هل البطيخ يزيد الوزن.. وهناك اعتقاد شائع بأن البطيخ يؤدي الى زيادة الوزن بسبب حلاوة طعمه، لكن بصورة عامة فإنّ تناول البطيخ ضمن نظام غذائي محدود السعرات الحراريّة يمكن أن يكون مفيد لنقصان الوزن ويعود ذلك لعدة أسباب منها: احتوائه على نسبة وفيرة من المياه: اذ يحتوي البطيخ على 92% من المياه، ويساعد تناوله في تعزيز الشعور بالشبع والامتلاء لأطول فترة ممكنة. غناه بالألياف الغذائية: يساهم تناول الألياف الى جانب الماء؛ في تقليل الرغبة في تناول الأطعمة، وبالتالي تقليل عدد السعرات الحراريّة المتناولة. احتوائه على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية: تحتوي الحصة الواحدة من فاكهة البطيخ؛ والتي تعادل كوب وربع على 60 سعر حراري، بالمقابل تحتوي ايضا على نسبة قليلة من الكربوهيدرات. أجريت دراسة على 33 شخصاً يعانون من الوزن الزائد، ونُشرت عام 2019 في مجلة Nutrients؛ وأوضحت نتائج الدراسة أنّ الأشخاص الذين تناولوا كوبان من البطيخ بشكل يومي ولمدة 4 أسابيع، فقدو عدة كيلوغرامات من الوزن، ومؤشر كتلة الجسم، مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا بسكويت ضئيل الدهون، ويحتوي على نفس عدد السعرات الحرارية الموجودة في البطيخ، ونتيجة لذلك، وجد أن البطيخ يرفع من الشعور بالشبع أكثر من البسكويت، كما ويساعد أيضا في التحكم في الوزن وتعزيز الشعور بالامتلاء لأطول فترة ممكنة.
هل البطيخ يزيد الوزن الفهرس 1 البطيخ 2 التركيب الغذائي للبطيخ 3 البطيخ وزيادة الوزن 4 المراجع البطيخ يحملُ البطيخ الاسم العلميّ (Citrullus lanatus)، وهو ينتمي إلى العائلة القرعيّة (باللاتينيّة: Cucurbitaceae)، وتُعتبر صحراء كالاهاري الأفريقيّة موطنه الأصليّ، ولكن تتمّ زراعته حاليّاً في العديد من المَناطق الاستوائيّة في العالم، ويُعتقد أنّه تمّت زراعة البطيخ أول مرة قبل 5000 سنة في مصر، ثمّ انتشرت زراعته بعد ذلك إلى أماكن أخرى مُتعدّدة من العالم، أمّا حاليّاً فتُعتبر الصّين المُنتج الأول للبطّيخ في العالم، متبوعةً بتركيّا، ثمّ الولايات المتحدة الأمريكية، وتليها إيران وكوريا. يُعتبر البطيخ مصدراً ممتازاً لمضادّات الأكسدة، وخاصّة اللايكوبين (بالإنجليزيّة: Lycopene)، وحمض الأسكوربيك (بالإنجليزيّة: Ascorbic acid)، والسيترولين (بالإنجليزيّة: Citruline)، والتي تجعل منه غذاءً وظيفيّاً يمنح الكثير من الفوائد الصّحيّة التي تشمل الوقاية من العديد من الأمراض المُزمنة ، مثل أمراض القلب والأوعية الدّمويّة والسّرطان. [1] يتّهم الكثيرون البطّيخ بأنّه يُسبّب زيادة في الوزن، بحيث يُعلّلون هذا الادّعاء باحتواء البطيخ على كمّيات كبيرة من السّكر، ولذلك يهدف هذا المقال إلى توضيح حقيقة هذا الادّعاء والحديث عن تأثير البطّيخ على وزن الجسم.
حمية البطيخ للسيطرة على الوزن بعد أن أجبنا على سؤال هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه؟ لا بد أن نذكر كيف يكون ذلك، قد يُساعد البطيخ في تخليص الجسم من السموم والتخلص من الوزن الزائد، فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء التي تُساهم في كبح الشهية وتناول سعرات حرارية أقل دون الإفراط في تناول الأطعمة غير الصحية. وتنطوي حمية البطيخ على تطهير الجسم وحرمانه لفترة قصير قد تمتد بين 3 - 5 أيام في الأسبوع، حيث يمكن إدخال البطي في النظام الغذائي من خلال الطرق الآتية: يتم تناول البطيخ لمدة 3 أيام فقط، بعدها يُمكن العودة إلى النظام الغذائي المعتاد أو إضافة الأطعمة الأخرى بشكل تدريجي. يُمكن تناول وجبتين في اليوم إلى جانب وجبة بطيخ خفيفة بينهما. يُمكن تقليص حجم حصص الوجبات الرئيسة وإضافة البطيخ عوضًا عنها. يُفضل استبدال العصائر السكرية والصودا والحلويات بالبطيخ أو عصير البطيخ. لكن يجب العلم أن حمية البطيخ لا تُعد حلًا يُمكن اتباعه على المدى الطويل لفقدان الوزن، وذلك لأنها لا تتضمن أي مصدرًا غذائيًا للبروتين وتعتمد على استهلاك نسبة كبيرة من الماء الموجود في البطيخ ما يُسبب الانتفاخ والإسهال. كما يُفضل تجنب اتباع هذه الحمية من قبل الأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز المناعي أو النساء الحوامل لتجنب أية أضرار مُحتملة.
آخر تحديث: نوفمبر 10, 2021 هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه هل البطيخ يزيد الوزن أم ينقصه، يعتبر البطيخ من ضمن الفواكه التي يشتهي عدد كبير جدًا من الناس على مستوى العالم تناولها، نظرًا لأن طعمها شهي جدًا ومميز. ولكن يوجد عدد كبير من هؤلاء الناس يتساءلون هل الإفراط في تناول هذه الفاكهة تسبب أي ضرر على أجسامهم بشكل عام أم لا، ومن خلال مقالنا سنقوم بشرح هل البطيخ يزيد من الوزن أم بنقصه. هل البطيخ يزيد من الوزن أم ينقصه بشكل عام لا يوجد طعام معين يكون سبب رئيسي إما في زيادة وزن الجسم أم نقصانه. ولكن هنا الأمر يتوقف فقط على الكمية التي يحصل عليها هذا الشخص من هذا الطعام بشكل يومي. فعلى الجميع عدم الإفراط في تناول أي طعام أكثر من المعدل الطبيعي لقدرات هذا الشخص. فإذا مثلًا قمت بتناول وجبة يوجد بها سعرات حرارية كثيرة فعليك أن تقوم بعدها. بحرق تلك السعرات عن طريق ممارسة الرياضة. لأن ما عكس ذلك يؤدي على زيادة وزن الجسم بسبب تراكم الدهون وعدم حرقها. فإن خبراء التغذية أفادوا أن من يرغب في ثبات وزن جسمه عليه. أن يقوم بحرق السعرات الحرارية التي يحصل عليها بشكل يومي. فبشكل عام البطيخ ليس له علاقة بزيادة الوزن أو نقصانه ولكن الإفراط في تناوله هو ما يسبب ذلك.
ومع ذلك فإن أفضل طريقة لقياس تأثير الأطعمة على نسبة السكر في الدم هي القيام بذلك عن طريق قياس الحمل الجلايسيمي (GL) وهذا يأخذ في الاعتبار محتوى الكربوهيدرات في طعام معين ويحتوي البطيخ على مؤشر جلايسيمي قدره 72 ولكن نظرًا لأنه يتكون من 92٪ ماء فإنه يحتوي فقط على 5-6٪ من الكربوهيدرات المتاحة. وإذا كنت تأكل كوبين من البطيخ فستستهلك حوالي 18 جرامًا من السكر ولا داعي للقلق ويجب التحدث دائمًا إلى الطبيب إذا كنت مصابًا بمرض السكري ومن ناحية أخرى إذا كنت تأكل بطيخًا كاملًا فستتناول 280 جرامًا من السكر وهو ما يمثل الكثير وإذا كنت شخصًا يتمتع بصحة جيدة فيجب أن تحاول الحفاظ على تناول السكر من الفاكهة بين 25 و 40 جرامًا يوميًا. علاج السرطان | دراسة: "البطيخ المر" يمنع السرطان من النمو والانتشار ♦ كيف يمكن أن يساعدك البطيخ على إنقاص الوزن البطيخ لا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن طالما يتم تناوله بكميات معقولة وهناك بعض الفوائد التي يتمتع بها لفقدان الوزن: منخفض السعرات الحرارية من أجل إنقاص الوزن يجب أن تكون في حالة نقص في السعرات الحرارية وأسهل طريقة لتحقيق ذلك هي التأكد من أن الغالبية العظمى من نظامك الغذائي يتكون من أطعمة منخفضة السعرات الحرارية مثل الخضروات ومعظم الفواكه.
يتم التواصل مع العميل وإعطاء فرصة للتسديد خلال 15 يوم فيتم إرسال إنذار للعميل إن تأخر عن الموعد إن لم يستجيب للإنذار سوف يتم سحب السيارة من العميل على الفور لحين سداده للأموال. طرق التواصل مع البنك الأهلي يحدد البنك أكثر من طريقة للتواصل معه لكي يتمكن العميل من الحصول على الخدمات التي يريدها وتسديد المستحقات المالية للبنك ويمكن التواصل عن طريق ما يأتي: يمكن للعميل أن يذهب إلى مقر البنك الأهلي أو أقرب فرع له أو يتجه نحو أي مركز تمويلي تابع لبنك الرياض. للتواصل مع أحد موظفي خدمة العملاء داخل البنك فعليك بالاتصال بالرقم 920000891 قد يهمك أيضا: فتح حساب تجاري البنك الأهلي وفي نهاية المقال بعد أن تعرفوا على جدولة الدفعة الأخيرة الأهلي والتي تقوم بحل جميع مشكلات العملاء مع البنك وتسديد كافة المستحقات المالية بطريقة سهلة تلائم الجميع.
وأبرز السُبل التي يُسمح من خلالها للعملاء المتعثرين الحصول على جدولة السداد على أقساط مريحة. يحصل العميل على جدولة التمويل الشخصي في حالة تغير الظروف المالية لدى العميل؛ وذلك في حالتي: التقاعد المبكر. انخفاض راتب العميل. إذ أعلن البنك الأهلي السعودي عبر حسابه الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي تويتر عن آلية اعادة جدولة للتمويل الشخصي تتم للعملاء عبر الاتصال على الرقم الآتي: 920001000، وذلك لتمكين العميل من رفع طلب للإدارة. كما يُمكنك عزيزي القارئ اتباع الخطوات الآتية للحصول على طريقة اعادة جدولة القروض الأهلي: تقديم خطاب تعريف من البنك الأهلي؛ ليوضح الراتب الشهري للموظف. كما تبدأ احتساب جدولة التمويل الشخصي؛ من خلال الاتصال على الرقم الخاص ببنك الأهلي للجدولة؛ 8002441005. أو يُمكنك عزيزي القارئ زيارة أقرب فرع من فروع بنك الأهلي السعودية؛ لجدولة الأقساط. جدولة الدفعة الاخيرة الاهلي كابيتال. وقعّت الشركة السعودية مع البنك الأهلي تمويل مالي تُقدّر قيمته بـ30 مليون ريالاً سعوديًا؛ بما يصب في مصلحة العملاء الراغبين في إعادة جدولة التمويل. مدّت الشركة الفترة الخاصة بالسداد للائتمان إلى عام جديد. لاسيما سعّت إلى إعادة التمويل للجدولة بحيث تسمح بدفع أقساط شاملة الأرباح تُدفع على مدار 3 سنوات.
إليك عزيزي القارئ العميل في بنك الأهلي السعودي طريقة اعادة جدولة القروض الأهلي وأبرز العروض الحالية في التمويل الشخصي، لاسيما فإن هناك مجموعة من المزايا التي تضمن لعملاء التمويل الشخصي. جاء من بينها مراعاة ظروف العميل إذا ما تعرض لضائقه مالية، فتتعاون معه وفقًا لسياسات التمويل، والجدولة البنكية، وقد ذكر البنك هذا في نصوص المخاطر المتعلقة بمنتج التمويل الشخصي. الجدير بالذكر أن جدولة القروض هي إحدى الآليات المُستخدمة مع العملاء في البنوك، بحيث يحصل العميل على إعادة جدولة في الدين، بعد تعديل قيمة الفائدة، المتعلقة بالقرض، فضلاً عن الوقوف على أسباب التعثّر، لاسيما يعمل على تمديد فترة السماح، بعد تعديل الأقساط لتزيد عن مما سبقها، فيما نستعرض أبرز طرق إعادة الجدولة ومميزاتها المُقدمة من البنك الأهلي في مقالنا عبر موسوعة ، فتابعونا. تمويل الأولي الأسئلة الشائعة و المتكررة. طريقة اعادة جدولة القروض الاهلي عنّي البنك الأهلي بخدمة عملاءه وخاصة عملاء التمويل الشخصي في البنك الأهلي السعودي. يُعتبر تمويل الأهلي الشخصي إحدى التمويلات الإسلامية التابعة إلى خدمات الأفراد في بنك الأهلي التجاري السعودي. إليك عزيزي العميل في بنك الأهلي التجاري طريقة اعادة جدولة القروض الاهلي بالخطوات.
نعطيك قرض حتى لو اسمك في سمة جميع الحقوق محفوظة لموقع دليل العرب 2022