الأطعمة الحارة: الأطعمة المحتوية على الكثير من البهارات والتوابل الحارة تمثل أحياناً من المهيجات لمريض القولون العصبي. المنبهات: الشاي والقهوة والشوكولا والأطعمة التي تحتوى نسبة عالية من الكافيين لها تأثير يشابه الدهون حيث تتسبب في انقباض الأمعاء مما يؤدى إلى حدوث التقلصات. المشروبات الغازية والكحولية: التعود على المشروبات الغازية بشكل مستمر وخصوصا مع الوجبات قد يكون من أسباب إثارة أعراض القولون العصبي، كما أن المشروبات الغازية تحتوي على كميات من غاز ثاني أكسيد الكربون مما يؤدي إلى انتفاخ في منطقة البطن وبالتالي اضطرابات في الجهاز الهضمي، وكذلك المشروبات الكحولية من أبرز مثيرات أعراض القولون العصبي. الأدوية الكيميائية: بعض العقاقير الطبية قد تزيد من أعراض القولون العصبي فيجب الانتباه والتوقف عن استخدامها.. للمزيد عن الأدوية الكيميائية المهدئة لأعراض القولون العصبي أضغط هنا.. أقرأ أيضاً: أفهم مرضك، تنجح في علاجه. الأكل المفيد للقولون العصبي. العلاج الطبيعي للقولون العصبي. مواضيع ذات علاقة: الغذاء ودوره في مرض القولون العصبي. أهم الأعشاب المهدئة لأعراض القولون العصبي. دراسة: علاج القولون العصبي يتطلب تغيير الأنماط الغذائية.
تعتبر الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي ممتازة للمساعدة في موازنة الفلورا المعوية ، تحتوي هذه الأطعمة على كائنات حية دقيقة تحسن من جودة النباتات الميكروبية في الأمعاء التي تضعف بسبب أعراض الإسهال والجفاف. الخلاصة متلازمة القولون العصبي هو مرض يصيب الأمعاء الغليظة ويسبب تغيرات في حركة الأمعاء والحساسية والإفرازات. هناك العديد من أعراض هذا المرض التي يمكن أن تسبب انزعاجًا كبيرًا لحياة المرضى ، بما في ذلك القيء والغثيان والإمساك والإسهال ونقص الحديد وفقر الدم والخمول وتراكم الغازات وغيرها.
اللبن الرائب: اللبن الرائب أو ما نسميه بالزبادي مهم جداً لمريض القولون وخصوصاً لمن يعانون من الإسهال الدائم، وفي اللبن الرائب بكتيريا تساعد القولون في القيام بوظائفه على أكمل وجه. زيت الزيتون: استخدام زيت الزيتون 3 ملاعق كبيرة على الريق مفيد جداً لكثير من مرضى القولون العصبي ما لم يحدث تهيج لأعراضه، ولا تخفى فوائد زيت الزيتون على احد وقد أوصى الرسول صلى الله عليه وسلم باستخدامه. زيت النعناع: أشارت بعض الدراسات إلى أهمية زيت النعناع للمصابين بصعوبة الهضم والقولون العصبي، وزيت النعناع يعمل على استرخاء خلايا العضلات اللينة التي تبطن غالبية أجزاء القناة الهضمية.
الطعام المقلي: أصبحت الأطعمة المقلية محور حياة كثير من الناس وخاصة من يعمل منهم لفترات طويلة خارج المنزل وهي ميعرف وسط الناس بالأطعمة سريعة التحضير والحل في مثل هذه الأطعمة هي الإعتدال فهو الحل الأمثل بحيث لا تدمن تناولها فالدهون العالية التي تحويها دهون مركبة تؤدي إلى تهيج القولون واضطرابه وهذا لا يعني الإنقطاع عنها إن كنت تحبها ولكن لا تسرف في تناولها 5. الفاصوليا: تعتبر الفاصوليا مصدر غني بالبروتينات والألياف ولكنها أيضًا مصدر للإحساس بالتعب والإرهاق نتيجة آلام القولون التي تسببها فعلى الرغم من أنها غنية بالمواد الغذائية إلا أنه مصدر للغازات والتقلصات والإنتفاخ إذا كنت تعاني من تهيج القولون لذلك يجب تجبنها في قائمة طعامك 6. القهوة: في الوقت الذي يعتاد فيه الكثير من الأشخاص في بداية يومه تناول القهوة بانتظام ولكنها في الحقيقة تؤدي إلى الكثير من الإضطرابات والتقلصات مع بعض المرضىى وهذا ينطبق على كل المنتجات التي تحوي الكافيين منها الشاي والصودا لذلك يحب تجنبها مع المرضى الذين يعانون من تهيج القولون العصبي هذه هي قائمة من الأطعمة التي تؤدي إلى تهيج القولون العصبي عن معظم المرضى ولكن لكل مريض تكون له قائمة الأطعمة التي يجب تجنبها مع القولون العصبي لأن كل مريض له أطعمة مختلفة تؤدي به إلى آلام القولون العصبي لذلك راقب طعامك وضع قامتك الخاصة المصدر: Health line
يعد مرض القولون العصبي من الامراض الشائعة في الوقت الحالي لذلك يحتاج مرضى القولون لاتباع نظام غذائي يسمح فيه بالاطعمة المناسبة للمرض و المشروبات و الابتعاد عن الاطعمة و المشروبات التي تقوم بتهيج القولون. الأكل المناسب للقولون الملتهب يوجد العديد من الخيارات الصحية التي يستطيع الأشخاص الذين يعانون من أمراض التهاب القولون تناولها خلال فترة التهاب وتهيج القولون، إليك في ما يأتي أبرز خيارات الأكل المناسب للقولون الملتهب: تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل: اللحوم بأنواعها، شرط احتوائها على نسبة قليلة من الدهون والملح والبهارات. ينصح بتناول الدجاج، والأسماك، والبيض المسلوق، وزبدة الفستق بأنواعها لغنى هذه المصادر بالبروتينات والزنك وفيتامين د والحديد وأوميغا 3. تناول الخضروات المطبوخة وغير المحتوية على البذور، مثل: البطاطا المهروسة، والفاصوليا الخضراء، والجزر. شرب عصائر الفواكه وتخفيفها بالماء للتقليل من حلاوتها. الاكل المفيد للقولون العصبي أقل تعقيدا. أكل الفواكه الطرية والغنية بالماء، مثل: الشمام، والبطيخ، والموز، حيث تحتوي هذه الفواكه على عناصر مهمة، مثل: المغنيسيوم، وفيتامين ج، والألياف سهلة الإمتصاص. تناول الخبز الأبيض عوضًا عن خبز القمح أو الخبز المحتوي على النخالة، يمكن أيضًا تناول الباستا، والشوفان، والأرز.
المشروبات التي تحتوي على الكافيين: ربط كثير من الدراسات بين تناول القهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل المشروبات الغازية، وتفاقم أعراض القولون العصبي، إذ يزيد الكافيين من حركة الأمعاء، ما قد يسبب التقلصات والإسهال، كما يزيد من مستوى هرمون الكورتيزول، أو كما يُعرف بهرمون التوتر، ما قد يحفز القولون العصبي، لذا إما أن تتناولي القهوة منزوعة الكافيين، وإما أن تكتفي بفنجان قهوة واحد صغير، ولا تتناوليها على معدة خاوية. مشروب الشوكولاتة: رغم أن الشوكولاتة تُعرف بتأثيرها المعزز للحالة المزاجية، فإنها من الأطعمة التي قد تهيج القولون، إذ يحتوي مشروب الشوكولاتة على نسبة عالية من الدهون والسكريات واللاكتوز وبعض الأنواع يحتوي على الكافيين أيضًا، ما يسبب تهيجًا، كما أن بعض الأشخاص قد تسبب الشوكولاتة لديهم الإصابة بالإمساك، ما قد يحفز بدوره أعراض القولون. يمكنك الاطلاع على اكلات مفيدة لمرضى القولون في موقع إقرأ ايضا يمكنك الاطلاع على نصائح لمرضى القولون في موقع المملكة ايضا
– قبل لقائي معك علمت أن هناك مفاجئه منك للعاملين في الموقع, ما هي المفاجئة؟ – لا ارغب بنشرها حالياً …(مفاجأة) وان شاء الله تكتمل. – في الختام أشكرك على اللقاء وفي الختام رسالة توجهها لأعضاء الموقع. قصة نجاح بوابة الإنترنت الرقمية ومقابلة مع صاحب الموقع - عالم التقنية. – الأعضاء ملوك المحتوى وهرم حل المشاكل الفنية والتقنية بالموقع ، يحبون بعضهم ونادراً ما نرى مشاكل بينهم، بدونهم وبدون تماسكم وتفاعلهم وقت المشكلة ما راح يكون فيه تحجير للشركات إذا صار فيها مشاكل واعتقد أن التقنية في المملكة من بعدهم أصبحت أفضل بكثير دليل على ذلك … خدمات ظهرت بسبب مطالبهم المتكررة في المواضيع والردود، خدمات نطاق عريض لم تبدأ قمت بوضع قسم لها ستظهر قريبا لم نكن حتى نحلم بانطلاقها أبدا ، ستبدأ بها شركات جديدة على نطاق واسع ثم تتبعها شركات أخرى لكن ببطيء اقل من الوضع الحالي. المشرفين أركان بدونهم ما طغى المحتوى المفيد والنقد الهادف على المواضيع الغير مفيدة وما كنت لأستطيع إكمال المشوار بإدارة الموقع والاستمرار بتشغيله بلا مساعدتهم. أخيراً هدفنا القادم بإذن الله أن ننشر الفائدة والمعلومة التقنية التي تهم مشترك خدمة معينة ومتابع لمشاكل تقنية تخص خدمة معينة من خلال رسائل الجوال أو وسائل الاتصال القريبة جداً من المتلقي (مثل مشكلة بخدمة DSL لدى مزود معين وكذلك مشكلة عامة في منطقة معينة) وإذا كان العضو/الزائر مشغول وما كان عنده وقت لزيارة الموقع للاستفادة بنجيب له الفائدة والمعلومة من بوابة الإنترنت الرقمية لمكانه.
وركزت هواوي في المؤتمر على الاستدامة، حيث أكدت على دور الجيل الجديد من حلول واستراتيجيات تقنية المعلومات والاتصالات النظيفة في تعزيز أعمال شركات الاتصالات والعملاء من المؤسسات. كما استعرضت الشركة قدراتها في مساعدة شركات الاتصالات على تحسين استهلاك الطاقة من خلال بناء المحطات والشبكات والعمليات التي تسهم في الحد من استهلاك الطاقة والانبعاثات الكربونية ونفقات الطاقة من أجل تحقيق أهداف خفض التكلفة – أي تنفيذ استراتيجية تنطوي على استخدام أقل للطاقة بكفاء أكبر. ونالت الشركة العديد من الجوائز في المؤتمر العالمي للهاتف المحمول، حيث حصدت حلول الجيل الخامس النظيف من هواوي (Huawei 5Green Solutions) على جائزتين في المؤتمر الذي عُقد في برشلونة في العام الحالي وهما جائزة GTI "ابتكارات الهاتف المحمول" و"جائزة التميّز" وهي شهادة تقدير لإسهامات هواوي الكبيرة في الابتكار التقني وجهودها لتحقيق التنمية المستدامة من أجل توفير المزيد من الامتيازات للعملاء. هواوي تؤكد التزامها بالاستثمار في التقنيات الأساسية لتحسين نماذج الأعمال التقنية - جريدة الغد. كما فاز مشغلو الاتصالات على المستوى العالمي مثل "تيلكومسيل" و"تي بي جي" بالاشتراك مع هواوي بجائزة GTI "تنمية السوق 2022" لإسهاماتهم البارزة في قطاع 2. 3 GHz.
وتهدف هواوي من خلال استثماراتها إلى تحقيق الابتكار من خلال تحسين النظريات الأساسية والتصميم والبرمجيات التي تعتمد عليها وتعزيز قدراتها التنافسية على المدى المتوسط والطويل وضمان استدامة قطاع الاتصالات وتقنية المعلومات على المدى الطويل. وتحت شعار "بناء مستقبل مشرق"، استعرضت هواوي في المؤتمر العالمي للجوال العديد من السيناريوهات التي يمكن لمشغلي الاتصالات اتباعها لتلبية متطلبات "عصر الجيجافيرس" وتحقيق الاستدامة لأعمالهم. ودعا ريان دينغ، المدير التنفيذي ورئيس مجموعة أعمال "هواوي كارير" لشبكات الاتصالات مشغلي الاتصالات للتعاون مع هواوي على تنفيذ "الدليل" الذي يوضح خطة الشركة للأعمال (GUIDE business blueprint) من أجل بناء اقتصاد رقمي مزدهر. كما أعلنت هواوي عن إطلاق العديد من الحلول والتقنيات الجديدة بما فيها الجيل الخامس المطوّر والجيل السادس والنسخة السادسة من بروتوكول الإنترنت IPv6+ وتقنيات الحوسبة الحديثة. وتمت مناقشة هذه الخدمات الرقمية المبتكرة في منتدى تحويل العمليات الذي نظمته هواوي على هامش المؤتمر العالمي للهاتف المحمول والذي شارك فيه أكثر من 15 شركة من شركات الاتصالات في الشرق الأوسط وشركاء القطاع التقني.
ختاما نتمنى التوفيق لموقع بوابة الإنترنت الرقمية ونشكر أبوثابت تفضله الاجابة على الاسئلة ونراكم بأذن الله في قصة نجاح أخرى.