الموضوع الأصلي: (أُنشأ الموضوع في: 11-12-2017 06:14 PM) كيف أصور الشاشة ؟ تحرك يدك من اليسار إلى اليمين مع لمس الشاشه زر إغلاق الهاتف مع زر خفض الصوت (ضغطة مطولة)... والايدج القائمة الجانبية التي تظهر فيها أهم التطبيقات والمزيد من الاختصارات فعند سحبها لليمين تظهر قائمة التعديل على الشاشة من تصوير وتثبيت واقتصاص وصناعة GIF الخ ،، يبدو أنك مستخدم آيفون قبل الجالكسي صحيح؟ ^_^... يعطيك العافيه. لا استخدمت نوت 3 قبل نوت 8 مستخدم قديم الله يعافيك،، يالله مبارك الهاتف الجديد والله يعطيك خيره ويصرف عنك شره ويباركلك فيه.. تصوير الشاشه بالماك – لاينز. موفق وياك اللهم آمين تسلم يا غالي انا جوالي A7 كيف اصور شاشه لو سمحتو ردو زر إغلاق الهاتف مع زر الهوم (الذي في المنتصف تحت) ضغطة مطولة... آمين يارب العالمين لا اريد تصوير شاشه فيديو الي يعرف يقولي A7
[11] يُمكِن اللجوء لبرنامج لالتقاط الصور يُسمّى التَقِط الشّاشة (بالإنجليزيّة: Take Screenshot)، وهو عِبارة عن أيقونة صِلة موصولة بالبرمجيّة المُتاحة لالتقاط شاشة بيئة سطح المَكتَب في توزيعة اللينيكس المُستَخدمة. [12] نظام تشغيل الماك لمستخدمي نظام تشغيل الماك (بالإنجليزيّة: Mac OSX) المُطوَّر من شركة آبل (بالإنجليزيّة: Apple Inc. )، فالأمر يَختلف بسبب اختلاف لوحة المفاتيح كُليّاً، ولأخذ صورة من على الشاشة يلزم القيام بالآتي: [13] الضّغط على زر (آبل) بلوحة المفاتيح، مع زر (Shift)، وزر رقم 3. النّقر بالفأرة على الشّاشة كي يتمّ التقاط صورة الشاشة الحاليّة. أما في حال كان المُراد التقاط جُزء من الشّاشة: الضّغط على زر (آبل)، ومِن ثُمَّ زرّ (Shift)، وزر رقم 4، سيُلاحَظ بأنَّ شكل الفأرة قد تغير إلى علامة جَمع (+). كيف أصور شاشة اللاب توب - المندب. باستخدام الفأرة، يتمّ تحديد الجُزء المُراد التقاط صورة له من الشّاشة. في حال كان المَطلوب التقاط صورة للنّافِذة النَّشِطة يتمّ الضّغط على زر (آبل)، وزرّ (Shift)، وزرّ رقم 4، ثُمَّ سيتغيَّر شكل أيقونة الفأرة إلى علامة جَمع (+)، وهنا يتمّ الضّغط على زرّ المسافة (بالإنجليزيّة: Space bar)، سيُلاحَظ حينَها بأنَّ أيقونة الفأرة قد تغيَّرَت إلى رَمز آلة تصوير، ويُمكِن تحديد آلة التّصوير لكي تَلتقِط النّافذة المطلوبة للبرنامج.
[3] لقطة الشّاشة لقطة الشّاشة (بالإنجليزيّة: Screen capture) هي عمليّة التقاط مُحتويات بيئة سطح المَكتب الظّاهرة على الشّاشة، وتُستَخدَم عادةً لمُشاركة النّشاط الجاري في البيئة مع شخصٍ أو جماعة مُعيّنة، إمّا لعَرض شيء مُعيَّن، أو لطَلَب مُساعدة فنيّة، أو غير ذلك. قد تكون لقطة الشّاشة عبارة عن صورة جامِدة، أو تسجيلاً مرئيّاً، ولِكُلٍّ منها طريقة تنفيذ. طريقة تصوير الشاشة بالماك بدون برنامج | مينا تك. [4] كيفيّة التقاط الشّاشة التقاط صورة نظام تشغيل ويندوز لمُستخدمي نظام تشغيل ويندوز (بالإنجليزيّة: Windows)، يُمكنهم إجراء الآتي لالتقاط صورة للشاشة: [5] يَتوفَّر في لوحة المفاتيح زر يُسمّى (prt sc) أو (PrtScn) (وهو اختصار لأمر طبع الشّاشة (بالإنجليزيّة: Print screen))، وهو موجود في أعلى يمين اللوحة، وعند الضّغط عليه، سيتمّ التقاط ما يُعرض على الشاشة بوضعها الحالي (في بعض لوحات المفاتيح، قد لا يعمل الزّر إلّا عند الضّغط على زرّ (Fn)، وهذا الأمر أكثر شيوعاً في أجهزة الحاسوب المحمول). فتح برنامج الرّسّام (بالإنجليزيّة: Paint) أو أي برنامِج رَسِم. اختيار أمر اللصق (بالإنجليزيّة: Paste)، ويُمكن اختيار الأمر المُختصر للصق، وهو من خلال لوحة المفاتيح بالضغط على (ctrl+v)، وستظهر الصّورة كما تمَّ التقاطُها.
سوف يأخذ جهاز الهاتف صورة سكرين شوت للشاشة. اسحب الخطوط المتقاطعة لتحديد منطقة الشاشة التي تريد التقاطها. وضع كف اليد عموديا على شاشة الهاتف وتمريرها أفقيا من أقصى يسار الشاشة إلى يمينها أو العكس. اضغط مع الاستمرار على الثلاثة مفاتيح التالية معا. مع تعدد الأجهزة والأنظمة في هذا الوقت تختلف الخصائص والإستخدامات لكل نظام حيث أن هذه الأجهزة يعتمد كل منها على بنية تختلف عن الأخرى وهنا طريقة أخد لقطة لشاشة الكمبيوتر في نظام ماك Mac في حال كنت بحاجة لعمل ذلك. تحميل البرامج الخاصة بالماك. تصوير الشاشة على جهاز ماك. أفضل برامج تسجيل الشاشة يحتاج الكثير من المستخدمين لتسجيل الشاشة لانشاء فيديو أو تصوير مقطع من لعبة ثم يقوم بنشرها على القناة الخاصة به على يوتيوب.
آخر تحديث: أبريل 3, 2019 فوائد حبوب زيت كبد الحوت لكمال الاجسام فوائد حبوب زيت كبد الحوت لكمال الأجسام، يبحث العديد من الشباب عن طرق وأساليب، للوصل على جسم عضلي، ولياقة بدنية عالية، ومن الأسرار التي تعمل على تقوية العضلات، وبناء جسم صحي للاعب كمال الأجسام، هي حبوب زيت كبد الحوت، وسوف نتعرف في مقالنا عن فائدتها، وكيفية استخدامها، حتى تصل لعضلات قوية ولياقة بدنية عالية. حبوب زيت كبد الحوت يستخلص زيت كبد الحوت من كبد سمك القد، وهو زيت باللون الذهبي الفاتح، ثقيل الملمس، يحتوي زيت كبد الحوت على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين B، ويوجد به كمية كبيرة من الأحماض مثل الأوميجا3، تعمل حبوب زيت كبد الحوت على تقوية الكتلة العضلية في الجسم بشكل كبير، ويستخدمه لاعبوا كمال الأجسام لتقوية العضلات، والحصول على لياقة بدنية، وكان يستخدم في السنوات الماضية علاج فعال للعديد من الأمراض، وبصفة خاصة أمراض العظام. شاهد أيضًا: غذاء كمال الأجسام وبناء العضلات فوائد حبوب زيت كبد الحوت لكمال الأجسام يعد حبوب زيت كبد الحوت من أكثر المكملات الغذائية، التي تفيد لاعبي كمال الأجسام بشكل كبير ومن هذه الفوائد ما يلي: يحتوي زيت كبد الحوت على فيتامين A، الذي له دور فعال ومهم في بناء الكتلة العضلية في الجسم، ويعمل على المحافظة على أنسجة الجلد والحفاظ عليها من الجفاف والتشقق.
أما فيتامين D، يملك دوراً مهماً في الحفاظ على صحة العظام من خلال تنظيم امتصاص الكالسيوم. 2- يخفف من الالتهابات الالتهاب هو عملية طبيعية تساعد الجسم على التخلص من الأمراض وشفاء الجروح، لكن في بعض الحالات قد يصبح هذا الالتهاب مزمن، وهو ضار لأنه قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب. قد تقلل حموض أوميجا 3 الدهنية في زيت كبد سمك من الالتهاب المزمن عن طريق تخفيض البروتينات التي تزيد الالتهاب. أما فيتامين أ و د هي من مضادات الأكسدة القوية، يمكنهم تقليل الالتهاب عن طريق الارتباط بالجذور الحرة الضارة. فوائد حبوب كبد الحوت 3- يحسن صحة العظام من المهم للغاية الحفاظ على صحة العظام مع تقدمك في العمر. هذا لأنك تبدأ بفقدان كتلة العظام بعد سن الثلاثين. يمكن أن يؤدي هذا إلى كسور متفرقة، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث. يعد زيت كبد سمك القد مصدراً غذائياً رائعاً لفيتامين د، قد يقلل من هشاشة العظام المرتبط بالعمر، لأنه يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم من الأمعاء وتقوية العظام. الحصول على ما يكفي من فيتامين د من الأطعمة والمكملات الغذائية مثل زيت كبد سمك القد مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعيشون بعيدًا عن خط الاستواء، لأن الجسم لا يحصل على ما يكفي من أشعة الشمس الضرورية لتكوين فيتامين د.
فوائد زيت كبد الحوت للشعر يتم استهلاك حبوب كبد الحوت أو زيت السمك كمكمّل غذائي لتعزيز نمو الشعر، وحمايته من التساقط، وهذا بفضل محتواها من الأوميغا 3 التي تحمي من الالتهابات التي قد تصيب بصيلات الشعر وتتسبب في تساقطه. كذلك تعزز الدورة الدموية في فروة الرأس مما يحفز نمو الشعر، وتمنح الشعر اللمعان والمظهر الصحي. إضافة زيت كبد الحوت إلى النظام الغذائي يعتبر استهلاك زيت كبد الحوت آمن لمعظم الناس، يمكن إضافته بسهولة إلى النظام الغذائي عن طريق استهلاك حبوب زيت كبد الحوت بشكل يومي، واعتماد الجرعات المناسبة بحسب كمية فيتامين أ، فيتامين د، وأحماض الاوميغا 3، التي تتوفّر بشكل كبير في تلك الحبوب، لذا يجب التركيز على عدم الإفراط في استهلاك حبوب كبد الحوت لتجنّب ارتفاع مستوى فيتامين أ في الجسم إلى حد عالٍ، والذي قد يتسبب في بعض المشكلات والأضرار. يتوفر زيت كبد الحوت على شكل سائل وهو أيضاً من الاشكال الشائعة له، وفي حال اعتماد الشكل السائل منه يمكنك الالتزام بجرعة الملعقة الصغيرة الواحدة يومياً. ملاحظة: استهلاك حبوب زيت كبد الحوت قد لا يناسب الأشخاص الذين يتناولون أدوية ضغط الدم، وهنا عليهم استشارة الطبيب قبل اعتماده.
اقرء ايضا: 17 من فوائد اوميجا 3 المثبتة علمياً 4- يقلل من آلام المفاصل ويحسن أعراض التهاب المفاصل الرثياني: التهاب المفاصل الرثياني هو مرض مناعي ذاتي يتميز بتلف المفاصل. لا يوجد حالياً علاج لالتهاب المفاصل الرثياني، لكن الدراسات تشير إلى أن زيت كبد سمك القد قد يقلل من آلام المفاصل ويحسن أعراض التهاب المفاصل الرثياني مثل تصلب المفاصل وتورمها. في إحدى الدراسات ، أخذ 43 شخصًا كبسولة 1 غرام من زيت كبد سمك القد يوميًا لمدة ثلاثة أشهر. ووجدوا أنه يقلل من أعراض التهاب المفاصل الرثياني، مثل تصلب المفاصل الصباحي والألم والتورم. في دراسة أخرى أجريت على 58 فرداً، تحقق الباحثون فيما إذا كان تناول زيت كبد سمك القد سيقلل من آلام التهاب المفاصل الرثياني بما يكفي لمساعدة المرضى على تقليل استخدامهم للأدوية المضادة للالتهابات. بحلول نهاية الدراسة، 39٪ من الأشخاص الذين تناولوا زيت كبد سمك القد، قلت نسبة تناولهم للأدوية المضادة للالتهابات. يعتقد أن حموض أوميغا 3 الدهنية في زيت كبد سمك القد قد تساعد في تقليل الالتهاب في المفاصل والحماية من التلف. 5- يدعم صحة العين يعد فقدان الرؤية مشكلة صحية ضخمة، حيث يؤثر على أكثر من 285 مليون شخص في جميع أنحاء العالم.