اكتشفي بنفسك ما هي الاطعمة التي تدر حليب الام المرضعة! زيت الحلبة: إن تناول ( زيت الحلبة) يدر الحليب لدى المرضعات والطريقة المثالية المتبعة في إستعمال هذا الزيت هي إعطاء الأم القائمة بالرضاعة حوالي 20 نقطة من الزيت خلال اليوم بالكامل ، ويمكن زيادتها إلى 30 نقطة حسب الاستصواب ، وذلك موزعاً على ثلاث فترات يوميه ويمكن إضافة هذه النقط إلى ماء الشرب أو الخضار أو الأكل عموماً ، ويمكن تناولها منفصلة ولكن ليس على ريق البطن. اكل يدر الحليب المحموس. ( 3) تدليك زيت الخروع: في حالة ضعف إدرار حليب صدر المرضعات يدلك الثديان بزيت الخروع لتحسين الحالة. ( 4) مستحلب الريحان: إن شرب وتناول مستحلب بذور الريحان وأوراق الريحان مدر لحليب المرضعات ، ويحضر المستحلب بوضع ملعقة كبيرة من مخلوط مفروم بذور وأوراق الريحان في كوب زجاجي ، ثم يصب عليها الماء المغلي فوراً ، ثم تقليبه جيداً ويغطى لمدة 10 - 15 دقيقة ، ثم يشرب بعد ذلك في هدوء ، وبمعدل كوب واحد بعد كل وجبة غذائية يومياً ، ويمكن إضافة السكر إليه وهو علاوة على ذلك يسهل عملية الهضم. ( 5) مغلي الشمر: يعطي مغلي الشمر للمرضعات للإكثار من حليب صدورهن ، ويعمل المغلي بوضع ملعقة صغيرة من العشبة في إناء به ما مقداره كوب من الماء على نار هادئة حتى درجة الغليان ، ويترك يغلي لمدة دقيقتين ، ثم يصب في كوب ويقلّب جيداً ، ويغطى لمدة 10 - 15 دقيقة يصب بعدها ويصفى جيداً ، ويشرب منه ثلاث أكواب يومياً ، وعلاوة على ذلك فإن الشمر يحسن من آداء الأمعاء وعملية الهضم.
3- الريحان: تعتبر بذور وأوراق الريحان مدرة للحليب والطعام الصحى للمرأة بعد الولادة لأنه يساعدها على إدرار اللبن وتغذيه الطفل الصغير، لذا ننصح بأخذ ملء ملعقة كبيرة من مخلوط مفروم بذور وأوراق الريحان في كوب ثم يملأ بالماء المغلي ثم يقلب جيداً ويترك مغطى لمدة 10 دقائق ثم يشرب بعد ذلك، وذلك بمعدل كوب واحد بعد كل وجبة غذائية. 4- الشمر: من المعروف أن الشمر مدر لحليب الأم، ويؤخذ على هيئة مغلي حيث توضع ملئ ملعقة صغيرة من بذور الشمر في آنية ثم يضاف لها ملء كوب ماء ويوضع على نار هادئة حتى الغليان ويترك يغلي لمدة دقيقتين، ثم يرفع من على النار ويترك جانباً حتى يبرد ثم يصفى ويشرب كوب واحد يحضر جاهزاً بعد الوجبات الغذائية ويمكن تحليته بالسكر، وهذه الوصفة جيدة أيضاً لعملية الهضم والشمر يحتوي على مواد غنية وجيدة للحليب منها الفيتامينات أ، ب، ج، وعلى معادن الكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والحديد. 5- الفجل: الفجل البلدي والمعروف بجذوره الحمراء المستديرة يعتبر الطعام الصحى التى يجب أن تحرص المرأة بعد الولادة على تناوله بصفه مستمرة، ويستعمل بتناول الأم المرضع عدد من الرؤوس الحمراء مع وجبات الطعام فهو يدر الحليب ويفتح الشهية للطعام.
6- الكراويه: تستعمل ثمار الكراويه الصغيرة لإدرار حليب الأم حيث تؤخذ ملئ ملعقة صغيرة مجروشة من ثمار الحلبة ثم تضاف إلى ملئ كوب ماء مغلي وتغطى وتترك لمدة عشر دقائق ثم تشرب وهي فاترة بمعدل كوب بعد الغذاء وآخر بعد العشاء. 7- الخردل: الخردل هو المشهور بالمستردة وتستعمل بذوره كفاتح للشهية، حيث يضاف معجون الخردل إلى الأكل، إلا أن أوراق الخردل هي الجزء المستعمل بالنسبة للمضغ، حيث تدفأ الأوراق الطازجة وتوضع على الثديين ككمادات فتدر حليب الأم إدراراً جيداً. 8- العدس: كثير من الناس لا يعرفون أن العدس هو الطعام الصحى للمرأة بعد الولادة لأنه يعمل على إدرار الحليب، فتناول المرضع لشربة العدس الممزوجة بعصير الليمون الطازج، تعتبر مغذية ومقويه لذلك ننصح بأستخدامها في الأشهر التالية للولادة، والعدس يدر الحليب بصورة محسوسة، والكمية التي تؤخذ من العدس يومياً هو طبق شوربة واحد فقط في اليوم، كما يعمل العدس كملين خفيف. اكل يدر الحليب – لاينز. 9- الحليب: يعتبر الحليب نفسه مدراً للأم المرضع حيث يجب أن تتناول يومياً ما مقداره ثلاثة أكواب من حليب البقر وإذا أمكن أن يكون من حليب الناقة فهو أفضل بكثير ويجب عدم زيادة هذا المعدل من الحليب، حيث ان الزيادة تحدث الإسهال، ولكن إذا كان لدى الأم المرضع إمساك فلا ضرر من زيادة كمية تناول الحليب عن الكمية المنصوص عليها.
للبحث في شبكة لكِ النسائية: (الحمل والولادة و الرضاعة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)... 13-09-2009, 04:46 AM #1 السلام عليكم اخت زوجي انجبت مدة 15 ليوم وحليبها قليل جدا وطفلة تبكي من الجوع من عندها وصفة تكتير الحليب جزاكم الله خيرا 13-09-2009, 05:14 AM #2 الإعشاب المدرة للبن الثدى: - الحلبة – الكمون –الشمر- الشبت – الينسون – المقدونس – الكراوية – أبو خنجر (الكرسون المائى)- حشيشة الدينار – لسان الثور – الديسم – النعناع – كل هذه الأنواع من الأعشاب تساعد على زيادة إدرار اللبن الثدى ، فيمكنك أن تختارى منها ما تشائين ، وتجهزى منه مشروبآ لك. ويعد مشروب الحلبة من أفضل هذه الأنواع.. فأشربة منه 1-3 فنجان من مغلى الحلبة مع مراعاة تناول البذور. أو إشربى يوميآ 3-1 فنجان من مغلى الينسون مع مراعاة طحن البذور طحنآ خفيفآ قبل عمل المشروب لإستخراج الزيت الفعال. الخضروات المدرة للبن الثدى: - الخضروات من فصيلة الخبازى وهذه تشمل: الخبيزة والملوخية – الجزر - المقدونس والشبت والنعناع (تعتبر هذه الأنواع أعشابآ أو خضروات). وصفات تزيد الحليب - يناير 2014 - بيبي سنتر آرابيا. فكلى من هذه الخضروات كما تشائين.. كما يمكنك تجهيز مشروب من المقدونس أو النعناع بإضافة ملعقة كبيرة من الأوراق الطازجة لكل فنجان ماء.
الروابط المفضلة الروابط المفضلة
معظمنا لديه خوف من أشياء مختلفة، لكن البعض قد يكون لديه خوف مرضي شديد والذي يعرف بمعنى أصح بالفوبيا! ومن أنواع هذه الفوبيا ما يعرف بـ فوبيا الاماكن المغلقة أو رهاب الاحتجاز Claustrophobia ، لكن هل تعرف أعراض هذا الخوف؟ قد تكون اختبرته من قبل، لذلك من المهم أن تعرف كيف تتعامل معه، لذلك تابع معنا المقال التالي عزيزي القارئ. فوبيا الاماكن المغلقة فوبيا الاماكن المغلقة أو رهاب الاحتجاز هو عبارة عن خوف غير عقلاني من الأماكن الضيقة أو المزدحمة، ويحدث بسبب بعض المحفزات مثل: الوجود في غرفة بلا نوافذ أو الاحتجاز في مصعد مزدحم أو القيادة على الطريق السريع المزدحم. أخصائي نفسي: المراهق صندوق مغلق وقد يعاني من الاكتئاب ويميل للعزلة - YouTube. يعتبر الخوف من الأماكن المغلقة من أكثر أنواع الفوبيا انتشاراً، فقد تشعر وكأنك في نوبة ذعر بالرغم من أنها ليست من اضطرابات الهلع، وبالنسبة لبعض الناس قد يختفي هذا الرهاب من تلقاء نفسه، وقد يحتاج البعض الآخر إلى العلاج للتحكم في أعراض المرض والتعامل معه. أعراض فوبيا الاماكن المغلقة تظهر أعراض رهاب الأماكن المغلقة عند ظهور عامل محفز على ذلك مثل: الوجود في مساحة مزدحمة أو مساحة صغيرة، ويمكن أن تختلف الأعراض تبعا لشدة الرهاب الخاص بك، وتشمل الأعراض: التعرق.
أخصائي نفسي: المراهق صندوق مغلق وقد يعاني من الاكتئاب ويميل للعزلة - YouTube
العلاج عن طريق الاسترخاء والتخيل. العلاج عن طريق الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو مضادات القلق وغيرها تحت إشراف الطبيب.
الأدوية قد يصف الطبيب هنا مضادات الاكتئاب أو مضادات للقلق، للتخلص من نوبات الهلع والأعراض الجسدية. نصائح للتعامل مع الخوف من الأماكن المغلقة كثير من الناس المصابين بفوبيا الأماكن المغلقة يقومون بتجنب المساحات الضيقة التي تسبب لهم الاضطراب، لكنه ليس بحل دائم، فقد تجد نفس في النهاية معرض لهكذا مواقف، ولكي تتعامل مع هذه المواقف يمكنك القيام بـ: تنفس ببطء وبعمق، وقم بالعد حتى رقم 3 مع كل نفس. ركز على شئ ما يشعرك بالآمان مثل الوقت وهو يمر على ساعتك. ذكر نفسك دائما أن الوقت سيمر وأن الخوف والقلق سيختفي كل منهما. تحدي ما يخفيك وذكر نفسك دائما أن الخوف هو شئ غير عقلاني. تخيل منظر ما أو مكان ما يشعرك بالهدوء. في النهاية عزيزي القارئ لا تدع الخوف يهزمك ولا تستسلم لتلك الأفكار السلبية، كما نحب أن تشاركن اإن مررت بهذه التجربة من قبل وكيف تعاملت معها؟ ولا تنسى ضرورة استشارة الطبيب في حال استمرار هذه الحالة معك، كما يمكنك أن تقوم باستشارة أحد أطبائنا.. من هنا. أبرز 5 عوامل لتحسين الصحة النفسية عبر إنفوجرافيك توعوي » صحيفة الرأي الإلكترونية. اقرأ أيضا: الخوف من الحب.. هل تخشى الوقوع في الحب؟ فوبيا الحشرات.. أعراضها وأسبابها وعلاجها. الخوف من اتخاذ القرار.. كيف تتغلب عليه؟
أبرز 5 عوامل لتحسين الصحة النفسية عبر إنفوجرافيك توعوي الرأي - الرياض أكدت " الصحة" على أهمية الحرص على توفر جملة من العوامل للمساهمة في تحسن الصحة النفسية. وأوضحت عبر "إنفوجرافيك" توعوي نشرته على حسابها في تويتر "الصحة" أن من أبرز عوامل تحسن الصحة النفسية، التعليم المستمر عبر إكتساب مهارة جديدة تشعر بالإنجاز وزيادة الثقة في النفس ، وأيضاً التواصل مع الآخرين من خلال قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء، إضافة إلى العطاء، وذلك من خلال المساهمة في مساعدة الآخرين، ، كما بينت "الصحة" أن من عوامل تحسن الصحة النفسية ، ممارسة النشاطات الرياضية وجعلها جزء من الحياة اليومية للفرد. إلى جانب الحرص على الغذاء المتوازن والصحي. مغلق لتحسين النفسيه تحميل. وتأتي هذه الأنشطة التوعوية إستمراراً للجهود التي تقوم بها الصحة للحفاظ على صحة وسلامة كافة أفراد المجتمع وتعزيز الوعي الصحي والحث على إتباع السلوكيات السليمة وأنماط الغذاء الصحي. وصلة دائمة لهذا المحتوى:
الألوان دليلك لعلاج سحري للأمراض النفسية.