في غضون ذلك، حاول أن تتذكر أن ما يزعجك في كثير من الحالات ليس الأحداث نفسها، بل أفكارك وتقديرك وتفسيرك للأمور. صحيح أنك قد لا تتمكن من تغيير الأحداث، ولكن يمكنك العمل على إعادة توجيه أفكارك وتغيير نظرتك للعالم من حولك. ومن خلال التغييرات التالية وفقًا لموقع "سايك سنترال" (Psychcentral) للصحة النفسية، يبدأ التعافي: مراجعة أفكارك: إذا كان هناك حدث يزعجك فابتعد عنه نسبيًّا وركِّز على ما تقوله لنفسك عن الأمر بشكل موضوعي. استبدال "المُطلق" بمجرد التركيز على أفكارك وتحديد نمط سلبي، فكر في استبدال عبارات مثل "دائمًا" و"لا شيء" بـ"أحيانًا" و"ربما". تعريف نفسك والآخرين: حاول تصنيف السلوك لا أن تعمم المفهوم على نفسك والآخرين، بمعنى أنه بدلًا من تصنيف الآخر "بالكسول" حدد أنه احتاج إلى يوم إضافي للراحة قبل مساعدتك. مسلسل سلسله العلاقات المتغيره لودي نت. تركيز الإيجابيات: حتى لو كان الأمر صعبًا في البداية، ماذا لو وجدت على الأقل 3 أمثلة إيجابية لكل شيء. ومن خلال إدراك الأفكار السلبية وإعادة توجيهها، يمكنك تحسين مزاجك ونوعية حياتك بشكل جذري.
التشوهات الإدراكية، أو التشوهات المعرفية أو الأنماط الإدراكية المشوشة، أو حتى الخدع الإدراكية، كلها عبارات لوصف ظاهرة سلوكية منتشرة، تكون سببا في معاناة كثير من الناس في حياتهم الخاصة وفي علاقاتهم الاجتماعية وفي صحتهم النفسية. وخلال تلك الظاهرة السلوكية التي تعكس نمط التفكير لديهم، يقوم الناس بتفسير الواقع بطرق غير دقيقة يهيمن عليها التشاؤم والسلبية. وتؤدي إلى تشويه تصورهم للحياة وتقييمهم للظروف والأشخاص من حولهم، لأن الذي يعاني تشوهًا معرفيًّا، تفسيره غالبًا سيكون منحازًا وغير واقعي أو موضوعي، وتحكمه "قاعدة": أبيض أو أسود فقط. "كثيرا ما نسمع أحكام قيمة يصدرها الناس عن أنفسهم، فتسمع "لدي أسوأ حظ في العالم، يا إلهي كم أنا مشؤوم"، "لقد فشلت للتو في اختبار الرياضيات؛ أنا لست جيدًا في أي شيء في حياتي"، "هذا الشخص كذب علي، الجميع كاذبون". وقد نقع جميعًا في دوامة إطلاق مثل هذه الأحكام وتعميمها بخاصة بعد التعرُّض لتجارب سلبية صادمة. كتب سلسلة العلاقات المتغيرة - مكتبة نور. صحيح أنه من الطبيعي أن تساورك بعض تلك الأفكار التي تشعرك بالتشاؤم من وقت إلى آخر، إلا أن اتباعها بصورة دائمة مع مختلف المواقف المتغيرة قد يجني على حياتكن حسب الجزيرة نت.
التهويل: يرتبط التهويل بالقفز للاستنتاجات، وفي هذه الحالة تقفز نحو أسوأ نتيجة ممكنة في كل سيناريو، مهما كان غير واقعي، وغالبًا ما يأتي هذا التشوه المعرفي مع أسئلة مثل "ماذا لو؟" على سبيل المثال: ماذا لو لم يرن المنبه، وتأخرت عن الاجتماع، وطُردت من العمل بعد أن عملت بجد كل تلك السنوات؟ شخصنة الأمور تقودك الشخصنة إلى الاعتقاد بأنك مسؤول عن الأحداث الخارجية بأكملها، وغالبًا ما يؤدي هذا التشوه المعرفي إلى الشعور بالذنب أو إلقاء اللوم وتوجيه الاتهامات لنفسك وللآخرين. وبالشخصنة يمكنك أيضًا أن تأخذ الأمور على محمل شخصي مفرط. على سبيل المثال، إذا تحدث صديقك عن معتقداته الخاطئة في ما يتعلق بالتربية ستعدّ كلماته هجومًا على أسلوبك مع طفلك. طرق تصويب التشوهات الإدراكية يمكن عكس معظم أنماط التفكير اللاعقلانية بمجرد إدراكك لها، وهذا ينطبق أيضًا على التفكير السلبي. سلسله العلاقات المتغيره لودي نت. ومع ذلك، قد تترافق التشوهات المعرفية أحيانًا مع اضطرابات نفسية وعقلية، مثل اضطرابات الشخصية، وذلك يجعل علاجها أكثر صعوبة. وتساعد الاستعانة بمتخصص بالصحة النفسية في العلاج السلوكي المعرفي في معرفة الطرق الأمثل لتصويب المشكلة الأساسية لكل معتقد.
– • قصة خياط الطوارئ – للأطفال عام 2020 ( تحت الطبع) - دار (و) للنشر والوسائل التعليمية – دولة الإمارات العربية المتحدة. – • حاصل على المركز الأول في جائزة عبد الحميد شومان لأدب الأطفال سنة 2020 عن قصته "غول المكتبة" مقالات ذات صلة
المجيب: سماحة آیة الله السید محمد محسن الحسیني الطهراني رمز المتابعه: 65969/1571 تاریخ الإجابة: 1 صفر 1435 السلام عليكم ورحمة الله ماهي نظرتكم للمرأة المعلمه.. هل يوجد اشكال في عملها كمعلمه في تعليم البنات ودوامها خمس ايام بالاسبوع 4 الى 5 ساعات باليوم. و 4 شهور اجازات سنويه.. مع مراعاة عدم التقصير في امور المنزل نهائيا ووضعه أولوية دائما. الإجابة: هو العليم لا إشكال فيه.
المجيب: سماحة آیة الله السید محمد محسن الحسیني الطهراني رمز المتابعه: 51170/2004 تاریخ الإجابة: 12 جمادی الاول 1436 الموضوع: الستر والنظر واللباس السؤال: بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ما هي الآثار الحسنة المترتّبة على ستر الوجه (بالبوشية) [وهي غطاء خاص تستر به المرأة كامل وجهها]؟ الإجابة: هو العليم (البوشية) تحفظ وجه المرأة بشكل كامل من نظرات الأجانب، ولكن إذا استطاعت أن تقوم بهذا العمل بنحو آخر فلا لزوم لنفس البوشية. المجيب: سماحة آیة الله السید محمد محسن الحسیني الطهراني رمز المتابعه: 69927/1957 تاریخ الإجابة: 21 ربیع الثانی 1436 العين التي اعتادت النظر إلى المرأة الأجنبية كيف يمكن لها الإقلاع عن هذه العادة؟ حتى ولو كانت هذه النظرة دون شهوة وريبة. تواصل فعاليات جلسات الدوار بثقافة بني سويف. الإجابة: هو العليم يجب على الإنسان قبل لقائه بالمرأة الأجنبيّة أن يتذكّر ويعلم أنّ هذه النظرة تقلّل من مرتبته ومستواه الروحيّ. المجيب: سماحة آیة الله السید محمد محسن الحسیني الطهراني رمز المتابعه: 23812/1249 تاریخ الإجابة: 18 شوال 1432 كانت الحمّامات فيما سبق عموميّة؛ حيث كانت النساء تغطّين أجسادهنّ بقطعة من القماش داخل الحمام، وبما أنّ الحمّامات الآن صارت داخل المنزل ويستحممن وحدهنّ، فهل عليهنّ مع ذلك أن يلبسن شيئاً؟ وما هو السبب؟ الإجابة: يكره الاستحمام في حالة العري.
من مساوئ التخطيط أو عدم وجوده إن عدم تمكن أغلب النساء من التخطيط قد يؤدي بشكل سلبي على مستقبلهن. فالكثير منهن لا يكترثن إلى أهمية هذا الأمر، فهن لا يجيدن فرصة للتفكير بطريقة صحيحة بسبب الانشغال بين الأسرة، والوظيفة، والدراسة، فالغالب منهن لا يتدخلن في الوضع الاقتصادي، ولا يدركن بإنهن بحاجة إلى العمل من أجل تلبية حاجاتهن وإعانة عوائلهن وأنفسهن. وعلاوة على ذلك إن التخيطط له أهمية كبيرة تساعد النساء والفتيات المبدعات على تحقيق أهدافهن وأحلامهن. بالبلدي: قصر ثقافة بني سويف يواصل فعاليات جلسات الدوار. القضاء على معوقات الإبداع عند المرأة نظراً لأي مجتمع إلا إن الإبداع والابتكار يكون ذو أهمية كبيرة فيه. نتيجة مايقدم من إنتاجات فريدة من نوعها وأفكار مفيدة له، وفي حال تم تقيد هذه الأفكار قد تؤثر بشكل سلبي على دعم اقتصاد الدولة، ولهذا يجب استغلال هذه الإنتاجات للمنفعة والاستفادة من الابداع والابتكار، أكدت بعض الشركات والمنظمات تبعاً لبعض الأبحاث أن انضمام موظفين مبدعين يحقق ربح كثير من خلال الابداع والابتكار الذي يقدموه، وأن مشاركة المرأة في تلك الشركات أو المنظمات تؤكد على تحسين العمل الإبداعي عن طريق تقديم النساء بعض الآراء والأفكار القيمة والجديدة.
تأتي الفعاليات تحت رعاية الدكتورة إيناس عبد الدايم، وزيرة الثقافة، بهدف الوصول بالمنتج الثقافي إلى كل فئات المجتمع بجميع المحافظات.
المجيب: سماحة آیة الله السید محمد محسن الحسیني الطهراني رمز المتابعه: 46395/1972 تاریخ الإجابة: 8 جمادی الاول 1436 الموضوع: خروج المرأة من المنزل السؤال: بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ما رأيكم بالنسبة لذهاب النساء إلى الحرم ليلاً؟ وهل يختلف الأمر بالنسبة للذهاب إلى حرم السيدة المعصومة عليها السلام وأبناء الأئمة عن الذهاب إلى أضرحة الأئمة المعصومين عليهم السلام؟ الإجابة: هو العليم الأفضل عدم القيام بالزيارة ليلاً، والأفضل اختيار أن تكون بين الطلوعين؛ نعم إن كان الوقت المتاح للزيارة قليلاً فهنا الأمر يختلف. المجيب: سماحة آیة الله السید محمد محسن الحسیني الطهراني رمز المتابعه: 25031/1973 تاریخ الإجابة: 8 جمادی الاول 1436 هل الأفضل للنساء إحياء ليالي القدر في المنزل أو المشاركة في المجالس خارجاً؟ وأيهما الأفضل برأيكم؟ شكراً جزيلاً. الإجابة: هو العليم قد يكون إحياء ليالي القدر في المنزل وبشكل انفرادي أمرًا صعبًا بالنسبة للبعض لما فيها من آداب وأدعية وتوسلات خاصّة لا بد من رعايتها، وهي في المساجد أسهل، ولكن إن تمكنت المرأة أن تراعي الآداب نفسها وتقوم بالأعمال في منزلها مع حضور قلب فهذا أفضل.