تطبيق "لو نفسك تخس" من أقوى التطبيقات التي ستساعدك على إنقاص وزنك بطريقة صحية ومضمونة وستوفر عليك الكثير من الوقت والمال, تطبيق لو نفسك تخس متاح الأن بإصداره الجديد الأكثر مرونة والذي تستطيع من خلاله الوصول لكل الأنظمة الصحية لإنقاص الوزن وتثبيت الوزن وكافة المعلومات فقط بمجرد تحميله, تطبيق لو نفسك تخس هو دليلك للرشاقة وما بعد الرشاقة, يحتوى على أنظمة غذائية سهلة وبسيطة وفي متناول الجميع
مميزات تطبيق لو نفسك اتخس للايفون: إن تطبيق لو نفسك اتخس مرتبك بشكل مباشر في موقع لو نفسك تخس الرسمي. إن التطبيق دائم التحديث والتطوير من الشركة المنتجة وكل يوم يزيد عدد مستخدمين التطبيق بشكل واسع. لو نفسك تخس اقل من 80. طريقة استخدام تطبيق لو نفسك اتخس سهل ومرن للغاية ولا يحتاج لشروحات من أجل الوصول لجميع الخدمات الشاملة فيه. يمتلك تطبيق لو نفسك اتخس مجموعة من برامج الرجيم والبرامج الغذائية التي تتيح لكم استخدام التطبيق بشل فعال. يتيح لكم التطبيق ارسال رسالة صباحية جديدة مقدمة من فريق لو نفسك اتخس للتشيجع على فقدان الوزن.
اليوم الثاني والرابع: 2 قطعة جبن قريش أو 125 جرام جبن لايت. بين الوجبات: كوب حليب بلدي بدون وجه. أمثلة وجبات الغذاء نفس الوجبات شرط أن تتكون من بروتين + خضار. أمثلة وجبات العشاء اليوم الأول والثالث: 3 ثمرات من الفواكه المسموحة. اليوم الثاني والرابع: 2 قطعة جبن قريش أو 125 جبن لايت. الأسبوع الثامن (يتم فيه إتباع 3 أيام وجبات الأسبوع الثامن + يومان نظام الأسبوع الثاني + يوم نظام الأسبوع الأول + يوم مفتوح) استمرار تناول كوب من الماء الدافئ + ملعقة صغيرة من العسل كل يوم قبل الإفطار أمثلة وجبات الإفطار ثمرة من الفاكهة + وجبة رغيف بلدي + خضروات + بيضة مسلوقة. لو نفسك تخس للاطفال. بين الوجبات تناول ثمرة من الفاكهة. أمثلة وجبات الغذاء يتم تناول نفس الوجبات شرط أن تتكون من البروتين + الخضار بدون نشويات. أمثلة وجبات العشاء 2 قطعة من جبن القريش + طماطم. كوب من الزبادي البلدي بدون وجه + خيار. وفي الختام قدمنا لكم أفضل انظمة رجيم اقتصادية لو نفسك تخس، والتي بدورها تساعد في الحصول على وزن مثالي ورشاقة في وقت قياسي.
طبق من الخضار أو السلطة الخضراء. أمثلة وجبات العشاء 2 قطعة من جبن القريش + الطماطم. 2 كوب من الزبادى بدون وجه. الأسبوع الثالث (3 أيام نظام الأسبوع الثالث + 3 أيام من نظام الأسبوع الأول + يوم مفتوح) يجب تناول كوب من الماء الدافئ + 3 تمرات في الصباح على الريق. الأسبوع الثالث أمثلة وجبة الإفطار 3 ثمرات من الفاكهة المسموحة. طبق متوسط من البطيخ. طبق متوسط من الكنتالوب. بين الوجبات يتم تناول كوب من الحليب بدون وجه. أمثلة وجبة الغداء (بروتين + خضار) 2 بيضة مسلوقة أو 2 قطعة جبن قريش أو 2 قطعة لحم أو دجاج مسلوق / مشوي بدون دهون طبق متوسط عدس أصفر. لو نفسك تخس نظام. طبق سلطة كبير + 4 ملاعق كبيرة خضار. أمثلة وجبة العشاء 2 قطعة من الجبن القريش + الطماطم. 2 كوب من الزبادى بدون وجه + خيار. الأسبوع الرابع كوب من الماء الدافئ + 3 تمرات على الريق أمثلة وجبات الإفطار 2 علبة من الزبادى بدون وجه. 2 قطعة من جبن القريش أو 125 جرام جبن لايت. 2 بيضة مسلوقة بين الوجبات يتم تناول كوب من الحليب بدون وجه. أمثلة وجبات الغذاء و وجبات العشاء هي نفسها التي تم تناولها في الأسبوع الثالث كما هي بدون تغيير. انظمة رجيم الأسبوع الخامس (يتم فيه إتباع 3 أيام نظام الاسبوع الخامس + 3 أيام من الأسبوع الأول + يوم مفتوح).
Watch short videos about #لو_نفسك_تخس on TikTok. See all videos 145. 1K views 4. 6K Likes, 12 Comments. TikTok video from (): "لو فاكر نفسك حاجه تبقي تعبان #كيمو_مصر😍 #اكسبلور #foryou #fypシ #ترند #explor #متابعه #ابو_هيبه #حاالات_واتس_أب_شاشة_سوداء🖤 #💔". الصوت الأصلي.
تطبيق رشاقة الأفضل في عالم الصحة والتمارين الرياضية أفضل أسلوب حياة صحي ورياضي، من خلال عداد الخطوات وحساب السعرات الحرارية اليومية لوجباتك الأساسية، و حرق السعرات الذائدة من خلال ممارستك للتمارين الرياضية المختلفة وبرامج غذائية لإنقاص الوزن وحساب معدل الوصول للوزن المثالي في أسرع وقت حسب الطول والعمر مع تنبيه شرب الماء لتعزيز أداءك البدني والذهني.
برنامج حساب الراتب التقاعدي، تقديم الخدمات للمواطنين بشكل الكتروني، من افضل ما تقدمه المملكة العربية السعودية للمواطنين، حيث سهلت الكثير من الإجراءات على المواطن، ووفرت الوقت والجهد، ويمكن للمواطن استخدام برنامج حساب الراتب التقاعدي الالكتروني، بطريقة بسيطة وسلسلة، من أجل الاستعلام عن قيمة المعاشات، أو حساب راتب التقاعد ، وحقوقه ومستحقاته عند نهاية الخدمة، ويتطلب منك فقط إدخال المعلومات المطلوب في برنامج حساب الراتب التقاعدي ، تظهر لك النتيجة النهائية بالمبلغ المحدد لك، حيث وفرت المؤسسة آلة حاسبة للمتقاعدين، ويمكن للموظف قبل انهاء الخدمة حساب راتبه عند التقاعد.
برنامج حساب الراتب التقاعدي – مختصر مختصر » عام » برنامج حساب الراتب التقاعدي بواسطة: Nesreen Moh برنامج حساب الراتب التقاعدي، يتسائل الكثير من الاشخاص عن الراتب التقاعدى وهو الراتب المعروف باسم المعاش التى تضعه الحكومات لكل متقاعد عن العمل فى كافة الدول ولكن قيمته تختلف من دولة الى اخرى، وفيما يلي نوضح كيفية احتساب الراتب التقاعدى حسب قانون التقاعدي الجديد على النحو التالى. أنواع الراتب التقاعدى التقاعد التقليدي. تقاعد معدل التضخم. تقاعد مبكر. برنامج حساب الراتب التقاعدي في السعودية – البسيط. تقاعد ملحق. تقاعد معاقين. تقاعد منتفع. كيفية احتساب الراتب التقاعدى حسب قانون التقاعدي الجديد تختلف القوانين الخاص بكيفية احتساب الراتب التقاعدى حسب قانون التقاعدي الجديد، من دولة الى اخرى، حيث تعتمد تلك الخدمة على نسبة مجهزة من قانون الضمان الاجتماعى تطبيق لقانون العمل فى الدول وفيما يلي طريقة كيفية احتساب الراتب التقاعدى حسب قانون التقاعدي الجديد كالتالى. يتم حساب عدد السنوات الخدمة التى قضاها الموظف فى فترة عمله ثم خصم نسبة اثنان ونصف من المائة من المدة. حساب راتبه الاساسي خلال خمس سنوات الاولى، من عمله حيث يحصل الموظف عند بلوغه سن ال60 عام او سن التقاعد على مكافأة مالية تقدر بنصف شهر من حساب الراتب.
أنقر على زر عرض قيمة المعاش في نهاية الصفحة. توفر المؤسسة إمكانية الاستعلام وتحديد قيمة المعاشات، حساب المكافآت في نهاية الخدمة، بشكل الكتروني وبخطوات سهلة، كما اكدت المؤسسة على أهمية تحديث البيانات للمتقاعدين بشكل دوري.
أطلقت مؤسسة الضمان الاجتماعي، الاثنين، خدمة احتساب الراتب التقاعدي الافتراضي إلكترونياً، تمكّن المؤمن عليهم الأفراد ممن تزيد أعمارهم عن 30 عاما، من احتساب قيمة رواتبهم التقاعدية الحالية والمستقبلية "راتب تقاعد الشيخوخة أو راتب التقاعد المبكر" وقبل اللجوء إلى تقديم طلب تخصيص الراتب التقاعدي. وأوضحت المؤسسة، في بيان، أن "خدمة الاحتساب الافتراضي للراتب التقاعدي الشيخوخة أو المبكر تندرج ضمن خطتها للتحول الإلكتروني، لتسهيل وتوفير الوقت والكلف على متلقي الخدمة". برنامج حساب الراتب التقاعدي الكترونيا. وقالت إن "الهدف من إطلاق هذه الخدمة تمكين المؤمن عليه من بناء تصور واضح حول مقدار الراتب التقاعدي الذي يمكن أن يحصل عليه في حال تقاعده مبكراً، أو عند وصوله لتقاعد الشيخوخة". وأضافت المؤسسة: "يتعين على المؤمن عليه الذي يرغب احتساب راتبه التقاعدي افتراضياً الدخول إلى حسابه الشخصي في موقع المؤسسة الإلكتروني ، واختيار خدمة 'احتساب الراتب التقاعدي' وتعبئة البيانات المطلوبة وفقاً للإجراءات المتاحة والاستعلام عن قيمة الراتب التقاعدي الافتراضي المتوقع". وكشفت المؤسسة أنها ستطلق قريباً خدمة تقديم طلبات سلف المتقاعدين لتكون كافة خدمات المؤسسة متاحة لجمهورها بشكل إلكتروني بالكامل ودون الحاجة لمراجعة فروعها.
أسهل طريقه لحساب راتب التقاعد العلاوه السنويه تضربها في سنوات الخدمه ثم تضيف لها ما يا خذونه التقاعد من راتبك اثماء الخدمه الناتج هو راتب التقاعد مثلا علاوتك السنويه 500 ريال تتقاعد بعد عشرين سنه ويا خذون من راتبك التقاعد الف ريال كل شهر علاوه 500× 20خدمه = 10000 ريال+ 1000بدل تقاعد= 11000 ريال راتبك التقاعدي هو 11000 ريال بعد خدمه عشرين سنه
ضرب حاصل قيمة نصف الشهر من راتبه الاساسي فى عدد السنوات التى قضاها فى عمله. تتوقف قيمة الراتب على كلا من السن الذي تقاعد فيه الموظف وعدد السنوات التى قضاها فترة عمله.
ادخل كافة المعلومات المطلوبة مم أجل الدخول، وهو اسم المستخدم، الكلمة المسجلة للمرور. اضغط على أيقونة تحديث البيانات. أدخل البيانات الخاصة بالمستفيد، مثل رقم الهاتف، والمدينة ومكان الإقامة والبريد الإلكتروني و أيضاً صندوق البريد. تأكد من البيانات التي قمت بإخالها، في حالة كانت جميعها صحيحة اضغط على أيقونة تحديث. عند الانتهاء من تعبئة البيانات، من الخطوات السابقة في الموقع الخاص بالمؤسسة، تصل للمستفيد رسالة قصيرة نصية على هاتفه، تأكد عليه عملية نجاح تحديث البيانات. كيفية احتساب الراتب التقاعدي يتميز كافة الأنظمة في المملكة العربية السعودية، بأنها تراعي حقوق العمال والمتقاعدين سواء العسكريين او المدنيين، ولمعرفة كم حقوق العسكرين أو المدنيين بعد التقاعد، ومعرفة قيمة راتب التقاعد الخاص بهم، يمكنك ذلك من موقع مؤسسة التقاعد، قم بالطريقة التالية: اضغط على بند تحديد الجنس، واختر أنثى أو ذكر. اضغط على بند نوع الخدمة، ثم حدد عسكري أو مدني. أدخل سبب التقاعد او ترك الخدمة. أدخل المبلغ الذي حصلت عليه في آخر راتب في العمل العسكري أو المدني. برنامج حساب الراتب التقاعدي فلسطين. يجب اختيار عدد سنوات الخدمة، وأيضا تحديد عدد شهور العمل والخدمة.