يرتبط هذا الفيتامين بالإفراج عن الطاقة مما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، إنتاج خلايا الدم الحمراء، وفقاً للمعاهد الوطنية الصحية فإن البيض يأتي على قائمة المصادر الجيدة من الريبوفلافين والذي يعمل كمضاد للأكسدة للتخلص من الجذور الحرة. وذكرت المجلة الأمريكية للتغذية السريرية بأن هناك العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بنقص الريبوفلافين وشملت فقر الدم، مستويات الهيستامين التي ترتبط بأمراض القلب والأوعية الدموية و زيادة خطر الإصابة بالسرطان. 3. توفير كمية جيدة من المعادن: يحتوي بياض البيض على كمية جيدة من المعادن التي تعمل على تحسين أداء العضلات وصحة الخلايا ونقل المواد الغذائية والمستقبات في جميع انحاء الخلايا فهي نوع من أنواع الكهرباء في الجسم. والسبب الرئيسي وراء تناول بياض البيض هو أنه يوفر كمية من المعادن اللازمة للحفاظ على غشاء الخلايا. 4. البوتاسيوم: يعد البوتاسيوم واحد من المعادن الأساسية لصحة الجسم بياض البيضة الواحدة يحتوي على 54 ملجرام بوتاسيوم والمعادن الحيوية اللازمة لصحة القلب وصحة العظام والخلايا. البيض البلدي أفضل من النوع العادي.. تعرف على السبب | الكونسلتو. وفقاً لمركز جامعة الميريلاند الطبية قد ربطت العديد من الدراسات بالحصول على البوتاسيوم بإنخفاض ضغط الدم المرتفع لأنه يعزز من فاسوديلياتيون ( إتساع الأوعية الدموية).
[1] فوائد البيض وتكمن فوائد البيض المتعددة فيما يأتي: [2] مهم للنمو والبناء: يساعد البيض على بناء وإصلاح العضلات والأعضاء، ونمو العقل، بالإضافة إلى تعزيز الذاكرة، وذلك لاحتوائه على البروتينات والحموض الأمينية الأساسية. زيادة نسبة الكوليسترول المفيد HDL: يحتوي البيض على نسبة محددة من الكوليسترول والذي يعد مفيد وليس ضار، حيث إن تناول البيض يزيد من مستوى الكوليسترول المفيد في الجسم. مصدر ممتاز لمادة الكولين: تحتوي البيضة الواحدة على أكثر من ١٠٠ ميليغرام من الكولين. حيث أن الكولين هي مادة مهمة تساعد في بناء أغشية الخلايا، ومهمة أيضًا في إنتاج جزيئات الإشارات في الدماغ. مهم لصحة العين: إذ يحتوي صفار البيض على نوعين من مضادات الأكسدة وهما لوتين و زياكسانثين، المهمان جدًا لسلامة صحة العين. تقليل الدهون الثلاثية في الدم: يحتوي البيض على أوميغا 3 والذي يساعد على تقليل الدهون الثلاثية في الدم. إنقاص الوزن: البيض يساعد الجسم على الشعور بالشبع بشكل أسرع، وبالتالي عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، أي تناول سعرات حرارية أقل. كم سعرة حرارية في البيض تختلف السعرات الحرارية في البيض باختلاف أحجامه وأشكال طهيه، حيث سيتم توضيح هذه الاختلافات في السعرات الحرارية وذلك بعرض السعرات الحرارية للبيض بمختلف أحجامه، بالإضافة أشكال طهيه إن كان البيض مسلوقًا أو مقليًا، أو مطهوًا مع الجبنة أو مخفوقًا مع الخضروات.
يدخل البيض في العديد من الأطعمة مثل بعض أنواع السلطة، أو سندويشات البيض، أو البوظة، أو الأطعمة المخبوزة كما يمكن تناول البيض المسلوق أو المقلي، ويوجد للبيض فوائد عديدة بسبب احتوائه على البروتينات والفيتامينات والعديد من المواد المغذية. قد يتساءل البعض حو ل السعرات الحرارية في البيض ، وهل تختلف السعرات الحرارية في البيض المقلي عن السعرات الحرارية في البيض المسلوق، وما هي السعرات الموجودة في صفار البيض مقارنة ببياض البيض، وهل يعد البيض من الخيارات التي يمكن تناولها من قبل الأفراد الذين يرغبون في إنقاص وزنهم. السعرات الحرارية في بيض الدجاج يختلف عدد السعرات الحرارية في البيض باختلاف حجم البيضة، والتالي توضح لذلك: تحتوي البيضة الجامبو والتي يقدر وزنها 63 غرام على 90 سعرة حرارية. تحتوي البيضة الكبيرة جداً والتي يقدر وزنها 56 غرام على 80 سعرة حرارية. تحتوي البيضة كبيرة الحجم والتي يقدر وزنها 50 غرام على 72 سعرة حرارية. تحتوي البيضة متوسطة الحجم والتي يقدر وزنها 44 غرام على 63 سعرة حرارية. تحتوي البيضة صغيرة الحجم والتي يقدر وزنها 38 غرام على 54 سعرة حرارية. يجدر الإشارة أنه تزداد عدد السعرات الحرارية في البيض عند إضافة الزيت من أجل قلي البيض أو طهيه، كما أن إضافة الجبنة أو النقانق أو أنواع اللحوم الأخرى يزيد من عدد السعرات الحرارية في البيض، لذلك يحتوي البيض المقلي على عدد من السعرات الحرارية أعلى من البيض المسلوق.
من هي مي الخطيب زوجة مصطفى الآغا, الاعلامية مي الخطيب زوجة مصطفى آغا التي ظهرت مؤخرا معه محتفلين بعيد زواجهما حيث كانت الفرحة والتوافق يكلل علاقتهما الناجحة ونتاجها ابنيهما كرم وناتالي. مصطفى آغا مذيع برنامج صدى الملاعب الشهير على قناة الMBC ومعلن عن جائزة الحلم من خلال العديد من الاعلانات آخر البرنامج والتي حققت احلام الكثير حول العالم العربي ضمن العديد من الجوائز المالية وسيارات ومنازل بحسبب حلم كل مشارك فارتبط اسم مصطفى آغا بالحلم وابح الجميع يتمنى مكالمة من مصطفى آغا التي تجلب معها السعادة وتحقيق الاحلام فاصبح كمصباح علاء الدين لمتاعي الحلم. سندج لكم من خلال "فايدة بوك" سيرة الاعلامية مي الخطيب وبعض الصور عنها فهي الحسناء الشقراء ذات الاطلالة الجميلة والمميزة مي الخطيب هي اعلامية تعني بالشأن الاعلامي وتعمل بها على حد عملها اليومي لتوفير الوقت لمنزلها وزوجها كما صرحت فبيتها هو اولوياتها.
الإعلامي مصطفى الآغا الإعلامية مي الخطيب. برنامج "صدى الملاعب" المقالة السابقة طفلة "طيور الجنة" تلفت الأنظار بجمالها … أصبحت شابة (صور وفيديو) المقالة التالية شاهد.. نجلاء بدر تعلن استحالة إنجابها الأطفال… والسبب!
الإعلامي مصطفى الآغا وزوجته الإعلامية مي الخطيب-انستغرام مي الخطيب لمصطفى الآغا: زواجنا زواج عقل وليس حب من النظرة الأولى.. ويرد: وين كان العقل! (فيديو) مدى بوست_فريق التحرير شارك الإعلامي السوري مصطفى الآغا متابعيها على انستغرام مقطع فيديو جمعه بزوجته الإعلامية مي الخطيب، بمناسبة احتفالهما بذكرى تعارفهما، الذي يعود لعام 2001. وقال الآغا في المقطع أن يوم التاسع من شهر يونيو هو أهم يوم، لأنه يوافق ذكرى تعارفه بزوجته، التي ترى أن هذا اليوم الذي يجب الاحتفال به وليس يوم الزواج. وأضاف الأغا أن تعارفهما كان حبًا من أول نظرة، فقال: "انعمى على قلبي"، لتنفي الخطيب ذلك، وتؤكد أن زواجهما كان زواج عقل وليس حب من أول نظرة، ليمازحها بالقول: "وين كان العقل". من هي زوجة الاعلامي مصطفى الاغا - شبكة الصحراء. الإعلامي مصطفى الآغا وزوجته الإعلامية مي الخطيب-انستغرام عيد ميلاده واحتفل الأغا قبل عدة أيامٍ بعيد ميلاده الـ 58، مع زوجته وولديه، وقد حرصت والدته وشقيقته على السفر من سوريا إلى دبي كي تتواجدان في هذه المناسبة. وخلال الاحتفال، سجل الأغا مقطع فيديو يغازل من خلاله زوجته مي الخطيب فقال: "هديتي الأغلى في #عيد_ميلادي.. بعد رضا الوالدين وقدوم الوالدة وشقيقتي من #سوريا، هديتي زوجة محبة متفهمة كريمة متفانية" وأضاف: "زوجة بمرتبة صديقة تتحمل كل تقلباتي وعصبيتي وتساندني في حياتي وقراراتي.. ممنون لوجودك في حياتي وانتي تاج على رأسي".
مصطفى الآغا.. من هو؟ مصطفى الآغا: إعلامي سوري شهير يحمل الجنسية البريطانية، مواليد 1963 في مخيم اليرموك في العاصمة السورية دمشق، ويقدم حاليًا برنامج صدى الملاعب على شاشة MBC. لعب الآغا في صباه كرة القدم وكرة اليد كحارس مرمى، وبدأ العمل الصحفي الرياضي في عمر السابعة عشر، وبعدها بعامٍ دخل الأجواء الإذاعية، فكان يدرس ويعمل في نفس الوقت. الاعلامية مي الخطيب والداعية من الشعر. كان الآغا ينتقل حوالي 1000 كلم من أجل أن يخرج صوته عبر أثير الإذاعة لأقل من دقيقة، ثم ينتقل بين عدة مدن ليعلق على مباريات كرتي السلة والقدم، وهو أول من قدم برنامج سوري رياضي باللغة الإنجليزية. تزوج الآغا سابقًا من الفنانة سلمى المصري ، لكن زواجهما لم يستمر طويلًا، وتزوج بعد ذلك الإعلامية مي الخطيب وأنجب منها ابنه كرم وابنته نتالي.
قبل أشهر عدة نشر الاعلامي السوري مصطفى الآغا مقطع فيديو، جمعه بزوجته الإعلامية مي الخطيب، خلال ممارستهما الرياضة، ما أثار جدلاً بين متابعيه. الاعلامية مي الخطيب والسامع من خطب. ويظهر مصطفى الآغا في الفيديو وهو يرقص مع زوجته مي الخطيب على أنغام أغنية "الطلقة الروسية" للفنان أنس كريم. | | الأخبار الأكثر تصفحاً: ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ أحذر تناول تلك الاطعمة بها سم قاتل.. 8 أطعمة تسبب ضعف الذاكرة وتدمر خلايا المخ وتسبب هشاشة العظام وتسبب هلاكنا!!
الإعلامي السوري مصطفى الآغا ووالدته-مدى بوست مصطفى الآغا متحدثًا عن والدته: أنجبت من الأبناء 11 ولديها 32 حفيد (فيديو) مدى بوست _ فريق التحرير شارك الإعلامي السوري مصطفى الآغا متابعيه على انستغرام مقطع فيديو يجمعه بوالدته، حيث حمل في يده صورة لها في مرحلة الشباب وبدأ يسألها ممازحًا عن جمالها وإن كانت خضعت لعمليات تجميل. والدة الآغا نفت أن تكون خضعت لعملية تجميل أو لجأت لتقنيات البوتكس والفيلر، بل وأكدت أنها لم تستخدم المكياج، مع ذلك حافظت على جمالها رغم مرور السنوات وتقدمها في العمر. الآغا كشف أن والدته تزوجت في سنٍ مبكرة، وفي عمر 19 عامًا كانت قد أنجبت 3 أبناء، وتابع أن لديها 11 ابنًا وابنة، ولديها من الأحفاد 32 حفيدًا، ولديها ذاكرة قوية تمكنها من حفظ تواريخ ميلاد الأبناء والأحفاد. مي الخطيب لمصطفى الآغا: زواجنا زواج عقل وليس حب من النظرة الأولى.. ويرد: وين كان العقل! (فيديو) - Mada Post - مدى بوست. الإعلامي السوري مصطفى الآغا-إنترنت اختبار قصير الإعلامية مي الخطيب زوجة الإعلامي مصطفى الآغا أجرت اختبارًا قصيرًا لحماتها، فسألتها عن تواريخ ميلاد ولديها كرم ونتالي وزوجها الآغا، فأجابت إجابات صحيحة. وعلق الآغا على مقطع الفيديو عند نشره، فكتب: "حاولت انتزع اعترافات بعمليات التجميل وفشلت.. الله يحفظ الوالدة وأمهاتكم ويرحم المتو فيات منهن.. قولوا آمين".