حدث العاقل بما يعقل معنى، أي ان العاقل لا يعرف بالأمور التي لا يقبلها العقل، حيث العاقل يفكر بمنطق وبحكمة، وتفكيره لا يكون هباء كما الاشخاص الغير عاقلين. د، فيجب ان يحدثة الاشخاص بالامور المقنعة، والتي لها ادلة وبراهين. كل حكمة ومثل نعرفه قصة خاصة به، قد تكون حزينة، ويكون الحكمة والمثل حزينين، او قد تكون جميلة وسعيدة، فيكون المثل او الحكمة تبعث السعادة في النفوس، قدمنا لكم خلال سطورنا السابقة حدث العاقل بما يعقل معنى.
فهذه الخمسة وعشرين مليار دولار لو وزعت على العراقيين ليشترى بها لكل شخص مهما كان عمره وجنسه سلاحا ليدافع به عن نفسه او يدافع عنه اولياء امره به، ولو خصص جزء منه لتشكيل لجان شعبية من الناس المدنيين في المناطق والاحياء لما كان الارهاب قد وصل الى هذا المستوى المروع. عندما يتابع أي شخص ويرى انه لايمر يوم الا وشهدت هذه المدينة او تلك مجازر دموية مروعة، فأنه لابد ان يصل الى يقين انه لا وجود لشيء اسمه الحكومة ، واذا كانت موجودة فأنها عبارة عن شكل ومظهر واشخاص يتمتعون بالرواتب العالية والامتيازات المغرية والخدم والحشم، ولايهمهم ان احترق البلد او غرق بالماء او الدماء. والطامة الكبرى هي انه في خضم هذا الوضع الامني المزري يخرج علينا دولة رئيس الوزراء نوري المالكي ليقول ان التفجيرات الارهابية الحاصلة لاعلاقة لها بعدم تسمية الوزراء الامنيين، ونحن نقول لدولة الرئيس اذا لم لها علاقة فأي شيء له علاقة ، هل خسارة نادي ريال مدريد امام برشلونة في الليغا الاسبانية هو وراء التدهور الامني؟، ام وفاة الممثلة الاميركية الشهيرة اليزابيث تايلور ؟. ام الزلزال الذي هز اليابان قبل شهرين؟؟.. حدث العاقل بما لايعقل فأن صدق فلا عقل له يادولة رئيس الوزراء!!!!
أنا أحب علي بن ابي طالب بس بدون استغلال لشرفي ومالي إلا بنصرة الدين والدين أمرنا بحفظ أعراضنا!! كيف ياخذون البنات المسلمات اللي سمعوا كلام مشايخهم وحللو اعراضهم لحب علي بن ابي طالب وفزعة منهم لدخول الجنة بسبب ما يقولة مشايخهم!!.. وهم نفسهم يعارضون على بناتهم من =====!! الفرس معروف معركة عمر بن الخطاب لهم لذالك كان الهجوم عليه بشتى أنواع القذف عليه.. مرة يقولون إنه كسر الباب " من قوته طبعاً " وكسر ضلع فاطمة.. ومرة يقولون انه شاذ!! أول مرة اشوف شاذ قوي صراحة!! الشيعه الفرس اخذوا اسم علي رضي الله عنه والحسين لتحقيق رغباتهم فقط!!.. فأستغلوا جهل وفقر المسلمين وجائوهم بمن يحبون!! وألفوا عليهم كما نشاهد اليوم!! ولو لاحظتوا الهجوم كيف ودهم يشيعون افريقيا والعراق وسوريا ويكونون دار مدار على الحرمين الشريفين لتأكدتم إن تفكيرهم بتدمير الدين!!.. مسألة اني اترك اليهود والنصارى واهاجم أصحاب رسول الله عليه السلام وادعي الإسلام هذي قوية شوي.. يعني بالعقل!!.. تركنا الشيعه في بلاد السنه يسرحون ويمرحون وأتحدى أحد في السعودية يشكي من شيء ولا دول الخليج الا في حال سبهم للصحابة!!.. ولا لو حنى معادينهم كان وش يمنع السعودية من قتل الشيعه فيها جميعاً ؟ إذا كان خوفها من ايران وهذا اللي يقولة بعض الشيعه أجل ليش إيران بقوتها ما تدخل الخليج وتحتله بما إنهم خايفين من إيران ؟ الكفار نعتبرهم المشايخ أما العامة فهم مخطئين لين تثبت عليهم الحجة " اللي يتهربون " لكن الشيعه العامة والله ضحت بشرفها حباً لعلي ولكن في غير مكانه.. لأنهم استغلوا حب علي بالإيمان بالقضاء والقدر خيرة وشرة اليست هذه من أركان الإيمان ؟ حب علي رضي الله عنه بالدعاء له وأن يجمعنا معه يوم القيامة حب علي رضي الله عنه بإتباعه فقد كان يترك حقة نصرة للإسلام!
السبت 21 ذو الحجة 1434 هـ - 26 اكتوبر 2013م - العدد 16560 القافلة تسير مرّ زمانٌ على بلادنا كادت أن تغرق في مُستنقع الخُرافة والخُزعبلات. وقت ما سُمّي بالصحوة انتشرت بشكل ملفت محلات التسجيلات (الاسلاموية) لدرجة أنك تجد مابين تسجيلات وأُخرى محل تسجيلات. لم تأتِ الحكاية هكذا مصادفة أو على شكلِ موضة عابرة بل كان وراء الأمر تخطيط وأهداف. الهدف الأكبر هو غسل أدمغة الشباب وغرس الخُرافة في عقولهم. كانت الحرب الأهلية في أفغانستان فرصة لازدهار تلك التسجيلات وتمرير الرسائل التي تحث على السفر إلى هناك بدعوى الجهاد فكان أن أصبحت تلك البلاد التعيسة مقبرة جماعية لكثير من شباب الوطن المضحوك عليهم. وبعد أن انتهت تلك اللعبة وجّه أبناؤنا سهامهم إلى صدورنا وحاول الإرهابيون منهم زعزعة أمن بلادنا ولكنهم فشلوا بفضل الجهود الجبّارة لأجهزة الأمن. كل هذا كان بتأثيرٍ من تلك المواعظ المُحرّضة والخطب الخبيثة المسجلة على أشرطة كاسيت كانت توزّع مجّاناً في المساجد علناً وعلى رؤوس الأشهاد. الغريب هو تصديق الشباب لكل ما يسمعونه آنذاك في تلك الأشرطة المسمومة ليس هذا فحسب بل ويعيدون بكل حماس إعادة تدوير الحكايات الساذجة ونشرها على أوسع نطاق.
بالإضافة إلى فاعلية هذه الوصفات في حرق الدهون هي أيضًا وسيلة فعالة تدفعك لشرب المزيد من الماء نتيجة طعمها الرائع. 5 – استشارة الطبيب فيما يخص التمارين لمرضى الضغط – القلب – الأمراض المزمنة – السكري – فقر الدم – وللنساء الحوامل، لا بد لهم من استشارة الطبيب فيما يخص المشي والتمارين الرياضية في رمضان، ومناقشة تأثير ذلك عليهم وعلى حالتهم الصحية. للأسف معظم الأشخاص يخشون في الشهر الفضيل من القيام بالتمارين الرياضية ويفوتون افضل وقت للمشي في رمضان لانقاص الوزن وذلك بسبب قلقهم حيال بذل مجود كبير أو بسبب الخمول والكسل الذي قد يعاني منه الشخص، لذا انظر إلى ساعة يدك، هل أنت في أفضل وقت للتمارين في رمضان إذن ماذا تنتظر؟
أثناء فترة الصباح وبالاخص في الساعة الثامنة صباحاً تنخفض مستويات السكر بالدم، مما تزداد سرعة حرق الدهون في الجسم. وفي الصباح يزيد الجسم من افراز هرمون الإندورفين مما يساعد على تعزيز الحالة النفسية و المزاجية والشعور بثقة كبيرة في النفس. افضل وقت للمشي بعد الأكل لابد من ممارسة رياضة المشي بعد تناول الاكل ولكن ليس بعد تناول الطعام مباشرة حتى لا يصاب ببعض المضاعفات الصحية مثل الإمساك وعسر الهضم والغثيان بسبب زيادة نشاط الدورة الدموية، وزيادة ضخ القلب وبالتالي يتم الضغط على المعدة. فوائد المشي السريع لمدة ساعة يومياً - ليالينا. لذلك لابد من الانتظار فترة لا تقل عن ساعة للمشي بعد تناول الأكل حتي يكون الجسم مستعد لحرق الدهون بشكل كامل، وتصبح عملية هضم الطعام والإخراج سهلة ولكي يحصل الجسم على أكبر فائدة من ممارسة رياضة المشي. أي أفضل وقت للمشي بعد تناول وجبة الفطور بساعة في تمام الساعة الثامنة صباحا. وبعد تناول وجبة الغذاء بساعة في تمام الساعة الرابعة صباحاً. افضل وقت لممارسة المشي في رمضان خلال أيام شهر رمضان الكريم تختلف مواعيد تناول الطعام والوجبات الغذائية وينقسم إلى وجبتين فقط هما وجبتي الإفطار والسحور، لذلك يتساءل الكثيرين عن الوقت الأفضل لممارسة المشي في رمضان حيث يفضل ممارسة المشي في رمضان على 3 فترات خلال اليوم وهم: قبل تناول وجبة الإفطار بساعتين: لمد الجسم بالطاقة والنشاط والتخلص من مشاعر الملل والتعب والخمول.
افضل اوقات المشي في رمضان، من المعلوم أن للمشي أهمية كبيرة على صحة المرء، كذلك، القيام بالعديد من التمارين الرياضية، والتي تقلل الإصابة بمرض السكري، فيما أن للمشي أهمية كبيرة لدعم صحة القلب بشكل عام، ومع قدوم شهر رمضان يهتم الكثير بمعرفة، افضل اوقات المشي في رمضان، وذلك للقيام بهذا السلوك الصحي يومياً، لتجنب الأمراض. افضل وقت للمشي في رمضان لانقاص الوزن تعتمد فوائد المشي بشكل عام على ثلاث، ومنها مدة التمرين الذي يقوم به الفرد، بالإضافة إلى ذلك، شدة الترمين وعدد المرات التي تم فيها التكرار، فيما أن المشي يعد من التمارين الهامة، التي تمنح الجسم قوام سليم، وجسد صحي، حيث أشارت الدراسات الحديثة، إلى أن المشي لمدة ساعة يومياً، من الامور الهامة التي تدعم الصحة للمرء، حيث تقلل هذه الممارسات الصحية من معدل الوفيات بين كبار السن. مع قدوم شهر رمضان يسعى الكثير للمشي خلال اليوم، ولذلك تداول الكثير، افضل اوقات المشي في رمضان، حيث تعد الساعة التي تسبق ساعة الافطار من أفضل ساعات المشي خلال رمضان المبارك، فيما أن هذا يعطي الجسم فوائد صحية جليلة، كتنشيط عملية التمثيل الغذائي، والعمل على حماية الجسم لدى الصائم من عسر الهضم، وتنشيط عمليات الأكسدة وانتاج الطاقة في جسم الانسان، كما أن من افضل اوقات المشي في رمضان، المشي بعد الافطار بساعتين أو ثلاث في حال شعر الصائم بتعب بممارسة المشي قبل الافطار.
لذا، يجب الانتظار لساعة بعد تناول الطعام، حتّى يكون الجسم مستعدًّا لإحراق الدهون بشكل كامل، فتصبح عمليّة هضم الطعام سهلة. وبالتالي، فإن أفضل وقت لممارسة المشي هو الساعة التالية للفراغ من الفطور. أمّا بعد وجبتي الغداء والعشاء، فيجب الانتظار لساعتين. مدة التمرين ممارسة المشي بوتيرة معتدلة لنصف ساعة يوميًا للحصول على نتائج مرضية، تفيد ممارسة المشي بوتيرة معتدلة لنصف ساعة، يوميًّا. أمّا لخسارة الوزن، من الضروري وضع برنامج للمشي بمعدّل مرتين يوميًّا على الأقل، وبوتيرة معتدلة، مع الزيادة في السرعة لإحراق المزيد من الدهون المتراكمة. افضل وقت للمشي والتخسيس. تابعي المزيد: تمارين تخلصك من ترهل الذراعين الطريقة الصحيحة في المشي ليس من المفيد الخطو خطوات واسعة وكبيرة، بل يكفي المشي السريع، مع إيلاء الاهتمام لحركة الكاحلين، والتركيز على لحظة ملامسة الكعب الأرض. إلى ذلك، يجب الحرص على ارتخاء الكتفين، واستقامة الرأس؛ تجنبًا لآلام الرقبة أو الشعور بالدوار أثناء المشي. كما يجب النظر حتى 6 أمتار إلى الأمام، بشكل مستقيم، وذلك للحفاظ على الوضعية الطبيعية للرأس، وتجنّب الشعور بثقل في الرقبة. أمّا في شأن اليدين، فيجب ثنيهما نحو 60 درجة، عند المشي، مع إغلاق القبضتين.
تعزيز المناعة وإدارة الظروف الصحية: حيث يمكن أن يوفر المشي العديد من الفوائد لصحة الجسم، بما في ذلك تعزيز المناعة، بالإضافة إلى الوقاية من الحالات الصحية المختلفة ومساعدتها على التحكم فيها، كما وتشير الدراسات إلى أن المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 19٪ ، كما وساعد المشي أيضًا في خفض مستويات السكر في الدم لمن يعاني من مرض السكري، كما ويمكن أن يساعد أيضًا في زيادة العمر الافتراضي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان. تقوية العضلات: حيث قد يساعد المشي على تقوية عضلات الساقين، وللحصول على أفضل النتائج من الأفضل المشي بوتيرة معتدلة إلى سريعة. مع محاولة تغيير الروتين وصعود السلالم، أو المشي صعودًا وهبوطًا على التلال، أو المشي على منحدر على جهاز المشي، بالإضافة إلى إضافة تمارين تقوية الساق مثل القرفصاء والاندفاع للحصول على المزيد من قوة العضلات. افضل وقت للمشي بعد الاكل. كم مدة المشي اللازمة لخسارة الوزن المشي السريع لمدة 30 إلى 90 دقيقة معظم أيام الأسبوع يساعد على فقدان الوزن، حيث يمكن المشي أكثر في بعض الأيام وأقل في أيام أخرى، ولكن يجب ألا يقل إجمالي الوقت عن الأسبوع عن 150 دقيقة (2.
يحسن النوم، يساعد المشي على تعزيز طاقتك أثناء النهار ، وهذا يساعد في توفير نوم أطول وأكثر سلامة. إذا كنت تريد نومًا جيدًا ، فحدد موعدًا للمشي قبل وقت نومك بكثير. يقتل التوتر، المشي يعزز الرفاهية العقلية ، من خلال القضاء على كل التوترات والضغط. إذا شعرت بالتوتر ، اذهب للخارج وامش ، فإن الجمع بين الحركة والهواء النقي سيعزز مزاجك على الفور ويجعلك تسترخي. منع الإجهاض، يساعد المشي أثناء الحمل على تقليل التعب والعديد من المشاكل الأخرى المتعلقة بالحمل. كما أنه يساعد على إنقاص الوزن بسهولة ويقلل من مخاطر الإصابة بسكري الحمل. يمكن للمشي أيضًا أن يمنع الإجهاض. يقلل من دهون الجسم، يساعدك المشي على الحفاظ على وزن صحي. يساعد المشي ما يقرب من 5000 خطوة يوميًا على خفض دهون الجسم والوزن الإجمالي. يبني القدرة على التحمل، المحافظة على وتيرة منتظمة للمشي ، يساعد على تحسين قوة العضلات وقدرتها على التحمل ، كما أنه يساعد على بناء القدرة على التحمل لدى الأفراد. يجدد شبابك، المشي هو معزز جيد جدًا لدقيقتك وجسمك. يساعد على تجديد نشاطك عن طريق تقليل التوتر والقلق والاكتئاب ويساعدك على استعادة الحياة بعامل إيجابي.
لا ينبغي المشي قبل الإفطار بساعات طويلة أو قبل مدة أكثر من ساعتين بسبب الجفاف الذي قد يصيب الجسم إذ أنه سرعان ما يجد الفرصة لتعويض ما قد تم فقدانه عندما تمارس رياضة المشي قبل الإفطار بساعة أو ساعتين. كما أن المشي قبل الإفطار تزيد من النشاط والحيوية عوضا عن الإرهاق والخمول الذي يصاب بهما الصائمون، ومن الأفضل ممارسة المشي بخطوات هادئة لتجنب الشعور بالإنهاك. بعد الإفطار بساعتين تساعد في تحسين عملية الهضم لا سيما إن كانت الوجبات التي تم تناولها على الفطور دسمة ومليئة بالدهون والزيوت. كما أن تناول الحلويات من بعد الفطور من ضمن أكثر الأسباب التي تؤدي إلى اكتساب زيادة في الوزن بسبب السعرات الحرارية العالية ولهذا فإن تلك الدهون بحاجة إلى حرق لتسهيل هضمها من ناحية ومنع تراكمها في المعدة من جهة أخرى. من الممكن ممارسة بعض التمارين الرياضية الأخرى بجانب رياضة المشي مثل رياضة الأيروبيك أو الكروس فيت وغيرها. بعد السحور من الممكن المشي بعد تناول وجبة السحور بحوالي نصف ساعة، إذ أن هذا من شأنه تخليص الجسم من الدهون المتراكمة، كما أن النوم مباشرة بعد تناول السحور يؤدي إلى الإصابة بحرقة المعدة واحتمالية الإصابة بالجلطات، وكذلك زيادة الوزن.