اللياقه البدنيه قدرة الفرد على العمل اللياقة البدنية هى المقدرة على تنفيذ العمل اليومي دون الشعور بالتعب المفرط مع توفير جزء من الطاقة لاستغلالها حيث يكون تأدية اللياقة البدنية بالأداء المثالي وتلعب اللياقة البدنية في صحة الانسان وسماته النفسية وشخصيته وممارية الرياضة تؤدي الي تقوية الجسم والابتعاد عن الاصابة بالأمراض. ماهي اللياقة البدنية و أنواع اللياقة البدنية تنقسم اللياقة البدنية الي قسمين اللياقة البدنية العامة واللياقة البدنية الخاصة فاللياقة البدنية العامة هي تنمية وتطوير جميع عناصر اللياقة البدنية التي تم ذكرها وهي الاساس الذي تبنى عليه اللياقة البدنية الخاصة ، واللياقة البدنية الخاصة هي تنمية وتطوير بعض عناصر اللياقة البدنية الخاصة في كل شكل من الاشكال الرياضية وهي عبارة عن كفاءة البدن في مواجهة متطلبات النشاط المعين. عناصر اللياقة البدنية و فوائد اللياقة البدنية تعتبر اللياقة البدنية الاساس لجميع الانشطة الرياضية المختلفة ويوجد للياقة الرياضية مجموعة من العناصر المهمة ومنها القوة العضلية ،والسرعة ، والتحمل ،و المرونة ،و الرشاقة ،و التوافق حيث لا يمكن للرياضي تحقيق اي انجاز بدون هذه العناصر ، ويوجد للياقة البدنية الكثير من الفوائد منها بانها تخفف من الاصابة بالأمراض وتحافظ علي الوزن وتجعل الجسم يتحكم بنسبة السكر في الدم.
القوة يجب أن تركز تمارين المقاومة على المناطق التي تشارك بنشاط في لعب كرة الريشة، مثل الرسغ والمرفقين والكتفين والرقبة والصدر والبطن والظهر والفخذين والركبتين والكاحلين. المرونة يستخدم لاعب كرة الريشة مرونته للوصول والغوص والانعطاف لتغطية جميع أجزاء الملعب، حيث أن المرونة هي شيء يمكن تحسينه من خلال الإطالة المنتظمة، ويجب أن يقوم لاعب كرة الريشة بالتمدد قبل كل نشاط (تدريب ومنافسة)، بالإضافة إلى تمديدات أخرى، مثل تمارين التمدد النشط، لزيادة مرونة مجموعات عضلية معينة. التحمل يعد التحمل عنصرًا مهمًا جدًا في اللياقة البدنية ل كرة الريشة ، حيث يغطس لاعبو كرة الريشة مساحات كبيرة من الأرض أثناء المباراة وهم قليلو الراحة، كما لا تعد اللياقة الهوائية مهمة فقط للعب في الملعب، ولكن يجب أن تكون لائقًا لجلسات تدريبية فنية طويلة وأن تتعافى جيدًا بين المباريات أثناء اللعب في البطولة الممتدة. كما هو الحال مع أي برنامج تدريبي، من المهم مراقبة التحسن بحيث يمكن تعديل البرنامج وفقًا لذلك، ويمكن للاعب القيام بذلك من خلال اختبارات اللياقة البدنية المنتظمة.
الرشاقة وهي قدرة الجسم على تحقيق التوافق بين الحركات التي يؤدّيها سواءً بكلّ أعضائه، أو بجزء معين منها، ومن التمارين التي تنمّي الرشاقة: الركض الزجزاجيّ، وهو الجري بشكل متقاطع من نقطة إلى أخرى، وصعود السلم، أو صعود مرتفعٍ. المرونة وتتمثّل في مقدار مطاطيّة العضلات، والأربطة، بالإضافة إلى مرونة المفاصل، ومدى حركتها، ومن التمارين التي تنمّي المرونة: شدّ وإرخاء العضل، وأرجحة الأطراف كالذراعين والساقين، وثني الظهر نحو الأمام ومحاولة لمس القدمين بأصابع اليدين. التحمل وهو قدرة الجهاز الدوريّ، والجهاز التنفسيّ على مدّ الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالمهام المختلفة، مع سرعة التخلّص من السموم، ومن أهمّ التمارين التي تنمّي التحمل: الجري الارتداديّ، والجري لمسافة 600 مترٍ. التوازن وهو قدرة الجسم على المحافظة على ثباته عند القيام بحركاتٍ معينةٍ، ومن التمارين التي تنمّي توازن الجسم: الوقوف على ساقٍ واحدةٍ مع رفع الساق الأخرى ومرجحتها نحو الأمام، ونحو الخلف، والثبات على ذلك لأطول وقتٍ ممكنٍ، والسير على لوحٍ خشبيٍّ رفيعٍ بخطواتٍ ثابتةٍ إلى الأمام وإلى الخلف. التوافق وهو قدرة الجسم على تحريك عضلتين مختلفتين وأكثر، في اتجاهاتٍ مختلفةٍ في الوقت نفسه، ومن التمارين التي تنمّي التوافق: الوقوف باستقامةٍ ومدّ الذراعين بشكلٍ أفقيٍّ على مستوى الكتفين والدوران بهما حول الجسم، وتمرين تحريك الساقين بالتبادل نحو الأمام أثناء الوقوف مع مدّ الذراعين نحو الأعلى.
الميني بار هي ثلاجة صغيرة تساعدك على تخزين الوجبات الخفيفة والمشروبات في المكاتب، غرف الألعاب وحتى في غرفة نومك 1988: تم بيع 22... عروض و خصومات على (ثلاجات) - فقط من (Cairo Sales Stores... أجهزة منزلية و مطبخية صغيرة. تحضير الطعام و طهى... بيكو ثلاجة ميني بار 120 لتر لون سيلفر tse12340s. egp 4, 146 -18%. egp 5, 056 متوفر. أضف إلى السلة... ارتفاع الثلاجة: 80 سم ، 145 ، 140 ، 85 ، 180 ، 120 ، مع... عرض من سم... يمكنك وضع ثلاجة صغيرة في غرفة المعيشة ، وسوف تسمح لك أبعادها بالتناسب حتى في حجرة مجموعة الأثاث. إذا كان عرض "الطفل" 50 سم ، فإن الارتفاع من 50 إلى 120 سم. احصل على هذه المعبأة في زجاجات المياه الجليد صانع المنزل... Local service machinery. Buy Best ثلاجات صغيرة رخيصة Online At Cheap Price, ثلاجات صغيرة رخيصة & Saudi Arabia Shopping. Local after-sales. Local demonstration. استثمر في هذه المعبأة في زجاجات المياه الجليد صانع المنزل المبتكرة من للوصول السريع إلى الجليد. هذه المعبأة في زجاجات المياه الجليد صانع المنزل هي تلك الأجهزة التي لا … صيانة ثلاجة كلفينيتور | كلفينيتور صيانة ثلاجة كلفينيتورشحن... انواع: ميني بار، اتنين باب عادي، دوبلكس اتنين باب، بلت ان، 3 باب، 4 باب رقم صيانة ثلاجة كلفينيتور الرقم المختصر، والخط الساخن لجميع انحاء جمهورية مصر العربية 19032 تسوق بافضل الاسعار غلاية ماء لاشهر الماركات | الشتاء والصيف... هومر غلاية ماء، 1.
البيع المباشر للمصنع ثلاجة بضاغط محمول بقدرة 12/24 فولت تيار مستمر 55 لترًا اسم المنتج منكحتى سيارات محمول رقم الطراز CF-TA 55 1. ثلاجة ضاغط تيار مستمر، مع محول تيار متردد إلى تيار مستمر. 2. كبل طاقة تيار مستمر بطول 3. 5 متر مضمّن. 3. اتجاه فتح الباب المزدوج. خزان داخلي مانع للتسريب. 4. التحكم الإلكتروني، شاشة LED. هيكل معزول بالكامل. 5. تصميم مانع للاهتزاز. تصميم مقاوم للمطر. 6. خيار حزمة البطارية المحمولة القابلة لإعادة الشحن، ضاغط LG تتراوح درجة الحرارة بين -20 درجة مئوية إلى 20 درجة مئوية صور مفصلة معلمات المنتج تفاصيل المنتج مزاياتنا ملف تعريف الشركة الأسئلة المتداولة س: هل أنت شركة مصنع أو شركة تجارية؟ ج: نحن مصنع متخصص في منتجات التبريد. س: أين يوجد المصنع؟ كيف يمكنني زيارة هناك؟ ج: يقع مصنعنا في شيامن بالصين. س: ما حجم مجمّد السيارات لديك؟ ج: لدينا 15/18/20/22/25/30/35/40/45/49/50/55/60/70/75/80/85/90/95/100/125/138/145/175/185L، والمزيد. س: هل أنت من الطراز mq للمنتج؟ ج: إن معدل منتجاتنا العادي هو 50-100pcs. إذا كان العميل بحاجة إلى شراء أقل من 10 بيلكل من العميل، فيمكننا أيضًا التفكير في ذلك.
Just fill in the form below, click submit, you will get the price list, and we will contact you within one working day. Please also feel free to contact us via email or phone. (* is required). — زجاج ثلاجه كوكاكولا البراجيل تم إضافة الإعلان في 12:40, 6 مايو 2021, رقم الإعلان: 11, 000 ج. ثلاجه كوكاكولا الزقازيق تم إضافة الإعلان في 19:37, 23 مايو 2021, رقم الإعلان: 5, 000 ج. م قابل للنقا Get Price ثلاجة تجارية صغيرة ، رخيصة ثلاجة ميني بار (ushf-40) - Buy... ثلاجة تجارية صغيرة ، رخيصة ثلاجة ميني بار (ushf-40), Find Complete Details about ثلاجة تجارية صغيرة ، رخيصة ثلاجة ميني بار (ushf-40), ميني ثلاجة تجارية ، رخيصة ثلاجة صغيرة ، ميني بار ثلاجة from Refrigerators Supplier or Manufacturer-Uni-Sec (. Novotel Bangkok Sukhumvit 20 | بانكوك | تايلاند نوفوتيل بانكوك سوخومفيت 20 بموقع جيد في وسط مدينة بانكوك، ويقدم غرفًا حديثة وعصرية مع خدمة الواي فاي مجانًا. ويحتوي الفندق على 244 غرفة إضافة إلى مسبح خارجي في الطابق التاسع. يمكن Get Price: تسوق اونلاين بأفضل الاسعار في مصر- سوق. كوم الان اصبحت... ثلاجة ميني بار 50 لتر من جاك، Ng-50LM - فضي.