نصائح عند القيام بالتمارين بالمنزل من الهام جدا البدء بالاحماء وذلك لتليين المفاصل حتى تتحمل ضغط التمارين وتحسين الأداء وعدم الإصابة بتمزق العضلة. الحرص على شرب ما لا يقل عن ٣ لتر من الماء لجعل الجسم كله طاقة ورطب. من المستحسن أن يكون درجة حرارة مكان التمرين معتدل تجنبا لحدوث الأمراض. لتجنب مشاكل في عملية الهضم يفضل تناول الطعام قبل التمرين بنصف ساعة. رياضه للاطفال لانقاص الوزن في المنزل. من العوامل المهمة ان يكون التمرين فيه مكان واسع خالي من الأثاث قدر المستطاع لمنع حدوث إصابات. الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة في البيت شاهد ايضا: أهمية الرياضة صباحاً ومساء هناك العديد من الناس لا يستطيعون ممارسة الرياضة في الجيم ويكتفى بممارستها في البيت ومن هذه الطرق: المشي وهو من أحد أشهر الرياضات التي يمكن ممارستها في المنزل او على سطحه أو في الحديقة الخارجية او من خلال المشاية. صعود وهبوط درج المنزل الداخلي والخارجي فهو وسيلة مثالية لتحسين عضلات الساق خاصة وباقي الجسم عامة. الركض الموضعي (الجري في المكان) فيمكن ممارستها في أي مكان بالمنزل عكس الجري العادي الذي يحتاج لمكان واسع. وأخيرا القفز ويعد من التمارين الرياضية التي لها أبلغ الأثر في تقوية صحة القلب وتعزيز نشاط الدورة الدموية وشد عضلات الجسم والمساعدة في حرق السعرات الحرارية.
تمرين الطعن (Lunges): التي يتم القيام بها من خلال وضع القدم اليمنى بشكل مستوٍ على الأرض أمام الجسم، والقدم اليسرى في الخلف مع الوقوف على رؤوس الأصابع، ثم ثني الركبة اليمنى إلى أن يصبح الفخذ الأيمن موازي لسطح الأرض، ثم تتم إعادة نفس الحركات بشكل متتالي بين الساقين. نصائح للرياضة المنزلية للنساء بعد التعرف على بعض من أدوات الرياضة المنزلية للنساء وبعض التمارين، يجب اتباع بعض النصائح للحصول على الفائدة القصوى من هذه التمارين، ومن هذه النصائح نذكر: تحديد أهداف واقعية ويمكن تحقيقها ومكافأة الذات عند تحقيق أي من الإنجازات المحددة، وعدم التراخي في حال عدم الوصول إليها في فترات زمنية قصيرة. البحث عن رفيق خاص للقيام بالتمارين الرياضية، والتنويع في أداء التمارين إما باستخدام أدوات الرياضة المنزلية للنساء أو باتباع التمارين التي من الممكن القيام بها دون أدوات لتجنب الملل. تعرف على أهمية وفوائد ممارسة تمارين رياضية في البيت | مدونة بيوت السعودية. التخطيط الأسبوعي للقيام بالتمارين الرياضية، وتسجيل التقدم والإنجازات الرياضية التي يتم تحقيقها. اعتبار التمارين الرياضية جزءًا من نظام حياة صحي جديد قد يستمر إلى الأبد، والمواصلة على أدائها بشكل دوري. من قبل د. جود شحالتوغ - الأربعاء 7 تموز 2021
واختتمت اليعربية: اعتقد ان الأسرة العمانيه واعية، بدءا من الالتزام بالتعليمات وايضا بأهمية ممارسة الرياضة ويبقى علينا أن نعد أنفسنا كمنظمين للبرامج الرياضيه في العمل عن البعد وفي تنفيذ الأنشطة والمسابقات والتوعية المختلفة، والذى لاشك أن الوزاره قامت في الآونة الاخيره بالتوعية عبر منصاتها المختلفة.
ويعتبر القفز من التمارين الرياضية التي تحسن، ودعم صحة القلب، والأوعية الدموية. كما يعمل على تعزيز نشاط الدورة الدموية في الجسم، ويساعد على حرق السعرات الحرارية، وتقوية، وشد عضلات الجسم، ويجعل الجسم مشدود. اخترنا لك: تمارين التوازن والثبات رياضيات ترفيهية أخرى الرقص يعتبر هو من وسائل التي نعبر بها عن الفرح، وبعدها أصبح رياضة تساعد على تنشيط الدورة الدموية للجسم. كما تساعد على خسارة الوزن، ويحتاج ممارسة رياضة الرقص إلى تشغيل مقطع موسيقى ذات طابع الرقص. يعتبر الرقص هو من الطرق التي تساعد على خفض الشعور بالكآبة، وطرد الطاقة السلبية، وإفراز هرمون السعادة. رياضه المشي في المنزل. وذلك طبقًا لما نصح به بعض الأخصائيين النفسيين. رفع الأثقال من الرياضات التي يمكن ممارستها في المنزل، حيث أن رفع الأثقال ليس فقط رفع الأوزان الكبيرة. بل يمكن استخدام أغراض توجد في المنزل لممارسة رياضة رفع الأثقال كعلب المياه المعدنية أو المنظفات، التي لم يتم تنفذ محتواها. أيضًا تساعد رياضة رفع الأثقال على تقوية، وشد عضلات اليدين. الضغط فهي من الرياضات التي يمكن ممارستها في المنزل عن طريق وضع اليدين على الأرض، والجسم يكون بعيد عنه مسافة عرض الكتفين، والقيام برفع الصدر عن الأرض.
النزول لوضع القرفصاء بشكل كامل مع ثني الركبتين تمامًا. دفع الجسد نحو الأعلى من خلال فرد الساقين تمامًا ومن ثم القفز نحو الأعلى. الهبوط بعد القفز على القدمين ومن ثم العودة إلى وضع القرفصاء التام مرةً أخرى. تمرين الضغط (Push – ups) يقوي هذا التمرين عضلة الألوية وعضلات أسفل الظهر وأوتار الركبة ، وفي ما يأتي توضيح لطريقة إتمام هذا التمرين: التمدد على الأرض بحيث يكون البطن والأقدام والأذرع مواجهة لها. وضع اليدين على نطاق أوسع بقليل من الكتفين. مد الرجلين وفرد اليدين بشكل كامل لتصبح على استقامة بحيث ترفع الجسد بعيدًا عن الأرض. الطريقة الصحيحة لممارسة الرياضة في البيت - موقع نظرتي. موازنة ثقل الجسم على كل من كفي اليدين وأصابع الأقدام، مع ضرورة مباعدة الأرجل عن بعضيهما بحيث تكونان بعرض الورك. سحب صرة البطن باتجاه الظهر. استنشاق الهواء ومن ثم النزول باتجاه الأرض إلى أن تصبح الزاوية ما بين الساعد والكوع قائمة. الزفير أثناء الرجوع للوضع الأولي وتكرار التمرين. تمرين بلانك ( Plank) يكون التأثير الأكبر لهذا التمرين على عضلات البطن ، أما لإتمامه فيمكن اتباع الخطوات الآتية: الاستلقاء على الأرض بحيث يكون البطن مقابلًا للأرض مع مد اليدين إلى الأمام وفرد الكفين.
* الرياضة فى المنزل: النشاط البدنى يدعم الصحة الجسدية والنفسية للشخص. فإذا كان الشخص يعمل من منزله ويبقى لفترات طويلة فيه وخاصة إذا كانت هناك ظروف تحتم عليه البقاء فى المنزل مثل انتشار الجائحات والأوبئة مثل فيروس كورونا عليه أن يظل فى نشاط وحركة حتى وإن كان حبيساً فى المنزل أو فى أى مساحة محدودة. جدول للتمارين الرياضية اليومية في المنزل | سوبر ماما. المزيد عن فيروس كورونا.. لذا فقد أصدرت منظمة الصحة العالمية توصياتها بخصوص ممارسة كل شخص لممارسة الحركة وأن يكون فى حالة نشاط فى المساحة المحدودة فى المنزل.. وخاصة لجلوسه ساعات طويلة حتى ينتهى من العمل أو الاستذكار فى حالة الطلاب على مدار اليوم. وتوصى منظمة الصحة العالمية بممارسة ما يقرب من 150 دقيقة من النشاط المتوسط الحدة أو 75 دقيقة من النشاط الذى يتطلب مجهود على مدار الأسبوع أو المزج بينهما، بشرط عدم معاناة الشخص من أية اضطرابات صحية أو بعد استشارة الطبيب المتخصص. فالإنسان يكون دائماً بحاجة إلى فترات من الراحة بعد الانتهاء من أى روتين يومى يقوم به وعليه إيجاد الوقت الذى يركز فيه على استرخاء ذهنه والمحافظة على صحته العقلية بالابتعاد قليلاً عن تركيز العمل أو الاستذكار.. وممارسة الحركة فى المنزل لا تتطلب بالضرورة امتلاك الإنسان لأجهزة رياضية.
- الذهاب لشرب الماء بدلاً من طلب ذلك من أي شخص آخر. - الإطالة بالمحاولة للوصول للأشياء في الأماكن البعيدة، وللمرونة الوصول للأشياء التي توجد في المستوى الأرضي. ومن بين التمارين التى يمكن أن يمارسها الشخص فى المنزل اليوجا والتأمل التى تساعد الإنسان على الاسترخاء وتفضية الذهن من أية ضغوط. رياضه في المنزل للبنات. المزيد عن تمارين اليوجا.. أدوات بسيطة من الدمبل (الثقل الحديدى) أثناء ممارسة الرياضة فى المنزل كما أن تمارين الإطالة من التمارين الفعالة التى تلائم أى مكان يتواجد به الإنسان وخاصة المنزل، ومن بين فوائد الإطالة المتعددة أنها تنشط الدورة الدموية وتعطى للإنسان شعور بالتحسن العام. توجد أنواع متعددة ومختلفة من تمارين الإطالة التى تخاطب عضلات الجسم باختلافها لكى تكسبها المرونة. المزيد عن الإطالة.. تمرين لإطالة عضلات الذراع.. المزيد عن سلسلة تمارين الإطالة الحركية.. قفز الطفل هام بعد جلوسه لفترات طويلة * الحركة للطفل فى المنزل: إذا كان الكبار يتعرضون لفترات جلوس طويلة من الوقت، فقد يكون الطفل عرضة لذلك من أجل الاستذكار.. أو نتيجة لظروف معينة تحتم عليه البقاء فى المنزل مع باقى أفراد الأسرة وخاصة الأطفال فى سن 2 - 4 سنوات فهم ليسوا بحاجة إلى الحركة فقط وإنما لأنماط مختلفة منها حتى وإن كانت بسيطة وإيجاد الوقت لها فى المنزل.
لا يدخلُ الجنَّةَ بخيلٌ ولا خِبٌّ ولا خائنٌ سيِّئُ الملَكةِ وأوَّلُ من يقرعُ بابَ الجنَّةِ المملوكون إذا أحسَنوا فيما بينهم وبين اللهِ عزَّ وجلَّ وفيما بينهم وبين مواليهم. يَتَقارَبُ الزَّمانُ، ويُقْبَضُ العِلْمُ، وتَظْهَرُ الفِتَنُ، ويُلْقَى الشُّحُّ، ويَكْثُرُ الهَرْجُ قالوا: وما الهَرْجُ؟ قالَ: القَتْلُ. لا يَأْتي ابْنَ آدَمَ النَّذْرُ بشيءٍ لَمْ يَكُنْ قُدِّرَ له، ولَكِنْ يُلْقِيهِ النَّذْرُ إلى القَدَرِ قدْ قُدِّرَ له، فَيَسْتَخْرِجُ اللَّهُ به مِنَ البَخِيلِ، فيُؤْتي عليه ما لَمْ يَكُنْ يُؤْتي عليه مِن قَبْلُ. أنَّ هِنْدَ بنْتَ عُتْبَةَ، قالَتْ: يا رَسولَ اللَّهِ إنَّ أبَا سُفْيَانَ رَجُلٌ شَحِيحٌ وليسَ يُعْطِينِي ما يَكْفِينِي ووَلَدِي، إلَّا ما أخَذْتُ منه وهو لا يَعْلَمُ، فَقالَ: خُذِي ما يَكْفِيكِ ووَلَدَكِ، بالمَعروفِ. 442 من حديث: (البخيل من ذكرت عنده، فلم يصل علي). ما مِن يَومٍ يُصْبِحُ العِبادُ فِيهِ، إلَّا مَلَكانِ يَنْزِلانِ، فيَقولُ أحَدُهُما: اللَّهُمَّ أعْطِ مُنْفِقًا خَلَفًا، ويقولُ الآخَرُ: اللَّهُمَّ أعْطِ مُمْسِكًا تَلَفًا. مَثَلُ البَخِيلِ والمُنْفِقِ، كَمَثَلِ رَجُلَيْنِ عليهما جُبَّتانِ مِن حَدِيدٍ، مِن لَدُنْ ثَدْيَيْهِما إلى تَراقِيهِما، فأمَّا المُنْفِقُ: فلا يُنْفِقُ شيئًا إلَّا مادَّتْ علَى جِلْدِهِ، حتَّى تُجِنَّ بَنانَهُ وتَعْفُوَ أثَرَهُ، وأَمَّا البَخِيلُ: فلا يُرِيدُ يُنْفِقُ إلَّا لَزِمَتْ كُلُّ حَلْقَةٍ مَوْضِعَها، فَهو يُوسِعُها فلا تَتَّسِعُ ويُشِيرُ بإصْبَعِهِ إلى حَلْقِهِ.
أما قوله { وَمَن يُوقَ شُحَّ نَفْسِهِ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ}: { الَّذِينَ تَبَوَّءُوا الدَّارَ وَالْإِيمَانَ مِن قَبْلِهِمْ يُحِبُّونَ مَنْ هَاجَرَ إِلَيْهِمْ وَلَا يَجِدُونَ فِي صُدُورِهِمْ حَاجَةً مِّمَّا أُوتُوا وَيُؤْثِرُونَ عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ وَلَوْ كَانَ بِهِمْ خَصَاصَةٌ ۚ وَمَن يُوقَ شُحَّ نَفْسِهِ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ} [الحشر:9]. أفضل ما قيل عن البخل والبخلاء - مقال. { فَاتَّقُوا اللَّهَ مَا اسْتَطَعْتُمْ وَاسْمَعُوا وَأَطِيعُوا وَأَنفِقُوا خَيْرًا لِّأَنفُسِكُمْ ۗ وَمَن يُوقَ شُحَّ نَفْسِهِ فَأُولَٰئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ} [ التغابن:16]، أي من سلم من البخل والشح والطمع الذى تدعو إليه النفس، فقد فاز بكل مطلوب والمفلحون هم الفائزون بالدرجات العالية فى جنات النعيم. ذم البخل فى السنة النبوية - وقال صلى الله عليه وسلم: « وإِيَّاكُمْ والشُّحَّ ، فإنَّهُ دعا من كان قبلَكُمْ فَسَفَكُوا دِماءَهُمْ، ودعا مَنْ كان قبلَكُمْ فَقَطَّعُوا أَرْحامَهُمْ، ودعا مَنْ كان قبلَكُمْ فَاسْتَحَلُّوا حُرُماتِهمْ » (صحيح الترغيب [ 2603]). - وقال صلى الله عليه وسلم: « لا يدخل الجنة بخيل ولا خب ولا خائن لا سيئ الملكة » (حسنه الترمذي [ 10/414])، وفي رواية « ولا جبار » وفي رواية " « ولا منان ».
وأما من الأحاديث الواردة في ذَمِّ البخل، كان من دعائه صلى الله عليه وسلم: "اللهم إنِّي أعوذُ بك من الهَمِّ والحَزَنِ، والعَجْزِ والكسَل، والبُخْلِ والجبنِ، وضلع الدّين، وغَلَبَة الرِّجَالِ…" (رواه البخاري ومسلم). وعن عبد الله بن الشّخير رضي الله عنه، قال "أتيتُ النبيّ صلى الله عليه وسلم وهو يقرأ: "أَلْهَاكُمُ التَّكاثُرُ". قال: يقول ابن آدم: مالي، مالي. قال: وهل لك يا ابنَ آدم من مالكَ إلا ما أَكَلْتَ فأَفْنَيْتَ، أو لَبِسْتَ فَأَبْلَيْتَ، أو تصدَّقْتَ فأمْضَيْتَ؟" (رواه مسلم). وعن أنس بن مالك رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم "ثلاثٌ مُنجيات: خشية الله تعالى في السّرِّ والعلانية، والعدل في الرضا والغضب، والقصد في الفقر والغنى. حديث عن البخل و الشح. وثلاث مُهْلِكاتٌ: هَوَىً مُتَّبع، وشُحٌّ مُطاع، وإعْجابُ المرء بنفسه". (رواه الطبراني والبزار وصححه الألباني). وقال محمد بن المنكدر -رحمه الله تعالى، كان يُقال: إذا أراد الله بقوم شرًّا أمَّرَ عليهم شرارهم، وجعل أرزاقهم بأيدي بخلائهم. وقال الضحاك -رحمه الله تعالى- في تفسير قوله تعالى: "إنَّا جَعَلْنَا في أعناقهم أغلالاً" (يس: 8)، قال: (البخل)… أمسك الله تعالى أيديهم عن النّفقة في سبيل الله فهم لا يُبصرون الهدى، وقال الشعبيُّ -رحمه الله تعالى "ما أدري أيُّهُما أبعد غورًا في جهنّم: البخل أو الكذِب".
تحتوي السنة النبوية الشريفة على احاديث عن البخل ، فقد حثنا النبي محمد -صل الله عليه وسلم – في كثير من الأحاديث بضرورة الابتعاد عن صفة البخل تحديدًا، بينما أوصى بضرورة الإنفاق في سبيل الله والتحلي بالكرم والجود لأنها من صفات الأخيار، وينبغي لللمؤمن الحق أن تكون همته عالية. عن جابرٍ : أَنَّ رَسُول اللَّه ﷺ قالَ: اتَّقُوا الظُّلْمَ، فَإِنَّ الظُّلْمَ ظُلُمَاتٌ يَوْمَ القِيامَة، واتَّقُوا الشُّحَّ، فَإِنَّ الشُّحَّ أَهْلَكَ مَنْ كانَ قَبْلَكُمْ، حَمَلَهُم عَلَى أَن سَفَكُوا دِمَاءَهم، واستحَلُّوا مَحَارِمَهُم رواه مسلم. عن أبي هُريرة قَالَ: جَاءَ رَجُلٌ إِلَى النَّبِيِّ ﷺ فَقَالَ: إنِّي مَجْهُودٌ، فأَرْسَلَ إِلى بَعضِ نِسائِهِ، فَقَالت: والَّذِي بَعَثَكَ بِالحَقِّ، مَا عِندِي إِلَّا مَاءٌ، ثُمَّ أَرْسَلَ إِلى أُخْرَى فَقَالَتْ مِثْلَ ذَلِكَ، حتَّى قُلْنَ كُلُّهنَّ مِثلَ ذَلِكَ: لا وَالذِي بعثَكَ بِالحَقِّ، مَا عِندِي إِلَّا مَاءٌ، فَقَالَ النبيُّ ﷺ: مَنْ يُضِيفُ هَذا اللَّيْلَةَ؟ فَقَالَ رَجُلٌ مِن الأَنْصارِ: أَنَا يَا رَسُولَ اللَّهِ، فَانْطَلَقَ بِهِ إِلى رَحْلِهِ، فَقَال لامْرَأَتِهِ: أَكرِمِي ضَيْفَ رسولِ اللَّهِ ﷺ.
وأما عن مدلولات هذا المثل، ومقاصد هذا الحديث ، فمنها: أولا: أن الصدقة سبب مباشر من أسباب السرور والطمأنينة، ذلك أن الله تعالى يُخلفُ نفقة المنفق فيفرح بذلك، كما يفرح عند فرح الآخرين، الذين لا يفتأون يدعون له بالخير ، ثاني ا: أن البخل سبب مباشر من أسباب الضيق والقلق، وقد يلمس ذلك في تعامل البخيل مع أهله وولده، إذ يضيِّق عليهم فيختلفون معه، وتحدث المشاكل فيحصل الضيق والضجر ، بل غير مستبعد أن يعاني البخيل نفسه مع نفسه؛ إذ يعمل على حرمان نفسه بدافع المحافظة على المال، فيعيش حياة شقية ضيقة، ولا يوسع على نفسه، فيكون بخله سبب ضيقه وتعبه. ثالثا: أن الجزاء من جنس العمل؛ إذ إن البخيل تضيق عليه جبته جزاء بخله، والمتصدق تتسع عليه جبته جزاء إنفاقه، وما أجمل هذا التشبيه وأصدقه على حال البخيل وما يعاني منه، حيث إنه ضيِّق الصدر، محروم من الانشراح، صغير النفس، قليل الفرح، كثير الهم والغم والحزن، لا تكاد تُقضى له حاجة، ولا يعان على مطلوب، وكذلك درع المتصدق فإنه كان واسعاً مريحاً؛ إذ الصدقة فيها توسعة على الآخرين، بينما كان درع البخيل ضيَّقًا، إذ ضيَّق على نفسه وعلى الآخرين ببخله وامتناعه عن الإحسان والبر والخير.
البخيل بالجاه: هو بخل الشخص الجالس بالمنصب العالي في أن ينفع المحتاجين ولا يقوم بالإصلاح بين الأشخاص حيث قال تعالى " الَّذِينَ يَبْخَلُونَ وَيَأْمُرُونَ النَّاسَ بِالْبُخْلِ وَيَكْتُمُونَ مَا آتَاهُمُ اللَّـهُ مِن فَضْلِهِ وَأَعْتَدْنَا لِلْكَافِرِينَ عَذَابًا مُّهِينًا". البخل أن يرى الرجل ما أنفقه تلفا وما أمسكه شرفاً. من جاد ساد، ومن بخل رذل وإن أجود الناس من أعطى من لا يرجوه. المتكبر والبخيل مهما تكن مزاياهما، لا يستحقان الاهتمام. الجبان يزعم أنه حذر، والبخيل يزعم أنه مقتصد. اليد المضمومة لا تستطيع أن تصافح أحداً. البخيل شخص يعيش طيلة حياته دون أن يتذوق طعم الحياة. البخيل لماله، أما ماله فليس له. ومن ينفق الساعات في جمع ماله، مخافة فقر فالذي فعل الفقر. رأيت أبا عمران يبذل عرضه، وخبز أبي عمران في الحرز الحرز يحنّ إلى جارته بعد شبعه، وجاراتكم غرثى تحنّ إلى الخبز. أنفق ما في الجيب، يأتك ما في الغيب. من لا يغذي الكلب يغذي السارق. غني بخيل أفقر من متسول. البخيل فقير لا يؤجر على فقره. كي نوفر مسمارا نفقد حصانا. البخيل على استعداد دائم حتى لبيع حصته من الشمس. المبذر شحاذ المستقبل، والبخيل شحاذ خالد.
والمقصود من هذا المثل: أن الكريم إذا همَّ بالنفقة، انشرح صدره واتسع، وطاوعته يداه، فامتدتا بالعطاء؛ لذا فإن صدقته ونفقته تكفر ذنوبه وتمحوها، وبناء عليه فإن المنفق يستره الله بنفقته، ويستر عوراته في الدنيا والآخرة، وأما البخيل فإن صدره يضيق وتنقبض يده عن الإنفاق، كمن لبس جُبّة إلى ثدييه، فيبقى مكشوفًا ، ظاهر العورة ،مفتضحًا في الدارين، حيث لا تطاوعه نفسه على البذل، فيبقى غير مكفر عنه الآثام، فيكون مُعرضًا للآفات ، والعذاب الأليم. فلما كان البخيل محبوسا عن الإحسان ،ممنوعا عن البر والخير ،كان جزاؤه من جنس عمله فهو ضيق الصدر ممنوع من الانشراح ، ضيق العطن، صغير النفس، قليل الفرح كثير الهم، والغم، والحزن، لا يكاد تقضى له حاجة ،ولا يعان على مطلوب، فهو كرجل عليه جبّة من حديد ،قد جمعت يداه إلى عنقه ،بحيث لا يتمكن من إخراجها ،ولا حركتها ، وكلما أراد إخراجها أو توسيع تلك الجبّة ،لزمت كل حلقة من حلقها موضعها ، وهكذا البخيل كلّما أراد أن يتصدّق منعه بخله فبقي قلبه في سجنه كما هو. وأما المتصدِّق ،فكلما تصدق بصدقة ،انشرح لها قلبه ،وانفسح بها صدره، فهو بمنزلة اتساع تلك الجبة عليه ،فكلما تصدق اتسع وانفسح ، وقوي فرحه، وعظم سروره ،ولو لم يكن في الصدقة إلا هذه الفائدة وحدها، لكان العبد حقيقا بالاستكثار منها ، والمبادرة إليها ، وقد قال الله تعالى: ﴿وَمَن يُوقَ شُحَّ نَفْسِهِ فَأُوْلَئِكَ هُمُ الْمُفْلِحُونَ﴾ [الحشر: 9].