مشاركات اليوم قائمة الأعضاء التقويم أهلا وسهلا بكم في منتدى الكـــفـيل إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التفضل بزيارة صفحة التعليمات كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل ، إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه. يعمل...
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على أشرف الخلق محمد وآله الطيبين الطاهرين. :: قصائد مكتوبة::.
الحمد لله على كل حال. ¸ تاريخ التسجيل: Sep 2013 الدولة: العراق العمر: 42 المشاركات: 0 معدل تقييم المستوى: 0 بارك الله فيك وفي جهودك سلمت يداك الولائية بوركتي __________________ G]IMG] 09-03-2014, 05:44 PM # 6 مشرفة ركن أهل البيت (ع) والابتسامة البريئة ♠♥خادمة العترة الطاهرة ♥♠ تاريخ التسجيل: Mar 2013 الدولة: ذي قار العراق العمر: 25 المشاركات: 1, 285 معدل تقييم المستوى: 1446 بسم الله الرحمن الرحيم اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين بارك الله فيكِ تصميم رائع و جميل بانتظار قادمك حبيبتي اِلـهي ما اَظُنُّكَ تَرُدُّني في حاجَة قَدْ اَفْنَيْتُ عُمْري في طَلَبَها مِنْكَ. اِلـهي كيف اَنْقَلِبُ مِنْ عِنْدِكَ بِالَخْيبَةِ مَحْروماً، وَقَدْ كانَ حُسْنُ ظَنّي بِجُودِكَ اَنْ تَقْلِبَني بِالنَّجاةِ مَرْحُوماً. عالدنيا زينب اشرقت مكتوبة بخط. اِلـهي لا َتَرُدَّ حاجَتي، وَلا تُخَيِّبْ طَمَعي ، وَلا تَقْطَعْ مِنْكَ رَجائي وَاَمَلي... بِرحمتِك يا اَرْحَمَ الرّاحِمين 09-03-2014, 06:03 PM # 7 الرآضضية يسلمو عزيزتي عآلتوآججد =] منورة ^^ 11-03-2014, 07:59 AM # 8 مشرفة سابقة ●• يا رب ارحمني •● اللهم صل على محمد وآل محمد وعجل فرجهم يا كريم الله يعطيك العافيه جزاك الله خيرا وفقكــ الباري تعالى 14-03-2014, 02:13 AM # 9 ღ.
وبمرور الوقت سيكون بإمكانه عمله في وضعية الجلوس والوقوف أيضا. وتنصح الطبيبة بالعودة تدريجيا إلى النشاط البدني المعتاد الذي كان قبل الإصابة بمرض "كوفيد-19"، وعند الشعور بضيق التنفس خلال النشاط البدني تنصح باستخدام استراتيجية الثلاث خطوات: 1- التوقف عن النشاط. 2- الجلوس والاسترخاء وعمل تمارين التنفس المتحكم به حتى يختفي ضيق التنفس. 3- متابعة النشاط. وعند معاودة النشاط يجب الاستمرار في التحكم بالتنفس، وعند الضرورة يجب التحرك ببطء. أهم عضو في جسمك في خطر إذا حدث لك هذا الأمر أثناء النوم | مصراوى. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
أنت تقرأ Move ، التنبيه الذي نحتاجه لنكون نشيطين ، ومع ذلك يجعلنا أكثر سعادة وصحة. يمكن أن يكون لإعادة تأسيس روتين لياقتك بعد الإصابة بـ Covid فوائد كبيرة لصحتك الجسدية والعقلية ، ولكن يجب التعامل معها بحذر إذا كنت لا تزال تعاني من أعراض Covid الطويلة. ال ينصح NHS أولئك الذين يعانون من Covid لفترة طويلة لتخفيف أنفسهم مرة أخرى إلى ممارسة الرياضة ببطء. "التمرين مهم جدًا لاستعادة قوة عضلاتك وقدرتك على التحمل ، لكن يجب أن يكون هذا آمنًا ويتم إدارته جنبًا إلى جنب مع أعراض Covid الطويلة الأخرى" ، كما يقول. يمكنك قراءة المزيد من المعلومات حول ممارسة الرياضة بعد الإصابة بفيروس كوفيد على موقع NHS. جيني دي بون ، مؤسس Moovlite برنامج، هو معالج حركي متخصص في العمل مع الأشخاص الذين يعانون من التعب المزمن والألم المزمن. في الآونة الأخيرة ، كانت تصمم التدريبات لأولئك الذين يعانون من مرض كوفيد الطويل. هل تعاني من ضيق التنفس عند النوم؟.. تعرف على الأسباب. تشرح قائلة: "قد تجد أن مستويات الطاقة لديك قد انخفضت بعد الإصابة بـ Covid وقد تعاني من الإرهاق والشعور بالضيق بعد المجهود (PEM)". "مع وضع هذا في الاعتبار ، أوصي بتناوله برفق وببطء. نحتاج إلى الحفاظ على هدوء الجهاز العصبي للسماح للجسم بالإصلاح ونحتاج إلى البدء في الحركة دون التسبب في اشتعال التعب.
محتوي مدفوع إعلان
إقرأ المزيد وحددت راشيل سالاس، الأستاذة المساعدة في علم الأعصاب بجامعة جونز هوبكنز ميديسن، أفضل أوضاع النوم من موقع المنظمة على الإنترنت. وقالت إن وضعية النوم بالنسبة للشباب الأصحاء أقل أهمية، ولكن كلما تقدمت في العمر وواجهت مشاكل طبية أكثر، يمكن أن تصبح وضعية النوم إيجابية أو سلبية. ويقول الموقع الإلكتروني: "بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام الرقبة، فإن النوم والوجه لأعلى يمكن أن يجعل الألم أسوأ في بعض الأحيان. لكن الكثير من الناس يجدون أن نوم الظهر مفيد في تخفيف آلام أسفل الظهر. وإذا كنت تعاني من ألم في عمودك الفقري، فجرّب أوضاعا ووسائد مختلفة للعثور على ما يناسبك". وتضيف: "انقطاع النفس الانسدادي النومي يتسبب في انهيار المسالك الهوائية أثناء النوم، ما يؤدي إلى توقف التنفس. وغالبا ما يترافق مع الشخير. ويمكن أن يساعد وضعك على جانبك أو معدتك في إبقاء مجرى الهواء مفتوحا لتقليل الشخير وتخفيف انقطاع النفس الخفيف". وتنص مؤسسة Sleep Foundation على أن: "التكيف مع وضع نوم جديد يستغرق وقتا، ولكنه ممكن. كن صبورا مع نفسك واستخدم الوسائد للمساعدة في تدريب جسمك على الوضع الجديد". المصدر: إكسبريس تابعوا RT على المصدر: روسيا اليوم اشترك فى النشرة البريدية لتحصل على اهم الاخبار بمجرد نشرها تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعى