آخر تحديث: يناير 19, 2022 كم السعرات الحرارية في الخوخ يعتبر الخوخ من أكثر الفواكه الحلوة التي يحبها الكثير من الناس، حيث يتميز بمذاق مختلف وصغير وهو عبارة عن فاكهة صغيرة لها الكثير من الفوائد المهمة للجسم. حيث يعتبر من الفاكهة المليئة بالعناصر الغذائية المهمة التي تفيد الجسم بصفة كبيرة، حيث يعتبر من أكثر الأطعمة التي تعزز من صحة القلب بشكل كبير. وفي هذا الموضوع سنتناول فاكهة الخوخ من حيث السعرات الحرارية التي يحتوي عليها، والقيمة الغذائية التي يحتويها والتي تفيد الجسم بنسبة كبيرة في موقعنا مقال. السعرات الحرارية في الخوخ كم سعرة حرارية في الخوخ. السعرات الحرارية في الخوخ لا شك إن عدد السعرات الحرارية في الخوخ يختلف على حسب حجم ثمرة الخوخ، حيث إن هذا الأمر يطبق على جميع الاطعمة. وبالنسبة إلى ثمرة الخوخ التي يبلغ قطرها سبع سنتيمترات، فإن عدد السعرات الحرارية في هذه الحالة. يبلغ 68 سعر حراري و17 جرام من الكربوهيدرات. أما بالنسبة إلى ثمرة الخوخ التي يبلغ قطرها 6. 35 سنتيمتر، فإنه في هذه الحالة يكون عدد السعرات الحرارية في هذه الثمرة 51 سعر حراري. و13 جرام من الكربوهيدرات، وبناء على ما سبق فإن عدد السعرات الحرارية التي يحتوي عليها الخوخ قليلة.
يحافظ على ضغط الدم يحتوي الخوخ على معدن البوتاسيوم، والذي يعمل على زيادة ضغط الدم، والسيطرة على ضبطه، من خلال مساعدة الشرايين على الارتخاء، وبالتالي المساعدة في الحفاظ على ضغط الدم بشكل عام في الجسم، الأمر الذي من شأنه حماية صحة القلب، والأوعية الدموية، كما أنه يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تعمل على محاربة الجذور الحرة، ومكافحتها، وبالتالي التقليل من نسبة الكولسترول في الدم، الأمر الذي يحمي القلب من الأمراض. يعزز صحة الجهاز الهضمي يعتبر الخوخ من الأغذية الغنية بالعديد من الألياف، والمعادن، والعناصر الغذائية المهمة للجسم، مما يعني أنه مهم جداً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، وتعزيزه، ووقايته من الاضطرابات الهضم التي يتعرض لها، وكذلك حمايته من الإمساك، وتسهيل عمل الأمعاء، وبالتالي الحفاظ على توازن السوائل في الجسم. فيديو السعرات الحرارية في الخوخ مقالات مشابهة
تعزيز الجهاز المناعي يساعد الخوخ على تحسين حالة الجهاز المناعي بسبب احتوائه على فيتامين ج، وفيتامين أ الذي يساعد على تكوين الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي. تساعد الأغشية المخاطية القوية على إبقاء الجراثيم خارج مجرى الدم، كما يدافع الخوخ عن المناعة عن طريق خصائصه الطبيعية المضادة للميكروبات. دعم صحة الجلد بالإضافة إلى دعم صحة الجسم بسبب قلة السعرات الحرارية في الخوخ فإنه أيضاً يساعد على دعم صحة البشرة، حيث يحتوي على كاروتين وفيتامين سي، مما يساعد على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس وخلق نضارة طبيعية. يساعد فيتامين ج على خلق الكولاجين وتحسين مرونة الجلد ومنع الترهلات، كما أن الخوخ يعتبر مرطب حيث أن أكثر من 85% من الخوخ الطازج عبارة عن ماء. حماية العين يساعد تناول الخوخ على حماية شبكية العين والعدسات، ويساعد فيتامين أ على دعم الرؤية السليمة ومنع جفاف العين. تقليل خطر الإصابة بالسرطان تساعد مضادات الأكسدة في الخوخ على منع نمو وانتشار الخلايا السرطانية وخاصة سرطان الثدي لدى النساء. التحكم في الوزن يعتبر الخوخ من الفاكهة التي تساعد على منع الإصابة بالسمنة و فقدان الوزن الزائد بسبب قلة عدد السعرات الحرارية في الخوخ والمركبات البيولوجية النشطة التي يحتوي عليها.
^ أ ب Alina Petre (17/1/2019), "10 Surprising Health Benefits and Uses of Peaches", healthline, Retrieved 7/8/2021. هل كان المقال مفيداً؟ نعم لا لقد قمت بتقييم هذا المقال سابقاً مقالات ذات صلة
للبحث في شبكة لكِ النسائية: (الحمل والولادة و الرضاعة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)... 08-07-2009, 03:51 PM #1 كم تدوم مدة النفاس السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا صار لي 38 يوم والدة للحين مازال دم النفاس مع العلم انه قليل ومند 4 ايام زادت الكمية ارجو ا تفيدوني فهده اول ولاتي افيدوني يا اصحاب الخبرة ولكم جزيل الشكر 08-07-2009, 04:02 PM #2 تختلف مدة النفاس من مراة الى اخرى من 40 يوم الى 60 يوم وفي نساء اقل حتى من 40 يوم وانا عن نفسي كانت 54 يوم وهذا شئ عادي مادامت لم تتعدى المدة المحدودة.
بالتوفيق 05-02-2020, 08:54 AM المشاركة رقم: 4 ( permalink) المعلومات الكاتب: اللقب: عضو ذهبي الصورة الرمزية مشكلتي المنتدى: مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين رد: مشكلة زوجي بعد النفاس ، بصراحة ولاتزعلي من اللي بده اقوله موقفك بلووووك غباااء بدك كف لتفيقي من هـ الغباوة اللي انتي فيها فيك مرض معدي لتبعدي عن بيتك 40يوم! الرجال تعود ع بعدك طبيعي وعايش حياته لتكون مفكرة حالك ميجان وهو الامير هنري!! أخت النفاس - فترة النفاس - بيبي سنتر آرابيا. البيبي مسؤوليه مشتركة بين الام والاب مو تاخديه من اول يوم ع اهلك واز حجتك تعبانة وبدك حدا يساعدك كمان غلط الولادة اوك متعبة بس يومين تقضيهن بالمشفى بعد الولادة كافيين لترتاحي اصلا لازم تمارسي الرياضة بعد الولادة باسبوع ليرجع جسمك حلو مو نوم واكل وراحة عند اهلك لحد ما تسيري 80 كيلو وبطنك متر قدامك!!! تعرفي انا اختي ولدت بعمليه قيصريه وقعدت 3ايام بالمشفى ودايركتلي طلعت ع بيتها وزوجها نحنا ساعدناها بس باول يوم في بيتها مو لإنا قاسيين عليها ابدا او ماعندنا مكان الها بالعكس بيتنا فاضي وخير الله كتير وعندنا دادا كمان للخدمة وبنحبها كتيييير لكن فيه منطق بيقول الزوجة مكانها عند زوجها ارجعي لبيتك وكافيك دلع فاضي عايشة دور الضحية كمان..!
-. -. ثانيا: [color="rgb(0, 100, 0)"]طريقة السفوف:[/color] مفيد لاول عشرين يوم كوب حلبه نصف كوب حبة سودا مقدار فنجال حبة حلوة ( شمر) م. اخت النفاس كم يوم الوطني. ك قرنفل تاخذين 2م ك وتشربينه مع كأس حليب من فوائده: اهمها انه يزول الامساك (الله يكرمكم) المعروف انه يصير للنفاس بالاضافه لتنضيف الرحم0 ثالثا: [color="rgb(0, 100, 0)"]طريقة الحسو:[/color] 4 ملعقه كبيرة طحين اسمر 1/2 كوب رشاد ( الحبه الحمرا) منقوع 1 فنجان زيت او سمن عربي 1/2 كوب سكر 1/4 ملعقه فلفل اسود بودرة 1/4 ملعقه هيل رشه حلبه حب 1/2 ملعقه قرفه 1/2 ملعقه كركم 1/4 كمون + كزبرة 4- 5 كوب ماء يوضع الرشاد المنقوع في أناء ويضاف عليه 3أكواب ماء ويترك يغلي على النارالى ان تنضج حب الرشاد ويضاف عليه السكر. ينخل الطحين للتخلص من النخاله أن وجدت. يسخن السمن ويضاف الطحين عليه ويقلب حتى يبدأ البخار يخرج منه. تضاف البهارات ويحرك الجميع ثم يضاف عليه الرشاد مع الماء. إذاكان الخليط ثقيلا يمكن إضافه القليل من الماء حتى يصبح مزيجا سائلا وخاثر في نفس الوقت. للتزيين:- تخفق بيضتان مع قليل من الملح والفلفل الاسود وتقلى في مقلاه بها زيت قليل ويحرك البيض حتى يتفتت ويضاف على الحسو اثناء التقديم.