رابط مباشر منصة فيو كلاس تسجيل دخول viewclass التعليمية منصة فيو كلاس لإدارة التعليم الإلكتروني والتعلم عن بعد بالمدارس من أهم منصات التعليم عن بعد بجانب منصة مدرستي ، إذ أن فيوكلاس تتبع شركة SERVARENA ، والتي هي من الشركات المميزة في عالم التقنية والبرمجيات، ويوفر نظام view class مجموعة كبيرة من الأدوات والمكتبات، تمكن المتعلم من اكتساب العديد من المهارات، كما تتميز المنصة بسهولة الاستخدام. منصة فيو كلاس توفر منصة فيوكلاس تطبيق خاص لأولياء الأمور يعرض لهم جدول الحصص والخطة الاسبوعية للطلاب والتقومي المدرسي كامل، وبجانب رصد الحضور والغياب، كما تتيح البوابة التواصل مع إدارة المدرسة والمعلمين، وتستهدف منصة فيو كلاس الطلاب في المملكة العربية السعودية في مختلف المراحل التعليمية سواء الابتدائية أو التعليم المتوسط أو التعليم الثانوي، سواء في المدارس الأهلية أو المدارس الانترناشونال. منصة فيوكلاس تسجيل دخول يوجد في منصة فيو كلاس أربع أنواع من الأنظمة النظام الأول خاص بمدير النظام الذي يتيح له ضبط إعدادات كل مدرسة وإدارج المعلمين، والواجهة الثانية خاص بالمعلمين، ويتيح هذا النظام للمعلم إدارة الحصة إلكترونياً وتسجيل الحضور والغياب للطلاب، وإنشاء الفصول الأفتراضية على ميكروسوفت تيمز او زوم و اعطاء الواجبات و الاختبارات.
يتم النقر على خانة أنا لست روبوت. النقر على خانة تسجيل الدخول. خدمات منصة فيو كلاس للطالب تعمل منصة فيو كلاس على تقديم الكثير من الخدمات للطلاب والطالبات، وهذه الخدمات سوف نتعرف عليها الآن: يتم القيام بالإطلاع على الحصص اليومية والجداول المدرسية الأسبوعية. يساعد الطلاب في أداء الواجبات المدرسية بشكل سهل وبسيط. كما أن المنصة يتوفر بها إمكانية القيام بتصفح الكتب بشكل إلكتروني. يتمكن الطلاب من حل الاختبارات الإلكترونية بمنتهى الأمانة والمصداقية العالية. كما أنه يتوفر بها المكتبات الرقمية الخاصة بالطالب، مع إمكانية الدخول لها في أي وقت للبحث والقراءة. يتم الإطلاع على المحتوى التعليمي والدراسي الموجود في المصة، ويتمكن الطالب من التفاعل معه. مشاهدة تقارير التقييم الدراسي الخاصة بالطالب بالإضافة للتقييم الأخلاقي والسلوكي. خدمات منصة فيو كلاس للمعلم منصة فيو كلاس تقدم الكثير من تالخدمات للمعلمين، لهذا السبب جئنا لكم الآن لكي نتعرف على هذه الخدمات: يتمكن المعلم من إضافة الخطة الأسبوعية لخاصة بشرح المناهج. تمكن من إدارة الحصة بشكل إلكتروني، وتسجيل الحضور والغياب وتسجيل المخالفات التي قام بها الطلاب.
رقم الهاتف الجوال. الموضوع الذي تريد بدء الاجتماع منه. أخيرًا، تقوم بالنقر فوق كلمة إرسال. كيفية أداء الواجب المنزلي في نظام الفصول المرئية يستطيع الطالب أن يقوم بحل واجباته المدرسية بكل سهولة ويسر من خلال الحصة المرئية من خلال التعليمات التالية: الخطوة الأولى هي تسجيل الدخول للفصل الدراسي، حيث يمكنك الوصول إليه مباشرة. يكتب الطالب اسمه في المربع الأول. كتابة كلمة المرور في المربع الثاني. انقر على الأيقونة تسجيل الدخول. ستظهر النافذة الرئيسية أمامك، اضغط على الأيقونة التي كُتبت عليها الواجبات. حدد المهمة التي تريد حلها. انقر فوق خامة ابدأ وستحصل على قفل. بعد حل جميع الأسئلة، انقر فوق الرمز "إرسال". التواصل مع الدعم الفني لمنصة فيو كلاس حيث أتاحت منصة فيو كلاس إمكانية التواصل مع فريق الدعم الفني الذي يخصها من خلال أكثر من طريقة، وذلك من خلال إتباع أحد الطرق السهلة واليسيرة بالاتصال على أحد الأرقام التابعة للمنصة أو من خلال الدخول للموقع والتواصل مع أحد أعضاء الهيئة الخاصة بالمنصة، وذلك من خلال ما يلي من طرق تواصل: التواصل مع فريق الدعم للمنصة على الرقم 0599733743 أو الرقم 0590388975 للحصول على جميع الحلول الممكنة للمشكلات التي تقابل بعض المستخدمين.
الحلول التعليمية لمنصة فيو كلاس تتوفر العديد من الحلول التعليمية في منصة فيو كلاس ونذكر لكم عددًا منها كما الآتي: [1] إدارة حضور وسلوكيات الطالب. إدارة الدرجات والشهادات. توافر فصول افتراضية. وجود مكتبات ومصادر التعلم. وجود نقاط للتحفيز. إدارة العملية التعليمية. إدارة المحتوى التعليمي. وجود تطبيق خاص لأولياء الأمور. كيفية طلب اجتماع في منصة فيو كلاس يمكن لجميع مستخدمي منصة فيو كلاس من طلب اجتماع لمعرفة الخدمات والاستفسارات وكافة التفاصيل المتعلقة بطبيعة عمل المنصة من خلال الخطوات التالية: الدخول إلى الصفحة الرسمية لمنصة فيو كلاس " من هنا " مباشرة. الانتقال إلى أسفل الصفحة والضغط على "طلب اجتماع" كما هو موضح في الشكل أدناه: ظهور صفحة الطلب ويجب كتابة البيانات في الخانات المخصصة كما هو موضح في الشكل أدناه: الضغط على كلمة إرسال بعد كتابة جميع المعلومات المطلوبة ليتم تسجيل الطلب. أهداف منصة فيو كلاس التعليمية تهدف منصة فيو كلاس للوصول إلى تحقيق كل ما هو مفيد ويخدم الطالب السعودي ومن أهم أهدافها: تهدف المنصة إلى ربط النظام التعليمي فيها بالكامل بنظام نور المعتمد من قبل وزارة التعليم السعودية.
تسجيل دخول المنصة التعليمية فيو كلاس، هي منصة رقمية للتعلم عن بعد للمدارس قد سهلت خلق الفصول الافتراضية التي تجمع المعلمين والطلاب معاً أون لاين- وعبر الإضافات الجديدة والعديدة والتقنيات العالية فيها كمنصة تعليمية عبر الأنترنت، خدمت التفاعل بين المعلم والطالب بشكل كبير وبأساليب متنوعة كحل الواجبات وأداء الاختبارات والاطلاع على الدرجات، ومتاحة المنصة باللغة العربية والانجليزية والتي تتوافق مع اعلى معايير الجودة بما فيها من أدوات تعليمية تخدم كل أشكال التعليم التقليدي ولكن الفرق أنها إلكترونية. منصة فيو كلاس التعليمية توفر فيو كلاس تجربة تسجيل دخول آمنة لبيئة تعليمية مناسبة عبر دمج أدوات تكنلوجية تستثمر في استدامة التعليم عن بعد، وفتح المجال لأولياء الأمور لمراقبة أداء ابناءهم العلمي ومتابعة الحضور والغياب- ويسهل الربط مع أنظمة أخرى مثل زووم، ونظام نور- بما يرتهن تسجيل الدخول viewclass بسهولة الاستخدام وإيجاد بيئة تعلم ممتعة. viewclass ومن المتوقع ان تشهد الساعات القادمة تسجيل دخول كبير من قبل الطلاب على- منصة viewclass بشكل أون لاين- لذلك حرصنا على شرح الدخول لمنصة فيو كلاس وتوفير الرابط المتاح، تسهيلاً للطلاب ونشر الفائدة.
يحتاج العديد من الأشخاص معرفة تسجيل الدخول لمنصة فيو كلاس حيث أن تساعد المنصة مدير التعليمي المتواجد عليها على ضبط الإعدادات التي تكون أساسية الخاصة بالمدارس وهذا لمعرفة اذا يمكن إضافة المزيد من المراحل التعليمية أم لا، ويضاف إلى هذا النظام الطلاب وأولياء أمورهم وجميع معلمي المدرسة ومدراء المدارس الآخرين. بعد ذلك يتم تحديد صلاحيات كل مستخدم على حدة ويتمتع المسؤول بكل هذه الصلاحيات والخدمات للمنصة التعليمية، وتشمل هذه الخدمات إضافة دروس ومناهج مدرسية وترتيب كتب وبرامج أسبوعية تتبعها خلال الفصل الدراسي، بالإضافة إلى إنشاء تقارير متعددة لجميع الفصول والموضوعات المتخصصة. تسجيل الدخول في المنصة يمكن التواجد في منصة فيو كلاس تسجيل الدخول إليها، حيث يتم توصيل أولياء الأمور والطلاب والمدرسين والمسؤولين بمنصة Classroom View ويتم ذلك من خلال اتباع الخطوات التالية: يتم الدخول الي الموقع الويب الخاص بالمنصة. ثم اضغط على أيقونة تسجيل الدخول التي تظهر في منتصف الصفحة. ثم أدخل اسم المستخدم وكلمة المرور للمستخدم. ثم انقر فوق الزر تسجيل الدخول أسفل الصفحة. ويفضل أن يتم كتابة أي بيانات تحتاج إليها المنصة.
وجبة الغداء: 84 غرام صدر دجاج مشوي، 180 غرام هليون مطبوخ، 99 غرام عدس مطبوخ، 4. 5 غرام زيت زيتون. وجبة خفيفة بعد الظهر: 50 غرام بيض مسلوقة، 298 غرام بندورة، 14 غرام أفوكادو. وجبة العشاء: 127 غرام سمك سلمون مخبوز أو مشوي في الفرن، 234 غرام بروكلي مطهو على البخار، 380 غرام كرنب (ملفوف) أخضر مطهو، 4. 5 غرام زيت زيتون لطهي السلمون والكرنب. وجبة خفيفة مسائية: 28 غرام جبنة موزاريلا، 184 غرام شرائح الفلفل، 16 غرام زيتون [6]. المصادر والمراجع [1] مقال ما هو الكروس فيت؟ ، منشور في موقع. [2] مقال ما هي فوائد رياضة الكروس فيت وهل هي آمنة؟ ، منشور في موقع. [3] مقال معدات كروس فيت التي تحتاجها لصالة رياضية منزلية ، منشور في موقع. [4] مقال أنت بالتأكيد بحاجة إلى هذه تمارين كروس فيت في روتينك اليومي ، منشور في موقع. [5] مقال أفضل تمارين كروس فيت ، منشور في موقع. [6] مقال خطة النظام الغذائي كروس فيت: التغذية، قائمة نموذجية وفوائد ، منشور في موقع.
تحسين عمل الرئتين: تساعد ممارسة تمارين كروس فيت في تحسين آلية عمل الرئتين، وبما يسهم في حصول الجسم على كمية الأكسجين المناسبة. شاهد أيضا: اسماء تمارين احماء يمكن أدائها قبل التدريبات الاساسية ما أهم تمارين كروس فيت للتخسيس؟ تمرين الركض: يعتبر تمرين الركض من ضمن أهم تمارين كروس فيت للتخسيس، وعلى الوجه العام فأن ذلك التمرين مفيد لجميع عضلات الجسم. يمكن ممارسة تمري الركض في تراك أحد النوادي الرياضية، أو عن طريق الأجهزة الرياضية الحديثة التي توجد في صالات الجيمز، وتحاكي عملية الجري الطبيعي. تمرين القفز أعلى الصندوق: ويعد ذلك التمرين من بين تمارين كروس فيت للتخسيس التي تساعد على التخلص من السعرات الحرارية، وكذلك تقوية عضلات الفخذين. طريقة أداء ذلك التمرين بسيطة، حيث يقوم المتدرب بإحضار صندوق مرتفع عن سطح الأرض. ثم يقوم بأخذ العزم والشهيق، ثم القفز أعلى مقدمة الصندوق. ثم الهبوط مرة أخرى، ويمكن ممارسة مجموعتين من ذلك التمرين، بحيث تحتوى كل مجموعة على تكرار بين 10-15. شاهد أيضا: جدول تدريب كمال اجسام وما هي أهم خطوات في الجدول تمرين تخسيس تمرين القرفصاء: يدخل تمرين القرفصاء ضمن أهم تمارين كروس فيت للتخسيس، وهو تمرين لا يتطلب مجهود كبير بالمقارنة بغيره من التمارين.
انتشرت مؤخرًا رياضة الكروس فيت CrossFit وحرصت العديد من السيدات على ممارستها بشكل مستمر. حرص عدد كبير من الصالات الرياضية بضمها لقاموس التمارين الرياضية الهامة التي أصبح يتداول عليها الكثيرون، كما ينصح المدربين المختصين بممارسة رياضة الكروس فيت CrossFit وذلك لما فيها من فوائد عديدة وتختص بالعديد من المميزات التي تختلف عن أي رياضة أخرى. مخترعة رياضة الكروس فيت هي جريج جلاسمان Greg Glassman لاعبة الجمباز الأمريكية وصديقتها لورين جيناي Lauren Jenai عام 2000. يرجع اسم كروس فيت CrossFit لشركة رياضية تأسست عام 1996 و مع ذلك انتشرت هذه الرياضة انتشارًا واسعًا في عام 2007. بدأ الكثيرون من ممارستها بشكل يومي. هيا بنا نتعرف أكثر عن رياضة الكروس فيت و كيف تتم بشكل صحيح و أهم فوائدها و أضرارها. كيف يمكن ممارسة رياضة الكروس فيت CrossFit؟ تضم رياضة الكروس فيت الشهيرة تشكيلة مختلطة من التمارين الرياضية المختلفة تبدأ أولًا بتمارين الإحماء ثم ينتقل المتدرب لأبرز التمارين مثل تمارين البطن ، تمارين الجري ، تمارين العقلة، تدريبات رفع الأثقال، تدريبات الأيروبكس، تمارين الجمباز، تمارين التجديف، تمارين السويدي و هذا بالإضافة لتمارين الـ Kettle Bell.
يتأهل الفائزون بعد ذلك للحصول على أماكن في ألعاب CrossFit. هل سيساعدك كروس فيت على إنقاص الوزن؟ نعم. بالطبع بالتدريب تحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك، في أي نشاط، ستفقد الوزن. وبسبب أن الكروس فيت يتطلب الكثير من الجهد، فهو يحرق الكثير من السعرات. أظهرت دراسة نُشرت في المجلة الدولية للطب الرياضي والتمارين الرياضية أن 27 رياضيًا عاديًا في CrossFit (وليس المنافسين الذين تراهم في الألعاب) تم تعيينهم عشوائيًا إما لتدريب CrossFit لمدة 6 أسابيع، بينما يقتصر على اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو للتدريب لمدة 6 أسابيع من CrossFit مع الالتزام بنظامهم الغذائي المعتاد. ووجدوا أن الأشخاص الذين جمعوا بين CrossFit ونظام كيتو الغذائي، قللوا بشكل كبير من الوزن ونسبة الدهون في الجسم وكتلة الدهون. لكن لا تدع هذه الدراسة تجعلك تعتقد أنه يجب عليك اتباع نظام كيتو الغذائي لمعرفة النتائج من CrossFit. تذكر أن النظام الغذائي الذي اقترحه كروس فيت هو "تناول اللحوم والخضروات والمكسرات والبذور وبعض الفاكهة والقليل من النشا وبدون سكر" أو بعبارة أخرى اتباع نظام غذائي متوازن. يقول جوش شوتين، مؤسس ومدرب في صالة CrossFit الرياضية، Momentum Training: "يحتاج الناس إلى تعلم موازنة طاقتهم أولاً".
فوج فيتنس للياقة البدنية، جزيرة ياس، أبو ظبي إذا كنت تريد صالة رياضية تصنع الأبطال، فإن هذا المكان الواقع في أبو ظبي هو المكان المناسب لك. فعلى مدار الأعوام 2015 و2016 و2017 و2018، تربع فريق صالة " فوج فيتنس للياقة البدنية على عرش فرق اللياقة البدنية في الشرق الأوسط وأفريقيا، بسبب التصنيف الدولي لفريق "الكروس فيت" داخل النادي. ويشتمل النادي أيضًا على الكثير من الفصول الرياضية التي تبعث على الترفيه، فهناك فصول رياضية لرياضة "الكروس فيت" القياسية، وفصول لرياضة رفع الأثقال الأوليمبية، وصولاً إلى جلسات مكثفة تركز على رياضة "الكارديو". وإذا تعذر على الشخص الوصول إلى صالة "فوج فيتنس" في جزيرة ياس، فهناك فروع أخرى للصالة في أرجاء مدينة أبوظبي. وتقول "جوزفين فالسترومر"، محاسبة، ومدير مجتمع "كلاس باس"، وهو تطبيق مجمع لصالات اللياقة البدنية": "أحب هذا المكان لأنهم يركزون جدًا على تطوير فنيات المتدرب، ويخبرونه بكل ما يحققه من أحمال. وتضيف "فالسترومر"، أن تمارين فعاليات "Warrior WOD" والتي تُقام كل جمعة في تمام التاسعة صباحًا تحظى بشعبية خاصة، ولاسيما، "عندما يتخلص الشخص من طاقته السلبية، ويقضي عطلته الأسبوع في أحسن حال! "
ماهي الادوات التي يتم استخدامها: يتم استخدام الباربيل، دمبلز ( الدنابل)، الكيتل بيل، والكور الطبية. ماهي طرق التمارين: يتم اداء تمارين حمل الاثقال الاولمبية، الباورليفتينق (رفغ الاثقال)، تمارين الرجل القوي، بليومتريكس، التمارين بوزن الجسد او التمارين السويدية، التجديف الداخلي، تمارين الايروبيك، الجري والسباحة. ماهي النطاقات التي تركز عليها الكروس فيت: القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي، والقدرة على التحمل، والقوة، والمرونة، والطاقة، والسرعة، والتنسيق، وخفة الحركة، والتوازن، والدقة. هل تنفع للنساء والرجال: الكروس فيت تنفع للرجال والنساء وحتى المراهقين وصغار السن والكبار. بشكل مخصص، من تصلح له؟ الآن، على الرغم من الكروس فيت يمكن أن تكون للجميع، فإنها بالتأكيد ليست للجميع. في هذا رأي المدون ( المدرب سعود الحسين) المتواضع، الكروس فيت مثالية لعدد قليل من أنواع الناس: 1- المبتدئين إذا لم تتمرن من قبل (أو تدريبك فقط على آلات)، الكروس فيت قد تكون امر عظيم بالنسبة لك للبدء (شريطة أن يكون لديك مدرب رائع محترف فاهم). سوف تتعلم كيفية القيام بكل من التمارين الهامة في بيئة رائعة داعمة بدون الحكم عليك.