبح معرض المملكة بين الأمس واليوم بدلاً من معرض الرياض بين الأمس واليوم ليكون شاملاً للتراث السعودي في كافة المناطق. [5] المعرض في القاهرة [ عدل] انتقل المعرض إلى القاهرة عام 1987م ، وقد افتتح المعرض الملك سلمان ورئيس مصر آنذاك حسني مبارك ، واقيم المعرض في جناح كبير سمي الجناح الإسلامي حيث حوى مجسمات للحرمين الشريفين، والتوسعة التي أمر بها الملك فهد رحمهُ الله ، وعرض باب الكعبة الشريفة الذي صُنع في عهد الملك عبد العزيز عام 1363هـ وكذلك ستارة باب الكعبة الشريفة، وقد لقي المعرض إقبالاً كبيراً حيث بلغ عدد زواره أربعة ملايين زائر.
#1 عبدالله جزء 1 جزء 2 جزء 3 جزء 4 و 5 جزء 6 جزء 7 و 8 جزء 9 جزء 10 جزء 11 جزء 12 و 13 جزء 14 جزء 15 و 16 جزء 17 و 18 جزء 19 و 20 جزء 21 جزء22 و 23 جزء24 و 25 جزء 26 جزء 27 جزء 28 جزء 29 توضيح جزء 30 جزء 31 جزء 32 جزء 33 جزء 34 جزء 35 جزء 36 37 جزء 38.
2- الاحماء العضلى: ويتم من خلال التمرينات العامهو الخاصه بهدف: - منع حدوث اى ضرر عضلى. - زياده كفائخ الدوره الدمويه وعملها بشكل اعمق واسرع. - زياده معدل حركه العضو وقوه الانجاز. 3- التهيئه النوعيه الخاصه بالرياضه: ويتم ذلك من خلال المواقف التدريبيه للمهارات الخاصه طبقا للنشاط الرياضى الممارس من اجل: - اعداد وتهيئه الاعب مهاريا لذياده فاعليه القدره المهاريه. - الاعداد والتهيئه الذهنيه والشحن الايجابى. من مكونات الوحدة التدريبية. - تنشيط الذاكره وما تحتويه من ادائات حركيه متنوعه لدخول المنافسه. التطبيق العملى للتسخين والاحماء: تتخذ عمليه التسخين والاحماء تسلسل وظيفى للمحتوى داخل زمن جزء من وحده التدريب, حيث يجب ان يبدا الحماء العام بالمشى والجرى الخفيف ومتدرج الشده والتمرينات العامه لكل اعضاء الجسم منفصله او مرتبطه بالجرى وكذا التمرينات للاطاله الساكنه ( الثابته), والبطيئه الحركه حتى لحظه الشعور بالشده ثم التوقف والتكرار من جديد لعدم تعرض الاوتار والاربطهوالعضلات للتمزقات وعلى المدرب مراعاة تسلسل التمرينات العامه لاجزاء الجسم وفقا لما يلى: 1- الرجلين. 2- الزراعين. 3- الجذع. ويبدا الاحماء الخاص ( النوعى) بعد ذلك باستخدام اشكال متنوعه وخاصه بشكل رئيسى بالعضلات العامله فى النشاط التخصصى من خلال التمرينات البدنيه الخاصه ( الوثب - السرعات – الرشاقه – المرونه -.... الخ) بالاضافه الى تمرينات مهاريه متدرجه الصعوبه ( فرديه - زوجيه – جماعيه) ومتشابهه تماما مع طبيعه او شكل المنافسه ( تهيئه الجهاز العصبى والطرفى) والارتفاع التدريجى بمستوى الحمل ليصل بمعدل النبض الى 180 ن / ق خلال تطبيقات هذا النوع من التمرينات وهناك اراء متنوعه حول زمن هذا الجزء من وحده التدريب ويفضل البعض ان يتراوح ما بين 15:30 ق ويتفق البعض فى ان يمثل هذا الجزء خمس الزمن الكلى لوحده التدريب.
)ثني الجذع أماماً أسفل للمس الصدر للأرض. د-(جلوس فتحة البرجل الأمامي. )تقوس. يكرر للرجل الأخري. هـ – (جلوس جثو. ميل. الذراعان عالياً. سند الكفين علي صندوق. )ضغط الصدر لأسفل. و-(جلوس توازن الكفين علي الأرض خلفاً. ) التراجع بالكفين خلفاً. ز-(وقوف علي أربع خلفاً. ) دخول الجذع بين الرجلين. مكونات الوحدة التدريبية هي - الرائج اليوم. ح-(وقوف إطراف أصابع الرجلين علي صندوق. ) رفع الكعبين أسفل. رمز التمرين زمن الأداء التكرارات المجموعات الراحة بين التكرارات أ 30ث 4 1 مساوية لزمن الأداء ويؤدي خلالها تمرين آخر ب 30ث 4 1 ج 30ث 4 1 د 30ث 4 1 هـ 30ث 4 1 و 30ث 4 1 ز 30ث 4 1 ح 30ث 4 1 محتوي الإعداد البدني التمهيدي(25 ق): 1- تمرينات السرعة: أ- (وقوف. )العدو 20 متر. ب- (وقوف) لعبة السرعة رمز التمرين زمن الأداء التكرارات المجموعات الراحة بين التكرارات أ 4ث 5 1 30 ث ب 15ث 8 1 تحددها اللاعبة وفق الموقف 2- تمرينات القوة وأوضاع الثبات: أ- (الإنبطاح المائل العميق. سند المشطين علي الجدار. )ثبات. ب- (الوقوف علي اليدين)ثبات ج- (الإرتكاز الزاوي. مع مراعاة غلق زاوية الحوض. د- (الأرتكاز الزاوي فتحاً. )رفع الجذع عالياً للوقوف علي اليدين. هـ- (الإرتكاز الأفقي بالسند.
وتمثل الحقيبة التدريبية للبرنامج المنتج النهائي لمراحل ما قبل التدريب وتستخدم لتحقيق الأغراض الأساسية التالية: توضيح محتويات البرنامج وأهدافه وشروطه ومدته والوظائف المستهدفة. توضيح الوحدات التدريبية لكل مادة وزمنها وأهدافها وموضوعاتها. توضيح الأدوار المشاركة في التدريب (المدرب والمتدرب). تستخدم كمرشد عام لإدارة الجلسات التدريبية. توفر المادة العلمية الأساسية والأدوات الضرورية للتطبيق العملي. توفر أدوات قياس اكتساب المهارات والمعارف. الهدف من الدليل: يهدف هذا الدليل المختصر إلى توضيح المعايير الفنية والشكلية لإعداد حقائب مواد البرامج التدريبية وذلك للاسترشاد بها عند إعداد الحقائب واستخدامها كأساس للمراجعة الفنية كما يهدف الدليل إلى مساعدة معد الحقيبة على ترتيب محتوياتها بطريقة تضمن التسلسل المنطقي للوحدات التدريبية وموضوعاتها، كما تتضمن التوحيد الشكلي لحقائب البرامج التدريبية مع توفير المرونة اللازمة خلال مراحل إعداد الحقيبة واستخدامها وتطويرها. ويحتوي هذا الدليل على جزأين رئيسين يستخدم الأول من قبل المدرب والمتدرب ويركز على محتويات الحقيبة التدريبية أما الجزء الثاني فيوضح طريقة إعداد دليل تنفيذ الحقيبة لاستخدامه من قبل المدرب فقط.