أسباب الشد العضلي في الفخذ متنوعة وكثيرة، فلنتعرف عليها في المقال الآتي. الشد العضلي في الفخذ هو تقلص مؤلم ومفاجئ يحدث بشكل لا إرادي في عضلة واحدة أو عدة عضلات من العضلات الهيكلية للفخذ، ومن خلال الآتي سنتحدث عن أسباب الشد العضلي في الفخذ، وعوامل الخطر التي تزيد من فرصة الإصابة به: أسباب الشد العضلي في الفخذ عادة تحدث نوبات الشد العضلي في الليل أثناء النوم أو أثناء الراحة، وتستمر هذه النوبات لفترة قصيرة تتراوح من عدة ثوان إلى عدة دقائق، تاركةً أثرًا مؤلمًا في عضلات الفخذ يستمر لساعات طويلة. بصورة عامة يمكن أن يحدث الشد العضلي في الفخذ نتيجة لأسباب معروفة وأخرى غير معروفة، وفي الآتي قائمة بأهم أسباب الشد العضلي في الفخذ: 1. الشد العضلي للحامل - ووردز. الشد العضلي المجهول السبب (Idiopathic muscle cramp) في الكثير من الأحيان تكون أسباب الشد العضلي في الفخذ غير واضحة وهذا ما يعرف بالشد العضلي المجهول السبب، ويعتقد أنه هناك بعض الأمور التي تفسر حدوث هذا النوع من الشد العضلي، وتشمل ما يأتي: إجهاد العضلات كما هو الحال عند ممارسة الأنشطة الرياضية الشاقة، وخاصة إذا كانت العضلات تفتقر إلى المرونة، حيث أن الإجهاد المفرط للعضلات يؤدي إلى استهلاك كمية الأكسجين الواصلة إليها، مما يؤدي ذلك إلى تراكم الفضلات فيها وبالتالي تشنجها.
أمراض التهاب الأمعاء ، مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي (UC)، وهي حالات التهابية مزمنة. يمكن أن يؤثر مرض كرون في أي جزء من الجهاز الهضمي، بينما يؤثر مرض التهاب القولون التقرحي في القولون فقط، وفي كلتا الحالتين يمكن أن يسبب الالتهاب تقلصات في الأمعاء. متلازمة القولون العصبي، وهي حالة مزمنة تؤثر في الأمعاء الغليظة. لا تسبب تغيرات في أنسجة الأمعاء مثل مرض التهاب الأمعاء ولكن لهما أعراضًا متشابهة، بما في ذلك: آلام في المعدة أو تقلصات. طرق بسيطة لعلاج الشد العضلي في المؤخرة للحامل - جمال المرأة. التهاب المعدة والأمعاء، وكلاهما التهاب في المعدة، ولكن في التهاب المعدة والأمعاء، تكون الأمعاء أيضًا ملتهبة. عادةً ما تسبب العدوى، مثل بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري وفيروس نورووك وفيروس الروتا، هذه الحالات. التهاب القولون المعدي ، يمكن أن يسبب تقلصات في البطن، مما يؤدي إلى تشنجها. تشمل بعض البكتيريا التي يمكن أن تسبب التهاب القولون كلوستريديوم والسالمونيلا والإي كولاي. كما يمكن أن تسبب الطفيليات مثل الجيارديا التهاب القولون أيضًا. التهاب الأمعاء الإقفاري والتهاب القولون، يحدث التهاب القولون أحيانًا بسبب نقص إمداد للأمعاء الدقيقة والقولون. يمكن أن تحدث التشنجات في هذا النوع من التهاب القولون أيضًا.
ضعي قطعة منشفة مبللة بالماء الدافئ على المنطقة المصابة بالتقلص حتى تبرد، وإذا استمر الألم كرري الأمر بمنشفة جديدة. استخدمي قربة الماء الساخنة، كبديل لقطعة القماش أو المنشفة (عند الحاجة). علاج الشد العضلي للحامل بالثلج: لعلاج ألم التقلص بصورة سريعة جربي الثلج الشهير بعلاج إصابات لاعبي كرة القدم والتقلصات العضلية لديهم، فالبرودة تعمل على تخدير الألم بصورة سريعة، وتسمح للعضلات بالاسترخاء. ضعي مكعبات من الثلج في منشفة خفيفة، وثبتيها على مكان التقلص لمدة ربع ساعة، وكرري الأمر عند الحاجة. اغسلي ساقك بالماء البارد لعدة دقائق، وستحصلين أيضًا على التأثير نفسه. علاج الشد العضلي للحامل بخل التفاح: خل التفاح أيضًا علاج طبيعي مميز لتخفيف ألم تقلصات عضلات الساقين خلال الحمل، وذلك لأنه غني بالمعادن مثل البوتاسيوم الذي تؤدي قلة نسبته في الجسم للشد العضلي، وأيضًا يساعد خل التفاح على توازن نسب السوائل في الجسم ويمنع الجفاف، وهو كذلك من أكبر مسببات تقلص العضلات. أسباب شد البطن أثناء الحمل - استشاري. للاستخدام الخارجي: ضعي كوبين من خل التفاح في حوض الاستحمام مع الماء الدافئ، واجلسي فيه لمدة ربع ساعة مرة في اليوم لعلاج التقلصات ومنعها. للتناول: ضعي ملعقة كبيرة من خل التفاح في كوب من الماء الدافئ والقليل من العسل، واشربيه بصورة يومية.
التقلصات والشد العضلي خلال الحمل من الأمور الشائعة لدى الكثير من السيدات، البعض يصا بها في الساقين أو الفخذين، والبعض الآخر يشعر بها في البطن. وهناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الشد العضلي للحامل، "سوبرماما" تخبرك بها في هذا المقال، وطرق علاجه بصورة طبيعية تمامًا. علاج الشد العضلي للحامل بصورة طبيعية هناك طرق طبيعية تقلل من ألم التقلصات والشد العضلي خلال الحمل في الساقين بسهولة وسرعة، ومنها التالي: علاج الشد العضلي للحامل بالتدليك: التدليك واحد من أشهر الوسائل لعلاج الشد العضلي بالساقين خلال الحمل، فهو يقلل الألم ويساعد على استرخاء ومرونة العضلات والتخلص من حالة التقلص، ويزيد من سرعة الدماء في الدورة الدموية بالعضلات. خذي في اعتبارك أن التدليك قد يؤدي إلى ألم في البداية قبل الشعور بالراحة. ضعي القليل من زيت الزيتون الدافئ أو زيت جوز الهند الدافئ على المنطقة المؤلمة. دلكي المكان بصورة دائرية. بعد التدليك، لفي المنطقة المصابة بمنشفة دافئة، واتركيها عدة ساعات. إذا لم تستطيعي تدليك نفسك بسهولة، اطلبي ذلك من زوجك. علاج الشد العضلي للحامل بالكمادات الدافئة: وضع الكمادات الدافئة على المنطقة المصابة بالتقلص أيضًا يساعد على تخفيف الألم، فالحرارة تساعد العضلات على الاسترخاء، وتزيد من تدفق الدورة الدورية في المنطقة المصابة.
تقليل آلام أسفل الظهر وخاصة المشي أيضا، إذ يقوي عضلات الساقين والظهر. التقليل من اضطرابات النوم ومنع حدوث الإمساك. أخيرا عزيزتي الحامل، ممارسة الرياضة بشكل آمن خلال الحمل أمر محمود. أما عن هل شد البطن يضر الجنين أم لا؟ فالمهم هو ممارسة شد عضلات البطن لوقت قصير جدا أو الإستغناء عن هذه الرياضة حتى تضعي حملك بآمان. الآن يمكنكِ متابعة حملكِ أسبوعًا بأسبوع مع تطبيق تسعة أشهر من "سوبرماما". لأجهزة الأندرويد، حمليه الآن من google play لأجهزة آبل - IOS، حمليه الآن من App Store
ذات صلة ما أكبر بحيرة في العالم اكبر بحيرة في العالم بحر قزوين يُعتبر بحر قزوين أكبر بحيرة مغلقة مالحة في العالم، حيث يمتد ليصل متوسط طوله لحوالي 1200 كيلومتر من الشمال إلى الجنوب، ومتوسط عرضه حوالي 320 كيلومتر، ويقع بحر قزوين بين جبال القوقاز وسهول آسيا الوسطى، ويتميز ثلثه الجنوبي بعمقه الشديد حيث يصل لحوالي 300 متر، بينما يُعتبر الثلث الشمالي منه ضحلاً حيث يبلغ متوسط عمقه حوالي 6 أمتار، ويلعب بحر قزوين دوراً مهماً في اقتصادات الدول المحيطة به، عن طريق الصيد التجاري والسياحة على شواطئه، كما يتمّ استخراج كميات كبيرة من النفط والغاز الطبيعي من قاعه عبر رافعات بحرية. [١] بحيرة سوبيريور يصل حجم بحيرة سوبيريور لحوالي 82, 414 كيلومتر مربع، وهي ثاني أكبر بحيرة حسب المساحة الإجمالية في العالم، كما أنّها تُعدّ الأكبر بين جميع البحيرات العظمى في أمريكا الشمالية، وأكبر بحيرة عذبة في العالم، حيث يبلغ طولها حوالي 563 كيلومتر وعرضها 257 كيلومتر، ويصل أقصى عمق فيها لحوالي 406 متر، وتتدفق المياه من بحيرة سوبيريور إلى بحيرة هرون عبر نهر سانت ماري وقنوات سو المائية، وقد تشكّلت بحيرة سوبيريور كغيرها من البحيرات العظيمة بفعل الحركات الجليدية.
- تقول التقديرات إن بحيرة "تنجانيقا" هي ثاني أعمق وأكبر بحيرة للمياه العذبة في العالم من حيث الحجم، ويمتد حوضها إلى بوروندي وتنزانيا وزامبيا وجمهورية الكونجو الديمقراطية. - يبلغ متوسط عمق "تنجانيقا" 570 مترا، ويصل أقصى عمق بها إلى 1470مترا، وتشكلت نتيجة الأنشطة التكتونية، ويصل أقصى امتداد لها إلى 677 كيلومترًا، ويبلغ عرضها 50 كيلومترًا، وتشتهر بأنها ثاني أعمق بحيرة في العالم. 7- بحيرة "بايكال" (31 ألف كيلومتر تقريبا) - تقع بحيرة "بايكال" التي يُطلق عليها لقب "بحيرة الطبيعة" في شمال الحدود المنغولية مع منطقة "سيبيريا" الروسية، وتحتوي على 20% من المياه العذبة بالعالم، كما تعد مياهها واحدة من "أنقى" المياه على وجه الأرض. ما هي اكبر بحيره في العالم تقع بين بيرو وبوليفيا. - "بايكال" هي أكبر بحيرة في العالم من حيث حجم المياه، وأعمق بحيرات الأرض أيضا، ويرجح أنها واحدة من أقدم البحيرات التي تشكلت على الأرض، إذ تشير التقديرات إلى أن عمرها لا يقل عن 25 مليون عام. - يسجل متوسط عمق بحيرة "بايكال" 744. 4 متر ويصل أقصى عمق لها إلى 1642 مترا، ويطلق عليها لقب "جالابباجوس روسيا"، في إشارة إلى عزلتها عن البشر وعمرها المديد الذي جعلها موطن مجموعة كبيرة من الكائنات البحرية غير المألوفة في العالم.
بحيرة ميتشيجان (58 ألف كيلو متر مربع) هي إحدى البحيرات العظمى، وتقع بالكامل داخل حدود الولايات المتحدة الأمريكية. تعتبر بحيرة ميتشيجان هي ثالث البحيرات العظمى في الترتيب من حيث المساحة، وهي أيضًا الثانية من حيث حجمهم، حيث تحوي حوالي 4918 كيلو مترًا مكعبًا من المياه. يبلغ طول البحيرة 494 كيلو مترًا، وبينما عرضها يبلغ 190 كيلو مترًا، وتمتد الشواطئ المحيطة بها إلى نحو 2575 كيلو مترًا. يتلاقى حوضا بحيرة ميتشيجان وهيرون من ناحية الشرق، ويبلغ متوسط عمق بحيرة ميتشيجان نحو 85 مترًا، بينما يصل أقصى عمق لها نحو 282 مترًا. تكونت مثل باقي البحيرات العظمى نتيجة حركة الأنهار الجليدية، وتتصل بالمحيط عن طريق كل من مضيق "سانت لورانس" و"جريت ليكس". بحيرة تنجانيقا (33 ألف كيلو متر مربع) هي ثاني البحيرات الكبرى بقارة أفريقيا، وأطول بحيرة في بحيرات المياه العذبة، وتستمد مياه البحيرة من كل من نهر "روزيزي" و"كالامبو" و"مالاجاراي". كما تقول الإحصائيات أن بحيرة تنجانيقا هي ثاني أعمق بحيرة للمياه العذبة على مستوى العالم، وهي تمتد لدول عديدة مثل تنزانيا وزامبيا وبوروندي وأيضًا جمهورية الكونجو الديمقراطية. ما هي أكبر بحيرة بركانية في العالم - انا مسافر. ويصل أقصى عمق لها 1470 مترًا، بينما متوسط عمقها 370 مترًا، بينما أقصى امتداد لها 677 كيلو مترًا، وهي مشهورة بكونها أعمق بحيرة في العالم.
ذات صلة أكبر بحيرة عذبة في أفريقيا أكبر البحيرات في العالم بحيرة سوبيريور أكبر بحيرة عذبة في العالم تُعتبر بحيرة سوبيريور (بالإنجليزية: Lake Superior) أكبر بحيرة للمياه العذبة في العالم وفي أمريكا الشمالية من حيث المساحة، حيث تبلغ مساحتها حوالي 82, 103 كيلو متر مربع، وتتشارك البحيرة كل من مقاطعة أونتاريو في كندا ، وولايات؛ مينيسوتا، ويسكونسن، وميتشيغان في الولايات المتحدة، كما تعد ثالث أكبر البحيرات من حيث الحجم، حيث يبلغ حجمها حوالي 12, 088 كيلو متر مكعب، بينما يبلغ عمقها حوالي 147 متر، وتمتد على طول 563 متر، وعرض 257 متر. [١] اكتشاف بحيرة سوبيريور يُعتقد أن المستكشف الفرنسي إتيين برولي هو أول أوروبي يرى بحيرة سوبيريور العذبة في عام 1622م، وأبحر المبشر اليسوعي كلود ألويز في عام 1667م في البحيرة ورسم خريطتها، وفي عام 1679م قام اللورد دانييل جريسولون بفتح البحيرة في مجال التجارة النشطة، حيث ازدهرت تجار الفراء الفرنسية على فترات متقطعة، إلى أن أصبحت المنطقة تحت سيطرة البريطانيين وظلت التجارة في أيديهم حتى عام 1817م، حتى سيطرت شركة جون جاكوب للفراء الأمريكية على الجزء الجنوبي للحدود الكندية.
بحيرة فيكتوريا: مساحتها 69, 485كم 2 ، وهي أكبر بحيرة استوائية وثاني أكبر بحيرة للمياه العذبة في العالم، يبلغ متوسط عمقها 40 متراً، أمّا أقصى عمق لها فهو 84 متراً، وتحتوي في داخلها على 84 جزيرة. ما هي اكبر بحيرة في العالمية. بحيرة هورون: مساحتها 59, 596كم 2 ، وهي من أكبر البحيرات في أمريكا الشمالية، ويبلغ طولها 331كم، بينما يبلغ عرضها 295كم، أمّا متوسط عمقها فهو 59 متراً، وتشكّلت البحيرة بفعل الحركات الجليدية، ومصادر مياهها هما: نهر سانت ماري ومضيق ماكيناك. بحيرة ميشيغان: مساحتها 58, 016كم 2 ، توجد في أمريكا الشمالية وتحتوي على 4, 918 كم 3 من المياه، يصل طول البحيرة إلى 494كم، في حين يصل عرضها إلى 190كم، أمّا أعمق نقطة فيها فتصل إلى 282 متراً، ويرجع سبب تشكّلها إلى الحركات الجليدية. بحيرة تنجانيقا: مساحتها 32, 893كم 2 ، وهي أطول بحيرة للمياه العذبة في العالم، فيصل طولها إلى 677كم، في حين يصل عرضها إلى 50كم كحد أقصى، أمّا سبب تشكُّلها فيعود إلى الحركات التكتونية الأرضية. بحيرة بايكال: مساحتها 31, 500كم 2 ، وتحتوي على ما نسبته 20% من المياه العذبة في العالم، تصل أعمق نقطة فيها إلى 1642متراً، بينما يبلغ متوسط عمقها 744.