◄ساندويتش الخضروات التركي: يمكنها ان تكون وجبة فطار او غذاء او ايضاً عشاء ، فهي متكاملة بشكل رائع ، خبز يحتوي على الخضروات المكدسة والطازجة بداخله ، يمكنكم اضافة ما تشاءون من الخضروات الخضراء والملونة ، بالاضافة الى انه يمكن تقديمها مع سلطة الفواكه الشهية ، والتي تحتوي على فيتامين سي مثل البرتقال والعنب والتوت البري والتفاح ، ويمكن تناول كوب من الحليب لتكتمل الصورة ، الوجبة تحتوي على 445 سعر جراري بالاضافة الى 55 سعر حراري في كوب الحليب. ◄الدجاج مع البامية: البامية من افضل الاطعمة التي تساعد في علاج مرض السكر بالاضافة الى البروتين ، يمكنها ان تصبح وجبة غذاء رائعة ، تحتوي على 451 سعر حراري في الدجاج الذي يوفر البروتين المفيد للجسم بالاضافة الى 42 سعر حراري في الكربوهيدرات المتمثلة في البامية. ◄برجر التونة الاسيوي: وجبة غذاء متكاملة ، فالبرجر الاسيوي هو بديل البرجر العادي وأفضل من العادي ، لانه يحتوي على التونة المفيدة جدآ ، والتي تمد الجسم بالاوميجا 3 المفيدة جدا في الحمابة من امراض القلب ، كما انه سهل الصنع في المنزل ، يمكنكم اضافة خبز الحبوب الكاملة والتي تحتوي على الالياف و مضادات الاكسدة ، فالحبوب هى الغذاء المثالي لمرضى السكر مثل الشعير والعدس ، الوجبة تحتوي على 437 سعر حراري.
وجبة خفيفة بعد الظهر: جزر مقطع وجبنة فيتا مع "بذور الخردل" mustard seeds feta، 115. 8 كيلو كالوري– 6 كربوهيدرات – 9. 8 دهون – 5. 9 بروتين. العشاء:سلمون مطبوخ مع توابل إكليل الجبل والجوز، بامية بالكاري مع حمص وذرة، 387. 7 كيلو كالوري - 18. 8 كربوهيدرات – 19. 9 دهون – 34. مجموع الوحدات الحرارية: 1295. 5 مجموع الكربوهيدرات: 61. 1 مجموع الدهون: 77. 21 مجموع البروتين: 101. 9 اليوم الخامس الفطور:عجة مع مسحة جبنة الفيتا، 298. 8 كيلو كالوري – 5. 2 كربوهيدرات –12. 7 - دهون – 39. وجبة خفيفة قبل الظهر: كعكة البراوني محشوة بالمكسرات، 259. 7 كيلو كالوري – 13. 1 كربوهيدرات – 21. الغداء: سمك دوري مغطى بالجوز walnut crusted Dori، 297 كيلو كالوري – 9. 2 دهون – 24. وجبة خفيفة بعد الظهر: فراولة، 30. 0 كيلو كالوري – 7. 0 كربوهيدرات – 0. 4 دهون – 0. العشاء: شريحة لحم البقر مع سوتيه السبانخ، 298. 4 كيلو كالوري – 18. 6 كربوهيدرات – 11. 4 دهون – 33. مجموع الوحدات الحرارية: 1183. 9 مجموع الكربوهيدرات: 53. 2 مجموع البروتين: 102. 3 اليوم السادس الفطور: بودنغ الشوفان بالفراولة، 227. تخطيط وجبات متكاملة ~ اسرة مفكرة. 6 كيلو كالوري – 19. 2 كربوهيدرات – 2.
وختاماً ، مرض السكر يحتاج الى تقييمك الخاص ، لا يمكنك ان تتعايش بشكل عشوائي ، عليك حساب كل شئ قبل فعله ، لا يمكنك ان تأكل بغير حساب ، او تتناول المشروبات التي تحتوي على سكريات عالية ، لا تهمل في جرعات دوائك او متابعة نسبة السكر في الدم باستمرار ، ونتمنى الصحة والعافية للجميع.
عمرو عطية طالب بكلية الطب، يهوى كتابة المقالات و القصص القصيرة و الروايات.
اندومي جافة وكان المنتج الذي تم تقديمه للمرة الأولى من إندومي هو (نكهة مرقة الدجاج) حيث كانت في ذلك الوقت تناسب الذوق والطعم من المجتمع الإندونيسي. بعد ذلك في عام 1982 زادت مبيعات منتجات إندومي بشكل ملحوظ جداً، وتم إطلاق نكهات مختلفة من إندومي من ضمنها الشعيرية المقلية، وسريعا ما انتشرت وجبات الإندومي في السوق الإندونيسي، التي استحوذت على حوالي 70% من أسهم السوق وبعدها انطلقت إندومي وحظيت بشعبية في الدول ومن أهمها: تركيا، نيجيريا، كينيا وأيضاً جميع الدول العربية وأهمها: السعودية، سوريا، العراق، مصر، المغرب العربي، السودان، اليمن وباقي الدول العربية. ويأتي التخوف من الاندومي بعد أن أصبحت في متناول الجميع دون تدقيق في مدي صحتها فهي لا تتوافر في أكياس فقط بل يوجد أكواب جاهزة التحضير يضاف لها الماء الساخن فقط وقد حصلت هذه الأكواب على شعبية كبيره في مصر، حيث توجد في جميع المحلات وأمام المدارس وأحيانا داخلها. خطوات عمل الاندومي بالخضار والفراخ في المنزل بمكونات بسيطة. طلب إحاطة عقب وفاة طفلين بأسوان وأخر بالمحلة الكبرى بعد تناولهم الشعرية سريعة التحضير قدمت عضو مجلس النواب ولاء التمامي، طلب إحاطة إلى وزيرتي التجارة والصحة، يحذر من تداول "الإندومي" في الأسواق، لما له من تأثير خطير على صحة المواطنين لاسيما الأطفال.
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. خطوات عمل الاندومي بالخضار والفراخ في المنزل بمكونات بسيطة والان إلى التفاصيل: خطوات عمل الاندومي في المنزل، يعتبر الأندومي واحدا من الأكلات المحببة للأطفال والرجال والسيدات، ولكن نظرا للمخاطر الصحية للأندومي الجاهز في المحلات، يعزف الأباء والأمهات عن شرائها لأبنائهم نظرا للأضرار الكبيرة، ومن هنا يبدو أن عمل الأندومي في المنزل في الأساس والأهم لكل الأباء والأمهات في كل مكان وهو مانوضحه لكم في خلال الموضوع التالي. طريقة عمل الأندومي في المنزل يمكن تجهيز مجموعة من المكونات التي تصلح لعمل الأندومي في المنزل وهي: نصف كيلو مكرونه اسباجتي أو شعرية. مكعبين من مرقة الدجاج الفورية. ملعقتين من الفلفل الحار المطحون. ملعقة من الثوم المجفف المطحون. ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة من زيت الطعام. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. خطوات عمل الأندومي بالخضار والفراخ يمكن عمل الأندومي بالخضار والفراج من خلال خطوات بسيطة. سلق الدجاج والقيامبتقطيعه لشرائح طويلة. اندومي دجاج خاص بالعازفين. سلق المكرونة في شوربة الدجاج والقيام بإضافة المرقة إليها. تسوية الخضار والفلفل الألوان في مقلاة خاصة. القيام بإضافة الدجاج المقطع إلى قطع الخضار من أجل إكسابه طعم جديد.
اذا كنت تبحثين عن طريقة تخفيف الكرش في 3 أيام تعرفي من موقع اطيب طبخة على اسهل طريقة لخسارة الوزن بشكل عام والدهون بشكل خاص بسرعة خلال ايام قليلة دهون البطن تتنوع دهون البطن وتختلف مخاطرها بحسب نوعها. النوع الأول هو الدهون التي تتراكم تحت الجلد في الأنسجة وهي مضرة للجسم ولكن لا تشكل خطراً على الصحة بشكل عام. أما النوع الثاني، فهو الذي يتراكم حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والبنكرياس وهو الأخطر نوعاً ويسبب بأمراض متنوعة خاصة تلك المرتبطة بضغط الدم والسكري.