1. مواضيع مقترحة نبذة عن الدول الاسكندنافية اليوم دولة الدنمارك تقع دولة الدنمارك جنوبي شبه الجزيرة الاسكندنافية، وتتألف بشكلٍ أساسيٍّ من شبه جزيرة يوتلاند، بالإضافة إلى حوالي 400 جزيرةٍ بعضها متصلٌ باليابسة عبر جسورٍ. تتميز معظم الأراضي فيها بكونها سهلةً ومنخفضةً، مع وجود بعض الهضاب المنخفضة. على الرغم من أن الدنمارك صغيرةٌ من حيث الحجم، إلّا أنّها لعبت دورًا تاريخيًّا هامًّا في أوروبا، وهيمنت على قسمٍ كبيرٍ من الشمال الغربي في القارة، كما تميزت خلال العصور بصناعاتها البحرية كصناعة السفن ومستلزماتها. 2. دولة النروج تشتهر دولة النروج من بين الدول الاسكندنافية بأنّها أرض الفايكنج، وأيضًا باسم أرض شمس منتصف الليل، وتقع في أقصى الشمال من القارة الأوروبية. ما هي الدول الاسكندنافية – المنصة. وبالإضافة لكونها تحتل الجزء الغربي من شبه الجزيرة الاسكندنافية، فهي تتألف من عدة أرخبيلاتٍ من الجزر. كما تمتاز دولة النروج بغناها بالفيوردات (عدد من المسطحات المائية الساحلية الواقعة بداخل اليابسة). تجذب النروج الكثير من السياح سنويًّا لزيارة معالمها الطبيعية الجميلة ومشاهدة ظاهرة الشفق القطبي (أورورا) ـ الذي يستمر ظهوره عادةً من شهر سبتمبر وحتى شهر إبريل ـ بالإضافة إلى زيارة المتاحف الغنية بآثار حضارة الفايكنغ.
707. 251) مليون نسمة.
وفي حدودها البحرية فتحدها كل من الدنمارك، وبولندا، وروسيا، وألمانيا، ولاتفيا، وإستونيا. عدد السكان يتجاوز إجمالي عدد سكان السويد 10 مليون نسمة. يتركز منهم في العاصمة السويدية نسبة تبلغ 22%، وتندرج السويد ضمن الدول ذات الكثافة السكانية المنخفضة. المناخ يسود المناخ شبه القطبي السويد، وفي فصل الشتاء يميل الجو إلى البرودة الشديدة نتيجة الانخفاض الحاد في درجات الحرارة، كما تطول فترة الشتاء مقارنةً بالصيف. يميل المناخ إلى الاعتدال بالاتجاه إلى الجنوب، ويميل الجو إلى البرودة في فصل الصيف. تضاريس السويد تضم السويد مجموعة من السلاسل الجبلية التي يصل ارتفاعها بحد أقصى إلى 2111 متر. كما تضم السويد مجموعة من البحيرات أبرزها بحيرة فنرن التي تقع في الترتيب الثالث في أكبر بحيرات أوروبا مساحة. تتمثل تضاريس السويد أيضًا في الأنهار التي يبلغ عددها ثلاثة وهي: نهر أنجرمان، نهر أوم، نهر تورن. اقتصاد السويد يعتمد اقتصاد السويد على المعادن حيث تنتج العديد من المعادن من النحاس والرصاص والذهب والزنك. كما أنه من من بين المقومات الاقتصادية في السويد الزراعة، فمن أبرز المحاصيل الزراعية التي تنتجها السويد: الشعير والبذور الزيتية والبطاطس والقمح والخضروات.
من أولويات كل أم خلال فترة الحمل الالتزام بنظام غذائي صحي يفيدها وجنينها، وتجنب أي نوع من الأطعمة التي قد تضرها وحملها، وبذور دوار الشمس لها فوائد صحية عظيمة، فهي غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب والأحماض الدهنية غير المشبعة المفيدة لكل امراة حامل، لذا فإن إدراج بذور عباد الشمس ضمن الطعام الذي تتناوله، يعود عليها بفوائد صحية متعددة، إضافة إلى أنها تتميز بطعم جميل، فهي تُصنف ضمن المكسرات والمسليات. فوائد بذور دوار الشمس. تعرفي معنا في هذا المقال إلى فوائد بذور دوار الشمس للحامل، وبعض أضرارها، وطرق استخدامها. فوائد بذور دوار الشمس للحامل بذور دوار الشمس من الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لكل حامل، إليكِ بعض فوائدها: حماية الجنين من التشوهات: تحتوي بذور دوار الشمس على كميات كبيرة من حمض الفوليك ، وهو أحد الفيتامينات الضرورية خلال شهور الحمل الأولى، ونقصه قد يعرض جنينك لبعض التشوهات الخلقية، كالسنسنة المشقوقة والشفة الأرنبية، لذلك ينصحك الطبيب بتناول المكملات الغذائية التي تحتوي عليه، والأطعمة الغنية به كبذور دوار الشمس. خفض ضغط الدم المرتفع: إذا كنتِ تعانين من ضغط الدم المرتفع خلال الحمل، فقد يساعدك تناول البذور على انخفاضه، لأنها غنية بالبوتاسيوم، ما قد يسهم في طرد الصوديوم من الجسم، وخفض الضغط، وتقليل تورم الجسم إذا كنتِ تعانين منه.
ولكن يحذر من تناول تلك البذور بكميات كبيرة لكل من يعاني من التهابات في كلاً من المعدة والبنكرياس والقولون إلى جانب قرحة المعدة وذلك تجنباً لحدوث أي أمراض بالجهاز الهضمي. فوائد بذور عباد الشمس للغدة الدرقية تعمل بذور عباد الشمس على تحسين الحالة الخاصة بالغدة الدرقية لوجود مادة السيلينيوم بها. تلك المادة موجودة بكميات كبيرة وبتركيزات مرتفعة بالغدة الدرقية لهذا السبب تتمكن من تأدية الوظائف المختلفة وإنتاج عدد من الهرمونات بشكل طبيعي وبانتظام. فوائد بذور دوار الشمس الصحية لن تخطر على بالك | مجلة سيدتي. فوائد بذور عباد الشمس للسرطان تمتلك بذور عباد الشمس القدرة على مكافحة أمراض السرطان حيث أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة. تساعد تلك المضادات على التخلص من الأمور والخلايا التي تقوم بتكوين الخلايا السرطانية. تساهم البذور أيضاً على توقف نمو وتقليل انتشار الخلايا السرطانية المختلفة. تحتوي البذور أيضاً على مادة السيلينيوم لذلك تمتلك قدرة تمكنها من تخليص الجسم من أي سموم متنوعة. فوائد بذور عباد الشمس للعضلات بسبب احتواء بذور نبات عباد الشمس على كميات كبيرة من الأحماض والفيتامينات والبروتينات والمعادن المختلفة تساهم بشكل فعال جداً في الأمور التي تخص عضلات الجسم.
وللحصول على الفائدة المرجوَّة من بذور دوار الشمس، يُفضَّل تناول حفنة منها بين الوجبات، حتَّى تولِّد الشعور المرغوب بالشبع، وبالتالي تُقلِّل من كمِّ الطعام المتناوَل، أو إضافتها للوجبات (كالتونا أو الدجاج أو شرائح الـ"ستيك" أو السلطة الخضراء أو البيض المقلي أو المسلوق... ) وفي هذا الإطار، يُفضَّل اختيار بذور دوار الشمس النيئة أو المُحمَّصة غير المُملَّحة؛ لتجنُّب الحصول على كمٍّ مرتفع من الصوديوم ، الذي قد يتسبَّب باحتباس السوائل في الجسم، فيزيد الوزن. القيمة الغذائيَّة ترجع القيمة الغذائيَّة لبذور دوار الشمس إلى تركيبها من الأحماض الدهنيَّة، و الفيتامينات "أ" و"هـ" و"ب1" و"ب2" والحديد وحمض الفوليك والنحاس والزيوت والبروتينات و الكالسيوم والزنك والسيلينيوم والـ"أوميغا 3". 4 فوائد صحيَّة 1. فوائد بذور عباد الشمس | البوابة. تُقلِّل بذور دوار الشمس خطر الإصابة بالأمراض المزمنة (ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية... ) 2. تحوي الزيت بنسبة 41% منها، مع الإشارة إلى أنَّ 90% من هذا الزيت عبارة عن دهون غير مشبعة و10% دهون مشبعة، ولهذا الزيت تأثيرات هامَّة على الصحَّة، فهو يُقلِّل نسبة الـ" كوليسترول " الضار بالدم، ويرفع بالمُقابل نسبة الـ"كوليسترول" النافع.
6- لحماية الجلد الفيتامين E يمكن وصفه بأنه عنصر الحماية الأساسي لخلايا الجلد، حيث يسمح للجزيئات المتفاعلة لتبييض البشرة من دون إحداث تلف. كما يعمل الفيتامين E على حماية البشرة أثناء التعرض للأشعة فوق البنفسجية. وقد أكدت العديد من الدراسات أن استعمال الفيتامين E على الجلد يساعد على منع تلف الجلد نتيجة التعرض للأشعة الفوق البنفسجية. كما ينصح أيضا بإدراج الأطعمة الغنية بالفيتامين E في النظام الغذائي اليومي.
كما قد ثبت أيضا أن الفيتامين E المتوافر في بذور دوار الشمس يعمل على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون، سرطان المثانة وسرطان البروستاتا. 4- لتقوية صحة العظام بذور دوار الشمس غنية بالماغنسيوم. ومن المعروف أن الكالسيوم ضروري لتقوية العظام، لكن الماغنسيوم أيضًا هام لصحة وقوة العظام. حيث يتركز بعض الماغنسيوم في التركيب الداخلي للعظام، بينما يتواجد الباقي على سطح العظام حيث يتم تخزينه لاستعماله عند الحاجة. كما تحتوي بذور دوار الشمس أيضا على النحاس، والذي له دور حيوي بالنسبة للإنزيمات المرتبطة بعمل الكولاجين والإيلاستين لتدعيم الإنسيابية والمرونة في العظام والمفاصل. 5- لصحة الأعصاب تساعد بذور دوار الشمس على استرخاء الأعصاب. من خلال منع تراكم الكالسيوم داخل الأعصاب، مما يعمل على عدم زيادة إرسال الناقلات العصبية. فالكميات غير الكافية من الماغنسيوم تعمل على زيادة ضغط الدم، تشنج العضلات، الصداع النصفي، والشعور بالتعب والإرهاق. وقد أظهرت الدراسات أن الماغنسيوم يساعد على التخلص من نوبات الصداع النصفي المتكررة، وخفض ضغط الدم كما يساعد أيضا على الوقاية من النوبات القلبية. حيث تحتوي بذور دوار الشمس على مادة التربتوفان، وهي من الأحماض الأمينية التي تساعد على إفراز السرتونين وهو ناقل عصبي يعمل على التخلص من التوتر، وتهدئة الأعصاب، والاسترخاء.
ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها. الكلمات مفتاحية أسئلة وإجابات مجانية مقترحة عرض كل الفيديوهات الطبية 3013 السماح للطبي بارسال التنبيهات والاشعارات التي تحتوي المعلومات الطبية والاجراءات الصحية من المحتوى الطبي