وتشمل تشوهات مثل الشق الحلقي أو الشفة المشقوقة. و الجرعة الموصى بها بالنسبة لمعظم النساء الحوامل من حمض الفوليك لهذا الغرض هي 400 ميكروجرام يوميا. ،ومع ذلك هناك بعض النساء أكثر عرضة لانجاب طفل بعيوب الأنبوب العصبي ، مثل اولئك الذين لدهن تاريخ عالى لحدوث ذلك أو اللواتى يتناولن ادوية مضادة للصرع ، و فى هذة الفئة من النساء ينصح بتناول جرعة 5 ميلليجرام من حمض الفوليك يوميا قبل الحمل والاستمر حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل. لا ينبغى تناول حامض الفوليك أقراص ، فى الحالات التالية: فى المرضى الذين يعانون من الأورام التي تعتمد على حمض الفوليك للنمو. الفرق بين حمض الفوليك 1 ملجم و 5 ملجم للحامل – لاينز. انيميا نتيجة نقص فيتامين B12 أو فقر الدم الخبيث، ما لم يؤخذ في تركيبة مع فيتامين B12.. هذا الدواء لا ينبغي ان يستخدم اذا كان لديك حساسية من واحد أو أي من مكوناته. و إذا كنت تشعر بأنك واجهت رد فعل تحسسى ( طفح جلدى ، تورم فى الوجة و الشفاة ، صعوبة فى التنفس ، صعوبة فى البلع) ، فعليك التوقف عن تناول حامض الفوليك ،و اطلب المساعدة الطبية فى حالات الطوارىء. أقراص حامض الفوليك آمنة للأستخدام بواسطة النساء الحوامل، و فى الغالب ما يصف الأطباء حبوب حمض الفوليك للحوامل خلال الثلاثة أشهر الأولى للحمل، و ذلك لوقاية الحامل من الاصابة بفقر الدم و لوقاية الجنين من الاصابة بتشوهات فى الانبوب العصبى او بتشوهات خلقية أخرى مثل الشفة الارنبية.
فيما يلي بعض الخضروات الأكثر ملائمة للتغذية الذاتية: قرع الجوز: الملمس الناعم وسهولة الهضم والمذاق الحلو هي بعض الصفات البارزة لقرع الجوز، التي تجعله خياراً ممتازاً للفطام الذي يقوده الأطفال، حيث يوفر قرع الجوز نفس العناصر الغذائية مثل اليقطين. البطاطس نبات كثيف الطاقة يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية ، مثل فيتامين ب 6 ، ج ، والبوتاسيوم، يمكنك تقديم شرائح البطاطس الرفيعة بطهيها على البخار أو مشوية، أو محمصة للأطفال الرضع من أجل الفطام. الفلفل الحلو: الفلفل الحلو غني بالألياف وفيتامين ج وفيتامين ب 9 (حمض الفوليك) والبوتاسيوم (13)، تُعد الشرائح الرفيعة المطبوخة والمكعبات طعاماً جيداً للفطام، قدميه مع الزبادي غير المحلى أو الحمص منزلي الصنع لتكثيف فوائدها الغذائية. الفاصوليا الخضراء هي من الخضروات الغنية بالألياف والتي تحتوي على فيتامين أ، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والحديد، تدعم هذه العناصر الغذائية الحيوية نمو عين الطفل، وتحسن وظائف الجهاز المناعي، والنمو البدني. الخيار، هو نبات مرطب يوفر العناصر الغذائية، مثل الألياف، والصوديوم، والبوتاسيوم، وحمض الفوليك، وفيتامين ك (14)، ويمكن أن يقدم الخيار مقشر ومقطع إلى مكعبات.
- خفت الحالة لما تركت الصيدلة.. وتخرجت من معهد الادارة منذ 5 سنوات.. والحمدلله مدير مرموق وعوضني ربي بأشياء كثيرة.. ووضعي حاليا احسن من زملاي الصيادلة. - الى الحين الحالة موجودة.. العين والمـس.. والدليل: لما دخلت جامعة عبدالعزيز انتساب وجت فترة الاختبارات كنت اعصب بشدة واكون نار مولعة بس ابغي اقتل احد واتمنى الموت ألف مرة.. وحذفت الفصل وارتحت. علما أني اشرح للناس الفيزياء والكيمياء والرياضيات وموظف ارامكو شرحت له قوانين نيوتن الثلاث بمقهى شيشة ههههههه وفهمتها له. وش سويت ؟ دخلت جامعة فيصل بالسر... حتى زوجتي ما كانت تدري.. ماء ورد طائفي اصلي - تمور الأرياف. ولما جت الاختبارات جتني حالة العصبية والنفور.. بس استعنت بالله وكثرت من القران والصلاة وكنت اذاكر بالمسجد والحمدلله نجحت.. والان استعد للفصل الحالي بس الناس عرفت ولا همني هالشيء. - وجدت افضل علاج هو القران والاذكار + عدم الوسوسة والتفكير الزائد + التطنيش للحالات النفسية + عدم الخوف او الرهبة. والحمدلله.. صرت اواجه هالامور بنفسي واعالجها بنفسي وبدون ما احد يلاحظ او يدري حتى اهلي. - يعني مثلا.. تجي فترة مثلا اسبوع اكون نافر من زوجتي وعيالي بقوووة واكون كاره لهم بس ما اوضح هالشيء لهم.. اقاوم وأسلك لهم وألعب معاهم.. واذا شدت الحالة اخليهم يسافرون لأهل زوجتي من باب صلة الرحم.. فاهلها ينبسطون ويطيرون من الفرح في بنتهم وعيالها وفيني انا.
فوائد ماء الورد رائحة جميلة للجسم: استخدام ماء الورد أثناء الاستحمام سيعطي جسمك رائحة جميلة لبقية اليوم. محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة: اعطاء الترطيب للبشرة بخلطه مع الجلسرين أو مع زيت اللوز وزيت الزيتون، ومحاربة التجاعيد وتأخير علامات الشيخوخة. إزالة البقع والتصبغات: بخلطه مع اللبن الزبادي وعصير الخيار والقليل من الماء سيساعد على ازالة البقع والتصبغات وتفتيح لون البشرة وعلاج الهالات السوداء حول العين. تطهير وتعقيم البشرة: يستخدم لتنظيف البشرة، قومي بتغميس قطنة بالقليل من ماء الورد، وامسحي وجهك بها للتخلص من بقايا اثار المكياج والاوساخ الراسبة فهو سيكون بمثابة المطهر والمعقم للبشرة بالاضافة للترطيب. نضارة البشرة: رش رذاذ ماء الورد صباحا فور استيقاظك من النوم ستعملين على اعطاء النضارة والحيوية والاشراق لبشرتك. علاج البشرة الدهنية: خلط ماء الورد مع عصير الليمون يمكن استخدامه لعلاج البشرة الدهنية ومحاربة الحبوب.
مثلا.. تجي فترة فعلا أكون نافر بقوووة من ابوي وامي وودي اعصب عليهم واخاصمهم و ما أحب اشوفهم او اجلس معاهم.. بس ما اوضح لهم.. تلاقيني اتحاشى اكون قريب منهم او اجلس عندهم وانا ساكت وهادئ. - كل الناس مو ملاحظين شيء حتى زوجتي واهلي الا مشكلة اختبارات الجامعة.. وهدفي من الموضوع.. لو تبغاني اقول لك ان هالزاوية او هالمكان فيه جن.. مستعد احدد لك.. واحس بطيفهم وبوجودهم سواء في بيت او داخل غرفة... وزياراتهم بالمنام الى الحين موجودة.. لكن تعودت عليهم.. ومواقف كثيرة حتى بغرفتي.. بس خلاص تعودت على هالشيء.. بالاضافة الى اني ما اقول لاحد حتى زوجتي.. وبكذا الاخرين مرتاحين ومو شايلين هم.. وانا بنفسي الشيء صار الوضع عادي. فيه كذا حادثة صارت لي.. لكن ما تكلمت فيها.. كي لا يتهمني احد ظلما بالوسوسة او او اصيب بالعين حتى لو بدون قصد(علما أننا لسنا عيانين او حسودين والناس تشهد لنا بالفزعة وحب الخير لهم لدرجة امور الصلح احنا اللي نتدخل ونصلح بينهم لما لنا من جاه ومقام ولله الحمد والفضل) او حتى لا يتم نشر خزعبلات وسوالف عني على ألسنة الناس. والسلام مسك الختام.