11:08 م الأربعاء 23 أكتوبر 2019 وضعيات النوم كتبت - آلاء نبيل: هل استيقظت يومًا من النوم وأنت تعاني من آلام الرقبة؟ قد يكون السبب وراء ذلك هو الوضعية التي تعتاد عليها أثناء النوم، الأمر الذي جعل الباحثين يولون وجوههم شطر هذا الشأن، لإجراء المزيد من الدراسات حول تأثير وضعيات النوم على الصحة العامة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أبرز أوضاع النوم وتأثيرها على صحة الإنسان، وفقًا لموقعي " Webmd" و"Brightside". ضيق التنفس عند الاستلقاء على الظهر مكه. 1- النوم على البطن عادة ما يعاني الأشخاص الذين يستلقون على بطونهم أثناء النوم من الشعور بآلامٍ شديدة بالرقبة وأسفل الظهر، فإذا كنت تفضل النوم على هذه الوضعية، يجب استخدام وسادة ناعمة، لتجنب الشعور بهذه الآلام عند الاستيقاظ صباحًا. 2- النوم على الظهر الاستلقاء على الظهر أثناء النوم يزيد من خطر الشعور بآلامٍ شديدة أسفل الظهر عند الاستيقاظ صباحًا، كما يجعل الأشخاص الذين يعتادون على هذه الوضعية يعانون من الشخير، نتيجة توقف التنفس أثناء النوم. لذلك يجب تغيير هذه الوضعية على الفور، وإذا استمر ضيق التنفس بعد ذلك، لا بد من التوجه إلى الطبيب المختص، للوقوف على أسباب هذه المشكلة، ووصف العلاج المناسب لها.
وقالت إن وضعية النوم بالنسبة للشباب الأصحاء أقل أهمية، ولكن كلما تقدمت في العمر وواجهت مشاكل طبية أكثر، يمكن أن تصبح وضعية النوم إيجابية أو سلبية. ويقول الموقع الإلكتروني: "بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة، فإن النوم والوجه لأعلى يمكن أن يجعل الألم أسوأ في بعض الأحيان. لكن الكثير من الناس يجدون أن نوم الظهر مفيد في تخفيف آلام أسفل الظهر. وإذا كنت تعاني من ألم في عمودك الفقري، فجرّب أوضاعا ووسائد مختلفة للعثور على ما يناسبك". وتضيف: "انقطاع النفس الانسدادي النومي يتسبب في انهيار المسالك الهوائية أثناء النوم، ما يؤدي إلى توقف التنفس. وغالبا ما يترافق مع الشخير. ويمكن أن يساعد وضعك على جانبك أو معدتك في إبقاء مجرى الهواء مفتوحا لتقليل الشخير وتخفيف انقطاع النفس الخفيف". ضيق التنفس قبل النوم - حياتكَ. وتنص مؤسسة Sleep Foundation على أن: "التكيف مع وضع نوم جديد يستغرق وقتا، ولكنه ممكن. كن صبورا مع نفسك واستخدم الوسائد للمساعدة في تدريب جسمك على الوضع الجديد".
أضرار السهر على البشرة عندما يبدأ الجسم في عدم الحصول على القدر الكافي من النوم فهنا يفرز الجسم هرمون الكورتيزول الذي يؤثر سلبا على إنتاج البرة للكولاجين والبروتين اللازم، فيؤدي غلي ظهور البهتان والتجاعيد والهالات السوداء، مما يصاب الشخص بالشيخوخة المبكرة. أضرار السهر النفسية · عندما يبدأ الشخص في السهر بالليل فهذا يسبب له بعض إضطرابات في النوم ويصاب بالأرق. · يؤثر السهر على الانتباه ووالتركيز والقدرة على الحفظ فيبدأ في فقدان التركيز وصعوبة في التعلم. · النسيان هو أحد أسباب السهر لساعات طويلة في الليل، فالشخص الذي ينام متاخر ولا ييحصل على النوم الكافي يصاب بعدم تذكر الكثير من الأشياء التي حدثت قريبا. اسباب ضيق التنفس عند النوم على الظهر - ووردز. · هناك العديد من الدراسات التي أثبتت أن الشخص الذي ينام أقل من ست ساعات يصاب بالإحباط والأكتئاب. أضرار السهر للحامل أثبت الباحثون أن هناك العديد من الدراسات التي قاموا بها وأثبتت أن هناك علاقة بين ولادة الحامل والنوم المتاخر، فكلما حصلت الحامل على ساعات نوم كافية فهذا مؤشر على ولادها بشكل سهل وسلس، أما إذا أطالت في السهر فهذا يصعب عليها عملية الولادة، وهناك إحتمال لوجود مجموعة من التعقيدات التي تحدث أثناء الولادة وتكون تعقيدات مفاجاة، فعدم الحصول على النوم الكافي لها هو سبب لتصاب المرأة بالإكتئاب أثناء الولادة مما يؤثر عليها سلبا ويجعلها ولادة أكثر صعوبة.
تجنبي تعريض المنطقة لأشعة الشمس ليومين بعد استخدام الوصفة. نصائح هامة للوقاية من اسمرار المناطق الحساسة ارتدي ملابس داخلية قطنية. لا تقومي بإزالة الشعر بالشفرة أو كريمات الإزالة. تناولي غذاء صحيا يحتوي على الفواكه والحبوب. اشربي الماء بكثرة. تفتيح المناطق الحساسة طبياً استخدام كريمات التفتيح المناسبة تحت إشراف طبيب قبل فولدكس كريم Foldex cream. عمل جلسات ليزر للتفتيح كيز سوتشيد إندياج ليزر Q switched Nd-yag laser. عمل جلسات التقشير الخاصة بالمناطق الحساسة تحت إشراف الطبيب مثل الجرين بيل Green peel والفور دي بيل 4D peel. المصادر وصفات لتفتيح المناطق الحساسة منزلياً How to Lighten Dark Skin Around Your Pubic Area How to use Baking Soda for Skin Whitening How to Lighten up Your Bikini Areas 6 Ways to Lighten Up Your Dark Private Skin Naturally How to Lighten Dark Skin Around Your Pubic Area How to use Baking Soda for Skin Whitening How to Lighten up Your Bikini Areas 7 Home Remedies To Lighten Skin On Pubic Area, Butts, And Inner Thighs! ليزر تفتيح المناطق الحساسة - ووردز. 6 Ways to Lighten Up Your Dark Private Skin Naturally آخر تعديل بتاريخ 31 ديسمبر 2021
ما هو الفرق بين الليزر الكربوني والتقشير الكيميائي إن في الشكل الظاهر للعديد من الناس لا يوجد فرق فيما بين الليزر الكربوني والتقشير الكيميائي ولكن الفرق بينهم واضح حيث أن يعد الليزر الكربوني أفضل من التقشير الكيميائي حيث أن الأول تظهر نتائجه بعد أول جلسة ولكن الثاني يحتاج إلى فترة لا تقل عن أربعة أيام تحت الرعاية الطبية ثم فترة نقاهة من شهر إلى شهر ونصف وحتى تبدأ ظهور النتيجة. كما أن الليزر الكربوني له نظام واحد ثابت مع جميع أنواع البشرة أما عن التقشير الكيميائي فيختلف الأمر من نوع بشرة إلى آخر بجانب أنه يوجد أنواع بشرة لا يتناسب بها هذا النوع من التقشير. طريقة عمل الليزر الكربوني للمنطقة الحساسة يتم في هذه الجلسة الخاصة بالليزر الكربوني للمنطقة الحساسة او كما يطلق عليه ليزر هوليوود وهو يتمثل في التقشير الكيميائي للمنطقة الحساسة حيث يتم توزيع الكريم الذي يحتوي على ذرات الكربون على المنطقة وتغطيتها بشكل كامل ثم يتم تركه عليها لمدة نصف ساعة ثم يتم تمرير الأشعة الليزر على المنطقة جيدًا حيث يدخل الكريم داخل المسام ثم يتم تمرير الليزر مرة أخرى وذلك لإزالة الخلايا والجلد الميت والبثور ويعمل على تنظيف المنطقة بشكل كامل.
يمكن استخدام الليزر الكربوني في الوجه وتحت الابط والمرفقين ومنطقة البكيني. الأعراض الجانبية بعد استعمال الليزر الكربوني في أثناء فترة الجلسة يتم الشعور بحرارة بسيطة لبضع ثواني ثم تنتهي مع الشعور بوخز بسيط. قد يؤثر جلسة الليزر الكربوني على الجلد ويجعله يظهر باللون أغمق. عند إجراء جلسة الليزر الكربوني يحدث احمرار وتورم خفيف في الجلد ولكنه يختفي بعد ساعات قليلة من انتهاء الجلسة. قد تتسبب تلك الجلسات في حدوث عدوى بكتيرية أو فيروسية وهذا يعتمد على اختيارك للطبيب وأن يكون متخصص حتى لا يتسبب لك الأمر بأي أضرار أو عدوى يصعب علاجها فيما بعد. الفرق بين الليزر الكربوني والفراكشنال ليزر إن الفرق فيما بين الليزر الكربوني والفراكشنال ليزر ليس بالفارق الكبير ولكنه يختلف ما بين جلسات تساعد على نضارة وحيوية البشرة والآخر الذي يساعد في علاج الندبات والحروق وإزالة الحفر التي توجد في البشرة. مع وجود فارق آخر وهو عند إجراء الليزر الكربوني يأخذ بضع ساعات ثم يكمل الشخص الحياة الطبيعية له لكن الفراكشنال يحتاج إلى الراحة لمدة ثلاثة أيام مع استخدام بعض أنواع الكريمات. ليزر تفتيح المناطق الحساسه بالكركم. وفي الغالب نجد أن الكثير من السيدات يلجأون إلى الليزر الكربوني حيث أنه يعد آمن على البشرة ويتم الحصول على النتائج بشكل فوري.