الخلطة الثامنة: ملعقة من ماء الورد ملعقة من ماء الزهر وبياض بيضة ثُم نخلطهم جيداً حتى يُصبح مزيج، وبعد ذلك نُضيف ملعقتين من النشا بهدوء ونستمر بالتحريك دقيقتين، ثُم نضع الخليط على البشرة لمدة عشرون دقيقة ثُم نغسل البشرة بالماء جيداً لنلاحظ أنّ بياض البشرة عاد كما كان. الخلطة التاسعة: نضع في وعاء ملعقة واحدة كبيرة من النشا ونُضيف إليها ملعقة واحدة ماء ساخن، ثُم نضع كمية قليلة من زيت الزيتون على البشرة ثمّ نضع المزيج فوقه لمدّة نصف ساعة، بعدها، وبعد ذلك نغسل البشرة بالماء الدافئ وبعدها بالماء البارد، ذلك يعمل على الانتهاء والتخلص من حبوب الوجه. بهذا نكون قد قدمنا لكم أهم استخدامات ماء الورد للجسم من الناحية الصحية والجمالية, ونتمنى لكم صحة وعافية دئمة وجمال مع ماء الورد لا تنتهي.
يستخدم في تحضير العديد من المشروبات، كالشاي المثلج، والعصائر المحضرة بماء الورد. تعزيز رائحة العطور، وزيادة نفاذية رائحتها لفترات طويلة، وذلك من خلال إضافة ماء الورد لأساس العطور، مما يقلل الضغط، والتوتر، وذلك برش العطر على اليد، أو البشرة، أو الفراش، والملابس. يستخدم لعلاج حب الشباب فيما لو تم خلطه مع خشب الصندل، إذ تساعد خصائص ماء الورد المضادة للبكتيريا والمضادة للجراثيم في علاج حب الشباب، والندب، والجروح الناتجة عنه، أما بودرة خشب الصندل فهي ضرورية لامتصاص الزيوت الزائدة من البشرة، وبالتالي فهو يعتبر علاج فعال لحب الشباب، أما كيفية استخدامه فهي على النحو الآتي: [٤] خلط جزئان من بودرة خشب الصندل مع جزء واحد ماء الورد. تحريك المكونات حتى تذوب بودرة خشب الصندل تماماً. توزيع القناع على الوجه، وتركه حتى يجف تماماً. شطف الوجه بالطريقة العادية. المراجع ^ أ ب 2017 Tom Seymour (Sun 3 December), "What you should know about rose water" ،, Retrieved 30/8/2018. Edited. ↑ "How to Make Rosewater", m., Retrieved 31/8/2018. Edited. ↑ Debra Rose Wilson, Ana Gotter (May 22, 2017), "Rose Water: Benefits and Uses" ،, Retrieved 31/8/2018.
- الركبة. - الظهر. - الكتف. - الرقبة. يمكن للشخص ممارسة هذه التمارين في المنزل بإرشاد من أخصائي العلاج الطبيعي. المزيد عن أخصائي العلاج الطبيعي.. لابد من ممارسة التمرين بجودة عالية، والتأكد من ممارسة الحركة الصحيحة وليس مجرد أداء الخطوات بسرعة والانتهاء من التمرين. لابد من الإنصات لنوع الألم، وملاحظة أعراضه.. هل يمكن تحمله أم لا مع تدوين أية ملاحظات. * تمارين للركبة: - الجلوس على الأرض، مع فرد الرجلين أمام الجسم. وضع اليد اليمنى تحت ركبة الرجل اليمنى. طرق العلاج الطبيعي للركبة - موضوع. شد العضلة رباعية الرؤوس، مع دفع الركبة إلى أسفل تجاه اليد. رفع كعب الرجل اليمنى لأعلى بعيداً عن الأرض في الهواء. البقاء على هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ. تكرارا نفس خطوات التمرين مع الرجل اليسرى. ملحوظة: إذا كانت هناك صعوبة في ممارسة هذا التمرين، يمكن الاستعانة بوسادة ووضعها تحت الركبة وبقاء الركبة ملامسة لها عند رفع القدم عالياً بعيداً عن الأرض في الهواء. - الاستلقاء على منطقة البطن ، مع فرد كلا الرجلين. تدريجياً يتم ثنى ركبة الرجل اليمنى إلى أقصى حد ممكن مع البقاء على هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ. فرد الركبة حيث وضع البداية. تكرار خطوات التمرين مع ركبة الرجل اليسرى.
التحفيز الكهربائي. تطبيق الحرارة أو الجليد. تدليك الأنسجة الرخوة. التنشيط الكهربائي الوظيفي لتنشيط وتدريب العضلات. الإطالة تعمل على زيادة حركة المفاصل والركبة. تمارين العلاج الطبيعي للركبة: يتم وصف تمارين لعلاج آلام الركبة من قبل أخصائي العلاج الطبيعي داخل عيادته أو يمكن أداؤها في المنزل ويحدد كذلك عدد مرات إجراء التمارين في المنزل، وتعد التماربن هي أداة رئيسية لعلاج آلام الركبة ومن هذه التمارين: تمارين لتقوية الوركين حيث تساعد عضلات الفخذ على التحكم بوضعية الركبة. تمارين التوازن. الاستلقاء على البطن مع فرد كلا الرجلين ويتم ثني الركبة اليمنى تدريجياً إلى أقصى حد ممكن لمدة 5 ثواني ويكرر هذا التمرين مع الركبة اليسرى. الاستلقاء على الظهر وثني ركبة إحدى الرجلين مع إبقاء الأخرى مستقيمة ثم رفع الرجل المستقيمة للأعلى لمدة 5 ثواني ويكرر هذا التمرين مع التبديل بين الرجلين. أجهزة العلاج الطبيعي للركبة: جهاز ثني الركبة CPM (Continues Passive Motion): يعمل هذا الجهاز على تحريك الركبة لفترات طويلة حسب الخطة العلاجية ولا يتطلب جهداً من المريض كما أنه يحافظ على صحة الركبة من التصلب ويزيد من مرونتها. جهاز تأهيل المفاصل والركب بالتردد الحراري: حيث يعمل بالأشعة تحت الحمراء مع التدليك الدائري لتحسين وتنشيط الغضاريف والأربطة في الركبة.
زيت الأوكالبتوس يساعد على التخفيف من احمرار الركبة حيث يقلل من تورمها، ويتم استخدامه من خلال دهن كمية مناسبة منه على منطقة الركبة مع التدليك باستمرار. زيت الزنجبيل الحار من أبرز الزيوت الطبيعية التي تساعد على التخفيف من الشعور بالألم. الخردل يساعد الخردل على التقليل من أعراض خشونة الركبة وذلك عند مزجه مع كمية قليلة من الماء ومن ثم تطبيقه على منطقة الركبة. القريض تساعد عشبة القريض على تسكين الألم وذلك عند استخدامه في الطريقة التالية: نقوم بغلي كمية قليلة منه في الماء. نمزجه بعد ذلك مع كميات مناسبة من زيت الزيتون والحلبة والثوم والماء. نقوم بتسخين المزيج السابق مع التقليب حتى نحصل على قوام متماسك. نترك المزيج ليبرد قليلاً ومن ثم نطبقه على منطقة الركبة مع التدليك برفق. وبجانب الأعشاب السابقة فإن هناك العديد من المشروبات العشبية التي يساعد تناولها على تسكين الألم، والتي تشمل ما يلي: مغلي البابونج. عصير الليمون. أدوية علاج خشونة الركبة مضادات الالتهابات: وذلك مثل الأيبوبروفين والأسبرين ونابروكسين. مسكنات الألم: وذلك مثل الأسيتامينوفين. أدوية غلوكوزأمين وكوندرويتون سالفايت: وهي مكملات تحتوي على مواد توجد في غضاريف الجسم مما تساعد على تدعيم غضروف الركبة والتقليل من الاحتكاك.