علاج إرتفاع الكولسترول و الدهون الثلاثية نصائح خاصة: قلل من أكل الدهون و اللحوم و البط و الدجاج و المقليات بأنواعها. استبدل السمن و الزيت فى طعامك بزيت الزيتون أو الزيت الحار (زيت بذور الكتان) أكثر من تناول: السمك المشوى - الخضروات - الفاكهة - المخبوزات - فول الصويا و منتجاته - الباذنجان. إذا كنت مدخناً ، فتوقف عن التدخين فوراً. مارس رياضة المشى بانتظام يومياً لمدة ساعة على الأقل. الطريقة الأولى: تناول مشروب الحلبة مع أكل بذورها الموجودة فى قاع الكوب بمعدل ثلاث مرات يومياً. الطريقة الثانية: قم بخلط نصف لتر من زيت الزيتون الخام بملعقتين كبيرتين من الزعتر المجفف ، تناول ملعقة كبيرة من هذا الخليط كل صباح قبل الإفطار. الطريقة الثالثة: إذا واظبت على تناول تفاحتين طازجتين بقشرتيهما يومياً بين الوجبات ، فسينخفض معدل الكوليسترول الردىء بالدم ليصل إلى مستواه الطبيعى إن شاء الله. علاج شعبي للدهون الثلاثية التي أصلها واو. الطريقة الرابعة: إذا واظبت على تناول خمس حبات من مكسرات عين الجمل ( الجوز) يومياً ، فسينخفض معدل الكوليسترول الردىء بالدم ليصل إلى مستواه الطبيعى إن شاء الله.
ويبدو أن الألياف والمواد الكيميائية الموجودة في بذور هذه العشبة تلتصق بالكولسترول ويمنعه من البقاء في الدم. بالإضافة إلى ذلك فإن الفصّة غنية بالفيتامينات، حمض الفوليك، المغنيزيوم، البوتاسيوم، الحديد وغيرها من المعادن الضرورية لتؤدي كافة الأعضاء وظائفها بشكل مناسب. مع الانتباه إلى ضرورة تناول الفصّة باعتدال ( الكمية المطلوبة للاستهلاك اليومي هي 80 – 120 غ) حتى لا تسبب تخرّب خلايا الدم الحمراء في الجسم. 2. علاج الدهون الثلاثية بالاعشاب - عطار العرب. الثوم منذ قديم الزمان، استخدم الثوم في علاج الكثير من الأمراض، وبينت الدراسات أنه يستطيع المساعدة في الحفاظ على توازن جيد لمستويات الكولسترول بتخفيض الكولسترول المؤذي ورفع مستويات الكولسترول الجيد. ويتميز الثوم بقدرته على تخفيض مستويات الكولسترول بدون الآثار الجانبية التي يسببها العلاج بغيره من العقاقير، بالإضافة إلى تخفيض ضغط الدم، والحماية من الإصابات ومنع جلطات الدم، لذلك عند الرغبة بالمحافظة على مستوى كولسترول إيجابي، يمكن تناول هذه المكون السحري مع الوجبات. 3. البوليكوزانول Policosanol وهو عشبة نحصل عليها من قصب السكر، ووجد أنها فعالة في تخفيض مستويات الكولسترول بالجسم ويحطم الكولسترول المؤذي، كما أنه لا يزيد مستوى السكر في الدم أيضاً.
وتُعدّ الأسماك مصدرًا غنيًّا بالبروتينات؛ إذ إنّ تناول البروتين، يزيد الشعور بالشبع لمدة أطول بالإضافة إلى زيادة معدلات الأيض، ولضمان خسارة الوزن، يجب إدخال ما لا يقل عن 100 غرام من الأسماك الدهنية في النظام الغذائي أسبوعيًا. القهوة تُعدّ القهوة مصدرًا غنيًّا بالكافيين الذي يُحسن النفسية، ويُعزز الوظائف العقلية والجسدية، بالإضافة إلى إنّه يُساعد في حرق الدهون، وللحصول على هذه الفائدة من الكافيين دون آثار جانبية محتملة مثل؛ القلق، والأرق، فيجب تناول 100 الى 400 ملغ يوميًا أيّ ما يُعادل كوب الى أربعة أكواب قهوة بالاعتماد على تركيزها. Sohati - رجيم لحرق الدهون الثلاثية. البيض يُعدّ البيض مصنع للطاقة الغذائية، بالرغم من تجنب الأشخاص لصفار البيض، لاحتوائه على كميات كبيرة من الكوليسترول؛ إلّا إنّ البيض كاملًا، أثبت فاعليته في الحماية من أمراض القلب، بالإضافة إلى أنّه يُساعد في حرق الدهون، أثبتت الدراسات أنّ الفطور المكون من البيض، يعطي الشعور بالشبع لساعات عديدة، ويُقلل من الشعور بالجوع عند الأشخاص البدينين، ويرجع ذلك إلى احتراق السعرات الحرارية بسبب هضم البروتين فأكل البيض عدة مرات أسبوعيًا، يُساعد على حرق الدهون. زيت جوز الهند يُعدّ زيت جوز الهند مليء بالفوائد الصحية، فإضافة زيت جوز الهند إلى النظام الغذائي، يزيد من نسبة الكوليسترول الحميد، ويُقلل من نسبة الدهون الثلاثية بالإضافة لمساعدته في إنقاص الوزن.
وبالسيارة 6 ساعات بالراحة عن طريق الطائف( أفضل لك من طريق الساحل) صدقني ستكون من أجمل سني عمرك مع رجال بني شهر.... لكن انتبه لا يرمون بك في منصبة( تأكيدا لكلام عاقل).
اخر تحديث Jul 17 2019. ما يميز النماص عن باقي محافظات محافظة عسير أنها تقع في أعالي الجبال على بعد 150 كم شمال أبها و 400 كم عن الطائف. تقع مدينة ابها عاصمة منطقة عسير على جبال الحجاز بجنوب غرب المملكة العربية السعودية. ان محافظة النماص تقع شمال تنومة في السعودية وهي تبعد عنها عن مركز المحافظة حوالي 100 كيلومتر هناك العديد من الاشخاص الذين يسكنون في محافظة النماص لديهم اعمال. كم تبعد النماص عن الطائف لرعاية الموهوبين. ١١٤٨ ٢٣ أغسطس ٢٠١٥ ذات صلة. اين تقع تنومه في السعوديه. وتحدها مجموعة من المناطق المهمة كمحافظة خميس مشيط ومحافظة النماص. تصوير كامل لنزول عقبة سنان والتي تربط بين النماص وخاط والمجاردة التصوير يوم الأربعاء الموافق 143467هـ. تطل المدينة على محطة تل شهيرة والتى تقع على جبال السروات.
[8] منتزه جبل المرير لنماص هي مدينة الضباب، ولها جمالها الساحر وخلاب، يعد جبل المرير أختياراً رائع لكل من يحبوا زيارة المنتزهات والسياحة في النماص، كما تقع الحديقة فوق جبال السروات التي يصل ارتفاعها إلى ما يقرب من ألفين وسبعمائة متر، يوجد الجبل في قرية قحطان التي على بعد خمسة عشر كيلومتراً بشمال مدينة نماص، وهو ما يجعل هذا الجبل مميز ومن أبرز المناظر الطبيعية الخلابة والأستمتاع بالمزارع، إلى جانب مشاهدة الحيوانات النادرة مثل النمور والضباع. حديقة شعف العقيقة تعتبر شعف عقيقة من الحدائق التي لها طابع مميز وفريدة وموقعها في مدينة النماص حيث تعرف هذه الحديقة بغناها بالخضرة والمزارع والجمال بالطبيعة الخلابة، كما بها كل المرافق التي يريدها الزوار والسائحين لجعل الزيارة الأسرية سعيدة وممتعة لكل من البالغين والأطفال.
11-03-2014, 10:30 PM المشاركه # 1 تاريخ التسجيل: Oct 2012 المشاركات: 1, 053 يااخوان تم نقل عملي لمنطقة في جبال الجنوب اسمها النماص اذا في احد من المنطقة او له علم بالمنطقه يعطينا نبذه عن المنطقه وكم ساعه من النماص لمكة حسب ماسمعت المسافه قصيره لكن الخط تعبان واقرب مع الساحل ولا الجبل لمكة وكيف تعامل اهل المنطقة 11-03-2014, 10:36 PM المشاركه # 2 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: Jan 2012 المشاركات: 84 الشيخ قوقل يعطيك العلم 11-03-2014, 10:42 PM المشاركه # 3 تاريخ التسجيل: Sep 2012 المشاركات: 888 الاقرب مع الساحل منطقه جميله وبارده وهاديه اي استفسار.