فوائد الذرة الصفراء المسلوقة! 12 فائدة مذهلة لن تتخيلها لأكل الذرة المسلوقة - YouTube
الفوسفور: تحتاج كل خلية في الجسم إلي الفوسفور لكي تنمو بشكل طبيعي حيث يقوم ببناء عظام أقوي وتحقيق توازن الفيتامينات في الجسم. نقص الفوسفور يمكن أن يؤدي إلي فقر الدم وألام العظام والكساح عند الاطفال وضعف العضلات. المغنسيوم: من المعادن الأساسية لإنتاج ونقل الطاقة كما يعمل علي زيادة إنزيمات معينة تحسن وظائف الجسم بشكل طبيعي. فوائد الذرة المسلوقة: غنية بالسعرات الحرارية: الذرة المسلوقة مصدر غني بالسعرات الحرارية وهي عنصر رئيسي يحتاجه الجسم للبقاء بصحة جيدة كل 100 جرام ذرة مسلوقة تحتوي علي342 سعرة حرارية وهو أعلي معدل بالنسبة للحبوب. تقليل خطر الإصابة بالبواسير، سرطان القولون، المستقيم: كل كوب من الذرة المسلوقة يحتوي علي نسبة عالية من الألياف حوالي 18, 4% من الكمية الموصي بها يومياً وبالتالي تساعد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والبواسير وتقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. وقد تم الربط بين تناول الحبوب الكاملة وتقليل خطر السرطان من قبل العديد من البحوث. علي وجه العموم، ثبت أن الألياف تساعد في تنظيم حركة الأمعاء والتحفيز علي إنتاج العصارة المعدية وجعل البراز رخو بشكل مفرط وبالتالي تقليل فرص الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
[٣] ومن الجدير بالذكر أن الذرة تمتلك مؤشرا جلايسيمياً متوسطاً، ويُعبّر المؤشر الجلايسيمي (بالإنجليزية: Glycemic index) عن تأثير الأطعمة المختلفة في سكر الدّم، وفي حال الإصابة بداء السكري يجب التركيز على الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، لذلك من الممكن إدخالها ضمن النظام الغذائي لمرضى السكري، ولكن بكمّيات معتدلةٍ ومحدّدة. [٤] فوائد الذرة المسلوقة العامة توفر الذرة المسلوقة العديد من الفوائد الصحية، ونذكر منها: مصدر للعديد من العناصر الغذائية تحتوي الذرة على العديد من المصادر الغذائية، ونذكر منها: البروتينات: تحتوي الذرة على نسبةٍ عاليةٍ من البروتينات مقارنة بالخضراوات الأخرى، ولذلك فإنّها تُعدّ مناسبة كمصدرٍ للبروتين للأشخاص النباتيين. [٥] مضادات الأكسدة: تعدّ الذرة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة من نوع الكاروتينات ( Carotenoids)، والتي قد تلعب دوراً في محاربة الشيخوخة، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، [٥] كما تُعدّ غنيّة بمركبات الفلافونويد ( Flavonoids) ، وقد لوحظ أنّ الاستهلاك العالي لهذه المواد قد يساهم في خفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة أيضاً كداء السكري. [٦] المعادن: تُعدّ الذرة مصدرًا للمعادن الأساسية، التي تساعد على النمو السليم ومكافحة الأمراض، إذ تحتوي على كلٍ من الحديد، والزنك، والنحاس، والمنغنيز، والمغنيسيوم، والفسفور، ولكن قد يؤثر طهيها بالبخار أو سلقها أو شويها في المحتوى الغذائي لهذه المعادن.
تُساهم الذرة المسلوقة في فقدان الوزن الزائد، محتواها من الألياف والسعرات الحرارية التي تُساعد على الشعور بالشبع وقلة الرغبة في تناول الطعام، ما يحرق الدهون ينقص الوزن. تحتوي الذرة المسلوقة على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الشعر، حيث تعمل على تغذيته وترطيبه وحمايته من التساقط والتلف والتقصف. فوائد شعر الذرة يٌساعد شعر الذرة على تقليل نسبة السكر في الدم، عن طريق إصلاح الخلايا التالفة في البنكرياس ودعمها لإنتاج الإنسولين في الجسم. يعمل شعر الذرة على محاربة الجذور الحرة التي تتسبب في نمو الأورام السرطانية في الجسم. يُساهم شعر الذرة في الحفاظ على صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية. يُعزز شعر الذرة من صحة الجهاز البولي عن طريق تقليل التهابات المثانة والمسالك البولية، منع تكوين حصوات الكلى وعلاج التبول اللاإرادي. شعر الذرة مفيد لمن يعانون من زيادة الوزن، حيث يعمل على تفتيت الدهون والتحكم في وزن الجسم. يحافظ شعر الذرة على صحة العينين ويقيها من الإصابة بالأمراض المختلفة. يحسن شعر الذرة عملية الهضم ويعزز من امتصاص العناصر الغذائية بشكل سليم. يُساهم شعر الذرة في تخفيف الألم الناتج عن الإصابة بمرض النقرس.
[٢] حكم الجمع بين صيام عرفة وصيام القضاء يجوز للمسلم أن ينوي صيامِ يوم القضاء في يوم عرفة لنيل فضيلة هذا اليوم، [٥] ويجوز عند الشافعية أن ينوي المسلم صيام يوم عرفة قضاءً عن يومٍ من رمضان مع صيام يومِ عرفةَ تطوعاً لنيلِ أجرهِ وثوابه، [٦] لكن لو صام كلاً منهما على حِدة كان ذلك أكمل في الثواب. [٦] ويُشترطُ لذلك أن يجمع المسلم بين النيّتين؛ نيّة الفرض، وهي قضاءُ يومٍ من رمضان، ونيّة النّفل، وهي صيامِ يومِ عرفة تطوّعاً. [٧] [٨] حكم صيام يوم عرفة وفضله حكم صيامه يستحبُّ للمسلمِ غيرِ الحاجّ صيام يوم عرفة لما له من أجرٍ عظيم، ولا يُستحَبُّ ذلك للحاجّ، وذلك لفعل النبي -صلى الله عليه وسلم- وخلفائه الراشدين، فعن ميمونة -رضي الله عنها- قالت: (أنَّ النَّاسَ شَكُّوا في صِيَامِ النبيِّ -صَلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ- يَومَ عَرَفَةَ فأرْسَلَتْ إلَيْهِ بحِلَابٍ وهو واقِفٌ في المَوْقِفِ فَشَرِبَ منه والنَّاسُ يَنْظُرُونَ). حكم صيام عرفه قبل القضاء الحلقه. [٩] [١٠] وقد سُئِلَ ابن عمرَ عن صومِ عرفةَ، فقال: "حَجَجْتُ مع النبي -صلى الله عليه وسلم- فلم يصمهُ، ومع أبي بكر فلم يصمهُ، ومع عمرَ فلم يصمهُ، ومع عثمانَ فلم يصمهُ، وأنا لا أصومُهُ، ولا آمرُ بِه، ولا أنهَى عنهُ"، وذلك هو الأفضل للحاجّ حتى يتقوّى على العبادة والذكر والدعاء في هذا اليوم العظيم.
[11] الحالة الرابعة أن النبي -صلى الله عليه وسلم- عزم في آخر عمره على ألا يصومه منفردا، بل يضم إليه يوم التاسوعاء؛ مخالفة لأهل الكتاب في صيامه؛ لما رواه ابن عباس رضي الله عنهما أنه قال: حين صام رسول الله صلى الله عليه وسلم عاشوراء، وأمر بصيامه، قالوا: يا رسول الله، إنه يوم تعظمه اليهود والنصارى! فقال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "فإذا كان العامُ المُقبِلُ إن شاء الله صُمْنا التاسِعَ"، [6] قال: فلم يأت العام المقبل حتى توفي رسول الله صلى الله عليه وسلم.
تاريخ النشر: الإثنين 16 محرم 1430 هـ - 12-1-2009 م التقييم: رقم الفتوى: 116935 241146 0 542 السؤال كنت صائما في أحد الأيام، ونظراً لحالة مرضية اضطررت للفطر، مما أوجب علي قضاءه، وقد صمت يوم عرفة الماضي بنية صوم عرفة ونية قضاء ذلك اليوم فهل صومي لعرفة يجزئني وأحصل على الأجرين معا؟ وشكراً.