عادة ما نشعر بالرغبة في النوم بعد تناول وجبة الغداء، وهناك عوامل كثيرة ومختلفة تساعد في زيادة هذا الشعور، فما أسباب النوم بعد الأكل؟ وهل يمكنك التقليل من الشعور بالخمول والنعاس بعد تناول الطعام قدر الإمكان؟ "سوبرماما" تجيبكِ عن جميع أسئلتكِ وتخبركِ ببعض الإرشادات الصحية للتخلص من الخمول بعد الأكل. جاك العلم | 3 أسباب تُشعرك بـ«الخمول» بعد الإفطار في رمضان. ما أسباب النوم بعد الأكل؟ النوم بعد الأكل يحدث نتيجة لاستجابة الجسم للتغيرات الكيميائية التي تتم خلال عملية الهضم، وهو أمر طبيعي ويحدث للكثيرين، ولكن إذا كنتِ تشعرين بالنعاس بعد كل مرة تتناولين فيها طعامكِ وكان هذا الأمر يؤثر على حياتك الطبيعية وقدرتك على العمل، قد يكون ذلك مصدرًا للقلق. يحدث النوم بعد الأكل نتيجة للعديد من العوامل، مثل: عملية الهضم والهرمونات ونوع الطعام الذي تتناولينه وحالتك الصحية بصفة عامة. عملية الهضم والهرمونات عند امتلاء المعدة، يبدأ الجهاز الهضمي بتفكيك العناصر الغذائية من الطعام لتحويلها إلى جلوكوز ثم إلى طاقة، وبعد تناول الطعام، يطلق الجسم هرمونات مثل الأميلين والجلوكاجون والكوليستوكسينين. وهذه الهرمونات تعمل على زيادة مستوى السكر في الدم، ما يعمل على الشعور بالامتلاء، ويفرز البنكرياس الأنسولين الذي يتدفق في أنسجة الخلايا لتوفير الطاقة، وفي الوقت نفسه، يطلق المخ السيروتونين الذي يتسبب في الشعور بالنعاس.
- الحساسية للمكسرات والبن. - الحساسية للصويا. - الحساسية للبيض. - الحساسية للكرنب والقرنيط. - الحساسية للمواد الحافظة. تشخيص عدم تحمل الطعام وتحديد الطعام بعينه عملية صعبة إلى حد ما، وعلاجها يحتاج إلى الطبيب المختص حتى يقوم بتعديل النظام الغذائي ليتناسب مع قدرة كل جسم مع الحفاظ على التوازن الغذائي وضمان حصول الإنسان على احتياجاته الغذائية. آخر تعديل بتاريخ 28 ديسمبر 2017
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
فالمياه تحافظ على بقاء الجسم رطب والسماح للجهاز الهضمي لكي يعمل بشكل طبيعي وأكثر سلاسة. 3. ساعات نوم كافية إذا كنت تحصل على عدد ساعات ما بين 7 – 9 ساعات نوم طوال الليل فأنت أقل عرضة للشعور بالخمول والتعب بعد تناول وجبة الإفطار. فالجسم عندما يحصل على عدد ساعات نوم أقل ويتناول وجبة ثقيلة عند الإفطار سوف يواجه صعوبة في البقاء يقظاً بعد الإفطار ويعاني من الخمول. إذا كنت تعاني من الخمول قم بفحص أنماط نومك وتقليل استخدام الكمبيوتر أو عدم مشاهدة التليفزيون أو الحفاظ على غرفة نومك خالية من الضوء والضوضاء. تعين وقتا محددا وروتينيا ثابتا كل ليلة ويفضل أن يكون هذا الوقت عندما تشعر بالتعب. إذا ذهبت إلى الفراش في وقت مبكر جداً حاول الخلود إلى النوم في كل ليلة في نفس الميعاد والاستيقاظ في نفس الوقت كل صباح. عندما تحصل على كمية كافية من النوم فأنت لن تحتاج إلى منبه. عليك أن تستيقظ بطبيعة الحال بعد قدر كاف من النوم. يمكنك الحصول على 15 دقيقة بعد تناول الطعام عندما تشعر بالخمول فهو وسيلة لكي تمنع الخمول الليلي والمزيد من المشاكل مع النوم. لماذا يشعر البعض بالتعب والخمول بعد تناول الطعام؟ – فوشيا. 4. تناول عدد وجبات أقل بدلاً من وجبة كبيرة الجسم بحاجة إلى #البروتين بشكل طبيعي في الصيام وبعد الإفطار يمكنك إعادة ملء المعدة بالبروتين كل أربع ساعات.
الشعور بالنعاس بعد الأكل، أمر يعاني منه الجميع، حتى أن الكثيرين يتجنبون تناول الطعام أثناء الدراسة وأثناء العمل وحتى قبل قيادة السيارات، لكي لا يغلب عليهم "سبات الطعام". أوضح أطباء وعلماء تغذية، أن نوعية وجبات الطعام تتحكم بشكل مباشر بنشاط الإنسان، فمنها الوجبات الخفيفة على المعدة ومنها الوجبات الدسمة والثقيلة على المعدة. إلا أننا نجد أشخاصًا يأكلون نفس نوعية الطعام، بنفس الكمية، بعضهم يشعر بالنعاس والرغبة بإراحة الجسم والبعض الآخر لا يرغب بالنوم، ولكن ما تفسير ذلك؟ أجرى باحثون في معهد "سكريبس" للأبحاث في الولايات المتحدة، دراسة نشرتها مجلة "elife"، مفادها أن تناول كمية كبيرة من الطعام في وجبة واحدة، يعتبر السبب الأكثر شيوعًا للشعور بالنعاس. إذ تحتاج المعدة لمجهود أكبر لهضم الأكل، وبالتالي يتم سحب الأوكسجين من جميع أنحاء الجسم ومن الدماغ، الذي يعطي بدوره أمرًا لأنظمة الجسم للنوم والراحة. كما أن نوعية الطعام تؤثر بشكل مباشر على رغبة الجسم بالنوم، بحسب الدراسة، إذ أن الوجبات التي تحوي على السكريات والدهون تسبب النعاس أكثر من غيرها. قناة رؤيا | لهذه الأسباب تشعر بالخمول والتعب بعد وجبة الإفطار. فحين يرتفع مستوى السكر في الدم، يقوم البنكرياس بإفراز مادة الأنسولين ويطلق حمض "تربتوفان"، الذي يتحول إلى "سيرتونين" في الدماغ، وهو الناقل العصبي المسؤول عن النعاس والخمول، وهذا ما يفسر رغبة مرضى السكري بالنوم دائمًا.
عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الهامة التي يحتاج إليها الجسم، ومن ثم يعاني الجسم من نقص في تلك العناصر مثل المعادن والفيتامينات، ومن ثم يشعر الشخص بنقص في طاقته وبخموله ونعاسه. التعب بعد الأكل مباشرة من الأسباب الأخرى المؤدية للشعور بالتعب والنعاس بعد تناول الطعام مباشرة ما يلي: وجود اضطراب في الغدة الدرقية سواء بخمولها أو بزيادة نشاطها. حدوث تغييرًا مؤقتًا في حموضة الدم نتيجة إفراز المعدة خلال الهضم حمضًا يؤدي إلى هذا التغيير، فتتعادل حموضة الدم وجزيئات البيكربونيت، فيتسبب الدم في الشعور بالنعاس لأنه يتحول إلى وسط قاعدي. عند تناول الطعام يستمد الجسم الطاقة التي يحتاج إليها من أجل القيام بوظائفه، وتقوم الدورة الهضمية بتحفيز كافة الاستجابات بالجسم ومنها الرغبة في النوم. تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية المنتجة لهرمون السيروتينن الذي يؤدي إلى الشعور بالنعاس، ومن تلك الأطعمة الأسماك، الجبن، السبانخ، البيض، الديك الرومي. الإصابة باضطرابات في الجهاز الهضمي وبالتالي إصابة الإنزيم المسؤول عن بخلل يؤدي إلى تأخر تحلل الكربوهيدرات إلى وحدات أقل من الجلوكوز، الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بالنعاس.
هل الورم الليفي بالثدي يسبب ألم باليد نعم قد يحدث ذلك الألم في حالات الإصابة المتأخرة، والتي قد يتحول فيها الورم إلى خبيث فيؤدي ذلك إلى الشعور بألم في اليد، وفي بعض الأحيان يصل الأمر إلى عدم القدرة على تحرك اليد بشكل سهل. فيجب عند شعور السيدة بألم في الثدي اللجوء إلى الطبيب على الفور حتى لا تتأخر الحالة، ومتابعة الثدي بالتحسس والتأكد من عدم وجود كتل بمنطقة الثدي. الورم الليفي بالثدي والحمل قد يؤثر في بعض الحالات الورم الليفي على الجنين في حالة كانت المصابة حامل وقد يصل الأمر إلى حد الإجهاض، فيجب التأكد من وجود كتل بالثدي أم لا وفي حالة وجودها فلابد من العلاج السريع حتى يتسنى للطبيب اللحاق بالجنين وعدم الإجهاض، ومن الممكن أن يكون هذا الورم سبب في عدم الرضاعة الطبيعية بعد الولادة لأنها قد تكون سبب في الضرر بالطفل. الاحتياطات اللازم اتخاذها لتجنب الإصابة بورم ليفي بالثدي يجب اتخاذ بعض الاحتياطات حتى يمكن تجنب الإصابة بمرض الورم الليفي بالثدي، ومن هذه الاحتياطات: التحسس باستمرار لمعرفة إذا ما كان يوجد كتل بالثدي أم لا. سرعة التوجه إلى الطبيب عند وجود كتل، حتى يتم العلاج سريعًا. الحفاظ على تعليمات الطبيب بعد الكشف.
الورم الحليمي المنتشر في الثدي هو ورم حميد يحدث في حوالي 2-3 ٪ في البشر. هناك نوعان من الورم الحليمي النقيلي بشكل عام. النوع المركزي الذي يتطور بالقرب من الحلمة. وعادة ما يكون من جانب واحد وغالبا ما ينشأ في الفترة القريبة من انقطاع الطمث. غالبًا ما يكون النوع الطرفي متعددًا وينشأ في الأطراف القصوى للثدي ، وعادة ما يكون موجودًا عند النساء الأصغر سنًا. يرتبط النوع المحيطي بزيادة خطر الإصابة بالأورام الخبيثة الورم الحليمي النخاعي هي السبب الأكثر شيوعًا لإفراز الحلمة الدموية لدى النساء بين 20 و 40 عامًا ولا تظهر بشكل عام في التصوير الشعاعي للثدي بسبب حجمها الصغير. قد تكون قابلة للكشف على الموجات فوق الصوتية. إن galactogram هو الاختبار الأكثر دقة ولكنه يتداخل نوعًا ما. مجموعات الورم غالبًا ما تكون صغيرة جدًا بحيث لا يمكن الشعور بها أو ملاحظتها. لذلك يصبح من الضروري القضاء في بعض الأحيان. استئصال الثدي الجزئي (إزالة قناة الثدي) هو العلاج المفضل
علاج سرطان الثدي التصوير الإشعاعي: تخضع المصابة بمرض سرطان الثدي إلى التصوير الإشعاعي وذلك في المرحلة العمرية ما بين خمسة وثلاثين وحتى تسعة وثلاثين عاماً، ويهدف هذا التصوير إلى معاينة الثدي من الداخل لأنه يكون غير ظاهر للطبيب. يمتاز هذا التصوير بأنّ له القدرة العالية على الكشف عن وجود أي تكلّس قد يكون سرطاناً خبيثاً، والكشف عن معلومات بصرية ليتم إقرار النتائج النهائية بالاعتماد على خبرة الطبيب في هذا المجال. الجراحة (الاستئصال): قد يستلزم إجراء عملية جراحية للمرأة المصابة بسرطان الثدي لاستئصال الورم فقط إذا كان صغير الحجم أو العمل على استئصال الثدي كاملاً في حال انتشاره في الثدي، والاستئصال يعتمد في هذه الحالة على حجم الورم وانتشاره. العلاج الإشعاعي: يخضع جميع مرضى سرطان الثدي بعد الاستئصال الجزئي للورم للعلاج الإشعاعي، وهو عبارة عن أشعة قوية جداً وظيفتها تدمير الخلايا السرطانية والحد من نشاطها ومنع انتشارها، ويأخذ المريض جرعة إشعاعية تقدّر بحوالي Gray 60 وتكون على عدة جلسات تقسم إلى أن يحصل المريض في كل جلسة على Gray 2 (وتعرف الـ Gray بأنها وحدة تستخدم لقياس الجرعة الإشعاعية)، بينما يحصل الجزء المستأصل منه ( الورم) على نسبة أعلى من الجرعة المعتادة بحوالي Gray 10-16.