وفي الأسابيع الأولى في الدايت نصحني طبيبي بإضافة الزبادي إلى وجبتي الإفطار والعشاء، تزامن هذا مع التزامي بالمشي اليومي، في ذلك الاسبوع انخفض وزنى بشكل ملحوظ، وتكرر هذا كلما كنت أضيف الزبادي الى نظامي، قرأت وبحثت أكثر عن الزبادي واكتشفت معلومات مهولة لخصتها في تدوينة محكمة بعنوان "عشرة أسباب تجعلك تتناول الزبادي كل يوم" سميت الحساب " زبادي ومشي " للأسف البعض ظن أني أنقص وزني باتباع ما يسمى "ريجيم الزبادي" وأنا أنقصت وزنى بالتغذية المتوازنة والمشي اليومي وليس بذلك الريجيم. وقد تعلمت الكثير عن التغذية المتوازنة التي تؤدى إلى انقاص وزن آمن وفعال من كتاب جورج كروز المترجم: "حمية ال 3 ساعات" الذى نشرته مكتبة جرير عام 2008. لماذا عشقت المشي؟ لم أجد كعطاء المشي، فهو ليس مجرد نشاط بدني جيد، بل هو علاج روحي ونفسي لا مثيل له. وأنا متهم حاليا بالتعصب الشديد للمشي، والحق أني مجرد شخص يحسن رد الجميل. فقد أنقذني المشي يوم كانت كل الأنشطة البدنية مستحيلة بسبب وزني. زبادي ومشي تويتر يتخذ قراراً بشأن. أنقذني المشي يوم كان وقتي ضيق وأشغالي كثيرة، فكنت أخرج بلباس الدوام وحذائي الرياضي الذي لا أخلعه أبدا فأخرج من الدوام إلى المضمار. أنقذني المشي يوم لم أجد مالا للاشتراك في ناد رياضي.
لزعماء المافيا جملة مرعبة يستخدمونها في المفاوضات التي لا تحتمل المماطلة، فقولهم "سأقدم لك عرضاً لا يمكن رفضه"، معناه وببساطة إما أن تقبل العرض أو تموت. وقد قدمَت السمنة لي عرضاً مماثلاً "إما أن تتخلص مني أو تموت". ثم كان المشي منقذي من هذا العرض المرعب، فقدم لي عرضاً آخر لا يمكن رفضه "جربني ولن تندم" كان فيلم 23 ساعة ونصف الذي ترجمه ودبلجه د. صالح الأنصاري في مركز تعزيز الصحة هو المطرقة التي هوت على صندوق أعذاري فدمرته، ولم تترك لي عذرا واحداً صالحا. زبادي ومشي تويتر تنقذ عمالة من. فنحن نحتفظ بأكبر صندوق أعذار في عقولنا، ونقتبس من هذا الصندوق ببراعة شديدة الكثير من الأعذارعندما نُطالب بالاهتمام بصحتنا أو التخلص من عاداتنا السيئة. قصة فيلم حاربت السمنة عدة مرات، وقرأت عنها عدة كتب. ومنذ 6 سنوات خسرت ما يقارب 40 كيلوجراما من وزنى باتباع نظام غذائي قاس مع مشى، ثم استعدت هذا الوزن وفوقه أكثر لأني أخطأت خطأ جوهريا حين اعتمدت نظاما غذائيا قاسيا ونظاما رياضيا له مدة صلاحية. وبمجرد وصولي للوزن المنشود عدت للأكل السيء وتوقفت عن المشي. وقد كانت تجربتي تلك مجرد انتباهه عابر وليست يقظة واعي. وكان هدفي ظاهريا وليس جوهريا. هذه التجربة رسخت في ذاكرتي أن إنقاص الوزن ليس مستحيلا، إلا أن له متطلبات وله شروط.
الجمعة، 27 فبراير 2015 زبادي ومشْي @fforfitness أفضل ماكينة قهوة لن تجعلك أفضل صانع قهوة وأفضل حذاء رياضي لن يجعلك أسرع عداء. هذه أشياء تكتسب بالمهارة والشغف مرسلة بواسطة محمد في 12:58 ص التسميات: تغريدات حياتية, زبادي ومشْي ليست هناك تعليقات: إرسال تعليق الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)
وكانت "الصفعة" الأخطر عندما اكتشفت بدايات تشحم الكبد … كل هذا وعمري لم يتجاوز 33 عاماً!! قلت لنفسي: إلى أين تسير؟ أنت حرفيا تنتحر. لحظة الاشتعال هي لحظة حان فيها وقت التغيير، وقررت ألا مجال للتسويف أكثر من ذلك. هذه اللحظة قد تكون عادية في ظاهرها وربما مر عليك لحظات أقوى منها، ولكن تقدير الله هو الغالب. فى هذه اللحظة تجمعت كل التراكمات والمواقف التي خزنتها في ذاكرتي فدفعتني دفعا إلى اتخاذ القرار. كانت تلك اللحظة حينما سافرت في رحلة عمل خارج البلاد، تطلبت هذه الرحلة أن أركب الطائرة 6 مرات خلال أسبوع واحد. لم يكن مقعد الطائرة يناسب حجمي الضخم، ولم يكن حزام المقعد صالحاً لي بسبب محيط خصري المهول، لذلك كنت فى كل مرة أطلب من المضيفة أن تعطيني "وصلة" أزيد بها من محيط الحزام. ست مرات ناديت فيها على المضيفة قائلا:" إكستنشن بليز" والإحراج يقتلني ونظرات الفضول من الركاب تؤلمني. 30 دقيقة أنقذتني من 55 كيلو من وزني...قصة كفاح ونجاح موقع يالالة - yalalla.com - عالم المرأة بعيون مغربية. يومها قررت ألا أطلب هذه الوصلة مرة أخرى ما حييت. عدت من السفر ومعي حبوب الضغط والصداع التي لا يفارقني طويلا، وعندها قررت…. رميت كل الحبوب التي أعطاني إياها الأطباء واشتريت حذاءا رياضيا من ماركة جيدة، فقد قرأت هذه النصيحة في تغريدات الدكتور صالح الأنصاري على تويتر@SalihAlAnsari، فقد كنت أتابع تغريداته المبدعة من بداية دخوله لتويتر.
بعد تلك التجربة، انشغلت بالعمل والزواج والأولاد. ومع الوقت، كان صندوق أعذاري يتضخم بشكل مهول، ومعه يتضخم محيط خصري، ويرتفع معدل ضغط الدم لدي، وكان ذلك الارتفاع بوتيرة و"حماس" لا يقل عن حماسي في تناول الوجبات السريعة، فوصل وزني إلى 167. 5 كجم.. كان الاحباط يقتلني والاكتئاب يدمرني جسديا ونفسيا. شاهدت فيلم 23 ساعة ونصف ، وشاهدته بتركيز، وأعدت مشاهدته أكثر من مرة …. هنا أسقط في يدي حقا، لم تصلح كل أعذاري لدحض هذا المنطق. زبادي ومشي تويتر الجمعية. والفلم يقدم لي عرضا لا يمكن رفضه أبدا،، خذ من يومك 23 ساعة ونصف، لعملك ونومك وأهلك وكل نشاطاتك (الهام منها والتافه) وأعطني فقط نصف ساعة من المشي الجاد، وسأهبك في مقابلها صحتك وتحسين قوامك وقوة قلبك وخفض ضغط دمك!!.. إلخ. أي مجنون يرفض عرضا كهذا؟ أمراض وحبوب بطبعي أعشق البساطة وأكره التعقيد، وأحب الحلول الوسطية التي ترضي كل الأطراف. استهواني الفيلم بشدة، وعرفت أن هذا مفتاحي. ولا أدعى أني بدأت مباشرة بعد مشاهدتي للفيلم، بل احتجت إلى "صفعات" توقظني أكثر. كان معدل ضغط دمي قد وصل إلى 190/120، والصداع لا يفارقني، وكنت أشعر بالإجهاد من أقل مجهود. وأطباء الباطنة يصفونني بالجنون بسبب أرقام ضغطي، لكن للأسف لم يقدموا لي شيئاً أكثر من الحبوب.
قصة حقيقية النص وضعه اللبناني محمد النابلسي وأعده الكاتب الكويتي سامي العلي، ويتناول قصة حقيقية حدثت بالفعل في الخليج العربي خلال فترة الاربعينيات التي عاشتها دول الخليج بعد منع سفنها من الابحار حيث امتلأت مياه البحر بالألغام وتعرضت بعض السفن للانفجار والغرق، ليظهر بعدها تكاتف ابناء الخليج للتغلب على هذا الوضع وعلى المجاعة التي راح ضحيتها آلاف البشر في هذه الحقبة المدمرة والعصيبة. تجسد الفنانة القديرة حياة الفهد في هذا المسلسل شخصية «المطوعة سلطانة» المحبوبة من الجميع والتي يحترمها الكل بمن فيهم سايمون «جريجوري جوتلب» الحليف البريطاني في المنطقة لأنها امرأة قوية وصاحبة كلمة مسموعة في «الفريج» و«تمون» على الكبير قبل الصغير وتحب الخير للجميع دون استثناء، وهي التي تواجه استغلال التاجر «جلوان» حبيب غلوم لهذه الازمة برفع الاسعار دون احساس بما يعانيه الناس من نقص المؤن الغذائية. المطوعة «سلطانة» لديها ولد وحيد اسمه غيث «حمد العماني» تخطب له دانة «هبة الحسين» بنت فهد «علي السبع»، ولكن غيث يؤجل الزواج في ظل الاوضاع التي يعيشها «الفريج»، ويقرر الذهاب مع النوخذة نوح «حسن البلام» الى «المستعمرة» حيث الفاشيين لجلب الطعام للأهالي تنفيذا لخطة الحليف البريطاني سايمون الذي طمأنه بان طريقه سيكون آمنا.
بُهت الحضور، الأولاد، والمدرسون، وأولياء الأمور. وفي الحال فصلت إحدى المُدرِّسات الدي الجي الخاص بالفرقة، فانقطع الصوت، وبكل غضب قالت: «كيف تجرؤ؟ يا لك من مقزز! ». لم يستوعب تريفور ماذا يحدث، وفي ثوان فهم أن حركات هتلر استفزتها، لأن هتلر لحظتها كان يُحرِّك خصره بإيحاء جنسي، وكأنه يفعلها مع الهواء، وهو جزء من الرقصة، لا بد أنه ما وصفته بـ«المقزز»، لكن هكذا يرقص الأفريقيون، هذه الحركة فعل من ثقافتهم، وهم هنا في الأساس لتبادل ثقافاتهم المختلفة. تماسك تريفور وأخبرها «أرجوكِ أن تهدئي». فردت: «كيف أهدأ؟ هل أتيت هنا لإهانتنا؟»، فقال: «لم نُهِن أحدًا، هذه طبيعتنا». قالت بغضب: «اخرج من هنا! يا لكم من حثالة! 150 طفلًا من أبناء الوفد يتقدمون لاختبارات مسابقة الحزب لحفظة القرآن الكريم. حثالة! ». أدرك تريفور الآن ما يحدث، ما هي إلا عنصرية تُمارَس عليهم. فقال: «اسمعي هنا! تحرّرنا الآن ونفعل ما نقرره، لا تقدرين على إيقافنا». انفجرت المدرسة بسخط: «أوقفناكم من قبل، وسنفعل مُجددًا! ». بالطبع كانت السيدة تتحدث عن إيقاف النازيين وعن الحرب العالمية الثانية، لم يفهم تريفور سوى أن امرأة بيضاء تُبرِطم عن قهر شعبه، فقال: «لن يُوقفنا أحد يا امرأة… الآن لدينا نيلسون مانديلا! ». صُدمت المُدرِّسة وقالت: «ماذا».
القران الكريم واسماء النجوم كان للقران الكريم الدور الأكبر في تسمية النجوم والكواكب، حيث أقسم الله عز وجل بها في كثير من الآيات، فقد كانت هذه الأسامي لها جمال خاص كونها ذكرت في القران، ومن هذه الأسماء ما يلي: إقرأ أيضا: كم عمر محمد عبده نجم الشمس: سورة يونس. نجم الشعرى: سورة النجم. كتاب «Born a Crime»: حكايات من جنوب أفريقيا – إضاءات. نجم الطارق: سورة الطارق. يسعى العديد منا لتكوين موسوعة معلومات كبيرة يتم الاستفادة منها في حياته اليومية، لذلك يلجأ لمعرفة هذه الأسماء ومنها أسماء النجوم والكواكب.
فرصة للشباب تمثيليا، تؤدي الفنانة القديرة حياة الفهد دور المطوعة سلطانة بسهولة فهو لا يتطلب الكثير من الجهد، مظهرة الهدوء والتعاطف والإنسانية مع محيطها عبر تعليمها لأبناء اهل الفريج علوم القرآن ونراها تسهر الليالي لإطعامهم ومعرفة احوالهم ويحسب لـ «ام سوزان» في هذا العمل اعطاء الفرصة للشباب في هذا المسلسل لذلك جاءت ادوار مشاري «فيصل فريد» وتركي «ابراهيم القحومي» والرقيب نواف «ناجي جمعة» مختلفة عما قدموه في السابق. واثبت الفنان حسن البلام انه رقم صعب في التمثيل بتقديم شخصيته بشكل لافت للنظر وأداء قوي لشخصية النوخذه المعروف عنها الحزم في الشدة ومواجهة ويلات البحر واهواله، والامر كذلك بالنسبة للفنان حبيب غلوم الذي يؤدي شخصية التاجر الاستغلالي باحترافية، بينما نجد الفنان سعود بوشهري يقدم أفضل ادوار مسيرته لأنه استطاع اقناع المشاهد بأدائه سواء في السلم او الحرب بهدوئه الجميل وحواراته العربية والانجليزية وحتى عندما تم اعتقاله لم تفلت منه الشخصية وسار على نفس الوتيرة، ومثل هذه الادوار تتطلب جهدا مضاعفا من الممثل. ونجح بوشهري في ذلك خصوصا في مشهد بيعه لقبيلة الهيمبيا (حيث يوجد صديقه غيث) والتي تقاتل قبيلة «الهومسا» رغم انه من المفترض كونهما شعبين شقيقين، ولكن الفاشيين والنازيين فرقوهما بعد زرع الفتنة بينهما ليتم الصلح بينهما بعد خطبة عصماء يلقيها سعود بوشهري وحمد العماني عندما يلتقيان بعد غياب!
اسماء النجوم والكواكب ومعانيها، يسعى العديد من المواطنين حول العالم للاستزادة من المعلومات لكي يملكون موسوعة كبيرة من المعلومات، فقد توجه العديد منهم بعد تكوين قاعدة للمعلومات لديهم للمشاركة في العديد من المسابقات، والعمل على الاستفادة منها من خلال تقديم الارشادات للجميع وكافة المعلومات التي ينبغي مشاركتها مع الجميع، لذلك فقد سعى العديد لمعرفة اسماء النجوم والكواكب، اسماء النجوم والكواكب ومعانيها. عند البدو اسماء النجوم تختلف ثقافة ومسميات البدو بشكل كبير عن العالم الخارجي لذلك اختلفت مسميات النجوم عند البدو اختلاف تام عن الأسماء المعروفة، ومن هذه الأسماء ما يلي: نجمة الجدي: هي إحدى أهم النجوم عند البدو، تقع في الشمال الشرقي وهي النجمة التي تُشير إلى جهة الصلاة عندهم. النجمة القطبية: وهي نجمة من أكثر النجوم لمعانًا في السماء، تقع في أقصى الشمال. نجم سهيل: وهو من النجوم الذي يذكره البدو كثيرًا في أشعارهم، وهو نجم أحمر اللون يشير إلى جهة الجنوب، كان البدو القدماء يتخذونه دليلًا على جهة الجنوب في أسفارهم في الصحارى عندما تضيع منهم الجهات. اسماء ابناء نوح للاطفال. بنات نعش: أربعة نجوم على شكل مستطيل في السماء. سعد السعود: ثلاث نجوم واحد من هذه النجوم مضيء أكثر من الاثنين الآخرين.