اضرار فيتامين سي على الكلى مسألة صحية مهمة ويجب الاضاءة عليها، خاصة مع نهج البعض المبالغ به تجاه تناول فيتامين سي بشكل مفرط قد يؤذي حياتهم وصحتهم دون علمهم بذلك. والحقيقة ان فيتامين سي من الفيتامينات المهمة جدا والتي يتم التشديد على اهمية تناولها والحصول عليها ان من خلال الغذاء او عبر المكملات الغذائية كونه يقوي مناعة الجسم ضد الامراض الشائعة كالانفلونزا ونزلات البرد وغيرها. لكن قد يصبح الافراط في استهلاك فيتامين سي، المعروف ايضا بفيتامين ج، نوعا من الخطر الذي يهدد صحة الكلى وهو ما سوف نستعرضه اليوم. اضرار فيتامين سي على الكلى الافراط في استهلاك اقراص فيتامين سي الفوارة قد يؤذي صحة الكلى، كونه يعمل على رفع درجة حموضة البول، وهو ما قد يؤدي لخطر نشوء حصوات الكلى. تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار لمدة شهر كامل. كما ان تناول كميات زائدة من فيتامين سي يمكن ان تسبب اضرارا ومشاكل صحية عديدة منها: • الاسهال. • المغص والم المعدة. • استثارة المريء ما يؤدي الى الغثيان. مع الاشارة الى ان مصادر فيتامين سي الطبيعية من الاطعمة والمشروبات لا يحمل الضرر نفسه كما هو الحال مع اقراص فيتامين سي. وبالتالي يمكن التخلص من هذه الاثار الصحية السلبية بالتركيز على مصادر فيتامين سي الطبيعية من الغذاء.
ومع ذلك، فإن تناول الكثير من فيتامين سي من خلال المكملات الغذائية يمكن أن يسبب آثارًا جانبية. عندما يأخذ الشخص أكثر من الحد الموصى به من فيتامين سي، فقد يعاني من اضطرابات هضمية خفيفة، بما أنّ الفيتامين سي المتوفّر في الأقراص لا يمتصه الجسم بالكامل. أضرار فيتامين سي الفوار | أضرار زيادة الجرعة | هل هناك أضرار لـ Vitamin C ؟. وتشمل الآثار الجانبية الخفيفة الشائعة للإفراط في تناول فيتامين سي ما يلي: إسهال مفاجئ غثيان تقلصات في المعدة النفخ الانزعاج العام في البطن الجرعات المناسبة بحسب الأعمار بالنسبة للبالغين أي من هم فوق 19 سنة، فإن البدل الغذائي الموصى به لتناول فيتامين سي هو 90 ملغ للذكور و75 ملغ للإناث. أمّا للذين تتراوح أعمارهم بين 14 و18 سنة، فالذكور يتناولون 75 ملغ والإناث 65 ملغ. ومن هم بين 9 و13 سنة، فيتناول الإناث والذكور 45 ملغ، في اليوم. أمّا الأطفال والرضع فمن المفضل الرجوع الى الطبيب المختص الذي سيوصي بمعدلات تناسب وزن طفلك وعمره. وأخيرًا، من الضروري تناول الفيتامينات على أنواعها، رغم أنّ البعض يسأل: هل تسبب الفيتامينات السمنة؟
يتم تحديد الجرعة اليومية من الفوار بعد استشارة الطبيب أو أخذ قرص واحد يومياً من الفوار لأن التناول المفرط للفيتامين يؤدى إلى الأضرار السابقة التى أوضحناها. فوائد فيتامين سى للاطفال يعمل على بناء جسم قوى، كما يقوى ويعزز المناعة. يعمل على تقوية العظام وأيضا تقوية النسيج الضام ويحافظ على بنية العظام والمفاصل. يقوى جهاز المناعة ويحمى من الإصابة بنزلات البرد والعدوى الأخرى. يقلل من ضيق التنفس، ويساعد الجهاز التنفسي على القيام بمهامه. يعمل على امتصاص الحديد من الطعام ليستفد به الجسم ويتم تخزينه فى الكبد. يكون الكولاجين، ويساعد الجلد على التكوين الجيد. يقوى الأظافر ويمنع كسرها. فوائد فيتامين سي للرجال فيتامين سى يساعد على تدفق الدم والذى بدوره يساعد على سهولة الانتصاب عند الرجال. كمل يعمل على التحسين من جودة الحيوانات المنوية عند الرجال لذا فيمر بحالة جنسية جيدة. يكون ويُصلح خلايا الدم الحمراء وكذلك العظام والأنسجة. يعزز من امتصاص الجسم للحديد الموجود بالأطعمة الاخرى بغرض الاستفادة منه ونفع الجسم به. يدعم ويحفز جهاز المناعة الذى يحارب الأجسام الضارة التى تهاجم الجسم. يقوى الشرايين، ويعمل على زيادة صحة القبب وتعزيز عمله.
يتم التخلّص من فائض فيتامين سي عن طريق البول، ولكن هذه الزيادة قد تسبب مشكلة. ووفقاً لبعض الأبحاث الطبية، فإنَّ وجود مستويات مرتفعة من فيتامين سي في الجسم يزيد من احتمال ظهور نتوءات على العظام، ويؤدي إلى زيادة في فقر الدم ويسبب ألماً شديداً في الرأس". فيتامين سي والوقاية من فيروس كورونا وتتابع الاختصاصية ميرنا الفتى: "يعتقد البعض أنَّ الاعتماد على تناول فيتامين سي يقي من الإصابة بفيروس كورونا المستجد، ما جعلهم يتناولون الكثير من جرعات مكمّلات هذا الفيتامين بشكل يومي بهدف الوقاية؛ ولكن أكدّت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها عدم وجود معلومات كافية تفيد بطرق الوقاية من الفيروس التاجي المستجد مشيرة إلى أن تناول مكملات فيتامين "سي" يساعد في رفع مناعة الجسم، ولكن لا يقي من الإصابة بالفيروس التاجي والطرق الوحيدة المعروفة حتى الآن هي غسل اليدين بالطريقة المتبعة وتطهير الأسطح والالتزام بالتباعد الاجتماعي ووضع الكمامة. علماً أنّ الحصول على ما يكفي من فيتامين سي يساعد في الحفاظ على كفاءة الجهاز المناعي، كما أنه يلعب دورًا هامًا في القيام بالعديد من الوظائف الحيوية منها المساعدة على التئام الجروح، الحفاظ على صحة العظام وتعزيز وظائف المخ... ويمكن الحصول على هذا الفيتامين من الطعام أو عبر المكمّلات الغذائية ولكن الإفراط في تناولها وزيادتها على حاجة الجسم يسبّب العديد من المخاطر الصحية".
يعد مضادًا للأكسدة، لأن فيتامين سي من أهم مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من تأثير الجذور الحرة، ويشير إلى الجزيئات التفاعلية التي ينتجها الجسم بعد حرق الطعام أو التعرض لدخان التبغ والإشعاع، والتي تلعب دور دور في أمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد وتخزينه.
منصور الشلاقي- سبق- بقعاء: قام وفدٌ من أعضاء المجلس البلدي بمدينة تربة حائل بزيارة تفقدية إلى قرية الزبيرة للوقوف على احتياجاتها من الخدمات البلدية، والاطلاع على مشروعاتها المنفذة والجاري تنفيذها، علاوة على رصد المشروعات المتأخرة. وجاءت الزيارة بعد أسبوعين من الحملة التي شنّها أهالي قرية الزبيرة عبر موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" على بلدية مدينة تربة حائل بسبب عدم اهتمامها بتطوير القرية من ناحية السفلتة والرصف والتشجير والإنارة، ما أدى إلى تعثر المشروعات البلدية، وتأخر القرية في مواكبة مرحلة التطور والنمو. يُذكر أنه غاب عن الزيارة رئيس المجلس البلدي بتربة، ونائبه، وأمين المجلس، واثنان من الأعضاء.
أما القارئ (صريح) فقال «توه يعرف أن الشؤون الصحية هي سبب تدهور الخدمة الصحية في المنطقة». فيما قال خلف بن مرضي المبلع «أنا أقول أن الدكتور عبدالعزيز من أفضل الإدارات التي أدارت هذا المستشفى ولكن عدد الموظفين قليل ومبنى متهالك وإحلال للموظفين الأجانب واستبدالهم بسعوديين ليس لديهم خبرة وعدم دعم المستشفى بالمال والخبرات هذا هو المأخذ وهذا كله ذنب الشؤون الصحية ووزارة الصحة والمتحكم بالوزارة أولا وأخيرا ألا وهي الحكومة».
يُذكر أن فرع وزراة النقل في حائل، شرع في ربيع الأول الماضي بتضمين ثمانية كيلومترات كجزء متبقٍّ من الطريق، في طلبات ميزانية الوزارة للعام الحالي. وأشار بعض سالكي الطريق الذين التقتهم "سبق" أن الطريق يزداد سوءًا خلال هطول الأمطار، التي تجمع مياه التحويلات والحفريات على جنبات الطريق. وناشد سالكو الطريق الجهات ذات العلاقة وخاصة الرقابية منها العمل بجد على ملف هذا الطريق، ومحاسبة المقصرين سواء أكانت جهات حكومية أو مقاولين لم يخشوا من الرقابة عليهم.
أرجأت جامعة حائل، فتح التحويل بين الأقسام والكليات إلى ما بعد نهاية الفصل الدراسي الأول من العام القادم 2020-2021، رغم إعلانها في وقت سابق أن 1 يونيو 2020 سيكون موعداً للتحويل، في الوقت الذي لم تفصح عن سبب التأجيل، ما أثار حفيظة طلاب وطالبات أطلقوا «هاشتاق» عبر «تويتر»: (#التحويل_الداخلي_مطلب_جامعه_حايل)، مطالبين بفتح التحويل أسوة بالجامعات الأخرى، والتزاماً بالموعد الذي حددته مسبقا، لا سيما أن الكثير منهم لم يلتحق ببرنامج الفصل الصيفي، حتى يتكمن من التحويل للكلية والتخصص الذي يرغب إكمال مشواره الدراسي فيه. وتساءل الطالب محمد الرمالي: لماذا لم يتم إعلان هذا القرار مبكراً حتى نتدارك الوضع ونلتحق بالبرنامج الصيفي؟ وقالت الطالبة أمل الشمري: من ضمن الشروط أنه «إذا سجل الطالب في فصل صيفي يحرم من التحويل لكلية أو تخصص آخر»، مؤكدة أن قرارات الجامعة المتأخرة حرمتها الدراسة في الفصل الصيفي أو التحويل لكلية أخرى. طلاب «حائل» يطالبون بفتح التحويل.. والجامعة: طلباتكم «قيد الإجراء» - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وأكد الطالب محمد الشمري أنه درس عاما كاملا في تخصص لا يرغبه، على أمل التحويل لآخر، الا أنه فوجئ بتأجيله، مطالباً إدارة الجامعة بالنظر في هذا القرار والبحث عما يخدم مصلحة الطالب. من جهته، قال المتحدث باسم جامعة حائل سعود البلوي عبر حسابه في «تويتر»: «نظراً لكثرة الاستفسارات حول التحويل الأكاديمي، نود التوضيح أنه سوف يتاح التحويل الداخلي بين أقسام الكليات في نهاية الفصل الدراسي الأول من العام الجامعي القادم (2020-2021) خلال الفترة: 4-6 يناير 2021».