8 يناير 2015 / شبكة الصين / جذبت فنانة تُدعى آن مؤخرا أنظار جماهير عريضة بأدائها حركات يوغا مدهشة في عدة مدن بالعالم، ومن ضمنها باريس ونيويورك ومدريد و ليوبليانا. وقالت الفنانة إنها عرضت حركات اليوغا في الحياة اليومية وفي الأمكنة العامة بهدف إظهار جمال التناغم بين الحياة والجسد البشري في المدن المعاصرة. 1 2 3 4 5 الصفحة التالية
يُطلق على أداء اليوجا مع شخصين اسم اليوجا الشريكة أو يوجا الأزواج. عندما يكون هناك المزيد من المرح البهلواني ، يطلق عليه أكرويووجا. يمكن أن تكون الممارسة مع شريك أو صديق طريقة ممتعة لتقوية علاقتك داخل وخارج السجادة ، مع تحسين المرونة والتوازن والموقف. هناك العديد الفوائد الصحية يوجا الشريك ، وتشمل الامتيازات العقلية والجسدية ، مثل تقليل التوتر وزيادة قوة العضلات وتحسين التنفس. يجب على أي شخص يرغب في تجربة فوائد اليوغا أثناء الارتباط بشريك أن يفكر في تجربة وضعيات اليوغا لشخصين. ولكن لتجنب الإصابة ، قم دائمًا بالتمدد قبل ممارسة اليوجا ومارس التواصل المناسب مع شريكك للتأكد من أن كليهما مريح وآمن. هناك ثقة كبيرة في هذه الأوضاع! وضعية الشجرة المزدوجة العديد من أوضاع اليوجا لشخصين هي نسخ معدلة من وضعيات الأفراد. تعلم اليوغا للمبتدئين بالصور | المرسال. Double Tree Pose هو نوع مختلف من وضعية الشجرة ( فركساسانا) ، وهو مناسب للمبتدئين. هذا وضع بداية رائع للأشخاص الجدد في ممارسة اليوجا. في وضع الوقوف هذا ، يوازن كل شريك نفسه على ساق واحدة. يتمسك الشريكان ببعضهما البعض بأحد أو كلا الذراعين ، مما يحسن الاستقرار. ثبتي الوضع لعدة ثوانٍ لإيجاد التوازن مع بعضهما البعض.
صور يوغا تصميمي♥الوصف - YouTube
تدريب حركات اليوجا لشخصين تُعد مشاركة اليوجا طريقة رائعة لجميع الناس من خلال الحركة واللعب والتنفس واللمس والثقة. سوف يبني تواصل أقوى وألفة في أي نوع من العلاقات ، سواء كانت صداقة أو أحد أفراد أسرتك أو شخصًا مهمًا آخر. تم تصميم أوضاع اليوغا بطريقة تهدف إلى إنشاء الثقة وتعزيزها ، وتعزيز التواصل بين الشركاء وخلق شعور بالضحك والحماس! الشيء الجميل هو أن كلمة "اليوغا" تعني الوحدة في اللغة السنسكريتية القديمة. عادة ما نفهم هذا على أنه اتحاد الجسد والعقل ، أو اتحاد ذاتي أعلى ونفسنا الأناني. ومع ذلك ، مع شريك اليوغا ، يمكننا القول إن الأمر يتعلق بتوحيد شخصين. إذا كنت ترغب في تحسين ليس فقط ممارسة اليوغا الخاصة بك ولكن أيضا قدرتك على التواصل مع شخص آخر بطريقة أعمق وأكثر حميمية ، ثم شريك اليوغا هي الخطوة الطبيعية التالية. حركات يوغا لشخصين Archives - شبكة عالمك. فوائد ممارسة اليسوجا لشخصين هناك العديد من الأسباب التي تجعل اليوغا أفضل مع رفيق يتجاوز أسلوب حياة اليوغا. وهي تهدئ عضلاتك وتهدئ عقلك ، ويمكن لممارسة اليوغا الشريكة أن تقوم بتعديل أجزاء صغيرة منك ……من أجل الافضل. ابدأ ببضع أنفاس عميقة وبعض التمدد اللطيف ، لأنه بالتأكيد تمرين بدني وعاطفي، فيما يلي بعض الأسباب المفضلة لدينا لوضع راحة اليد لدينا على راحة شركائنا المفضلين: إنشاء تجارب معًا تعتبر اليوغا الشريكة تجربة تشاركها معًا وربما تتذكرها إلى الأبد.
ارفع الأرجل لعمل شكل مقلوب على شكل حرف V. تمسك بأيدي بعضكما البعض للانحناء إلى الامتداد. لتعديل الوضع وجعله أكثر ملاءمة للمبتدئين ، قم بطي الركبتين وتصويب الساقين تدريجيًا بمرور الوقت. الجلوس إلى الأمام بيند الجلوس إلى الأمام بيند ( باشيموتاناسانا) هو امتداد مناسب للمبتدئين. يُعرف أيضًا باسم تمدد الظهر المكثف ، ويستهدف أوتار الركبة والعجول والظهر. قد يؤدي أداء هذا الوضع مع شريك إلى تكثيف التمدد. سيدخل الشركاء في الوضع من خلال مواجهة بعضهم البعض أثناء الجلوس. سيقومون بتصويب أرجلهم والضغط على أقدامهم معًا. بعد ذلك ، يميل الشريكان إلى الأمام لتعميق التمدد في أوتار الركبة. لجعل هذا الوضع أكثر صعوبة ، انشر الساقين لإنشاء شكل ماسي بين الشريكين. فنانة تؤدي حركات يوغا مدهشة في الحياة اليومية (خاص). سيؤدي ذلك إلى شد الفخذ الداخلي وتحسين المرونة هناك. ضعف الكلب الهابط الكلب المتجه للأسفل ( Adho Mukha Svanasana) هي وضعية يوغا بداية للعديد من اليوغيين الجدد. وهي وضعية مقلوبة تستهدف أوتار الركبة والعجول. قد يكون أداء هذا الوضع مع شريك أكثر صعوبة بعض الشيء. في وضع اليوجا هذا لشخصين ، يدخل أحد الشريكين في وضع الكلب الهابط. يدخل الشريك الآخر في الوقوف على اليدين على شكل حرف L ، ووضع القدمين على ظهر الشريك.
افردي أصابعكِ بشكل واسع وأنشئي خطّاً مستقيماً يمتدّ من مرفقيكِ وحتى أصابعكِ الوسطى. اعملي على فرد ساقيكِ وخفض كعبيكِ نحو الأرض. ارخي رأسكِ بين ذراعيكِ ووجّهي نظركِ عبر ساقيكِ أو للأعلى باتجاه زرّ بطنكِ. اثبتي على هذه الوضعيّة لمدة 10 أنفاس. 1 / 4 2 وضعيّة الوقوف المستقيم والانحناء الكامل للأمام دعي كلّ القلق الذي يعتريكي يتلاشى كليّاً مع وضعيّة الوقوف المستقيم والانحناء الكامل للأمام. عندما تكونين في هذه الوضعيّة، تخيّلي أنّ جميع مسبّبات التوتر لديكِ تتدحرج من على ظهركِ وتسقط على الأرض. للحصول على تمطيط أعمق، ركّزي على التخلّص من أيّ شد في مؤخّرة عنقكِ. ستتحرّر عضلات رقبتكِ وعمودكِ الفقري بشكل كبير. بدءاً من وضعيّة الكلب المتجه نحو الأسفل، تقدّمي ببطء إلى الجزء العلوي من حصيرة تمرينكِ، ودعي قدميكِ تلتقيان بيديكِ، وامسكي أصبعي قدميكِ الكبيرتين. مع أخذ شهيق، ركّزي نظركِ نحو الأمام بظهر مستقيم، وأثناء أخراج هواء الزفير، أشركي عضلات معدتكِ وانحني للأمام. اثني ذقنكِ باتجاه صدركِ، وارخي كتفيكِ، ومدّي تاج رأسكِ نحو الأرض لإنشاء عمود فقري طويل. قومي بتحويل وزنكِ للأمام على أصابع قدميكِ، مع شدّ ساقيكِ قدر الإمكان.
بينما الشخص الذي لا يؤدي تلك الصلاة فلا تشهد عليه الملائكة، بجانب ذلك يخسر الأجر والثواب من الله سبحانه وتعالى. هل يجوز صلاة سنة الفجر قبل أذان الفجر؟ - مقال. الشخص الذي يواظب على تلك الصلاة، فإنه يضمن مكانا في الجنة والابتعاد عن النار. حيث قال الرسول صلى الله عليه وسلم لن يلجَ النارَ أحدٌ صلى قبل طلوعِ الشمسِ وقبل غروبها يعني صلاة الفجرَ والعصر. كما أدعوك للتعرف على: فضل وثواب صلاة الفجر في الدنيا والاخره اتفق الكثير من علماء الدين أن الإجابة على سؤال هل يجوز صلاة سنة الفجر قبل أذان الفجر هي لا، فالأفضل أن تؤدي تلك السنة في الوقت الفاصل بين أذان الفجر ووقت الإقامة.
• ثم يخرُ ساجداً على أعضائه السبعة، التي أمر النبي صلى الله عليه وسلم بالسجودِ عليها، وهي القدمان والركبتان والكفان والجبهة مع الأنف، ويرفعُ بطنه عن فخذه، ويجافي بين عضديه وجنبيه، ويضعُ كفيه حيال منكبيه، ويستقبل بأصابع رجليه القبلة، ويقول في سجوده: (سبحان ربي الأعلى) ثلاث مرات أو أكثر، ويزيد من الدعاء. • ثم يرفعُ رأسه مكبراً ويجلسُ بين السجدتين، مفترشاً رجله اليسرى وينصبُ اليمنى، وإن شاءَ نصبَ رجليه وجلس على عقبيه، ويقول في تلك الجلسة: رب اغفر لي. • ثم يسجد السجدة الثانية كالأولى، والركوع والرفع منه والسجود والرفع منه، والاعتدالُ بعد الركوع، والاعتدالُ في الجلسة بين السجدتين، والطمأنينةُ في ذلك كله. • ثم ينهضُ إلى الركعة الثانية، ويصلي الركعة الثانية كالأولى، ويُسنُّ أن يجعلها أخف منها.
وعد رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- من يصلّيهما بأن لا يلج النّار: وأن لا يدخلها، قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (لَنْ يَلِجَ النَّارَ أَحَدٌ صَلَّى قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ، وَقَبْلَ غُرُوبِهَا). [٢٠] تتعاقب على المسلم ملائكةٌ حَفظةٌ في اللّيل والنّهار: أي وقتيّ الفجر والعصر، فتلتقي ملائكة اللّيل بملائكة النّهار؛ لذلك كُتب عليه في هذين الوقتين صلاتيّ الفجر والعصر، لينال شرف أن تغدو عليه الملائكة وتذهب وهو يعبد الله -تعالى-. [٢١] رؤية وجه الله -تعالى-: وعد رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- من يُصلّي قبل طلوع الشّمس وقبل غروبها برؤية وجه الله الكريم كما يرى البدر في السّماء، قال رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم-: (إنَّكُمْ سَتَرَوْنَ رَبَّكُمْ كما تَرَوْنَ هذا القَمَرَ، لا تُضَامُونَ في رُؤْيَتِهِ، فَإِنِ اسْتَطَعْتُمْ أنْ لا تُغْلَبُوا علَى صَلَاةٍ قَبْلَ طُلُوعِ الشَّمْسِ، وصَلَاةٍ قَبْلَ غُرُوبِ الشَّمْسِ، فَافْعَلُوا) ، [٢٢] والمقصود بهما: صلاتيّ الفجر والعصر. [٢٣] تركها سببٌ في بطلان العمل: حذّر رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- تارك صلاة العصر بأن عمله يبطُل ويحبط، فمن ترك هذه الصّلاة أو أخرّها دون عذرٍ، فإنّه يضيعُ أجره ولا يُقبلُ عمله، وهذا يدلّ على أنّ تأخيرها يعدّ من كبائر الذّنوب ، والالتزام بها في وقتها من فضائل الأعمال، ودلالةٌ على كمال الإيمان، وهذا ينطبقُ عى سائر الصّلوات وليست صلاة العصر فحسب.