تخفيف الوزن الزائد: الرجال الذين يعانون من الوزن الزائد قد يتعرضون لانخفاض التستوسترون. ممارسة التمارين الرياضية: ممارسة التمارين الرياضية تعزز هرمون التستوسترون. عدم الإفراط في شرب الكحول: لاحظ الباحثون أن استهلاك الكحول له علاقة بتغيرات مستويات هرمون التستوسترون وانخفاض جودة الحيوانات المنوية (النطاف). علاج طبيعي لتنظيم الهرمونات عند النساء: عدم توازن الهرمونات لدى المرأة يؤدي إلى أعراض مختلفة منها عدم انتظام الدورة الشهرية ، الأورام الليفية الرحمية، هشاشة العظام ، انخفاض الدافع الجنسي، زيادة الوزن و الاكتئاب ، إليكِ بعض النصائح [5] [6]: حافظي على نظام غذائي صحي: بتجنب الدهون و الكربوهيدرات المصنعة والسكريات، وإدخال الخضروات والفواكه و المكسرات إلى وجباتك بشكل يومي. وصفة مجربة طبيعية لتنشيط المبايض للحمل بتوأم وزيادة التبويض والتخفيف من آلام الدورة الشهرية - YouTube. الحذر في استهلاك منتجات الألبان: وخاصة للنساء اللاتي بعانين من القلق بشأن مستويات الهرمونات التناسلية، حيث هناك علاقة بين تناول الزبادي وفقدان الإباضة، لكن الموضوع ما زال قيد الدراسة. تناولي أحماض الأوميغا 3: تخلق هذه الأحماض أغشية خلوية تساعد الهرمونات على الارتباط بالخلية بسهولة، ومن الأغذية الغنية بالأوميغا 3 الأسماك والمكسرات و بذور الشيا.
الجنسنغ الماليزي من الأعشاب التي تنظم الهرمونات: يمكن أن تساهم عشبة الجينسنغ الماليزي (بالإنجليزية: Malaysian Ginseng) في زيادة مستويات هرمون التستوستيرون صحة الحيوانات المنوية، وخاصةً لدى الرجال المصابين بقصور الغدد التناسلية. مستخلص السبانخ من الأعشاب التي تنظم الهرمونات: قد يحفز مستخلص السبانخ الهندي (بالإنجليزية: Indian Spinach) إنتاج هرمون التستوستيرون لدى الرجل، ومع ذلك، لا توجد دراسات كافية تؤكد هذه النتائج. البلميط المنشاري من الأعشاب التي تنظم الهرمونات: قد يساعد عشب البلميط المنشاري (بالإنجليزية: Saw Palmetto) على تعزيز مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجل، وزيادة إنتاج الحيوانات المنوية، والرغبة الجنسية. الكريسين من الأعشاب التي تنظم الهرمونات: الكريسين (بالإنجليزية: Chrysin) هو مستخلص الفلافونويد الموجود في العسل وفي أزهار العاطفة الزرقاء، ويعد من أبرز أ عشاب تنظم الهرمونات لدى الرجل ، وتحديداً هرمون التستوستيرون، حيث تساعد في تحسين مستوياته، وبالتالي الحفاظ على الصحة الجنسية.
ابتعدي عن التوتر: ترك وقت كافٍ للاسترخاء خلال اليوم المليء بالضغوطات. احصلي على وقت كافي من النوم: حاولي النوم لمدة لا تقل عن 7ساعات متواصلة كل يوم. مارسي التمارين الرياضية: المشي السباحة أو بعض التمارين الرياضية المنزلية تكون كافية، حيث تعمل على تحسين الدورة الدموية وبالتالي استقرار الهرمونات. يمكن لتناول الأعشاب لموازنة الهرمونات في الجسم، ومن هذه الأعشاب: أشوغاندا: (الجينسنغ الهندي) عشبة منشطة للنظام الهرموني. كوهوش الأسود: تفيد في التقليل من أعراض الدورة الشهرية وانقطاع الطمث. الهندباء: تساعد في علاج أعراض انقطاع الطمث. أعشاب البحر: مصدر غني باليود الذي يدخل في وظيفة الغد الدرقية. الناردين: يقلل من القلق الذي يسبق الدورة الشهرية وانقطاع الطمث، ويحسن نوعية النوم. ختاماً.. المحافظة على الصحة الجسدية من خلال اتباع نظام غذائي صحي وسليم ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية والابتعاد عن التوتر والإجهاد كفيل بمساعد الجسم على تنظيم الهرمونات، ومستوياتها في الدم، فقط اتبع هذه التعليمات لتكون بعيداً المشاكل الخطيرة التي تعرضك لها مشكلة عدم انتظام الهرمونات.
شهد العديد من الأحياء في منطقة تبوك هطول أمطار متوسطة إلى غزيرة، فيما توقعت الأرصاد استمرار الحالة حتى المساء. وأصدر المركز الوطني للأرصاد تنبيهاً بشأن حالة الطقس اليوم، بمنطقة تبوك بمشيئة الله تعالى، تتضمن أمطاراً رعدية تشمل تأثيراتها نشاطاً في الرياح السطحية. امطار تبوك — ابو عبدالعزيزالعتيبي (@ziz_s) April 27, 2022 وأوضح المركز أن الحالة التي تشمل تبوك ومحافظة حقل ومراكز الديسة والمعظم وحالة عمار, تستمر حتى الساعة الـ 7 مساءً. للمرة الثالثة هذا العام.. الثلوج الكثيفة تغطي جبال تبوك في السعودية (فيديو) كريتر سكاي : برس بي. كما تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي مقطع فيديو وثق هطول أمطار غزيرة على طريق المدينة المنورة – تبوك. امطار #المدينة_المنورة طريق #تبوك عضو الفريق وليد الجهني #طقس_السهله #المدينة_المنورة #الراتب #ليلة_القدر — فريق طقس السهلة (@alsahlahnew) April 27, 2022
تداول رواد مواقع التواصل الاجتماعي لقطات فيديو لجريان سيل وبرد المطار السري بين تيماء والقليبة بشرق مدينة تبوك، اليوم الاثنين. سيل وبرد المطار السري بين تيماء والقليبه الان س ٣٠-٢ م الاثنين #تبوك رصد / فهد البلوي — فريق عواصف تبوك (@tabukstorms) January 10, 2022 سيل المطار السري بتبوك وشارك المغرد فهد البلوي بمقطع فيديو على صفحة فريق عواصف تبوك على تويتر، مقطع فيديو صباح اليوم الاثنين لجريان سيل وبرد المطار السري بين تيماء والقليبة، وعلّق قائلًا: "ما شاء الله تبارك الله.. هذا سيل وبرد المطار السري اليوم الاثنين". أمطار خفيفة وتوقعات الطقس وهطلت اليوم أمطار من خفيفة إلى متوسطة على عدد من مدن ومحافظات ومراكز منطقة تبوك، شملت مدينة تبوك، ومحافظات تيماء وحقل وضباء وضواحيهما، وعلى مراكز القليبة، والبديعة، ورحيب. بالفيديو.. أمطار غزيرة وتدفق الشلالات في تبوك | صحيفة المواطن الإلكترونية. كما هطلت أمس أمطار خفيفة إلى متوسطة على محافظة حقل ومراكزها، ومراكز رحيب، وبئر بن هرماس، والعيينة التابعة لمنطقة تبوك. توقعات طقس تبوك من جانبه نبه المركز الوطني للأرصاد اليوم، من تكون سحب رعدية ممطرة على منطقة تبوك ، تشمل تأثيراتها المصاحبة نشاطًا في الرياح السطحية وتدنيًا في مدى الرؤية، على محافظتي حقل وأملج ومركزي الديسة والمعظم.
توقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره اليوم الثلاثاء أن تتهيأ الفرصة لهطول أمطار رعدية مصحوبة برياح نشطة خلال فترة ما بعد المساء على أجزاء من منطقتي تبوك والمدينة المنورة خاصةً الأجزاء الساحلية منها، وسماء غائمة جزئيًا إلى غائمة على معظم مناطق المملكة. كما يستمر تأثير الرياح النشطة المثيرة للأتربة والغبار، حيث تحد من مدى الرؤية الأفقية على أجزاء من منطقتي مكة المكرمة والمدينة المنورة يمتد تأثيرها إلى مناطق حائل، الجوف، الحدود الشمالية والأجزاء الغربية من منطقة الرياض، كما لا يستبعد تكوّن الضباب خلال ساعات الصباح الباكر على أجزاء من المنطقة الشرقية. وأشار التقرير إلى أن حركة الرياح السطحية على البحر الأحمر جنوبية شرقية إلى جنوبية على الجزء الجنوبي والأوسط بسرعة 25-45 كم/ساعة وتكون جنوبية تتحول تدريجيًا خلال فترة الليل جنوبية غربية إلى شمالية غربية على الجزء الشمالي بسرعة 15-35 كم/ساعة قد تصل سرعتها إلى 50 كم/ساعة خلال تكوّن السحب الرعدية، وارتفاع الموج من متر إلى مترين يصل إلى مترين ونصف على الجزء الجنوبي, وحالة البحر متوسط الموج إلى مائج. فريق طقس تبوك بلاك بورد. فيما تكون حركة الرياح السطحية على الخليج العربي شمالية شرقية إلى جنوبية شرقية بسرعة 14-34كم/ساعة ، وارتفاع الموج من نصف المتر إلى متر, وحالة البحر خفيف الموج.
طقس #الثلاثاء انخفاض الحرارة وثلوج محتملة على مرتفعات #تبوك - علي ال مفرح - أبها توقع المركز الوطني للأرصاد، بتقريره لطقس الثلاثاء، استمرار الانخفاض في درجات الحرارة على شمال وغرب المملكة، مع نشاط الرياح السطحية على سواحل من منطقتي المدينة المنورة ومكة المكرمة، واحتمال سقوط الثلوج على مرتفعات منطقة تبوك خلال الليل وفجر يوم الأربعاء. ويشهد البحر الأحمر، هبوب رياح سطحية، شمالية إلى شمالية غربية بسرعة 18-45 كم/ساعة، وارتفاع الموج فيه متر إلى مترين يصل إلى مترين ونصف المتر. وحالة البحر متوسط الموج إلى مائج. فيما يشهد الخليج العربي رياحًا سطحية شمالية غربية إلى شمالية بسرعة 16-38 كم/ساعة. وارتفاع الموج فيه من متر إلى متر ونصف المتر. لحظة جريان سيل المطار السري بين تيماء والقليبة في تبوك | صحيفة المواطن الإلكترونية. وحالة البحر متوسط الموج. وصلة دائمة لهذا المحتوى:
__________________ كلما أدبني الدهـر ÷÷÷ أراني نقص عقلـي وإذا ما ازددت علماً ÷÷÷ زادني علماً بجهلي المواضيع المتشابهه مشاركات: 0 آخر مشاركة: 11-02-2009, 11:35 AM مشاركات: 0 آخر مشاركة: 10-10-2008, 07:04 AM مشاركات: 3 آخر مشاركة: 10-11-2005, 03:02 PM مشاركات: 1 آخر مشاركة: 06-11-2005, 05:25 AM مشاركات: 8 آخر مشاركة: 15-04-2005, 10:15 PM الاوسمة لهذا الموضوع