فوائد الشمندر لا يمكن التخلي عنها. إذ يمتاز كلّ من جذر وأوراق الشمندر بخصائص مطهّرة وتساهم في التوليف الجيد للدم. في حين يحتوي الشمندر على مادة البيتا سيانين وهو عامل كيميائي نباتي يعطي اللون للشمندر ويساعد أيضاً على تخفيض مستوى الهوموسيستين في الدم (حمض أميني ضار يُنتَج في الجسم). اكتشفي في الآتي فوائد الشمندر للنساء بالتفصيل: فوائد الشمندر فوائد الشمندر رائعة جداً الشمندر غني بالفيتامينات "أ" A و"بي1" B1 و"بي2" B2 و"بي6" B6 و"سي" C، كما تحتوي أوراقه على كمية من الحديد أكبر من تلك التي يحتويها السبانخ. كما أن أوراقه مصدر ممتاز للعناصر المعدنية والعديد من العناصر مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والنحاس والفوسفور والصوديوم والحديد. وإذا كان جذر الشمندر يحتوي على كميات أقل من العناصر المعدنية التي تحتويها أوراقه، إلا أنه رغم ذلك يحتوي على قائمة طويلة من المواد المثيرة للاهتمام مثل: الكولين والفولات واليود والمنغنيز والصوديوم والبوتاسيوم والألياف، وكذلك على المواد الكربوهيدراتية على شكل سهل الهضم للغاية. وعلى الرغم من أن مستوى الحديد في جذر الشمندر ليس عالياً جداً، إلا أنه من نوعية ممتازة، الأمر الذي يجعل الشمندر طعاماً مهماً للمساعدة في التوليف الجيّد للدم.
كما أن عصير الشمندر يحتوي على العناصر الغذائية التي من شأنها التقليل من نوبات المغص والانتفاخ. 4. تزويد الجسم بالطاقة خلال فترة الدورة الشهرية تشعر النساء بالتعب والارهاق الشديد، في حين يساهم شرب عصير الشمندر خلال فترة الطمث بتزويد الجسم بجزء كبير من العناصر الغذائية التي يحتاجها، وهذا يمنح النشاط والقوة للجسم ويقضي على نوبات الارهاق. 5. تنظيم مستوى ضغط الدم خلال فترة الدورة الشهرية قد تعاني معظم النساء من ارتفاع طفيف بضغط الدم ناتج عن التوتر والقلق والآلام المصاحبة للدورة الشهرية، في حين يساهم محتوى الشمندر من البوتاسيوم والنترات على خفض مستوى ضغط الدم. طرق تقديم الشمندر من الممكن استخدام الشمندر بمختلف الطرق التحضيرية، من خلال التحميص أو السلق أو التخليل أو تناوله نيئ أو على شكل عصير. وتوضح طرق الحصول على فوائد الشمندر للدورة الشهرية بالآتي: عصر حبات الشمندر الطازجة بعد تقشيرهم على محضرة الطعام من غير إضافة أي مواد حافظة ، ولزيادة القيمة الغذائية يمكن إضافة الفواكه والخضراوات. مزج شرائح الشمندر مع الخضراوات والدجاج. إضافة شرائح الشمندر الرفيعة المحمصة مع جبنة الماعز. مزج الشمندر المقطع أو المبشور مع مختلف أنواع السلطات.
- يكتسب عصير الشمندر لونه الرائع من أحد أنواع مضادات الأكسدة المهمة الموجودة فيه والمدعوة بالبيتالينات، وهذا النوع من مضادات الأكسدة بشكل خاص يحمي الجسم من بعض أنواع الخلايا السرطانية، كما يعتقد الباحثون أن البيتالينات تعمل على رصد جميع الخلايا غير المستقرّة أو السرطانية في الجسم، فتدمرّها. - يتميّز الرمان باحتوائه على نسب عالية من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تثبيط نشاط الشوارد الحرّة، التي تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، وخصوصاً الأمراض السرطانية. - عند تناول عصير الرمان، تحصل النساء على 40% من الكمية المُوصَى بها يومياً من فيتامين «C»، المعروف بقدرته على تقوية الجهاز المناعي في مواجهة جميع الأمراض المختلفة. ملاحظة من "سيدتي نت": قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص. تابعي المزيد: اكتشفي علاج القلق المعمم لتستعيدي حياتك اليومية
الشمندر ولأنه يحتوي على السيلولوز، فإنه يعزز حركة الأمعاء. كما أنّ استهلاك عصير الشمندر بشكل منتظم، يساعد أيضاً على معالجة الإمساك المزمن. والكولين الذي يحتويه عصير الشمندر يساعد على التخلص من السموم ليس في الكبد فقط، وإنما كذلك في جميع أنحاء الجسم في حال الاستهلاك المفرط للكحول، ولكن بشرط التوقف عن شرب الكحول تماماً. كما أن شرب عصير الشمندر المضاف إليه العسل من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على معدة فارغة (في كثير من الأحيان إذا كنت معتادة مسبقاً على شرب عصير الشمندر) قد يساعد على تسريع عملية الشفاء. إن إضافة الجزر إلى الشمندر للحصول على العصير، له فوائد مطهرة تستخدم في مثل تلك الظروف. وبفضل هذه الفوائد المطهرة، فإنَّ عصير الشمندر مفيد جداً في حالات التسمم، واليرقان، والتهاب الكبد الوبائي، والتسمم الغذائي والإسهال أو القيء. كما أن إضافة القليل من عصير الليمون إلى عصير الشمندر، يحسّن فعالية الشمندر في هذه الحالات. وبالطريقة ذاتها التي يساعد بها عصير الشمندر على المحافظة على مرونة الشرايين، فإنَّ استهلاكه بشكل منتظم قد يساهم كذلك في منع الدوالي.
التقرير الإخباري إن التقرير الإخباري هو عبارة عن نص صحفي يقوم على توضيح خبر معين. فتكون التقارير الإخبارية منتشرة بصورة يومية على الصفحات الأولى في الصحف. وتهتم التقارير الإخبارية تداول ومناقشة مواضيع وقضايا محلية ودولية. وقد تكون هذه المواضيع حديثة العهد أو تشغل الرأي العام منذ فترة. وتتمثل أهمية التقرير الإخباري في شرح التفاصيل والجزيئات الصغيرة، التي تتعلق بمحتوى التقرير والأسباب والعوامل التي نتج عنها حدوث الخبر. ويوجد مثال على التقرير الإخباري، خبر صحفي عن ارتفاع أسعار الذهب، يبحث فيه الأسباب التي أدت إلى ذلك. 2. تعريف الخبر الصحفي انواعه كيفية صياغته. الربورتاج إن الربورتاج هو عبارة عن التقرير الذي يتم تصويره، حيث يتم إعداد هذا الخبر الصحفي من خلال وسيلة إعلامية مرئية تلفزيونية. وفي الفترة الأخيرة صار يتم إعداده عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي، وخاصةً التي توفر خاصية تصوير الفيديو. يقوم التقرير المصور بعرض الخبر بالصوت والصورة، وذلك حتى يتم توثيقه بصورة أفضل. كما يساهم التقرير المصور أيضا في التأكد من موثوقية الخبر ومدى صحته. ومن الأمثلة التقرير المصور، تقرير مصور حول أطفال الشوارع. 3. المقابلات الصحفية هي عبارة عن الأخبار التي يحصل عليها الصحفي من مصادرها بصورة مباشرة.
- أما "عبد اللطيف حمزة" فقد عرف الخبر بأنه "الجديد الذي يتلهف القراء على معرفته والوقوف عليه بمجرد صدور الجريدة". (عبد الستار جواد، فن كتابة الأخبار، عمان، 2002، ص 43). - وعرف "عبد الستار جواد" الخبر بأنه "شيء لا نعرفه من قبل، شيء نسيته أو أنك لم تفهمه" (عبد الستار جواد، مرجع سابق، ص 43). تعريف الخبر الصحفي:- | arabipost عربي بوست. - وعرفه "ماكد وجل" بأنه "تقرير عن حادث معين ترى الصحيفة في نشره وسيلة للربح المادي" (قيس الياسري، الخبر الصحفي: دراسة نظريه وتطبيقات، دار الحكمة للنشر والتوزيع، بغداد،1987 ص 12). - كما عرفه "فارنس فاليز" بأنه "ذلك النوع الصحفي الذي يقوم بنقل معلومات معينة بشكل ملتزم حول وقائع ملموسه أو بعكس أحداث معينة بأسلوب مكثف وبأسرع طريقة ممكنة وينبغي أن يكون واقعيا وملتزما ومقنعا". (عبد الستار جواد، مرجع سابق، ص 56). - يرى "أديب خضور" أن الخبر هو "نوع صحفي مستقل يقدم وقائع دقيقة ومتوازنة وجديدة عن حدث يهم المجتمع". ويبقى المفهوم الحديث للخبر هو الذي يمس جميع الاشخاص والجهات اي ان الحدث يفرض نفسه دون التعامل معه على خلفيات مسبقة وذك كما هو مبين في الشكل أدناه:
كتابة خبر صحفي متكامل العناصر هو من المواضيع المهمة التي يهتمّ الكثير من الأشخاص بمعرفتها رغبة بمعرفة الطريقة الأمثل لكتابة خبر صحفي بكامل عناصر، فمن المعروف أنَّ الخبر الصحفي يتألف من عدّة عناصر يجب أن تكون موجودة فيه حتَّى يكون الخبر متكاملًا، وفي هذا المقال سوف نعرف الخبر الصحفي ونذكر عناصره وسنضع الطريقة الأنسب لكتابة خبر صحفي بالإضافة إلى ذكر أنواع الخبر الصحفي كاملة.
4. التحرير الصحفي يُعد التحرير الصحفي ركن رئيسي للصحفية وإخراجها وهو المعيار الأساسي في نجاحها ورواجها فالصحيفة كما يرى عبد السميع عبد الجواد هي التحرير أولا وكل نجاح تحققه هو إنما جودة التحرير ونجاحه". ويري الدكتور "فاروق أبو زيد" أن "اصطلاح فن الكتابة الصحفية أكثر تحديد من فن التحرير الصحفي"، (فاروق أبو زيد، فن الكتابة الصحفية، دار المأمون للطباعة والنشر، ط1، القاهرة، 1981، ص 9) ، وحجته في ذلك أن عملية الإعداد أي الإخراج الصحفي تنفصل عن عملية الكتابة وهذا من منطلق أن الكتابة فن صحفي وإعداد المادة ونشرها في الصحيفة شيء آخر. تعريف الخبر الصحفي السنوي افتراضيًا. ويعرف "محمود علم الدين" التحرير الصحفي بأن "خطوة من خطوات إصدار الصحيفة هو العملية اليومية أو الأسبوعية حسب دورية الصدور، والتي يقوم فيها المحرر بالصياغة الفنية والكتابة الصحفية أو المعالجة لمضمون إعادة الصحيفة، أو المعلومات التي جمعها من المصادر المختلفة في الأشكال أو القوالب الصحفية المناسبة والمتعارف عليها، كقوالب فنية تحريرية للصحيفة ثم المراجعة الدقيقة لها وإعادة الصياغة لها" (محمود علم الدين، الفن الصحفي، مطبوعات قطاع الثقافة، مؤسسة أخبار اليوم، القاهرة، 2004، ص 107).