[١] دراسات علمية حول فوائد القهوة دون كافيين تبيّن النقاط الآتية نتائج بعض الدراسات حول فوائد القهوة دون كافيين: بيّنت مراجعةٌ منهجيّةٌ وتحليلٌ إحصائيٌّ لـ 28 دراسة رصدية قائمة على الملاحظة أجريت على عينة تبلغ 1, 109, 272 مُشاركاً، و45335 مصاباً بمرض السكري من النوع الثاني، ونشرت في مجلة Diabetes Care عام 2014، أنَّ استهلاك القهوة العادية أو الخالية من الكافيين يُساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مقارنة بعدم استهلاكها أو استهلاكها بشكل نادر. [٢] بيّنت دراسةٌ نُشرت في مجلة British Journal of Nutrition عام 2018 وأجريت على الرجال الأصحاء أنّ استهلاك القهوة الخالية من الكافيين يرتبط بتحسين حساسية الإنسولين مقارنة مع شرب الماء، دون تغيير مستويات هرمونات الإنكرتين (بالإجليزيّة: Incretin) التي تحفز خفض مستويات الجلوكوز في الدم، وبالمقابل فإنّ شرب القهوة العادية مع السكر لا يؤثر في مستوى الجلوكوز، والإنسولين، مقارنة مع شرب الماء مع السكر. [٣] بيّنت دراسة أوليّة نشرت في مجلة Hepatology عام 2014 أنه قد يكون للقهوة الخالية من الكافيين دوراً في الحفاظ على صحة الكبد ؛ فقد ارتبط استهلاك القهوة الخالية من الكافيين بخفض مستويات 3 إنزيمات في الكبد بما في ذلك؛ ناقلة أمين الألانين (بالإنجليزية: Alanine transaminase) أو اختصاراً الـ ALT، وناقلة أمين الأسبارتات (بالإنجليزية: Aspartate transaminase) أو اختصارا الـ AST، وناقلة الببتيد غاما غلوتاميل أو اختصاراً الـ GGT وذلك مقارنة بعدم استهلاك القهوة.
قهوة تركية بدون كافيين إذا كنت من محبي القهوة التركية ، وتريد تجنب مخاطر الكافيين، فهناك القهوة التركية منزوعة الكافيين وهي من أفخم أنواع القهوة في العالم فهي محمصة بعناية وتتميز برائحتها المنعشة ونكهتها التي لا تقاوم، يتم تعبئتها وتغليفها بعناية وفق أفضل معايير الجودة. كما تتم معالجة البن التركي بالتجفيف الشمسي، ويتم طحن القهوة بالطرق التقليدية باستخدام مطحنة حجرية. قهوة سوداء بدون كافيين تصنع القهوة السوداء عادة من حبوب البن المطحونة والماء. يفضل بعض الأشخاص إضافة السكر أو الحليب أو كليهما إلى قهوتهم، ولكن بشكل عام يفضل الناس القهوة السوداء دون أي إضافات وبالتالي، لا تحتوي على كمية كبيرة من المغذيات، الكربوهيدرات، البروتينات، أو الدهون. لذا فهي قهوة مناسبة لمن يتبعون حمية غذائية أو يفضلون تناول مشروب منخفض السعرات، وما يجعل مشروب القهوة السوداء مشروب صحي أكثر هو عند احتسائه بدون كافيين. قهوة مختصة بدون كافيين يمكن تحضير قهوة ديكاف بتقنيات التقطير والترشيح للحصول على كوب من القهوة المختصة عالية الجودة، حيثُ لا يتأثر مذاق القهوة المختصة سواء كانت حبوب البن المستخدمة تحتوي على الكافيين أو خالية منه.
وسواء في العمل أو المنزل حاول التغيير والتنويع في الأشياء التى تقوم بها، وذلك حتى تتجنب إحساس النوم أو الخمول. 10- شرب المياه لتجنب التعب: حيث أن الجفاف يسبب التعب، لذا عليك التأكد من شرب كمية وفيرة من السوائل وتناول الأطعمة التى تحتوي على الكثير من الماء كالفاكهة والخضروات. 11- التعرض لضوء النهار من أجل تحسين دورة النوم: فإن الساعة البيولوجية التى تحسن دورات النوم والاستيقاظ الخاصة بنا تتأثر كثيرا بضوء النهار، لذا حاول قضاء 30 دقيقة على الأقل خارج المنزل وفي ضوء النهار الطبيعي (وينصح الخبراء بالتعرض لضوء الصباح لمدة ساعة إذا كنت تشعر بالأرق). 12- ممارسة التمرينات الرياضية لزيادة الطاقة وتقليل التعب: وجد الباحثون في التحليل الذي أجرته جامعة جورجيا عام 2006 لـ 70 دراسة وضم أكثر من 6800 شخصا، أن التمرينات الرياضية تعد من الأمور الفعالة لزيادة الطاقة وتقليل التعب أثناء اليوم مقارنة ببعض الأدوية التى تستخدم لعلاج مشاكل النوم. حاول أن تقوم بالتمرين لمدة 30 دقيقة في اليوم، وإذا قررت التمرن القاسي لبضعة أيام فستنخفض طاقتك لدقائق قليلة بعدها تزداد كثيرا. وإذا قمت بتناول الوجبات التى تحتوي على كل من البروتين والكاربوهيدرات في غضون ساعتين من التمرين الشديد، فسيقلل هذا من فقدان الطاقة.
لا توجد طريقة مضمونة لاكتشاف هل يحبك شخص ما أم لا، لكن على الأقل هناك بعض الطرق التي تساعدك في قراءة الإشارات واكتشاف ما يدور في عقل من تحبين، فإذا كنت راغبة في معرفة هل يبادلك من تحبين نفس المشاعر فعليك أن تضعي تركيزك على طريقة تصرفاته وما يقوله، وما يفعله عندما تكونان معًا. كيف تعرف من يحبك بصدق رغم ظروف. على الرغم من أن الحب قد يعنى شيئًا مختلفًا من شخص لآخر، إلا أنه هناك بعد الطرق لمعرفة إذا ما كان ذلك الشخص يحبك حقًا أم لا، وفقا لموقع "ويكى هاو". الحب هل يُظهر شخصيته الحقيقة معك الحب الحقيقي يسبب ارتياح كامل في التعامل مع الطرف الآخرإذا شعرتِ أنه يعاملك بشخصيته الحقيقية التي قد لا تظهر في تعاملاته مع الآخرين، فهذا دليل على أن علاقتكما علاقة سليمة. تعامله المتبسط معك الذي يظهر فيه طبيعته التلقائية بحيث لا يحتاج إلى التفكير الدائم في تصرفاته أو أفعاله كما يظهر من تعاملاته الجادة مع الغرباء، دليل على حب وشعوره بالراحة في وجودك. هل يشعر بالسعادة في وجودك حتى في الأيام الصعبة ؟ إذا كان يمر بيوم عصيب ولكنه رغم ذلك يبتهج بمجرد قدومك، فهذه علامة على الحب مشاعره العاطفية نحوك تجعل من سماع صوتك أو رؤية ملامحك سببًا كافيًا لكي يشعر بأنه في حالة نفسية ومزاجية أفضل، حتى لو كان ذلك التحسن بقدر قليل.
فمآذا سأستفيد من حب النآس إذا أنا فقدت ذاتي وهويتي!!
ومن الممكن التعرف على الشخص الذي يحبك بصمت من خلال لغة الجسد، حيث أن حركات الجسد من العلامات الهامة التي تفضح الشخص وتكشف عن حبه، فعلى سبيل المثال من الممكن من عرفة من يحبك من تعابير وجهه بسبب ابتسامته البلهاء دون عند رؤيتك. من العلامات التي تكشف لك أيضا عن حب من أمامك افتعال المشاكل والجدال معك ورفض بعض الأشياء التي يقبلها على الآخرين حتى ينهي الحديث معهم ويستمتع بالجدال معك وهو يخفي ابتسامته. تجده يحاول دائما الذهاب إلى الأماكن التي تذهب إليها على غير المعتاد، والتواجد حولك دائما. ردة فعله عندما تتعب أو تعرض لمشكلة، والتأكد إن كان رد فعله حقيقي أم مفتعلي، فالخوف على من النحب والقلق عليه يظهر بشكل تلقائي. ملاحظة غيابك والسؤال عند والقلق عليك من أبرز العلامات التي تكشف لك عن حب من أمامك. كيف تعرف من يحبك بصدق وعلامات تجعلك تعرف من يحبك بصدق - إيجي برس. اهتمام الشخص بمظهره الخارجي أمامك على غير المعتاد، فتجده يختار ملابسه بعناية ويهتم بعطره وشعره، مما قد يكشف لك حقيقة حبه ، ومن الممكن أيضا تجده يحاول ارتداء الألوان التي تفضلها حتى يلفت نظرك. إذا كان الشخص الذي أمامك يحب قضاء كل الأوقات معك حتى وقت العطلة ويفضل الجلوس معك عوضا عن راحته حتى لو كان متعب أو مجهد، فذلك يعني أنه يحبك بصدق.