تعب، إرهاق، وخمول مستمر.. عادة ما تكون هذه الأعراض نقصاً لفيتامين "د"، الذي يعد من الفيتامينات المهمة لجسم الانسان، وعلى رغم وجوده في بعض الأطعمة، إلا أن الحصول على الكمية الموصى بها من الطعام فقط يعد صعباً، لذا يلجأ كثير إلى المكملات الغذائية، والتي يراها البعض أنها تسهم فعلاً في تعويض النقص، وآخرون يرونها هدراً للمال. ونظراً لذلك، أوضح مسؤولون في قطاع الصحة البريطاني في عام 2016 أنه "لا ينبغي أخذ أقراص فيتامين د إلا لمن هم يعانون نقصاً شديداً منه". ووافق خبراء مستقلون هذا التوجه، وقالوا إن "مكملات فيتامين دال، لا تفيد سوى أولئك الذين يعانون نقصا في الفيتامين في المقام الأول". أخبار 24 | أقراص فيتامين د.. تعويض للنقص أم هدر للمال؟. ما حقيقة الفائدة الصحية للمكملات الغذائية؟ لا توجد أدلة كافية تدعم صحة الادعاءات حول عدم فائدة تلك المكملات، ولكن تشير إحدى الدراسات المستندة على تجربة " SELECT " السريريّة، التي أجريت لمعرفة ما إذا كان (فيتامين إي) و(السّيلينيوم) يساعدان في الوقاية من سرطان البروستاتا في حال أخذا كمكمل غذائي. وأظهرت النتائج أن تناول هذه المكملات زادت من احتمالية الإصابة بسرطان البروستاتا عند الذكور، بحسب المعهد الأمريكي للسرطان.
وتقف دراسة موسعة، شملت تحليل 81 تجربة سابقة بشأن دور فيتامين "د" في تحسن صحة العظام، وراء هذا الخلاف، لكن أربع تجارب منها فقط شملت أولئك الذين يعانون بالفعل نقص الفيتامين. وفي العام الماضي، خلصت التحليلات الواسعة التي تضمنت 27 دراسة على نصف مليون شخص، أن تناول المكملات الغذائية من فيتامينات ومعادن، هو "فشل في الوقاية من السرطان أو أمراضِ القلب، بل إن الزيادة في تناولها قد يكون سبباً للوفاة المبكرة، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان". وأوضح مارتن هيوين، من "جمعية علم الغدد الصماء": أن "كل التجارب التي تناولت مكملات فيتامين د أظهرت فعالية المكملات فقط إذا كنت تعاني نقصاً شديداً منها". ما الأطعمة التي تحتوي على فيتامين "د"؟ الأسماك الزيتية، كالسلمون والتونة. اللحوم الحمراء، الكبدة. اسماء فيتامينات لتقوية العظام Archives - دكتور دايموند - DR Diamond للمكملات الغذائية ومنتجات الصحة والجمال. صفار البيض. الأطعمة المدعمة بالعناصر الغذائية، مثل معظم الأطعمة التي تدهن على الخبز وبعض حبوب الإفطار.
ودرس فريق البحث، وهو من كلية الملكة ماري بجامعة لندن، أمراض الجهاز التنفسي، التي تغطي مدى واسعا من الأمراض، بدءا من الشخير مرورا بالإنفلونزا وحتى الالتهاب الرئوي. وعموما، توصلت الدراسة إلى أن شخصا واحدا من بين كل 33 شخصا يتناولون اقراص فيتامين دي سينجو من الإصابة بالبرد أو الإنفلونزا. ورأت الدراسة أن هذا أكثر فائدة من تناول لقاح الإنفلونزا، حيث يسفر الأخير عن نجاة شخص واحد من بين كل 40 شخصا تناولوه من الإصابة، على الرغم من أن الإنفلونزا أشد وطأة من نزلات البرد العادية. وكانت هناك فوائد أكبر، لدى الأشخاص الذين يتناولون أقراص فيتامين دي بشكل يومي أو إسبوعي، مقارنة بالذين يتناولون جرعات كبيرة بشكل شهري، وكذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من نقصه من ذي قبل. أقراص فيتامين "د" توقف نزلات البرد والانفلونزا - جريدة الغد. ويقول البروفيسور "أدريانو مارتينيو"، أحد المشاركين في الدراسة: "لنفترض أن عدد سكان بريطانيا 65 مليون نسمة، وأن 70 في المئة منهم يصابون بإصابة حادة في الجهاز التنفسي مرة واحدة على الأقل سنويا، فإن تناول جرعات فيتامين دي يوميا أو إسبوعيا سيعني تجنيب 3. 25 مليون شخص هذه الإصابة سنويا". وتوصي هيئة الصحة العامة في انجلترا بالفعل جميع الأشخاص بتناول اقراص فيتامين دي، خلال فصلي الخريف والشتاء، من أجل تحسين صحة العظام والعضلات.
ما هي فوائد الجلوكوزامين ؟ تستخدم في علاج التهابات المفاصل ويساعد في علاج الصداع النصفي. يساعد في علاج مرض الروماتويد، كما أنه يقي من الإصابة بالسرطان. له دور ملحوظ في سرعة التئام الجروح، ويساعد في التخلص من حصى الكلى. يستخدم كحلًا فعالًا في علاج الروماتيزم ويعالج تدهور المفصل التدريجي. يسكن آلام العضلات الليفية، كما انه يسكن آلام الظهر المزمنة. يستخدم في علاج هشاشة العظام ، ومشكلة الفك الصدغي. يعتبر علاج فعال لالتهاب الفقار اللاصق. هل الجلوكوزامين يزيد الوزن ؟ يعتقد البعض أن مكمل الجلوكوزامين يتسبب في زيادة الوزن ولكن بشكل قليل، ولكن لا يوجد أي دراسة علمية تثبت صحة هذا الافتراض؛ لذلك ننصح بمتابعة الوزن والالتزام بنظام غذائي صحي خلال تناوله. تجربتي مع الجلوكوزامين يتحدث أحد مستخدمي Puritan's pride glucosamine عن تجربته ويقول"في عام 2003 كنت اعاني من مشاكل في الركبة لدرجة أني لا أتمكن من ثنيها ابدًا حتى نصحني الطبيب باستعمال هذا الفيتامين الذي استعملته لمدة 30 يوم بدون نتيجة ولكني قررت أن أكمل العبوة وبالفعل بعد انتهاء الحبوب لاحظت الفرق". هل الجلوكوزامين يرفع السكر ؟ فيتامين الجلوكوزامين قد يتسبب في ارتفاع معدل السكر في الدم بنسبة قليلة ولكنها قد تكون سلبية للمصابين بمرض السكرى من النوع الثاني، لذلك ننصح باستشارة طبيبك الخاص اولًأ قبل الاستعمال إذا كنت تعاني من مرض السكر.
لندن- قال باحثون إن جرعات فيتامين "د" يمكن أن تقي أكثر من ثلاثة ملايين شخص سنويا، من نزلات البرد أو الانفلونزا في بريطانيا. ويلعب الفيتامين، الذي يسمى أيضا فيتامين أشعة الشمس، دورا حيويا في صحة العظام، لكنه أيضا يلعب دورا في تعزيز النظام المناعي للجسم. وحثت الدراسة، التي نشرت في الدورية الطبية البريطانية، على أن تتضمن وجبات الطعام فيتامين "د". لكن هيئة الصحة العامة في انجلترا "بي إتش إي" تقول إن بيانات حالات الإصابة ليست قاطعة، لكنها رغم ذلك توصي بتناول هذه الأقراص. وتقول إن جرعات الفيتامين يجب أن تؤخذ، من أجل تحسين صحة العظام والعضلات. ويستخدم النظام المناعي للجسم فيتامين "د"، في تكوين أسلحة مضادة للميكروبات، تصنع ثقوبا في البكتيريا والفيروسات. ولأن فيتامين "د" يتكون في الجلد، حينما يتعرض الإنسان لأشعة الشمس، فإن كثيرا من الأشخاص يعانون من نقص مستوياته خلال فصل الشتاء. وأسفرت تجارب استخدام جرعات فيتامين "د" إضافية للوقاية من الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا عن نتائج متضاربة، لذلك استخدم باحثون بيانات عن 11321 شخصا، خضعوا لنحو 25 تجربة في محاولة للحصول على إجابة شافية. ودرس فريق البحث، وهو من كلية الملكة ماري بجامعة لندن، أمراض الجهاز التنفسي، التي تغطي مدى واسعا من الأمراض، بدءا من الشخير مرورا بالانفلونزا وحتى الالتهاب الرئوي.
وعموما، توصلت الدراسة إلى أن شخصا واحدا من بين كل 33 شخصا يتناولون أقراص فيتامين "د" سينجو من الإصابة بالبرد أو الانفلونزا. ورأت الدراسة أن هذا أكثر فائدة من تناول لقاح الانفلونزا؛ حيث يسفر الأخير عن نجاة شخص واحد من بين كل 40 شخصا تناولوه من الإصابة، على الرغم من أن الانفلونزا أشد وطأة من نزلات البرد العادية. وكانت هناك فوائد أكبر، لدى الأشخاص الذين يتناولون أقراص فيتامين "د" بشكل يومي أو أسبوعي، مقارنة بالذين يتناولون جرعات كبيرة بشكل شهري، وكذلك لدى الأشخاص الذين يعانون من نقصه من ذي قبل. ويقول البروفيسور "أدريانو مارتينيو"، أحد المشاركين في الدراسة: "لنفترض أن عدد سكان بريطانيا 65 مليون نسمة، وأن 70 في المائة منهم يصابون بإصابة حادة في الجهاز التنفسي مرة واحدة على الأقل سنويا، فإن تناول جرعات فيتامين "د" يوميا أو إسبوعيا سيعني تجنيب 3. 25 مليون شخص هذه الإصابة سنويا". وتوصي هيئة الصحة العامة في انجلترا بالفعل جميع الأشخاص بتناول أقراص فيتامين "د"، خلال فصلي الخريف والشتاء، من أجل تحسين صحة العظام والعضلات. كما يوصى بتناولها طيلة العام، بالنسبة للأشخاص الذين يتعرض جلدهم لقدر أقل من أشعة الشمس.
* القراصنه: مثلث برمودا وقد ابتليت مياه البحر الكاريبى بالقراصنه من التاريخ المبكر ولكن من غير المعقول ان يكون اختفاء السفن الغير مبرر يكون نتيجة القراصنه فى العصر الحديث. مثلث الاختفاء الغامض - الليث التعليمي. *الموجات الغادره: لا تخلط بين الموجات الغادره مع تسونامى ، الذى كان سببه زلزال ، فشروط حدوث الموجه الغادره تتطلب مياه عميقه وتيارات قويه ، ومع اخذ صور بواسطة الاقمار الصناعيه لم يعد ينفى العلماء وجود موجات غريبه. ففى عام 2000 واجهت سفينه بحوث محيطات بريطانيه موجه غادره بدرجة 61 قدم ، وقامت بقياس موجات فرديه اخرى تصل الى 95 قدم من حيث الارتفاع ، وبالاضافه الى ذلك سجلت الاقمار الصناعيه ووكالة الفضاء الاوروبيه عشرة موجات غادره وصل ارتفاعها الى 82 قدم ، واعلى فى بعض الحالات. *اعاصير المياه وحركة المياه الغريبه: مثلث برمودا يمكن للمحيطات الدافئه ان تظهر بها حركات مياه غريبه مثل الاعاصير المفاجئه واعمدة المياه ، فمن خلال رصد الاقمار الصناعيه والرادارات تظهر هذه المياه المفاجئه من العدم وتختفى بالسرعه التى نشأت بها ، ويعتقد الكثيرون ان هذا النوع من الظروف الطبيعيه المتقلبه هى المسئوله عن تلك الاختفاءات التى لم تكن ناجمه عن خطأ بشرى.
نشاطات بشرية, إذ يمكن للانسان ان يقع في الخطأ بسهولة ويمكن ايضا ان تحدث صراعات سواء فردية او بين الجيوش والتاريخ شاهد على عدة صراعات بحرية اواعمال سرقة وتخريب قام بها القراصنة. وجود اهرامات من الكريستال تحت سطح المياه وقد ثبت بالفعل وجود عدة اهرامات من الزجاج او الكريستال تحت في بعض المناطق واشهرها منطقة مثلث برمودا, وقد وضع بعض العلماء فرضية تقول انها تنتج طاقة تؤدي الى كل الظواهر الغريبة من تغيير اتجاه البوصلة والتغييرات المفاجئة في حركة الرياح والامواج. ظواهر جوية منطرفة مثل الاعاصير والامواج العاتية والتي كان يعتقد انها تنشأ فجأة في بعض مناطق المحيط الاطلسي وتؤدي الى غرق بعض السفن. مثلث الاختفاء الغامض من 6 حروف. بالرغم من أن حادثة غرق سرب الطائرات هي اول حادثة تلقى صدى واسع لدى الناس نتيجة اهتمام الاعلام بها, فإن هناك حالات اختقاء غامضة تم ادراجها ضمن ضحايا مثلث برمودا, وقد متدت من بدايات القرن التاسع عشر الى ستينيات القرن العشرين, وقد عكف الباحثين في القضايا الغامضة على تحليل كل الاشارات التي بقيت من حوادث الاختفاء لأكثر من 50 عام، وحاولوا الوصول الى الحقيقة الكامنة خلفها. لكن مع التطور التكنولوجي وظهور عدد من الشواهد التي تؤكد أن هناك تهويل في قصص الاختفاء, بدأ الغموض يزول عن هذا المثلث وصارت كثير من الأبحاث تنصب على البحث عن حطام تلك السفن التي غرقت فيما مضى في المنطقة, ولكن مما يجدر ذكره ان الميثان الموجود بكميات هائلة والاهرام الكريستالية وبعض التشكيلات الحجرية في قعر المحيط وعلى سطح المياه ما زالت تشكل حافزاً قوياً لدى كثير من الباحثين للتعمق في دراسة المثلث.
منتديات ستار تايمز
وبغض النظر ان كانت ظاهرة مثلث برمودا حقيقية أو مفتعلة ووهمية, فإن الكثير من العلماء يرى أن البحث فيها قد يوصل الى حقائق لم تعرف من قبل, وخاصة مع الاكتشافات الجديدة في الميثان, بينما يرى آخرون أنها مجرد خدعة عمل البعض على ترويجها لإخفاء سر ما او لإشغال الناس عن بعض المواضيع الاكثر أهمية، كما يرى البعض الآخر أن المثلث اتخذ صفة الأسطورة على مر العصور, وهو ما ساعد على تقبل الناس لأي كذبة تحاك حوله، فهناك العديد من قصص الاختفاء التي ثبت أنها أكاذيب لا أساس لها من الصحة، ويبقى مثلث برمودا أحد أبرز مظاهر الطبيعة الغامضة حتى يومنا هذا.