اقرأ أيضاً: الفوائد الصحية والجمالية الرائعة للبصل. كمية السعرات الحرارية في البصل وفوائده - Eqrae. نصيحة هامة بينما يعد البصل جزءًا صحيًا من نظامك الغذائي، وقد يساعدك على إنقاص وزنك، تذكر أن أفضل طريقة لفقدان الوزن هي تناول المزيج الصحيح من الأطعمة لتعطيك العناصر الغذائية التي تحتاجها، تشير الإرشادات الغذائية لعام 2010 إلى أن البصل يندرج ضمن فئة الخضروات الأخرى، وتحتاج إلى 2 1/2 إلى 3 1/2 كوب من الخضروات من هذه الفئة كل أسبوع بالإضافة إلى الخضار من اللون الأخضر والأحمر والبرتقالي، والنشويات والبقوليات والحبوب والبروتينات والزيوت الصحية و الفواكه و منتجات الألبان منخفضة السعرات الحرارية. والآن بعد أن تعرفتم على فوائد البصل للرجيم أعزائي القراء، إذا كانت لديكم المزيد من الاستفسارات يمكنكم استشارة أحد أطبائنا. Source:
على الرغم من حجم حبة البصل الصغيرة إلا أنها تحوي 2. 6 جراماً من الألياف، و25 ميلليجراماً من الكالسيوم و1. 8 ميلليجراماً من الفيتامين "سي". * ملاحظة: تجنبي قلي البصل، إذ يفضل إضافته نيئاً إلى السلطات أو البيتزا...
حمض الكبريتيك والكيرسيتين ، وهما مركبان عضويان مهمان ، يعادلان 100 جرام. القيمة الغذائية للماء في البصل 89. 11 جرام. أما الطاقة في البصل فهي تحتوي على 40 سعرة حرارية. أما الكربوهيدرات فهي تحتوي على 9. 34 جرام. ومحتوى البروتين في البصل 1. 1 جرام. أما بالنسبة للدهون فقد وجد 0. 1 جرام. محتوى الألياف فيه 1. 7 جرام. أما السكر الموجود في البصل فيبلغ محتواه 4. 24 جرام. نسبة الكالسيوم 23 ملغ. أما الفوسفور فيبلغ محتواه 29 ملغ. أما المغنيسيوم فيبلغ محتواه 10 ملغ. أهم فوائد تناول البصل لجسم الإنسان يحتوي البصل على العديد من العناصر ، وهذه العناصر تجعلها ذات قيمة غذائية عالية ، وعندما يتم إدخالها في العديد من الأطباق المختلفة ، فإن ذلك سيزيد من قيمتها الغذائية. يحتوي البصل على مادة الكيرسيتين ، ويساعد الكيرسيتين على حماية وتقوية عضلة القلب. السعرات الحرارية في البصلة الواحدة - مقال. كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم. كما أنه يساعد في حماية الجسم من السكتات الدماغية المفاجئة. يمكن أن يساعد تناول البصل بانتظام في خفض مستويات الكوليسترول في الدم. كما أنه يساعد في تقليل نسبة الدهون الثلاثية في الجسم. يمكن أن يساعد تناول المزيد من البصل أيضًا في تقليل حدوث تكيس المبيض الذي يصيب الفتيات والنساء.
025 g يسين 0. 039 g الميثيونين 0. 002 g السيستين 0. 004 g فينيلألانين 0. 025 g تيروزين 0. 014 g حمض أميني أساسي 0. 021 g ارجينين 0. 104 g الحامض الأميني 0. 014 g ألانين 0. 021 g حمض الأسبارتيك 0. 091 g حمض الجلوتاميك 0. 258 g جليكاين 0. السعرات الحرارية في شوربة البصل. 025 g برولين 0. 012 g سيرين 0. 021 g السكريات السكروز 0. 99 g السكريات، مجموع 4. 24 g فلوريد، و 1. 1 mcg كاروتين، بيتا 1 mcg فيتامين E (ألفا-توكوفيرول) 0. 02 mg تين + تين وزياكسانثين 4 mcg الكولين، مجموع 6. 1 mg فيتامين ك (phylloquinone) 0. 4 mcg بروبيل بتائين 0. 1 mg فيتوسترولس 15 mg الجلوكوز (سكر العنب) 1. 97 g سكر 1. 29 g
و هو مفيد لمرضى السكرى و لكن لا يجب تناوله و هو مقلى و ذلك لأنه يحتوى على الكثير من الدهون و الزيوت المختلفة و التى تعمل على زيادة الأضرار على مرضى السكرى. حلقات البصل المقلي ومرضى القلب: حيث أنه لا يجب تناوله و هو مقلى و ذلك لأنه يحتوى على الكثير من الدهون المختلفة و التى تعمل على زيادة مستوى الكوليسترول الضار فى الجسم و الذى من الممكن أن يؤدى الى حدوث العديد من المشاكل القلبية. و لكن يمكنك تناوله على الشكل الطازج أو بالطريقة المشوية من أجل الأبتعاد عن الدهون الكثيرة. حلقات البصل المقلي والنساء الحوامل: حيث أن البصل من الوجبات المفيدة و التى يمكنك تناولها فى أثناء فترة الحمل حيث أنه يحتوى على العناصر المضادة للأكسدة و يحتوى على حمض الفوليك و هو هام بالنسبة للجنين و ذلك للتقليل من التشوهات. و لكن بالطبع يفضل تناوله بالطريقة العادية و الأبتعاد عن المقلى و ذلك لأنه من الممكن أن يؤدى الى حدوث العديد من المشاكل الهضمية مثل حموضة المعدة.
(الثاني ثانوي إداري) أحمد محمد العصفور. (الثالث ثانوي شرعي) نايف علي بوخمسين عبدالله موسى الموسى. (الثالث ثانوي طبيعي) أحمد محمود ابراهيم عبدالله عمر محمد سعد محمد الحمزة جعفر حسين العبدالله أحمد عبدالله الجعفري. (الثالث ثانوي إداري) اسماعيل سلمان الأحمد حسن عبدالرزاق العيد. (تعليم الكبار) حمد محمد بوحمد محمد صالح المهري زكريا عبدالوهاب المعيبد. الطلاب المتفوقون للعام الدراسي 1421 1422ه مدارس تحفيظ القرآن المرحلة الابتدائية (الرابع الخامس السادس) حمد محمد الصايل سعد حمد العمر عيسى مطلق الشعلان عبدالعزيز عبدالله السيد ابراهيم عبدالرحمن الشعبي. (الأول الثاني الثالث) محمد سلمان الخلف عبدالله عبداللطيف السعود محمد عبدالوهاب الحربي. فهد سعد الرزيحان عبدالرحمن محمد الخطيب باهر حمدي دحان. التربية الخاصة التربية الفكرية محمد عبدالله المظفر محمد حسين البركات أحمد حسين الربيع. الامير بدر بن جلوي توج أبطال. (ابتدائي متوسط ثانوي) أحمد محمد العباد علي حسين الخواجة محمد عبدالله سعد. التربية الخاصة «معهد النور» (ابتدائي متوسط ثانوي) حسن محمد الراطسي ميثم محمد الملا أحمد. الاولــى فنون مسرحية مقـالات المجتمـع الثقافية الاقتصادية القرية الالكترونية القوى العاملة عزيزتـي الجزيرة الريـاضيـة تحقيقات مدارات شعبية تغطية وطن ومواطن العالم اليوم الاخيــرة الكاريكاتير
نمو عدد منتسبي الغرفة إلى 17 ألف منشأة بنهاية نوفمبر الماضي الأمير بدر بن جلوي يرعى حفل الاستقبال السنوي لغرفة الأحساء ويكرّم مجلس الإدارة السابق والفائزين بجائزة التصوير الضوئي 2017 بث الواحة - الاحساء زهير الغزال رعى صاحب السمو الأمير بدر بن محمد بن جلوي محافظ الأحساء، حفل الاستقبال السنوي لرجال وسيدات الأعمال 2017، الذي نظمته غرفة الأحساء صباح اليوم الثلاثاء 01/04/1439هـ الموافق 19/12/2017م، بقاعة المؤتمرات في فندق الأحساء انتركونتننتال، بحضور رئيس وأعضاء مجلس إدارة الغرفة وعدد من المسؤولين بالقطاعين العام والخاص ورجال وسيدات الأعمال. وشهد الحفل الذي تنظمه الغرفة منذ سنوات أجواء اجتماعية أخوية، جرى خلالها تكريم سمو الأمير لمجلس إدارة الغرفة في دورته السابقة (1434 -1438هـ) وعرض فيلم وثائقي عن انجازات الغرفة وكذلك إعلان وتكريم الفائزين بجائزة غرفة الأحساء الوطنية للتصوير الضوئي في محورها "حياة الأسود والأبيض" في نسختها الثامنة لعام 2017م، بالإضافة إلى تكريم الشركاء الاستراتيجيين والرعاة والداعمين لفعاليات وبرامج الغرفة للعام 2017م. وفي افتتاحية الحفل استهل الأستاذ عبداللطيف بن محمد العرفج رئيس مجلس إدارة الغرفة كلمته بتقديم أسمى آيات الشكر والعرفان لصاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز أمير المنطقة الشرقية، وصاحب السمو الملكي الأمير أحمد بن فهد بن سلمان بن عبدالعزيز نائب أمير المنطقة الشرقية، وصاحب السمو الأمير بدر بن محمد بن جلوي محافظ الأحساء، وراعي الحفل، وكذلك معالي الدكتور ماجد بن عبدالله القصبي وزير التجارة والاستثمار على الدعم الذي تحظى به الغرفة، ولجميع شركاء ومنتسبي الغرفة في تحقيق الآمال والتطلعات، سائلًا الله العلي القدير أن يحفظ أحسائنا الحبيبة، ومملكتنا الغالية.
أرشيف أخبار الأمير بدر بن محمد بن جلوي 4 عرض الكل نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. موافق اقرأ أكثر حول سياسة الخصوصية error: المحتوى محمي, لفتح الرابط في تاب جديد الرجاء الضغط عليه مع زر CTRL أو COMMAND