مؤشرات اختراق الضغوط لحياتنا - YouTube
مقدمة: هل عانيت من ضغط نفسي ؟ كيف تعلم أنك تعاني من ضغط نفسي؟ كيف نتصرف عندما نتعرض لضغوط نفسية ؟ تعريف الضغوط النفسية: يعتبره علماء النفس مرض خفي يمكن أن يؤثر في الفرد أو في المؤسسة أو في العاملين بها، للدرجة التي لا يمكن عندها الاستمرار في تجاهله. و ظاهرة الضغوط لا تختلف كثيرا عن بقية الظواهر النفسية كالقلق والإحباط والعدوان، فهي من توابع الوجود الإنساني، كما أن الضغوط لا تكون دائما على نحو سلبي فمحاولة الهروب منها تعني بوضوح نقص فعاليات الفرد وإخفاقه في الحياة. أفضل تعريف للضغوط هو: " عملية تعارض تفسد على الفرد سعادته وصحته النفسية والبدنية ، وتحدث عندما يطالب الفرد بأداء يفوق إمكاناته العادية" السؤال المطروح:من أين يأتي الضغط ؟ مصادر الضغط هي: 1- شخصية: ( العلاقات الزوجية ، تربيةالأطفال، الالتزامات المادية حالات الطلاق ، ضغوط الدراسة، المشكلات القانونية نقص الدعم الاجتماعي الخ.. ) 2- بيئية: ( الضوضاء الشديدة، الضباب والدخان، الازدحام، نقص الإضاءة أو الإفراط فيها، تغيير البيئة التي يعيش بها الإنسان مثل الانتقال للدراسة ببلد آخر للتخصص أو الدراسة الجامعية... الخ. ) 3 - الوظيفية: ( أعباء العمل أكبر من المعتاد، تغييرات واجبات الوظيفة، نقص الاحترام من الزملاء، تغيير المهنة، نقص المعلومات، المواعيد النهائية الصعبة الإدارة أي الاشراف على الآخرين، نقص الراتب الخ.. ) هناك عدة مؤشرات للضغط من أهمها: 1 - مؤشرات اختراق الضغوط للدفاعات على مستوى سلوكنا: * نندم على ما نفعل.
* يميل بنا نحو العزلة والابتعاد عن الناس * تزداد قابلية السلوك لأن يكون عدوانية سواء بالكلام أو بالأفعال... فتصبح عرضة للوقوع في الخطأ بحق الآخرين بسهولة أكبر ۲- مؤشرات اختراق الضغوط الدفاعات على مستوى أجسادنا: أكثر الأجواء مناسبة لعجز العقل هي تلك التي يسود فيها القلق وعندما يعجز العقل يتحدث الجسد فتظهر بعض العوارض التالية * قرحة المعدة و اضطرابات الغدة الدرقية * أمراض القلب * تشنج القولون. * البول السكري. * التهاب المفاصل * آلام الأسنان وتلفها. * سقوط الشعر. * الحساسية الجلدية
صنفي في خريطة مفهومية مؤشرات إختراق الضغوط حسب ما درسته ٠ حل أسئلة كتاب التربية الصحية والنسوية للصف اول ثانوي الفصل الدراسي الاول ف1 إجابة السؤال هي كالتالي في الصورة.
[{"displayPrice":"190. 00 درهم", "priceAmount":190. 00, "currencySymbol":"درهم", "integerValue":"190", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"sSErPHvPCBuL1OEJ31PP7ZQZMllm1wrjZ4wXMVSSJZzCK%2FEUku%2BH3Lyta50lFo0FPrHnvkwNrLR%2FL3bjvEkeX3xj9gjIjxYp2L8QNGVzE1473MhcfrzfstUXZ4ycalQr0umokgPlFlgozF5wbpSTqTJ6K%2FKmr0YAEdVLaZinXrRLCOFiuF3yXkUndtZGO1XU", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 190. 00 درهم درهم () يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل الإجمالي الفرعي 190. فيتامين فيتا للسيدات بالمنطقة. 00 درهم درهم الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.
أرسلت قارئة تسأل: "أعانى من هزلان وضعف وأخطط للحمل، ونصحنى البعض بتناول فيتامينات مكملة تحتوى على الحديد وعناصر الفوليك أسيد، فماذ أفعل؟ ويجيب الدكتور جورج يواقيم، استشارى أمراض النساء والتوليد، والذى أكد أن تناول الفيتامينات للسيدات خاصة اللاتى يخططن للحمل، هو أمر فى غاية الحساسية، ولا يمكن وصفه دون فحص شامل، لأن كل سيدة تعانى نقصًا معينًا يحتاج لزيادة ومكمل غذائى معين، ينصح به الطبيب المعالج وفقًا لمتابعة السيدة وفحصها. كما أكد استشارى الولادة النساء والولادة ضرورة إجراء السائلة لتحليل دم، لبيان نسبة الحديد، والخيموجلوبين فى الدم، لبيان نوعية الفيتامينات التى تحتاجها بالفعل وتساعدها على الحمل وتجعلها تقوى على الضعف والهزلان. وتابع جورج موضحًا أن على السيدة الاهتمام بنوعية طعامها وغذائها ليكون صحيًا خاليًا من الدهون خاصة فى شهر رمضان المعظم، كما أنه لا ضرر من تناول قرص من الفواليك أسيد يوميا، بينما بعض الفيتامينات الأخرى يجب تعاطيها تحت إشراف طبى، خاصة لمن تخطط للحمل والإنجاب، فالفيتامينات تؤثر على الحمل سلبًا أو إيجابًا، وهو ما يظهر تبعًا لفحوص وتحاليل يطلبها الطبيب المتابع.
كما يساعد دواء فيتا على تعويض الدم المفقود في الدورة الشهرية. مهم في فترة الحمل لتكوين الجهاز الهضمي للطفل و تحسين عظام الطفل و الام كما انه يزيد من مناعة الطفل. اقرأ ايضاً: دواعي استعمال فوسجنجال طريقه استخدام دواء فيتا للسيدات يتم تناول قرص واحد يوميا حسب تعليمات الطبيب و يأخذ بالاعتبار في تحديد الجرعه المسموح بها عمر الشخص المريض كما يجب اخذ الحظر من تناول جرعات زائدة حتى لا تاتي بنتائج عكسية. الاثار الجانبيه لدواء فيتا للسيدات تختلف الاثار الجانبيه لدواء فيتا من شخص لاخر حسب استجابة الجسم للدواء و المواد الفعالة معه و هذه الاثار هي: الشعور بالغثيان المصاحب لاضطرابات في المعدة. وجود طعم غير طبيعي في الفم. الشعور بالتعب والخمول والحاجة الى النوم. فيتامين فيتا للسيدات من تصفيات مؤهلة. يمكن ان يصاب البعض بالصداع المزمن في بعض الأحيان. حدوث اضطرابات في وظائف الكلى. اقرأ ايضاً: دواعي استعمال مرهم سيني ميب بلس موانع استعمال فيتا للسيدات وجود حساسية ضد احد المواد التي يتكون منها الدواء. كما يجب استشارة الطبيب قبل البدء في استعمال دواء فيتا لتحديد الجرعه و يجب اخبار الطبيب اذا كنتي تستخدمي أدوية او اعشاب اخرى حتى لا تتفاعل مع المواد الموجودة في الدواء.