05 ما أكثر وسائل التواصل الاجتماعي التي تستخدمينها لنقل رسالتك؟ تويتر. 06 أثناء فترة جلوسك في المنزل ما أكثر البرامج التي تحرصين على متابعتها عبر شاشة التلفزيون؟ أعتمد كثيرًا على يوتيوب وبعض المحطات التي توجد لديها قنوات بث مباشر وتتنوع ما بين سياسة وثقافة وفن. اقرأ أكثر عن: ترفيه
- وبالفعل مارست الصحافة بعد تخرجك؟ أنا مدينة لهذه المهنة أكثر من اي شيء آخر بامتلاكي لأدوات المذيعة، رغم أنها في العقد السابق لم تكن معبرة عن صوت المرأة السعودية الذي أصبح أكثر وضوحاً الآن، وقمت بكتابة العمود الصحافي عبر مساحتين ثابتين لا يزال البعض يذكرونني بهما وهما «عساكم سالمين» و«نبض الكلام»، لكن الممتع أن تلك الفترة شهدت أول تجربة أيضاً لي للإطلالة عبر أثير الإذاعة السعودية، في مرحلة أصنفها في مشواري على أنها مساحة جيدة للتدريب والتأهيل والتمكن المهني من أدوات المذيعة. - وكيف انضممت إلى امبراطورية إم بي سي الإعلامية؟ كان ذلك قبل نحو 10 سنوات، عندما قادتني صدفة زيارة إحدى صديقاتي التي تعمل في إم بي سي إلى عرض للعمل في القناة الفضائية، تم تحويره إلى العمل الإذاعي بعدما عرف مقدموه أنني بالأساس مذيعة في الإذاعة السعودية، ومنذ ذلك الحين بدأ المشوار المهني الأهم في حياتي لأصبح اول إعلامية سعودية تعمل خارج المملكة، في سياق من عرفن في ما بعد بالمغردات خارج الوطن. - وما الذي يجعلك تضعين التفاؤل في صدارة صفاتك الشخصية؟ صديقاتي هن من يجزمن أكثر مني بهذه الصفة، ويعتبرن بمسميات العمل الإذاعي أني أبث أثير السعادة لمن حولي، وهن يلتقين في هذا مع جمهور يتواصل معي ويتوقع أنني أبتسم وربما أضحك أثناء حديثي من خلف ميكرفون الإذاعة، ويظنون أنني بشوشة رغم عدم رؤيتهم لي.
عادت المذيعة السعودية خديجة الوعل، للإذاعة بعد انقطاع دام 5 أعوام، حيث عملت متعاونة في إذاعة جدة من 1997 وحتى عام 2000، وقدمت عددًا من المهرجانات، وسجلت كثيرًا من الإعلانات التجارية، سواء صوتية أم فوتوجرافية. واستمرت الوعل لأعوام طويلة في تقديم برنامج "حبايب" الذي يُعد واحدًا من أشهر برامجها الإذاعية قبل أن تنتقل إلى برنامج "السهرة بأولها"، وشاركت بالتمثيل في عدد من المسلسلات الإذاعية، مثل "خوخة في الدوخة"، و"خوخة بعد الدوخة"، و"خوخة الفهمانة وضرتها التعبانة". "الرياضية" حاورت الوعل بعد عودتها مجددًا إلى الإذاعة من خلال برنامج "أما بعد" الذي تبثه إذاعة "إم بي سي إف إم" خلال شهر رمضان الجاري. 01 كيف قررت العودة من جديد إلى الإذاعة وكم عام ابتعدت عنها.. جريدة الرياض | تركي الدخيل أفضل مذيع.. وخديجة الوعل أفضل مذيعة. وما السبب؟ ابتعدت عن الإذاعة في نهاية عام 2017م لأسباب كثيرة. 02 هل لنا أن نعرف الأسباب؟ من الأسباب تكراري لنفسي، ولم أعد أشعر بذلك الشغف وقد اعتدت على أن أكون دائمًا متجددة وحين وجدت أنني أكرر الشيء نفسه كل يوم فضّلت أن أبتعد لأبحث عن التطوير في داخلي وهذا ما حصل. تركت دبي بعد أكثر من 16 عامًا وعدت إلى الرياض وبدأت تجربة جديدة في مشروعي الخاص، لكن الهوى غلاب فعدت للإذاعة بعد 5 أعوام من الانقطاع.
استمرت لسنوات طويلة في تقديم برنامج حبايب الذي يعد واحدا من أشهر برامجها الإذاعية قبل أن تنتقل إلى برنامج السهرة بأولها. شاركت بالتمثيل في عدد من المسلسلات الإذاعية، مثل خوخة في الدوخة، وخوخة بعد الدوخة، وخوخة الفهمانة وضرتها التعبانة. [3] المراجع [ عدل] ^ "المذيعة السعودية خديجة الوعل:لست مجرد دلوعة | دنيا الوطن" ، دنيا الوطن ، مؤرشف من الأصل في 28 يونيو 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 05 مايو 2018. جريدة الرياض | خديجة الوعل ل «الرياض»: شبهوني بـ (الهزاع النسائي) بسبب خوخة وضرتها. ↑ أ ب "خديجة الوعل" ، جريدة الرياض ، مؤرشف من الأصل في 06 مايو 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 05 مايو 2018. ^ "خديجة الوعل ل «الرياض»: شبهوني بـ (الهزاع النسائي) بسبب خوخة وضرتها" ، جريدة الرياض ، مؤرشف من الأصل في 06 مايو 2018 ، اطلع عليه بتاريخ 05 مايو 2018.
تفاعل رواد مواقع التواصل الاجتماعي، مع مقطع فيديو يظهر جانباً من حفل نظمته المذيعة السعودية خديجة الوعل، بإذاعة (mbc FM)، بمناسبة طلاقها من زوجها، بمشاركة عدد من النجوم من صديقاتها، وبعض زميلاتها. وعبر عدد من رواد مواقع التواصل الاجتماعي، عن رفضهم لما أقدمت عليه المذيعة، لافتين إلى أن هذا هذه ظاهرة جديدة على المجتمعات العربية. وانشأ مغردون بموقع ""تويتر"، هاشتاقاً باسم #حفل_طلاق_خديجه_الوعل، تضمن العديد من التعليقات المستنكرة لما تضمنه الحفل من رقص وغناء صاخب.
هدّدت المذيعة السعودية، خديجة الوعل، مقدمة برنامج "بيني وبينكم" الذي يُبَثّ عبر أثير إذاعة (إف إم) -قبل قليل – متصلاً قام بإزعاجها، وتلفّظ عليها على الهواء، بملاحقته والنيل منه على مسمع محبي ومتابعي البرنامج. كما قامت المذيعة الوعل عبر برنامجها "بيني وبينكم" على الهواء مباشرة، وعلى مسمع الملايين، بتهديد متصلاً – يبدو أنّه اتصل في بداية البرنامج- بقولها " قبل أن أختم برنامجي لهذا اليوم أحبّ أن أقول للمتصل الذي ظهر على الهواء وقام بإزعاجي، بياناتك موجودة عندي وأرقامك ظاهرة، وقسماً بالله لأوريك معنى إزعاجك". القدس العربي
أما المرة الثانية، فكانت حين أعدّت بنفسها تقريرا عن طفلة سعودية تدعى ابتهال المطيري كانت مخطوفة. أدخل المخرج تعديلات موسيقية حزينة على التقرير، وكانت خديجة تستضيف على الهواء مباشرة شقيق الطفلة المخطوفة. وحين أذيع التقرير، بكى الشاب السعودي ومهندس الصوت وخديجة، لمرارة المسألة ودقتها الإنسانية. المدن القديمة.. البحر والقراءة بين خديجة الوعل والمدن القديمة أسرار كما تقول. شغوفة بها، وبحيطانها غير المدهونة جيدا، وناسها، وشرفاتها. وبالنسبة لها، فإن العاصمة المغربية، الرباط، تظل واحدة من أكثر المدن التصاقا بقلبها لهدوئها والراحة النفسية التي توفرها و"بصمتها الخاصة". وكذا الحال بالنسبة لجدّة التي تستمتع خديجة فيها بالذهاب إلى البحر ساعتي الشروق والغروب. وفي دبي، التي تحسّ بأنها جميلة، وعصرية جدا، ما أنعكس على ساكنيها، تقصد خديجة البحر أيضا. وتعتبر أن البحر بمهابته واتساعه "يؤدبها". وبخصوص دبي، كما جدّة التي تتمنى أن يزيد الاهتمام بها، وأن تحلّ مشكلاتها، فإن السلطات مدعوة، بحسبها، إلى مراعاة الخليجيين، والعمل على معالجة غلاء الأسعار. وترى خديجة، المفتونة بالمدن القديمة، أن حداثة دبي وطابعها العصري ليسا في مصلحتها مستقبلا.
وجبة فطار لنظام الكيتو دايت بمكونات بسيطة لذيذة وسريعة (اكلات كيتو دايت) - YouTube
زيت الزيتون من المعروف عن زيت الزيتون أنه من الزيوت التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب، ويحتوي زيت الزيتون على دهون نافعة لا تضر الجسم كما انه لا يحتوي على كربوهيدرات وهو ما يجعله مناسباً لنظام كيتو دايت. من المعروف عن زيت الزيتون أيضاً أنه يساعد على تقليل الكوليسترول الضار وحرق الدهون، ويمكن استخدام زيت الزيتون في طهي اللحوم والدواجن حيث أن له طعماً مميزاً كما يمكن إضافته للسلطة الخضراء. الزبدة والقشدة الزبدة والقشطة من الدهون المناسبة لنظام كيتو دايت، حيث يحتويان على كمية قليلة من الكربوهيدرات ونسبة معقولة من البروتين ونسبة عالية من الدهون. الخضروات قليلة الكربوهيدرات بعض الخضروات النشوية مثل البطاطس والبطاطا وغيرها تحتوي على قدر عالي من الكربوهيدرات، وهو ما يفسد نظام كيتو دايت ويجعل نتائجه غير مرضي، لذلك يجب الابتعاد عن تناول هذه الخضروات إلا في الحدود المعقولة. لا يمكن الاستغناء عن الخضروات بشكل عام ولكن يمكن الابتعاد عن الخضروات الغنية بالكربوهيدرات واستبدالها بأخرى لا تحتوي على نسبة عالية منها. من أمثلة الخضروات قليلة الكربوهيدرات: البروكلي والخيار والباذنجان والخس والسبانخ والكوسة والفلفل والطماطم والفاصولياء الخضراء.
خلال هذا المقال نتعرف معاً على بعض أكلات نظام الكيتو دايت ، فنظام كيتو دايت أو النظام الكيتوني هو نظام مستخدم منذ القدم بواسطة الأطباء لعلاج أمراض معينة مثل الصرع عند الأطفال، ويعتمد على تناول كميات عالية من الدهون وكميات معتدلة من البروتين وكمية قليلة للغاية من الكربوهيدرات، بما يجبر الجسم على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات وهو ما يساعد على فقدان الوزن في وقت أسرع وبصورة اكبر، حيث أن الدهون تمثل النسبة الأكبر من الوزن الزائد في الجسم، خلال هذا المقال نتعرف على تفاصيل ومعلومات اكثر حول نظام الكيتو دايت والأطعمة المناسبة لهذا النظام الغذائي، نقدم لكم هذا المقال عبر مخزن المعلومات. أكلات نظام الكيتو دايت يعتمد نظام كيتو دايت على تقليل استهلاك الكربوهيدرات والاعتدال في تناول البروتين والإكثار من الدهون النافعة، حيث يجبر هذا النظام الجسم على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات للحصول على الطاقة، ولذلك فإن بعض الأطعمة تفيد في هذا النظام أكثر من غيرها منها على سبيل المثال: المأكولات البحرية تحتوي الأسماك و القشريات والمأكولات البحرية بوجه عام على نسبة قليلة للغاية من الكربوهيدرات كما أنها تحتوي على نسبة معقولة من البروتين ودهون أوميغا-3 النافعة، وهو ما يجعل الأسماك طعاماً مثالياً لنظام كيتو دايت.
5 جرام من الكربوهيدرات، وهو ما يجعلها غير مضرة لنظام كيتو دايت. فول الصويا الأسود يمكن استخدام فول الصويا الأسود كبديل للوبياء والبازلاء، حيث انه من البقوليات قليل الكربوهيدرات المناسبة لنظام كيتو دايت، ويحتوي فول الصويا على نسبة عالية من البروتينات. الفول السوداني الفول السوداني من البقوليات كما يتم اعتباره من المكسرات، وهو من البقوليات التي ينصح بها لنظام كيتو دايت حيث يحتوي على نسبة عالية من البروتينات ونسبة قليلة للغاية من الكربوهيدرات، إذ تحتوي 100 جرام من الفول السوداني على 7 جرامات فقط من الكربوهيدرات، وهو ما يجعله مثالياً لنظام كيتو دايت. جدول المسموح والممنوع في الكيتو دايت يعتمد نظام كيتو كما ذكرنا على تناول أطعمة عالية الدهون والبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات والابتعاد عن الأطعمة عالية الكربوهيدرات، لذلك فمن أمثلة المسموح والممنوع في نظام الكيتو ما يلي: الممنوع في نظام الكيتو دايت الحبوب والنشويات مثل القمح والمكرونة والأرز وغيرها. الفول والبقوليات لما تحتويه من كربوهيدرات. الخضروات النشوية مثل البطاطس والجزر. الأطعمة كثيرة السكريات والمصنعة. الفواكه كثيرة السكريات. المسموح في نظام الكيتو دايت اللحوم والدواجن بما تحتويه من الدهون.
تحتوي الأسماك على عدد كبير من العناصر المفيدة للجسم مثل فيتامين ب والسيلينيوم والزنك والبوتاسيوم. كما يساعد أوميغا-3 الموجود في الأسماك مثل السلمون والتونة وغيرها على تنظيم مستويات الأنسولين ف الدم مما يساعد على تنظيم نسبة السكر. الجبن يوجد أنواع متعددة من الجبن قد تختلف في الطعم ولكنها تتشابه جميعها في كونها تحتوي عل نسبة عالية من الدهون ونسبة ضئيلة للغاية من الكربوهيدرات، وهو ما يجعل الجبن بمعظم أنواعه مثالياً لكيتو دايت. يحتوي الجبن كذلك على الكالسيوم وفيتامين د ومعظم فوائد الحليب، ويمكن إضافة بعض أنواعه إلى أطباق السلطة الخضراء بما لا يفسد نظام كيتو الغذائي، إذ لا يتم تناوله مع الخبز حفاظاً على النظام الغذائي حيث يحتوي الخبز على نسبة عالية من الكربوهيدرات. اللحوم والدواجن تحتوي اللحوم والدواجن على عديد من العناصر المفيدة لنظام كيتو دايت، حيث لا تحتوي على الكربوهيدرات وتحتوي على قدر عالي من البروتين والدهون، وهو ما يجعلها طعام أساسي في هذا النظام. كما تحتوي اللحوم والدواجن على عدد من العناصر المفيدة لصحة الجسم بصورة عامة، مثل فيتامين ب والزنك والحديد وغيرها، وهو ما يجعل تناولها مفيداً.