أخبارٌ. تعليقاتْ خُوَذٌ لامعةٌ تحت الشمسِ، نجومٌ تبرق في الأكتافِ، بنادقُ كاذبةُ الطَلَقَاتْ.. وطنٌ مشنوقٌ فوق حبال الأنتيناتْ وطنٌ لا يعرفُ من تقنية الحرب سوى الكلماتْ وطنٌ ما زالَ يذيعُ نشيدَ النَصْر على الأمواتْ.. 4 الدولةُ منذ بداية هذا القرن تعيدُ تقاسيمَ الطبلَهْ "العدل أساس الملك" "الشُورى – بين الناس – أساسُ الملكْ" "الشعبُ – كما نصَّ الدستورُ – أساسُ الملكْ" يا رب الكون شبعنا من ضرب الطبلة لا أَحَدٌ يرقُصُ بالكلمات سوى الدولَهْ.. لا أحدٌ يَزْني بالكلماتِ، سوى الدولَهْ!!
كغناء الله ؟؟. طربٌ مفروضٌ بالإكراه كغناء الله ؟؟ رحمك الله يا نزار قباني شبكة أحرار سوريا الأبيّة لجميع المدن والتنسيقيات الثورية ابن الشارع السوري كغناء الله ؟؟
كغناء الله ؟؟. طربٌ مفروضٌ بالإكراه نوع المنشور: المنشور السابق المنشور التالي
> عزفٌ منفردٌ على الطبلة عزفٌ منفردٌ على الطبلة 1 الحاكمُ يَضْرِبُ بالطَبْلَهْ وجميعُ وزارت الإعلام تَدُقُّ على ذاتِ الطبلَهْ وجميعُ وكالاتِ الأنباء تُضَخِّمُ إيقاعَ الطَبْلَهْ والصحفُ الكُبْرى.. والصُغْرَى تعمل أيضاً راقصةً في ملهى تملكهُ الدولَهْ!. لا يُوجَدُ صَوْتٌ في المُوسيقى أردأُ من صَوْت الدولَهْ!!.
راح أشرح لكم في هذا البوست عن أنواع الرياضة: عشان وقت ماتختارين تمارينك الرياضية تكونين على خلفية مسبقة بأهميتها و إيش تستهدف في جسمك بالضبط, ضروري تقرأين عشان تعرفين ماينفع تجين وتطبقين معي التمارين وأنتي مو فاهمة وش تسوين وإيش هذا التمرين يستهدف., أول نوع: تمارين الكارديو ( القلبية) من أسمها ( القلبية) يعني: أنها تعمل على رفع نبضات القلب بسرعة ولما توصل لحد معين تحرق الدهون لك يعني تحتاجين وقت لحد ماتحرقين مو من كم خطوة او دقيقة تتوقعين انك خسرتي وزن. وغير كذا ترفع لك اللياقة وما تتعبين وأنتي تفرفرين بالسوق أو تصعدين الدرج وتخليك مروقة ومن أمثلتها: الجري, الهرولة, الزومبا, حبل القفز, الركض, ركوب الدراجة وأنتِ كفتاة جميلة نحيفة يفترض فالهرولة أو المشي ماتتعدين النصف ساعة فقط عشان مايبدا جسمك يحرق السعرات لكن اللي حابة تنحف وزن فالهرولة أو الزومبا ضروري تزيد المدة للساعه.
يختار البعض نوع من الرياضة لا تناسب شكل جسمه ، مما يسبب ضياع مجهود ووقت على رياضة لا تساعد في التخسيس أو بناء العضلات، لأنه لم يعمل على المناطق التي تمتلئ وتتراكم الدهون بها، لذا كل شخص بناءً على شكل جسمه له العديد من التمارين الرياضية التي تلائمه كما أن هذا الاختبار واختيار نوعية من التمارين الرياضية مهم للرياضيين أيضاً لإجادة النوع الذي يمكّنهم من بناء عضلات، تعرف معنا على أنواع الرياضة المناسبة لشكل الجسم في هذا المقال. أشكال الجسم توجد عدة أشكال للجسم، وتختلف من شخص لآخر حسب الوراثة والطبيعية الشخصية للجسم منذ الولادة، وهي: الكمثرى، هذا النوع يعبر عن النحافة من فوق في منطقة الصدر، والامتلاء يبدأ في منطقة الأرداف والفخذين. التفاحة، هذا النوع من الجسم يكون ممتلئ من فوق في منطقة الكتف والصدر، ويبدأ في انخفاض وزنه إلى الأسفل. المسطرة (الموزة)، هذا الجسم يتميز بتقسيم جسمه، و غالبا هؤلاء الأشخاص يكونون نحيفين جدا. أفضل رياضة للجسم - موضوع. الساعة الرملية (الكأس)، هذا النوع من الأجسام يكون ممتلئ في الصدر والأرداف مع ضيق ونحت في منطقة الخصر والبطن. لماذا علينا اختيار نوع تمارين مناسب ؟ يسأل البعض هذا السؤال "لماذا أختر نوع مناسب لي فكل الرياضات مفيدة وبالتأكيد ستنقص وزني؟!
2 – التمسك بروتين رياضي بسيط للغاية، نظراً لقابلية جسمك للحرق السريع للسعرات الحرارية، كما عليك تجنب الحركات والتمارين المعقدة في بادئ الأمر. التمارين كثيرة ولكن هذه فقط تجعل ظهرك يبدو كالجوهرة 3 - نظراً لأن جسمك قابلاً لحرق السعرات الحرارية بسرعة، ننصحك بعدم ممارسة التمارين الرياضية أكثر من 3 مرات أسبوعياً. النوع الثاني – الجسم معتدل البنية خصائص الجسم معتدل البنية 1- الجسم النحيل. 2- العضلات المحددة. 3- الجسم الثقيل. ما هي أنواع اليوغا وفوائدها | المرسال. 4- يتمتعون بجسم رياضي قوي. 5- الجسم الصلب. 6- شكل الجسم مستطيل. يميل الجسم معتدل البنية إلى بناء العضلات بسهولة، بالإضافة إلى اكتساب الوزن بنفس السهولة. نصائح النظام الغذائي للجسم معتدل البنية وجبات الطعام المتوازنة ركّز على التوزيع الصحي للكربوهيدرات والدهون والبروتينات في كل وجبة تستهلكها، فعلى سبيل المثال تناول البطاطس الحلوة والحبوب الكاملة والمأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون والفواكه والخضراوات. تمارين ستجعل عضلات ذراعيك بقوة الحديد (فيديو) السعرات الحرارية استهلك 500 سعرة حرارية أكثر من المقرر لك في حالة رغبتك في زيادة الوزن، أو استهلك من 200 سعرة حرارية إلى 500 سعرة حرارية أقل من المقرر لك في حالة رغبتك في فقدان الوزن.
سرطان الثدي. الأمراض الخبيثة المختلفة. اعراض سن اليأس. الكولسترول. من قبل شروق المالكي - الثلاثاء 17 حزيران 2014
فوائد كونداليني يوجا يعمل هذا النوع على: زيادة مستويات السيراتونين. يزيد من السعادة. يحسن مستويات الطاقة بصورة عامة للجسم. يهدئ العقل. يقوي الجهاز العصبي. ينقي الدم. ويعتبر كتاب عجلات الحياة تأليف أنوديا جوديث من الكتب التي تتناول اليوغا من الألف إلى الياء وتعرف الأوضاع المختلفة لها مثل الأفعى النائمة وغيرها. أشتانجا يوجا تعرف أيضًا باسم يوغا المحاربين ولقد تم إنشائها بواسطة ك. باتابيهي وتعتبر من أكثر الأنواع شهرة وتدفق في المواقف والأوضاع وعلى الرغم من أن المواقف الجسدية جزء بسيط منها إلا أنها تتطلب مجهود بدني مرتفع فهي مصممة لأصحاب اللياقة البدنية العالية حيث يتم العمل بشكل ممنهج على نفس الوضعيات في كل مرة ولكن مع سلسلة مختلفة لها وذلك يجعلها مناسبة لمن يريد تمرين قوي وأكثر صرامة من باقي التمارين ولقد تم تصميم هذا النوع للمساعدة في إرخاء العقل فهو يعمل على تدفق المواقف مع التنفس بكل انسجام. فوائد أشتانجا يوجا: يحسن القوة والقدرة على التحمل. يزيد من مرونة الجسم. يمكن أن يساعد في فقدان الوزن والتحكم فيه. ويعزز الوعي ويحسن التركيز تساعد أيضًا على تحسين ضبط النفس. تساعد في التخلص من التوتر.
هناك العديد من الفوائد التي تعود على الجسم من ممارسة السباحة، حيث أنها تساعد على تعزيز صحة الجسم بشكل عام، ولكل نوع من أنواع السباحة فوائد تميزها عن غيرها. تعد السباحة من أكثر الرياضات المفيدة للجسم، حيث تساعد على تحريك كافة أجزاء الجسم، وبالتالي دعم قوة العضلات وتعزيز حرق الدهون وغيرها من الفوائد. تعرف على أنواع السباحة وفوائدها للجسم. أنواع السباحة فيما يلي أبرز أنواع السباحة وفوائدها. 1- سباحة ضربة الصدر Breakstroke في هذا النوع، يتم ضرب الماء بواسطة الذراعين ثم سحبها للخلف حتى تساعد في التقدم إلى الأمام مع حركة الجسم لأعلى ولأسفل أثناء الممارسة، وركل الماء بالساقين، مع الحفاظ على التنفس أثناء ضرب الماء بالذراع. فوائد سباحة الصدر خلال 30 دقيقة من ممارسة سباحة ضربة الصدر، يتم حرق حوالي 200 سعرة حرارية، كما أنها تساعد على تحريك مختلف العضلات ، بما في ذلك عضلات الصدر وأوتار الركبة وعضلات الفخذ والذراعين. وتعتبر سباحة الصدر من التمارين المفيدة لصحة القلب. الفراشة Butterfly يتم تحريك الجسم في هذا النوع تمامًا مثل الفراشة، وهي من الأنواع الصعبة التي لا ينصح بها للمبتدئين، وذلك لأنها تتطلب قوة بدنية خاصة.