كانت بداية ظهور نبات العصفر في جنوب آسيا، وكان يزرع في الصين والهند وبلاد الفرس، وفي العصور الوسطى كان يزرع في فرنسا وإيطاليا وإسبانيا، وفي الوقت الحالي تتم زراعته على نطاق واسع لتعدد فوائده العظيمة. يكون لون العصفر أحمر أو أصفر حسب نوع الزهرة ويتراوح طوله ما بين 30-150 سنتيمترا. وقد استخدم هذا النبات على نطاق واسع في التداوي من الأمراض. سنتعرف في هذا المقال على فوائد نبتة العصفر وما هي استخداماتها وهل هناك أعراض جانبية لاستخدام العصفر. ما هي فوائد العصفر؟ 1. صحة القلب يعمل العصفر على خفض الدهون في منطقة البطن ورفع الأنسجة العضلية. يقوم العصفر بخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كما أنه غني بمادة الأوميجا 3 التي تساعد في تنظيم مستوى الكولسترول في الجسم ويقضي على الكولسترول الضار وبالتالي يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. فوائد العصفر للمس - منتدي فتكات. 2. الوقاية من السكري العصفر يساعد مرضي السكري في التحكم بنسبة السكر في الدم.. أشارت بعض الأبحاث العلمية مدى أهمية العصفر في تقليل أعراض مرض السكري والتحكم في نسبة السكري لأنه يحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 6 الدهنية وهي العنصر المسؤول عن التحكم في السكري ويمنع فرص الإصابة بمرض السكر.
وبالتالي فهو مفيد جداً أثناء النوم حيث يعمل بمثابة منوم طبيعي يزيد من الشعور بالنعاس المريح. فوائد العصفر للاطفال. يعزز من وظائف القلب حيث يعمل على تقوية عضلاته وتقوية أوردة وشرايين الجسم ككل. ومع ذلك يضبط مستوى ضغط الدم حيث يعود نبضات القلب إلى العدد المناسب. وبالتالي يعزز من وظائف البنكرياس حيث يزيد من معدل إفراز الأنسولين الطبيعي بالجسم. وهذا يعمل على تحسين مستوى السكر في الدم وضبطه للمستوى الطبيعي. فوائد العصفر للمس. يعزز من وظائف الجهاز المناعي حيث يزيد من كرات الدم البيضاء التي تساهم في حماية الجسم من الأمراض. وبالتالي تعمل على مكافحة الأجسام الغريبة والفيروسات والبكتيريا والفطريات. ومع ذلك يعزز من البكتيريا النافعة بالمعدة التي تعمل على تسهيل عملية الهضم. يعمل على تخفيف اضطرابات المعدة والقاولون وتقلل آلام التقلصات بهم وعلاج الغازات والإنتفاخات. إقرأ أيضاً القرفة وأهم فوائدها وأضرارها أضرار العصفر. أضرار العصفر لمرضى السكر. يؤدي لزيادة مستوى السكر في الدم فهو غير مفيد لمرضى السكر حيث سيؤدي للإصابة بالأزمات. يصيب بالخلل في إفرازات البنكرياس للأنسولين حيث يقلل من إفرازه وبالتالي يرتفع مستوى السكر في الجسم.
يمكن من خلال التبرع الدوري بالدم يزيد من جودة مكونات الدم، وزيادة نسبة الخلايا حديثة الصنع ، والتي تظهر كفاءه الدم الحديث مما يحسن التغذية الدموية في القلب، ويقلل فرص تعرض القلب للنوبات القلبية، و يحافظ التبرع الدوري بالدم على نسبة الهيموجلوبين في الدم في المعدل الطبيعي، كشفت الدراسة وجود علاقة بين زيادة نسبة الهيموجلوبين، وزيادة تأثير الكوليسترول الضار LDL على شرايين القلب، وهذا الأخير هو المسئول عن حدوث تصلب الشرايين. التبرع بالدم يعالج حالات مرضية الزيادة غير الطبيعية في نسبة كرات الدم الحمراء وهو يعد اختلال في الدم ،ويقوم التبرع بالدم بشكل دوري بعلاجة من خلال التبرع ولكن بشكل متكرر اكثر من اربعة اشهر كالاشخاص الأصحاء ،هذا يساعدهم. فوائد العصفر للمس | تجربتي. علي حفظ صحتهم من التعرض لمضاعفات مثل جلطات الدم بسبب زيادة لزوجة الدم الناتجة عن زيادة نسبة كرات الدم الحمراء ،كذلك الارتفاع في ضغط الدم والبوتاسيوم في الدم ويقوم بضطربات خطيرة في القلب. الزيادة المرضية في كمية الحديد في الدم هي حالة مرضية تسبب ترسب الحديد بشكل كبير في الاعضاء الحيوية وتتلف بسببها واشهرها القلب والمفاصل والخصيتين والبنكرياس، ولكن من التبرع المستمر يقلل من زيادة نسبة الحديد وتنظبط النسبة بشكل ملحوظ.
3. التحكم في السمنة قد يكون من المفيد للأشخاص الذين يعانوا من السمنة تجربة العصفر لأنه غني بأحماض أوميجا 6 الدهنية التي تساعد في حرق دهون الجسم. تقوم أحماض أوميجا 6 الدهنية على حرق دهون الجسم بدلاً من تخزينها. وهذا يجعل للعصفر قيمة غذائية كبيرة. يمكنكِ استخدام زيت العصفر في تجهيز وصفات الطعام المختلفة بدلاً من الزيوت النباتية الأخرى وبذلك يمكنك استخدامه دون تعديل نظامك الغذائي. 4. الحصول على شعر صحي العصفر غني بحمض الأوليك، وهو من العناصر المفيدة جداً لفروة وجذور الشعر. يكون العصفر بمثابة فيتامين للشعر يعمل على تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس وتحفيز نمو الشعر وزيادة قوة المسام. كما أنه يساعدك في الحصول على شعر لامع ونابض بالحيوية لذلك غالباً ما يتم استخدامه في المنتجات التجميلية. 5. بشرة صحية للعصفر دور في تفتيح المسام والقضاء على البثور والرؤوس السوداء، كما أنه يساعد في التخفيف من آثار الجروح والندبات، ويخفف أيضاُ من التجاعيد بالوجه. 6. الدورة الشهرية يمكن أن يقلل العصفر من شدة أعراض الدورة الشهرية وتنظيم الدورة الشهرية تماماً مثل المكملات الهرمونية دون أي آثار جانبية خطيرة لأن حمض اللينوليك الموجود في العصفر ينظم البروستاجلاندين في الجسم الذي يسبب تقلبات هرمونية وآلام مصاحبة للدورة الشهرية.
7. الخوف من أبرز استخدامات نبتة العصفر لأنه يعتبر من النباتات ذات العناصر المهدئة التي تساعد في ارتخاء العضلات. يستخدم بنطاق واسع لعلاج الخوف لدى الأطفال والكبار بسبب خواصه التي تعمل على توازن الأعصاب داخل الجسم لذلك فهو من أفضل الأعشاب المهدئة. 8. علاج للضعف يحتوي العصفر على الفوسفور الذي بدوره يخفف من التعب وضعف العضلات. يحتاج الجسم على كمية كافية من الفوسفور لكي يحافظ على نشاطه ولياقته البدنية. كما أن الحصول على كمية كافية من الفوسفور يمكنها أن تساهم في علاج الضعف الجنسي، وفقدان الرغبة الجنسية، العجز الجنسي. احتياطات مهمة عند استخدام العصفر يجب على النساء الحوامل تجنب تناول العصفر لأنه يؤدي إلى حالات إجهاض. من يعاني من تقرحات في القناة الهضمية عليه تجنب استخدام العصفر. ينصح بعدم تناوله إذا كنتِ تعانين من الأمراض التي يصاحبها سيولة في الدم لأنه يساهم في سيولة الدم ويخفف التجلط، ويجب عدم تناوله قبل اجراء أي عملية جراحية. ينصح بعدم استخدامه لمرضى الضغط المرتفع لأنه قد يزيد من ارتفاعه. الاستهلاك الكبير للعصفر قد يضر الطحال، لذلك يجب استخدامه بطريقة مقننة.
يذكرنا "ستيفن إيلاردي" في هذا الكتاب أن العقل والجسم البشري ليسا مصممان للعمل بشكل جيد مع عادات مثل الحرمان من النوم أو سوء التغذية والإرهاق. يستخدم تقنيات كتاب التعامل مع الاكتئاب على اتباع مبادئ الحياة البسيطة. أُلهم إيلاردي بعض هذه التقنيات من قبيلة "كالولي" في "بابوا غينيا الجديدة" (لا يزال شعب هذه القبيلة لا يستخدم التكنولوجيا). يستند كتابه إلى سنوات من البحث السريري ويتناول تغيير نمط الحياة ، لا شك أنه واحد من أفضل كتب علاج الإكتئاب. كتاب التفاؤل المكتسب pdf. المؤلف: ستيفن إيلاردي عدد الصفحات: 258 2. كتاب الشعور الجيد: العلاج الجديد للمزاج تشمل بعض أنماط الإكتئاب التفكير السلبي والشعور بالذنب و التشاؤم وعدم الثقة بالنفس وهذه الأمور تعتبر بمثابة صب الزيت على النار والاكتئاب هو مادة الإشعال. في كتاب Feeling Good: The New Mood Therapy بواسطة الطبيب النفسي ديفيد بيرنز ، يسلط الضوء علي طرق للمساعدة في التخلص من أنماط التفكير السلبي هذه. تعتمد هذه الأساليب على التعرف على هذه الأنماط وكيفية التعامل معها. يتضمن الإصدار الأخير من هذا الكتاب دليلًا لمضادات الاكتئاب والمزيد من المعلومات حول طرق علاج الاكتئاب. المؤلف: ديفيد بيرنز عدد الصفحات: 610 3.
في حال الشعور بزيادة الشهية والرغبة في الأكل ينصح بمتابعة الحمية الغذائية واستبدالها بحمية غذائية صحية غنية بالحبوب الكاملة والفواكه والخضار، والابتعاد عن تناول الأطعمة العالية بالكربوهيدرات والسكريات، وتقسيم الوجبات اليومية على وجبات أصغر حجماً ولمرات أكثر. المصدر:
ملاحظات يجب الانتباه لها قبل التحميل: ملاحظات حول التحميل من موقع "كتب": تم فحص جميع الملفات من أي فايروسات من خلال 30 برنامج. لا يوجد لدينا أي برامج للتنزيل أو لإدارتها. موقع كتب لا يقوم بتعديل على روابط التحميل فهي خاصة بالشركات المنتجة لها. جميع روابط التحميل تعمل جيداً. رابط تحميل بصيغة Pdf
وهذه الأشياء ليست سوى عادات. في هذا الكتاب يقدم أوكونور نصائح وتقنيات لتعلم تغيير عاداتك واستبدال الاكتئاب بعقلية صحية وإيجابية. كتاب التفاؤل المكتسب – لاينز. المؤلف: ريتشارد أوكونور عدد الصفحات: 528 وفي النهاية.. قد يكون أغلب مشاركتنا في مقالنا علي موقع المصري بوست لأفضل كتب علاج الإكتئاب متوفرة باللغة الإنجليزية وبعض منها متاح الترجمة باللغة العربية ، ولكن تأكد أنها الأفضل في العالم طبقا لترشيحات المتخصصين شاركنا في التعليقات ما هي أفضل كتب علاج الإكتئاب التي قرأتها من قبل؟ مقالات مقترحة: # أفضل طرق علاج الخوف والتفكير # الخوف من المستقبل وكيف تتعامل معه؟ # كيف تتخلص من الحزن في 5 خطوات
التفاؤل المكتسب يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "التفاؤل المكتسب" أضف اقتباس من "التفاؤل المكتسب" المؤلف: مارتن اي بي سليجمان الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "التفاؤل المكتسب" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ
عندما بدأت بالعمل في موضوع التفاؤل المكتسب، اعتقدت أنني كنت أعمل في موضوع التشاؤم. مثل جميع الباحثين تقريبًا الذين لديهم خلفية في علم النفس السريري، كنت معتادًا على التركيز على ما هو خاطئ في الأفراد ومن ثم التركيز على كيفية إصلاحه. لم يخطر ببالي البحث عن كثب عما كان صوابًا بالفعل وكيفية جعله أفضل. كانت نقطة التحول هي لقاء في عام 1988 مع ريتشارد باين، الشخص الذي كان مقدرًا أن يصبح وكيل أعمالي الأدبي، ومستشاري الفكري، وصديقي. وصفت عملي عن التشاؤم له وقال ريتشارد: "عملك لا يدور حول التشاؤم، وإنما حول التفاؤل". لم يقل لي أحد هذا من قبل. عند رحيلي من مكتبه، مهتزًا إلى حد ما، صاح: "أدعوا بأن تؤلف كتابًا حول هذا الموضوع. سيترك أثرًا كبيرًا! ". وقد فعلت. ومبيعات الكتاب ثابتة منذ خمسة عشر عامًا. تحميل كتاب كانديد أو التفاؤل - كتب PDF. وترك أثرًا بالفعل: علم النفس الإيجابي. في عام 1996، تم انتخابي رئيسًا لرابطة علم النفس الأمريكية بما قيل لي إنه كان أكبر تصويت في التاريخ، ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى شعبية هذا الكتاب ومجال البحث الذي ولده. رئيس جمعية علم النفس الأمريكية من المفترض أن يكون له مبادرة، أو موضوع رئيسي للمنصب، وعندما بحثت في التاريخ الحديث لعلم النفس، رأيت أن ريتشارد قد أعطاني موضوعي الرئيسي.