لا تقدم علمي دون صحة جسمية من الصعب أن يُحرز الناس تقدمًا علميًا ملحوظًا إن لم تكن هناك صحة؛ لأنّ المرض والألم الذي يُرافقه يقف عائقًا في وجه هذا التقدم، كما أنّ المرض يكسر في نفس الإنسان أشياءً كثيرةً، ويُميت رغبته في البحث والتطوّر، ويُصبح كلّ همه أن يُحافظ على صحته ويستعيد نشاطه وقوته، فالمرض من الممكن أن يُسبّب آلامًا مزمنةً لأصحابه. تبعًا لذلك يُصبح المرضى عاجزين غير قادرين على فعل أيّ شيء، كما أنّ المرض يُسبّب تدني قدرة الإنسان على التركز، ويُقلل من وعيه، ويُطفئ رغبته في فعل الكثير من الأشياء؛ لهذا يُعيقه، يُقال: "إنّ العقل السليم في الجسم السليم"، والتقدم العلمي يحتاج إلى صحة كي يستطيع العقل أن يُفكر بكامل طاقته؛ لهذا من كان حريصًا على النجاح والتفوق عليه أن يهتم بصحته. يجب على الإنسان أيضًا أنّ يضع صحته في قمة أولوياته، وأن يحرص على أن يعمل موازنةً ما بين صحته الجسمية والعقلية وما بين احتياجاته الأخرى، خاصةً أنّ المرض يجعل الإنسان حزينًا مُتشائمًا فلا يجد وقتًا للتفكير أو التحليل؛ لهذا فإنّ الحفاظ على الصحة يقع في قمة الأولويات لدى الأفراد والمجتمعات الراغبين في النمو والتطور والازدهار الدائم.
تضع الدول والحكومات الصحة في سُلّم اهتماماتها؛ لأنّ المرض يُسبّب تراجع إنتاجية الدولة في المجالات كافة، كما يُكلف الدولة ميزانيةً هائلةً تُصرفها على علاج المرضى؛ لهذا لا بُدّ من الاهتمام بالصحة وتجنب الإصابة بالأمراض العديدة، والوقاية وأخذ اللقاحات التي تقي من المرض، وتجنب الأمراض الوراثية بالفحص الطبي قبل الزواج. صحة الجسم غذاء العقل المتوازن تكمن صحة الجسم كلها في الطريقة التي يتعامل بها كل شخص مع جسمه؛ من حيث التغذية السليمة والطعام المتوازن الذي يحتوي على جميع العناصر المهمة له، ومن حيث الحفاظ على اللياقة والنشاط؛ إذ إنّ معظم الأمراض التي تُصيب الإنسان تكون نتيجةً لتناوله الطعام الضار الذي يُسبّب له الألم. العقل السليم في الجسم السليم ما رأيك في هذه العبارة - قلمي سلاحي. تناول السكر مثلًا بشكل مفرط يُسبّب الإصابة بمرض السكري، وتناول الأملاح والدهون بإفراط يُسبّب أمراض القلب والشرايين وارتفاع الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، وتناول اللحوم بإفراط يُسبّب الإصابة بمرض النقرس، إذ تحدُث الأمراض بسبب سوء التغذية ونقص العناصر الأساسية في الجسم، خاصةً الفيتامينات ومضادات الأكسدة والبروتينات والمعادن. كما أنّ نقص مضادات الأكسدة يُسبّب تدهور عمل جهاز المناعة، وبالتالي الإصابة بالكثير من الأمراض، ونقص العديد من المعادن، مثل: الكالسيوم، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم يُسبّب هشاشة العظام، ونقص الفيتامينات قد يُسبّب الأمراض الجلدية وتساقط الشعر ومرض الأسقربوط وغيرها، فإذا أراد كل شخص أن تكون صحته بخير عليه أن يلتزم بتناول الغذاء الصحي.
المصدر:
حيث تنقل المادة البيضاء فى المخ الرسائل بين الأجزاء المختلفة من الدماغ وتنسق التواصل فى جميع أنحاء العضو. بشكل عام، أظهر الباحثون أن الأفراد الذين أدوا أداءً أفضل فى اختبار المشى لمدة دقيقتين كان أداؤهم أيضًا أفضل بكثير فى جميع المهام المعرفية باستثناء واحد. موضوع تعبير عن العقل السليم في الجسم السليم قصير - ملزمتي. الأهم من ذلك كانت هذه العلاقة كبيرة حتى بعد السيطرة على مجموعة من العوامل بما فى ذلك مؤشر كتلة الجسم وضغط الدم والعمر ومستوى التعليم والجنس. كما ربط الباحثون هذا التحسن المعرفى بمستويات أعلى من اللياقة مع تحسينات فى السلامة الهيكلية للمادة البيضاء الموجود بالمخ.
وقال الدكتور مورتون ترافيل (Dr. Morton Tavel) -بروفيسور في كلية الطب بجامعة إنديانا-: «لا يوجد تفسير واضح لتأثير الرياضة على القدرات العقلية»، إلَّا أنَّه أشار إلى أنَّ الدراسات السابقة قد استعانت بصور للمخ، والتي أوضحت أنَّ تضاؤل حجم المخ من الممكن تفاديه وتأخيره بممارسة الرياضة. وهي دائمًا الخيار الأول والأفضل نظرًا لأنَّها غير مكلفة كما أنَّها لا تُحدِث أي تداخلات مع الأدوية. العقل السليم في الجسم السليم - ويكيبيديا. ويعتقد مورتون أنَّ ممارسة الرياضة حتى لو كان نشاطًا بسيطًا مثل المشي أفضل وأكثر فاعلية من الأدوية والمكملات الغذائية من أجل تفادي الأمراض التي تصيب المخ. إنَّ ممارسة الرياضة من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع لمدة تتراوح من ۳۰ إلى ٦۰ دقيقة سوف تساعدنا في الحفاظ على صحتنا حيث أنَّها تزيد مِن تدفق الدم للمخ مما يساعده على أداء وظيفته بشكلٍ أفضل. ترجمة: Mohamed Radwan مراجعة لُغَوية وتصميم: Omnea Abd El-Aleem المصدر:
نعيش مشاعر سلبية و نتصرف تصرفات سلبية فنضر بصحتنا… بمعنى أوضح إن وجه أحدهم لك كلاما جارحا مهينا أو نقدا لاذعا فلا تكترث فأنت تدرك نفسك و خفاياها فحافظ على ثقتك بها و انشغل بنفسك عن كل كلام الناس المزعج. و إن وقعت في مشكلة خذ نفسا عميقا و إن كنت تستطيع حلها كان به و إن لم تستطع فلا تدخل في دوامتها بل تخطاها و انطلق للأمام. من قائل العقل السليم في الجسم السليم. فكل ما يحدث في حياتك هو مجرد إختبارات فإن فشلت في أي منها لا تكترث تعلم من الفشل و كن أقوى و أكثر ثقة بنفسك و لا تستسلم لشيء أو لأحد أيا كان. و إن كنت أبا أو زوجا، أو كنت أما أو زوجة فكفوا عن السيطرة على الآخر و التحكم بتصرفاته و الغضب منه إن لم يطع الأوامر فكل شخص عليه بنفسه و الطاعة لا تتحقق بالإكراه بل بالحب. هذه بعض الأمثلة و يوجد غيرها الكثير… خلاصة القول إن كنت تريد أن تعيش بصحة جيدة فالاساس هو الصحة النفسية فلنفسك عليك حق أن لا تحملها ما لاتطيق و لا تظلمها و لا تسممها. حررها من كل حزن،رفض،قلق،غضب،حقد و أي شعور سلبي آخر،لتكن هذه المشاعر سريعة و عابرة لا تنغمس فيها و ليكن العيش بفرح،برضا، بأمل،بسلام و بحب هو الأساس و الشغل الشاغل… اقرأ أيضًا كيف تحافظ على صحتك العقلية أثناء العمل فوائد الموز للأطفال لنمو صحي ولتنمية العقل والذكاء والإدراك نصائح لتحسين صحتك العقلية رابط مختصر للصفحة أحصل على موقع ومدونة وردبريس أكتب رايك في المقال وشاركه واربح النقود شارك رابط المقال هذا واربح يجب عليك تسجيل الدخول لرؤية الرابط
التحميل من يوتيوب صوت او فيديو بواسطة برنامج YouTube ByClick البرنامج لا يدعم يوتيوب فقط بل يمكنك التحميل من YouTube, Facebook, Instagram, Twitter, Vimeo, Dailymotion, LiveLeak, MyVideo, Niconico video, Flickr, FC2, Vine, Veoh, Izlesene, Metacafe, Viki, Break, Rutube, Tumblr, SoundCloud, YouKu, Tudou. الكثير منا يتمنى التحميل بسهولة من موقع اليوتيوب ، خصوصاً تحميل الصوت.. مع هذا البرنامج الرائع يمكنك تحميل اي شئ يعجبك من اليوتيوب بسهولة تامة برنامج YouTube By Click هو برنامج ليس مجاني وانما يتوفر هنا الكراك الخاص لتشغيله البرنامج يحتوي على ميزات رائعة جداً. الصفحة الرئيسية للبرنامج اختيار مكان لحفظ الملفات المحملة اختيار الصيغة المراد التحميل بها يعني MP4 او MKV او غيرهما اختيار الجودة مكان لصق رابط صفحة اليوتيوب الذي تحتوي الفيديو المراد تحميله مسار تحميل الفيديو او الصوت ، التحميل الحالي وحالة التحميل يمكنك تحميل أي شيء بنقرة واحدة بخطوتين سهلتين: فتح متصفح الويب الخاص بك وأدخل صفحة الفيديو التي ترغب في تحميله وسوف تظهر رسالة العرض واختر تحميل صوت او فيديو تحميل الصوت تحميل الفيديو يمكنك تحميل قوائم التشغيل من يوتيوب بالكامل في وقت واحد!
أدخل رابط قائمة التشغيل يوتيوب بعلامة جميع المقاطع التي ترغب في تحميلها. في الجزء السفلي، اختر الصيغة و الجودة تريد وانقر على تحميل. تحديد المكان الذي سيتم تحميل الفيديو به اختيار الصيغة المفضلة لك اختيار جودة الفيديو بدأ التحميل يفضل ترك الجودة والصيغة كما هي البرنامج لا يدعم يوتيوب فقط بل يمكنك التحميل من: تحميل البرنامج من هنا [تحميل ##download##]
تنبيه! ان رابط الموقع المستخدم في الفيديو يكون في آخر المقالة انتبه!
الإصدار الأساسي من البرنامج مجاني و إذا كنت ترغب في إزالة الإعلانات وتنزيل قوائم التشغيل من اليوتيوب وتلقي التحديثات المستقبلية للبرنامج فيمكنك الاشتراك في الإصدار المدفوع الذي يكلف 15 دولارًا لثلاثة تراخيص شخصية. باستخدام برنامج 4K Video Downloader يمكنك تحويل وتنزيل مقاطع اليوتيوب كملفات فيديو أو صوت و بالنسبة لملفات الصوت يمكنك اختيار التنسيق الذي تريده و اختيار الجودة الأصلية أو جودة عالية أو جودة متوسطة أو جودة منخفضة في كل مرة تقوم فيها بتحويل وتنزيل مقطع فيديو أو تعيين الخيارات الافتراضية الخاصة بك عن طريق النقر فوق رمز الوضع الذكي. انسخ رابط الفيديو ثم الصقه مباشرةً في البرنامج بالنقر فوق الزر "لصق الرابط" و إذا اخترت عدم استخدام الوضع الذكي فاختر تنسيق الصوت وجودته بالإضافة إلى مكان حفظ المقطع. 4. MediaHuman's YouTube to MP3 Converter هو برنامج مجاني يوفر مجموعة من الخيارات المتقدمة. و للبدء ، ما عليك سوى نسخ رابط الفيديو ولصقه أو النقر عليه واسحبه إلى البرنامج ، ثم النقر فوق الزر "بدء التنزيل". و يمكنك تحويل وتنزيل مقاطع فيديو متعددة في نفس الوقت. تحميل فيديو من اليوتيوب صوت. للعثور على الملف انقر فوق الزر تحديد موقع الملف الذي تم تنزيله و هناك أيضًا خيار يضيف الملف الصوتي تلقائيًا إلى مكتبة iTunes الخاصة بك.
هل تريد تحميل صوت من اليوتيوب ؟ تابع القراءة و ستتعرف على أفضل أدوات تحميل الصوت من اليوتيوب بصيغة mp3.