أفضل مواقع الترجمة: أفضل 13 موقعاً للترجمة لعام 2021. 2 – منصة إدراك: تأسس هذا الموقع التعليمي بمبادرة من مؤسسة الملكة رانيا للتعليم والتنمية للنهوض بالتعليم في العالم العربي وذلك لدوره الحاسم في العملية التنموية وتعمل منصة إدراك بالشراكة مع منصة Edx والتي تعد واحدة من أشهر منصات التعليم الإلكتروني على الإطلاق كونها تتبع لجامعة هارفارد الغنية عن التعريف. منصة إدراك تشبه إلى حد ما منصة رواق إذ أنها تقدم مساقات تعليم عن بعد بمختلف المجالات وعبر أكاديميين مختصين وخبراء في مجالاتهم من مختلف بلدان العالم العربي وتقدم أيضا شهادات معتمدة من قبلها عند إتمام الطالب لأي كورس من الكورسات التي تقدم في المنصة. منصة إدراك توفر (149) دورة مجانية مع شهادة إجتياز للجنسين | وظفني الان. 3 – أكاديمية ملتقى الدارين للتعليم عبر الإنترنت: تعد أيضا ًمن المنصات العربية الشهيرة في تقديم المساقات للتعليم الإلكتروني عن بعد، فهو موقع تعليمي يقدم تنوع كبير في دوراته التعليمية مثل اللغات والعلوم الشرعية والقانون والطب والإدارة والتقنية والهندسة وغيره من المجالات، فمن خلال التسجيل على موقع الأكاديمية تستطيع الوصول إلى مجموعة ضخمة من الدورات المتاحة. وعلاوة على ماسبق تمتلك المنصة قناة على اليوتيوب يمكنك من خلالها متابعة الكثير من الفيديوهات المفيدة.
دورة كاملة ومجانية في برنامج ICDL الرخصة الدولية لقيادة الحاسوب مع شهادة معتمدة من إدراك - تعلم الآن! تحدثنا من قبل عن إدراك للتعلم المجاني عبر الإنترنت باللغة العربية وكيفية التسجيل فيها. سنتحدث اليوم عن أحد التخصصات المهمة في سوق العمل. إنه تخصص ICDL "الشيء الذي يبحث عنه الجميع" ، والذي يمكنك تعلمه مجانًا من إدراك. دوره (ICDL) تعريف الرخصة الدولية لقيادة الحاسوب الرخصة الدولية لقيادة الحاسب الآلي هي إنها شهادة مهمة جدًا بالنسبة لك سواء كنت طالبًا أو موظفًا أو ما زلت تبحث عن عمل ، وهي اختصار للرخصة الدولية لقيادة الكمبيوتر. ، لأنه مع التطور التكنولوجي المستمر تظل إحدى المهارات المطلوبة في سوق العمل منذ سنوات. دورة كاملة ومجانية في ICDL مع شهادة من إدراك تتكون شهادة الرخصة الدولية لقيادة الحاسب الآلي من حوالي 15 دورة مقسمة إلى 3 مستويات ICDL -Base ICDL -Intermediate ICDL -Advanced وفي هذه الدورة التي تدور حولها المقالة ، ستتعرف على المستوى الأول من ICDL -Base ، إنه الجزء الرئيسي من الرخصة الكاملة للرخصة الدولية لقيادة الكمبيوتر التي تقدمها Specto (ممثل شهادة ICDL المعتمد في إحدى عشرة دولة في الشرق الأوسط وشمال إفريقيا) وهم يعملون على إضافة باقي المستويات لاحقًا لتغطية كافة موضوعات الرخصة الدولية لقيادة الحاسب الآلي بالكامل.
صدقني هذه هي المهارة التي ستجعل منك شخص أفضل مما تتصور انظر جيداً للأسئلة التالية: ما هي أفضل طريقة تستوعب بها المعلومات؟ كيف تنظم وقتك لكي تستوعب أكبر قدر من المعلومات؟ كيف تستغل كل معلومة تكتسبها في حياتك العملية؟ إجابتك عن هذه الأسئلة، هي التي ستحدد الكفاءة والسرعة التي تتعلم بها أي موضوع أو مهارة جديدة مهما كان عمرك أو حجم معرفتك بهذه الموضوعات.
تسريع انتهاء الدورة الشهرية الفهرس 1 ممارسة التمارين الرياضية 2 تجنب استخدام التامبون 3 تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية 4 وسائل منع الحمل الهرمونية 5 زيادة تدفق الدم في الرحم 6 وسائل أخرى لتسريع انتهاء الدورة الشهرية 7 المراجع ممارسة التمارين الرياضية إنّ ممارسة التمارين الرياضية وتحريك العضلات يؤدي إلى خروج الدم من الرحم بشكلٍ أسرع مما قد يقلل من عدد أيام الدورة الشهرية، وفي الحقيقة لا توجد دراسات كافية توضح دور ممارسة التمارين الرياضية في تسريع انتهاء الدورة الشهرية ، إلّا أنّه من المُجدي القيام بها لما لها من فوائد كثيرة. [1] تجنب استخدام التامبون يُنصح باستخدام الفوط الصحية بدلاً عن السدادة القطنية (بالإنجليزية: Tampon)؛ وذلك لأنّ الفوط الصحية لا تحجب نزول دم الدورة الشهرية على عكس السدادات تاقطنية التي تحجب نزول كمياتٍ من دم الدورة الشهرية مما قد يؤدي إلى زيادة عدد أيام الدورة الشهرية. [1] تناول مضادات الالتهاب اللاستيرويدية قد تخفّف مضادات الالتهاب اللاستيرويدية (بالإنجليزية: Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) من آلام الدورة الشهرية والنزيف المصاحب لها، ويُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول هذه الأدوية.
[٦] شرب كميات كافية من الماء يُعتقد أنّ الجفاف يُسبب تفاقم أعراض المتلازمة السابقة للحيض، [٧] لذا يُنصح بشرب 8 أكوابٍ من الماء على الأقل يوميًا؛ فهذا قد يُساعد على تقليل الآلام المرتبطة بالدورة الشهرية وتعزيز النشاط، ويُعتقد أنّ لشرب الماء دورًا في منع زيادة كثافة الدم، مما يُسرع تدفقه، وبالتالي تسريع انتهاء الدورة الشهرية. [٤] المراجع ^ أ ب "How to stop or speed up your period", medicalnewstoday, Retrieved 25/4/2022. Edited. ↑ "Tampons vs. Pads: The Ultimate Showdown", healthline, Retrieved 25/4/2022. Edited. ↑ "What Helps Menstrual Cramps: 6 Home Remedies and OTC Options to Manage Pain", healthline, Retrieved 25/4/2022. Edited. ^ أ ب ت ث "Can I Make My Period End Faster? ", healthline, Retrieved 25/4/2022. Edited. ↑ "Effect of Medicinal Herbs on Primary Dysmenorrhoea- a Systematic Review",, Retrieved 25/4/2022. Edited. ↑ "Effect of Ginger (Zingiber officinale) on Heavy Menstrual Bleeding: A Placebo-Controlled, Randomized Clinical Trial",, Retrieved 25/4/2022. Edited. ↑ "Aunt Flo's Gotta Go: 12 Tips That May Make Your Period End Faster", greatist, Retrieved 25/4/2022.
كيفية تسريع انتهاء الدورة الشهرية - YouTube
تعاني بعض النساء من الدورة الشهرية الطويلة التي تمتد لأسبوع أو أكثر ، مما يكون أمر غير مستحب لدي الكثير فتبحثن عن طرق تسريع انتهاء الدورة الشهرية لتقلص عدد أيامها و تسهيل تدفق الدم من الرحم ، لذلك نقدم عبر أنا مامي أفضل نصائح لإنهاء الدورة الشهرية بشكل أسرع ، فتابعونا. طرق تسريع انتهاء الدورة الشهرية خطوات لتقليل أيام الدورة الشهرية ، يقول الأطباء المتخصصون أن الفتيات و النساء اللاتي تزعجهن الدورة الشهرية الطويلة يمكن لهم أتباع بعض النصائح الهامة التي تساعد على تسريع تدفق الدم لانتهاء الدورة الشهرية لجعلها قصيرة: الرياضة يقول الأطباء أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من الطرق السحرية الطبيعية التي تسرع من انتهاء الدورة الشهرية. كما تحول الدورة الشهرية الطويلة إلى دورة شهرية قصيرة. حيث تعمل على تسريع تدفق الدم من الرحم. تحفز الدم البطي إلى السريان و النزول عبر المهبل. علاوة على فوائد التمارين الرياضية المنتظمة في تقليل تقلصات الدورة الشهرية و إدارة التوتر و الخلل المزاجي الناتج عن التغييرات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية. أيضاً الرياضة تحفز إفراز هرمون السعادة (الإندورفين) المسئول عن تحسين الحالة النفسية و المزاجية.
تساعد التمارين الرياضية التي تقوم بها المرأة بصورة يومية في تقليل نسبة السوائل في جسم الإنسان، وتقل أعراض الدورة الشهرية التي ترافق دورة الطمث مثل الشعور بالانتفاخ الشديد في البطن والشعور بالتشنجات. يجب الانتباه إلا أنه عند قيام المرأة بممارسة الرياضة بشكل مفرط فإن ذلك قد يسبب حدوث بعض التأثيرات السلبية على المرأة والتي قد تكون ناتجة عن زيادة حرق الدهون في جسم المرأة وتقل كتلة جسم المرأة، ويحدث مشكلات كبيرة في جسد المرأة. 5- القيام بتقليل الوزن حدوث السمنة المفرطة قد تسبب زيادة نزيف الرحم وزيادة أيام الدورة الشهرية، ويصبح الدم أكثر كثافة ويحدث ذلك بسبب أن الخلايا الدهنية تساعد في زيادة إنتاج هرمون الأستروجين وهو يزيد من مدة الدورة الشهرية. تجعل السمنة المفرطة جسد الأم يعاني من الكثير من الألم في خلال فترة الدورة الشهرية وتستمر المعاناة من هذه الأعراض لعدة أسابيع. لكي تقوم المرأة بإنهاء الدورة الشهرية بصورة سريعة من الممكن أن تقوم بإنقاص الوزن تدريجيًا، فالحفاظ على الوزن الصحي للمرأة يساعد في حدوث الدورة الشهرية بشكل سريع. 6- تناول مشروب القرفة عند تناول مشروب القرفة فإن ذلك يساعد الجسم على التخلص من الدورة الشهرية بصورة سريعة لأنه يعمل على زيادة الدم الذي ينزل من دورة الحيض ويعد تناول القرفة من أفضل طرق تسريع انتهاء الدورة الشهرية.
تعمل القرفة وهي من المشروبات الشائعة على تعزيز الدورة الدموية، في جسم الإنسان ويجعل ذلك تدفق الدم يحدث بصورة منتظمة وتنتهي الدورة الشهرية بشكل سريع وفي أيام أقل. تساعد القرفة والتناول المستمر لها على خفض معدلات البروستاغلاندين الذي يتسبب في حدوث الألم وزيادة مستوى الإندروفين. 7- تناول حبوب منع الحمل تساعد حبوب منع الحمل في سرعة انتهاء الدورة الشهرية، ويمكن أن تقوم المرأة في تناول هذه الحبوب عن طريق الفم، حيث تحتوي هذه الحبوب على الكثير من الهرمونات التي تساعد في تغير نمط الحياة. من الهرمونات التي تتواجد في حبوب منع الحمل هرمون الاستروجين وهرمون البروجسترون، ومن الممكن للمرأة أن تتناول تلك الحبوب مع بدء حدوث الدورة الشهرية. الطبيب يمكن أن يقوم باختيار الحبوب المناسبة لكٍ والتي تساعدك في التخلص من مشكلة زيادة أيام الدورة الشهرية. 8- القيام باستخدام الفوط الصحية يساعد استخدام الفوط الصحية بصورة مستمرة في تقليل دم الحيض، حيث تكون هذه السدادات مضغوطة بشكل أسطواني وتوضع بداخل المهبل وبالتالي تساعد في قلة نزول دم الحيض، ولكن هناك بعض الدراسات التي أثبتت أن هذه السدادات تعمل على تقليل نزول دم الحيض بالصورة الطبيعية وبالتالي تزيد عدد أيام الدورة الشهرية.
في حياة كل امرأة ، هناك حالات عندما يطرح السؤال بشكل حاد - ما يجب القيام به حتى ينتهي الحيض بشكل أسرع. يمكن أن يكون موعدًا طال انتظاره ، أو إجازة ، أو رحلة مهمة ، تحتاج فيها إلى الشعور بالرضا. يوصي الخبراء بشدة بعدم التأثير على الدورة الشهرية بأي شكل من الأشكال ، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث خلل خطير في الآلية الطبيعية. ولكن إذا كان من الضروري لسبب ما تسريع إكمال الحيض ، يمكنك استخدام العديد من الطرق التي يمكنها تعليق الأيام الحرجة وتؤدي إلى حقيقة أنها ستنتهي بسرعة أكبر. العلاجات الشعبية منذ العصور القديمة ، تم التعرف على خصائص مرقئ عالية لبعض النباتات التي يمكن استخدامها لتعليق الحيض. الطريقة الأولى لذلك ، يمكن أن تساهم decoctions من نبات القراص أو النزيف أو البقدونس في استكمال النزيف. قبل البدء في استخدام العلاجات العشبية لهذا الغرض ، عليك أن تفهم أنه من الممكن أن يكون الحيض في الدورة التالية أكثر وفرة من المعتاد ، وبالتالي استعادة التوازن في الجسم. لتحقيق التأثير المطلوب ، يجب استخدام النباتات في اليوم الأول من الحيض ، أو ، إذا أمكن ، قبل عدة أيام من البدء المتوقع للأيام الحرجة. عندما يذهبون بالفعل ، قد لا يظهر عمل العلاج على الفور.