هذا إعلان منتهي، ولا يظهر في سوق مستعمل. للبيع جوالات ايفون وكاله بالجمله 07:25:13 2022. 03. 09 [مكة] الرياض ثلاث جوالات ايفون للبيع 11:12:35 2022. 01. 08 [مكة] للبيع باقل اسعار السوق جوالات ايفون 13 برو 08:08:21 2022. 04. 12 [مكة] 3, 400 ريال سعودي 2 للبيع جوالات ايفون 13 - 128 و 256 جيجا جديدة 19:34:50 2022. 02. 15 [مكة] 3, 500 ريال سعودي 1 جوالات ايفون بانواعها: 19:39:18 2022. 04 [مكة] جوالات ايفون بروماكس13 اقساط في الخرج بسعر 5 آلاف ريال سعودي قابل للتفاوض 22:15:23 2022. موبايلات ايفون للبيع : جوالات ايفون x : ايفون 11 : ارخص الاسعار في صفوى حي الدريدي. 09 [مكة] الخرج 6, 000 ريال سعودي 3 بيع جوالات ايفون 12 و13 16:31:55 2021. 10. 30 [مكة] جدة 4 ايفونات ( ايفون XR) ( ايفون 7 نظيف) ( ايفون 7) ( ايفون 5) 14:26:49 2022. 21 [مكة] بضاعة جوالات للبيع📱 15:43:48 2022. 02 [مكة] الرياض حي الشفاء جوالات للبيع 20:51:02 2022. 15 [مكة] 1, 000 ريال سعودي للبيع جوالات أيفون 13 برو ماكس 10:20:39 2022. 23 [مكة] 4, 400 ريال سعودي 4 أجهزة جوالات مستعمله للبيع شغاله 06:51:05 2022. 06 [مكة] 100 ريال سعودي للبيع جوالات ايفونات بسعر الجملة ضمانstc 12:34:37 2022. 18 [مكة] المدينة المنورة 3, 398 ريال سعودي اقصاد جوالات 21:07:16 2021.
17 [مكة] بريدة للبيع ايفون 12 برو ماكس ماركة ايفون 12برو ماكس في مكة المكرمة بسعر 4100 ريال سعودي قابل للتفاوض 20:31:40 2022. 20 [مكة] مكة المكرمة 4, 100 ريال سعودي للبيع ايفون ماركة ايفون 6 في الطائف بسعر 350 ريال سعودي 16:48:45 2022. 11 [مكة] للبيع جوال ايفون اكس ماكس ماركة ايفون في القريات 06:19:11 2022. 21 [مكة] القريات للبيع ايفون xr او للبدل ب ايفون اكس 09:21:15 2022. 09 [مكة] ايفون 12 ماركة ايفون في خميس مشيط بسعر 3 آلاف ريال سعودي 16:25:00 2022. 09 [مكة] 3, 000 ريال سعودي ايفون 11 و Xr للبدل ب ايفون 13 برو او12 برو ماكس 11:26:14 2022. 07 [مكة] ايفون ماركة ايفون 13برو ماكس في الأحساء بسعر 4800 ريال سعودي 13:10:20 2022. 03 [مكة] الأحساء 4, 800 ريال سعودي ايفون 11 تيفاني اخضر وشاحن ايفون 13 اصلي 00:11:19 2022. 14 [مكة] 2, 500 ريال سعودي ايفون X أو ايفون 10 23:28:26 2022. جوالات ايفون للبيع الرياض. 18 [مكة] ينبع البحر 1, 500 ريال سعودي 7 سلام عليكم عندي ايفون 11 العادي 256 قيقا 88 بطاريه على الشرط مع كرتونه فقط ماركة ايفون 11 نضيف في الرياض بسعر 2450 ريال سعودي قابل للتفاوض 00:51:02 2022. 12 [مكة] 2, 450 ريال سعودي ايفون xs ايفون xs 64 قيقا الشاشه مغيره نسبة البطاريه 62% في الطائف بسعر 1200 ريال سعودي 10:14:53 2022.
موبايلات أبل للبيع: ارخص اسعار أبل: افضل مواصفات موبايل أبل: عدن مشكلة في الشبكة, انقر هنا لإعادة تحميل الصفحة الدردشة ليست جاهزة بعد تم حذف الدردشة ايفون اكس امريكي وكاله 90, 108. 46 ريال عدن | شيخ عثمان | قبل 3 ساعات جوال | أبل | ايفون X | 256 جيجابايت متصل ايفون سكس اس بلاس 50, 000 ريال كريتر | أمس جوال | أبل | ايفون 6S بلس | 32 جيجابايت متصل ايـفون 7بـلاس 37, 545. 19 ريال 2022-04-22 جوال | أبل | ايفون 7 بلس | 32 جيجابايت متصل ايفون XR نظامين عررطه 75, 090. 39 ريال 2022-04-21 جوال | أبل | ايفون XR | 64 جيجابايت متصل ايفون 11برو ماكس 142, 671. 73 ريال أخرى | 2022-04-20 جوال | أبل | ايفون 11 برو ماكس | 64 جيجابايت متصل ايفون 8بلاس 55, 066. 28 ريال 2022-04-20 جوال | أبل | ايفون 8 بلس | 64 جيجابايت متصل ايفون 11 برو شبه جديد 122, 647. جوالات ايفون للبيع. 63 ريال 2022-04-20 جوال | أبل | ايفون 11 برو | 256 جيجابايت متصل ايفون للبيع 250, 301. 29 ريال 2022-04-19 جوال | أبل | ايفون 12 برو ماكس | 256 جيجابايت متصل ايفون 11 برو ماكس للبيع 187, 725. 97 ريال مديرية البريقه | 2022-04-19 جوال | أبل | ايفون 11 برو ماكس | 512 جيجابايت متصل ايفون 11 برو 2022-04-19 جوال | أبل | ايفون 11 برو | 256 جيجابايت متصل ايفون 7 بلس 2022-04-19 جوال | أبل | ايفون 7 بلس | 32 جيجابايت متصل 2022-04-17 جوال | أبل | ايفون 11 برو ماكس | 256 جيجابايت متصل ايفون6 25, 030.
الكاميرات ذات جودة منخفضة عند الاستخدام في إضاءة منخفضة. لا يدعم ميزة استشعار البصمة أرسل ملاحظاتك لنا
إنّ ممارسة تمارين التمدّد الاعتياديّة الخفيفة تعتبر أمرًا أساسيًا لتخفيف الآلام الناجمة عن التهاب الأوتار و من أجل التعافي واكتساب المرونة والقوّة. الرياضيّون المحترفون ليسوا الوحيدين المعرضين للإصابة بمشكلة التهاب أوتار الكتف الذي تتسبّب في تحديد الحركة. فالجميع عرضة لهذه الحالة المتعبة والمؤلمة. في هذا المقال، سنستعرض عدّة تمارين من لتخفيف التهاب أوتار الكتف الذي يعتبر أحد أكثر أشكال التهاب الأوتار شيوعًا ما هو التهاب أوتار الكتف؟ يكون التهاب الوتر في هذه الحالة مصحوبًا بشقوق صغيرة تمنع الحركة والدوران في المكان المصاب بالالتهاب. وهنالك عدّة عوامل رئيسيّة يمكن أن تؤدّي إلى ظهور التهاب أوتار الكتف: 1ـ العمر تشيع هذه الحالة بشكل أكبر بين الأشخاص الذين يتجاوز عمرهم الأربعين عامًا. لكن على الرغم من ذلك، أصبحت منتشرة بشكل أكبر بين البالغين الأصغر سنًّا الذين تتراوح أعمارهم بين 25 – 35 عام. 2ـ العوامل الميكانيكيّة إنّ الحركات التي تقوم بها يمكن أن تؤدي إلى حدوث التهاب أوتار الكتف. تمارين لعلاج التهاب أوتار الكتف - مقال. في هذه الحالة، فإن رفع الذراع أثناء بعض النشاطات الجسديّة المكثّفة التي تتضمن زيادة في قوة الاحتكاك والاستخدام المفرط للوتر المرهق ، كل ذلك يؤدي إلى الإصابة بالرضح المجهري الذي بدوره يتسبّب في التهاب الأوتار.
أمسك مرفق ذراعك المصابة بكف ذراعك السليمة وارفع المرفق للأعلى. ارفع الذراع قدر الإمكان دون أن تتسبّب بالألم. حافظ على وضعيّة التمدّد لبضع ثوانٍ، أخفض الذراع ثمّ كرّر التمرين مرّة أخرى. 3ـ التمدّد بالاستعانة بالدعم من أجل تنفيذ هذا التمرين، يمكنك الاستعانة بالحائط أو حافة النافذة أو الباب. قف وادعم كفّ الذراع المصابة بواسطة كفّ الذراع السليمة. قم بإمالة جسدك للأمام لتمدّيد ذراعك جيدًا ( ذراعيك يجب أن يكونا خلف ظهرك). حافظ على هذه الوضعيّة لعشرة ثوانٍ. ثمّ استرح وكرّر التمرين مرة أخرى. 4ـ التمدّد باستخدام الدعم والرفع من أجل تنفيذ هذا التمرين، يمكنك أيضًا الاستعانة بالحائط أو النافذة. ارفع ذراعك المصابة وضعها على كتفك. قم بالضغط باستخدام أطراف الأصابع حتى تبتعد راحة اليد عن السطح. بعد ذلك، أبعد أصابعك لترفع كتفك. 5ـ التمدّد باستخدام الرباط إن لم يكن لديك رباط (والذي يمكنك شرائه من المتاجر الرياضيّة، أو من مراكز إعادة التأهيل) يمكنك استخدام منشفة أو قطعة قماش. ضع ظهر يد ذراعك المصابة خلف ظهرك، مع وضع ذراعك السليمة فوق رأسك. أمسك الرباط بين ذراعيك. يجب أن تقوم بسحب الرباط برقّة باتجاه الأعلى باستخدام ذراعك السليمة مما سيؤدي إلى رفع الذراع المصابة معها.