بعض من فوائد الحوار: كسب حب الآخرين والتواصل معهم فالمؤمن يألف ويؤلف ، يحب ويتحبب إلى الناس من حوله. والحوار من أهم أدوات التآلف والتحبب وتكوين علاقات طيبة وقوية مع كل المحيطين به في المنزل والمدرسة والعمل. الحوار من اهم وسائل الاتصال والتأثير في الآخرين: حيث الاتصال المباشر المتبادل الذي يحقق سرعة التفاهم ويضمن توصيل القيم وتجلية الحقائق أكثر وأفضل وأسرع من وسائل الاتصال والتأثر الآخرى غير المباشرة مثل: المحاضرة ،الخطبة ، التلفاز ،.... الحوار وسيلة للاصلاح بين الناس وإشاعة روح الحب والود بما يحقق قوة المجتمع وتماسكه ويضمن السلام والأمن الاجتماعي من خلال تقريب وجهات النظر والتفاهم والتنسيق المشترك. الحوار وسيلة لتغيير اتجاهات الآخرين وميولهم بعد اقتناعهم عقلياً ووجدانياً بمفاهيم ومعان جديدة أو مغايرة لما يؤمنون به ويعتقدونه سابقاً من خلال الحوار المتبادل القائم على الحجج والبراهين والأدلة. الحوار وسيلة دعوية ناجحة فعن طريقه يمكن إجلاء الحقائق وإرشاد الناس لمصالحهم وتعليمهم أمور دينهم بتفسير المبهم والمتشابه وابراز الحقائق والرد على الشبهات. الحوار وسيلة للرد على الهجوم والشبهات بأسلوب حضاري بالحوار الهادف الذي يتناول هذه الشبهات بشكل موضوعي مركز دون اتهام دون اتهام أو بحث في أسباب ودوافع القائلين بهذه الشبهات.
من أهم فوائد الحوار، من المعروف أن الحوار يكون ناجم بين شخصين، أو مجموعة اشخاص، لذلك يقوم العديد من الأشخاص بطرح الأسئلة المختلفة التي تدور حول الحوار، ويوجد هنالك العديد من الفوائد الناجمة عن الحوار من أهمها صقل شخصية الانسان، ويمكن للحوار أن يجعل النسان قادر على التعامل مع مختلف الشخصيات، وهي من الصفات الحميدة، وفي خلال السطور التالية سيتم التعرف على حل السؤال من أهم فوائد الحوار؟ الحوار أو المعاتبة هي من الطرق المثمرة في التعامل مع من نختلف معهم من الأشخاص، ويبعد عن الحساسيات التي يقوم بحملها الشخص في صدره أو تفكيره، وعن طريق الحوار يمكن يتعلم الانسان لحسن الاستماع والانصات. السؤال التعليمي/ من أهم فوائد الحوار؟ الاجابة النموذجية/ تنمية القدرات العقلية والذهنية. مساعدة الإنسان في التخلص من جميع الأفكار السلبية والخاطئة. يساعد في التوصل والكشف عن الحقيقة. يتم بواسطة الحوار تبادل الأفكار بين الأشخاص، وتتفاعل عن طريقه الخبرات. يمكن من خلال الحوار توليد واكساب الأفكار الجديدة. مساعدة الفرد في تنمية الأفكار، ويعمل على صقل شخصية الفرد.
يجب أن يكون أسلوب الحوار هادئًا ورصينًا ومحترمًا بين الطرفين ، حتى تتمكن من إقناع الآخرين. لتوصيل المعلومات بين أطراف المحادثة لتوضيح فكرة أو معلومة معينة. قد تكمن أهمية الحوار في تصحيح بعض المعتقدات المشوهة التي قد تتعارض مع النظام السياسي ، على سبيل المثال ، أو مع أصول الدين. ما هي أهداف الحوار؟ من الممكن من خلال الحوار إقناع الطرف الآخر بالخطأ ، لكن يجب أن تدخل في الحوار ليس لكي تكون الفائز والطرف الآخر هو الخاسر. تعتبر طريقة جيدة لتقوية الشخصية ، فعندما يكون الفرد قادرًا على نقل فكرة معينة للآخرين ، فإنه يشعر بنفسه. الحوار مهم جدًا في بناء الشخصية لأنه من خلاله يمكنك التأثير على الآخرين. أن تكون شخصًا اجتماعيًا ولا تخاف من التفاعل مع الآخرين وأن تكون لديك القدرة على الاستماع بدلاً من الاستماع فقط. الحوار مع الآخرين يجعلك تتمتع بالقدرة على قبول النقد والقدرة على التحكم في مشاعرنا عند الغضب من خلال قبول آراء الجميع دون ضغوط والاعتقاد بأنك الأفضل. من خلال الحوار يمكنك التعرف على ميول وقناعات الآخرين بأسلوب متطور ومنظم ، وبالتالي تقليل الصدام مع الآخرين لأنك أصبحت على دراية بأفكار وقناعات من حولك.
الغنتباه إلى أيّ استجابات لفظيّة أو جسديّة من الآخر. توفير وقت مناسب للإنصات الفعَّال. مُناقشة الآخر والاهتمام بردود أفعاله؛ ليكون النقاش من طرفين. إدخال الدُّعابة والمتعة أثناء الحِوار. المراجع ↑ سورة الحجرات ، آية: 13. ↑ اللجنة الإسلامية العالمية للمرأة والطفل (2008)، ميثاق الأسرة في الإسلام (الطبعة الأولى)، عمان- الأردن: جمعية العفاف الخيرية، صفحة: 102. ↑ "معنى كلمة حوار" ، المعاني. ↑ بسام عجك (1418 هـ)، الحِوار الإسلامي المسيحي (الطبعة الأولى)، دمشق: دار قتيبة، صفحة: 20. ↑ شفيق علاونه (2004)، سيكولوجية التطور الإنساني من الطفولة إلى الرشد (الطبعة الأولى)، عمان-الأردن: دار المسيرة، صفحة: 239. ↑ سورة الحجرات، آية: 13. ↑ حسين جلوب (2010)، مهارات الاتصال مع الآخرين (الطبعة الأولى)، عمان-الاردن: دار كنوز المعرفة، صفحة: 22. ^ أ ب ت جون غراي (2004)، الرجال من المريخ والنساء من الزهرة (الطبعة الثانية)، الرياض: مكتبة جرير، صفحة: 211-212. ↑ ريتشارد كارلسون (2004)، لا تهتم بصغائر الأمور (الطبعة الخامسة)، الرياض: مكتبة جرير، صفحة: 29-30. ↑ طه عبد الرحمن (2011)، حوارات من أجل المستقبل (الطبعة الأولى)، بيروت: الشبكة العربية للأبحاث والنشر، صفحة: 7-8.
كم سعرة حرارية في الخيار وفوائده يندرج الخيار تحت فئة الخضروات، ويعتبر الخيار من أنواع الخضروات التي توجد بها كثير من المياه والدهون، كذلك يوجد به كمية عالية من الكولسترول في الدم، ويعتبر الخيار من النباتات التي ذات مذاق شهي، كما أنه توجد به كثير من الفوائد والتي تكون لها القدرة على منع الجسم من الجفاف، كما أن هذا النوع من النباتات التي تكون لها القدرة على القضاء على المشاكل الهضمية التي يتعرض لها الجسم باستمرار، وهذا ما سوف نتعرف عليه عبر عبر موقع زيادة.
الحماية من أمراض الأوعية الدموية السعرات الحرارية في الخيار منخفضة بينما الألياف فيه عالية. تساهم الألياف الموجودة في الخيار في منع تراكم الكولسترول ، مما يعني تقليل احتمالية التعرض لمشكلات في القلب والأوعية الدموية. إمداد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الخيار من الخضروات التي تمد الجسم بمقدار كبير جدًا من العناصر الغذائية الأساسية والمهمة للجسم، مثل: البوتاسيوم، والمغنيسيوم، والألياف الموجودة بنسبة عالية في قشوره. المحافظة على صحة الأمعاء يحتوي الخيار على كثير من الألياف، الأمر الذي يحسن من صحة الأمعاء والجهاز الهضمي ككل. المساعدة في تنظيم مستويات السكر يساهم الخيار في إبقاء مرض السكري تحت السيطرة، كما أنه يُعد خيار صحي لمرضى السكري بسبب السعرات الحرارية في الخيار المنخفضة. زيادة نضارة البشرة يحتوي الخيار على نسب عالية جدًا من الماء، مما يجعله ذو أثر فعال في ترطيب البشرة ، وبتالي زيادة نضارتها وتوهجها. للحصول على نضارة البشرة يتم تناول الخيار باستمرار، كما يمكن تطبيق شرائحه على البشرة مباشرةً. من قبل د. سيما أبو الزيت - الأربعاء 28 تشرين الأول 2020
يمكن للخيار ترطيب البشرة وتوفير الرطوبة اللازمة لها خلال النهار ، لأن الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء ، وهو ما يمثل حوالي 96٪ من محتوى رطوبة الجسم. نظرًا لانخفاض السعرات الحرارية ومحتوى الماء العالي ، فإنه يلعب دورًا فعالًا في القضاء على السمنة وتقليل الوزن. يتحكم الخيار في مستويات السكر في الدم ويمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم ، لذلك ينصح الأطباء الأشخاص المصابين بداء السكري بتناول خيار واحد كل يوم. يمكن لمحتواه العالي من الماء والألياف أن يمنع الإمساك ويحسن صحة الجهاز الهضمي. السعرات الحرارية الموجودة في الخيارة الواحدة السعرات الحرارية في الخيار الواحدة الخيار هو من الخضروات اللذيذة ومستحضرات التجميل. أفضل أنواع الخيار هو الخيار الإنجليزي بسبب حجمه الكبير وقشرته الخضراء الداكنة وعدم وجود بذور. الخيار منخفض جدًا في السعرات الحرارية. يضاف الخيار إلى السلطات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة بسبب انخفاض السعرات الحرارية. قامت إحدى الجامعات الأمريكية بحساب عدد السعرات الحرارية في الخيار ووجدت أن الخيار متوسط الوزن وغير المقشر يحتوي على 8 سعرات حرارية فقط. خيار مقشر متوسط الوزن يحتوي على 7 سعرات حرارية فقط.
والفلفل من الخضراوات الطازجة التي تتوفر فيها معظم الأملاح المعدنية والفيتامينات، مثل الكالسيوم والفسفور، والبوتاسيوم، وشيء من الحديد والصوديوم والزنك. ويعتبر الفلفل الحلو من المصادر الجيدة لفيتامين (ألف) ومصدرا ممتازا لفيتامين (جيم) فكل 100 جرام من الفلفل تزود الجسم بنحو 160 ملليجراما من فيتامين (جيم)، وهي تعادل أكثر من ضعف حاجة الجسم اليومية من هذا الفيتامين البالغة 60 ملليجراما، ولا يوجد أي تحفظ من كل الفلفل الأخضر الحلو، بل هو مفيد، وينصح بتناوله باستمرار لما فيه من ألياف وفيتامينات مضادة للأكسدة ومجددة للخلايا في الجسم، والفلفل البارد يقع ضمن الخضراوات التي يعتقد أنها تقي من الإصابة بسرطان الرئة. جميع الحقوق محفوظة لصحيفة الاتحاد 2022©
5 لتراً من الماء كل يوم ومن أجل الحصول علي نتائج ملحوظة يجب أن تمارس ثلاثين دقيقة علي الأقل في اليوم. اليوم الأول: الإفطار: 2 بيضة مع الطماطم والأعشاب. وجبة خفيفة: 2 ثمرة من الخيار. الغذاء: سلطة الخيار مع الملفوف وعصير الليمون الطازج وزيت الزيتون البكر. العشاء: كوب من الزبادي قليل الدسم مع ثمرة واحدة من الكيوي. اليوم الثاني: الإفطار: السبانخ مع الخيار مع عصير التفاح الطازج. الغذاء: 2 شريحة من الجبن وثمرة واحدة من البرتقال وثمرة واحدة من الخيار. العشاء: سلطة الخيار مع الطماطم والزيتون وزيت الزيتون البكر. اليوم الثالث: الإفطار: كوب من التوت وبار من البروتين. وجبة خفيفة: 2 ثمرة من الخيار أو ملعقتين من بذور الخيار مع كوب زبادي الغذاء: سلطة الخيار مع الفلفل الحلو والطماطم. العشاء: ثمرة واحدة من الجزر وفنجان من الجبن. مميزات إتباع رجيم الخيار لإنقاص الوزن خلال ثلاثة أيام: يُمكن أن يساعدك هذا النظام الغذائي علي إنقاص الوزن سريعاً. أن الخيار من الخضروات رخيصة الثمن جداً في الصيف لذلك سوف يساعدك إتباع هذا النظام الغذائي علي توفير بعض المال. طرق اخرى تفيدك في استخدام الخيار لفقدان الوزن يُمكن أن يساعدك إتباع هذا النظام الغذائي علي التحسين من عملية الهضم ويمنع الإصابه بالإمساك ويمنع اضطرابات المعدة.