وأصبحت منذ ذلك الحين أداة قياسية في دراسة الإيقاعات البيولوجية. Source:
يتعامل معظم الناس مع الشخير وكأنها حالة بسيطة ومضحكة! لكن ما لا يعلمونه أن الشخير يمكنه أن يكون من بين الأعراض التي تشير إلى معاناتك من مشكلة صحية خطيرة! هذا ولا يتمكن معظم الناس من التفرقة بين الشرقة والشخير! لذلك، تنبهي إلى هذا الأمر وتابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز اسباب الشرقة اثناء النوم. تشير العديد من الدراسات إلى أنه غالبًا ما تكون الشرقة ناتجة عن عدم تمكن الهواء من الدخول عبر الأنف إلى الرئتين بشكلٍ طبيعي. الشرقه وقت النوم المبكر. لكن الأمر الذي يجب أن تنتبهي إليه هو أنك قد لا تشعرين بأعراض هذه المشكلة التي يمكنها أن تتضمن انقطاع النفس أثناء النوم لمرات عدة! كل ما تشعرين به هو الخمل وعدم النشاط خلال فترة النهار وعدم الرغبة بالقيام بأنشطتك الروتينية. هذا ويمكن للشرقة أن تؤدي إلى زيادة وزنك بشكلٍ مفاجئ وإلى معاناتك من مزاجية حادة خلال النهار أو حتى إلى شعورك بالإكتئاب! أما من المشاكل الأخرى التي يمكن أن تعاني منها فتتضمن مشاكل في القلب والكلى ومشكلة السكري. في هذا السياق، غالبًا ما يعاني الشخص من الشرقة اثناء النوم جراء المعاناة من بعض المشاكل الصحية الخطيرة مثل السكتة الدماغية أو وجود إصابة معينة في العامود الفقري أو الدماغ.
لذلك، من أجل علاج هذه المشكلة، عليك التأكد من تحديد السبب الرئيسي الذي أدى إلى معاناتك من الشرقة من الأصل. هذا وتتعدد الطرق التي يمكنك اعتمادها من أجل الحد من خطورة هذه المشكلة ومن بينها خسارة الوزن و ممارسة الرياضة بشكلٍ روتيني والتأكد من الحصول على قسط كافٍ من الراحة وعدم تناول الكافيين بنسبة كبيرة.
وضمن تخصصه التاريخي، لفت الدكتور حمد إلى أن مجال التأليف في التاريخ، لا سيما التاريخ القديم، يملي على الباحث أن يمتلك الأدوات التي تؤهله للكتابة في هذا القطاع المعرفي الدقيق، مبيناً أن الساحة المعرفية بحاجة إلى تقديم الجديد من الإصدارات والأبحاث، ناصحاً طلاب الدراسات العليا في التاريخ أن يدرسوا اللغات القديمة التي تساعدهم في الوصول إلى المراجع والنقوش وتعينهم في مسارهم البحثي. تجارب ريادية بدوره، رأى عوض بن حاسوم الدرمكي أن الكاتب الإماراتي يحتاج إلى تصدير نتاجاته المعرفية إلى العالم، مشيراً إلى وجود العديد من الكتاب الإماراتيين من أصحاب التجارب الريادية يستحقون أن تسلط عليهم الأضواء، وأن توضع حصيلة تجاربهم العلمية في صدارة الأعمال العربية والعالمية، وأكد أن الكاتب الإماراتي بحاجة إلى الدعم الذي يبرز إبداعه ومقدرته على الحضور في المشهد الثقافي، انطلاقاً من كونه يقدم مادة نوعية تستحق الإشادة والتقدير. وحول الأدوات التي تؤسس كاتباً محترفاً، أكد الدرمكي أن من يقرأ كثيراً يمكن مع الوقت أن يكون مشروع كاتب، وأن القراءة تسهم في تشكيل رصيد معرفي زاخر يؤهل لبناء كاتب محترف، لافتاً إلى أهمية أن يحظى الكاتب المبتدئ بالتشجيع والإشادة لما لذلك من أثر في تعزيز ثقته بنفسه وقدرته على متابعة السير قدماً في عالم التأليف.
ويعرض كثير من الصحفيين الأميركيين صورا وتقارير من ساحات المعارك، مع اعتماد كبير على أصوات السكان المدنيين، وسط تركيز على صور المعاناة الإنسانية؛ سواء تدمير المدن والبنايات السكنية، أو على ملايين اللاجئين في طريقهم للدول المجاورة أو بالقرب من النقاط الحدودية بعد وصولهم إليها، أو على النازحين الذين ينتقلون داخل الأراضي الأوكرانية طلبا للأمان. وتعتمد الشبكات الإخبارية الأميركية تحديدا على آراء المعلقين والخبراء، وتربط كثير منهم علاقات مهنية ومالية بمؤسسة الأمن القومي الأميركية وشركات صناعة الصلاح. ونادرا ما تعطي تلك الشبكات أي وقت للنشطاء المناهضين للحرب، أو للخبراء الذين يتفهمون وجهة النظر الروسية، مثل أستاذ العلاقات الدولية الشهير جون ميرشايمير الأستاذ بجامعة شيكاغو. صور للكتابه عليها رومانسى. وتتجنب شبكات الأخبار الأميركية بصورة شبه منظمة -أو ربما متفق عليها- عدم استضافة أي صوت يمثل وجهة النظر الروسية. وتستعين الشبكات بعشرات وربما مئات الأوكرانيين المعارضين للغزو، وهذه منطقي، إلا أنها تتجاهل بصورة صارمة أصوات الأوكرانيين المؤيدين للغزو، رغم كونهم أقلية، إلا أنهم جزء مهم في الأزمة الجارية. ومن الغريب أن الشبكات لا تستضيف أي محليين روس ممن يدعمون الرئيس فلاديمير بوتين، ولا تسمح بظهور خبراء أميركيين لا يوافقون على نهج إدارة جو بايدن في إدارة الأزمة ودعم أوكرانيا.
ولا يتفهم كثير من هؤلاء الخبراء التفاصيل التاريخية للأزمة الحالية، فلا يضعونها في إطارها التاريخي الصحيح، وتغيب عنهم الخبرات ذات الشأن بروسيا وأوكرانيا. ويتشابه حديث كثير من الخبراء والمعلقين وسط تكرار لثوابت موقف واشنطن من الأزمة، مع تنافس في اختيار أشد العبارات قوة لإدانة روسيا ورئيسها بوتين. وفشلت وسائل الإعلام في توفير أي سياق للغزو غير المشروع، حيث إنه من المهم أن نفهم كيف وصلنا إلى هذا الوضع، الذي تتحمل -ولو جزءا صغيرا منه- واشنطن وحلف الناتو المسؤولية لعدم رغبتهما في أخذ المخاوف الأمنية لروسيا على محمل الجد. وذكّرت روسيا -مع وثائق من العديد من التحقيقات من قبل مصادر غربية- العالم بوعد الولايات المتحدة وألمانيا والمملكة المتحدة وفرنسا عام 1991 بعدم توسيع حلف شمال الأطلسي بوصة واحدة إلى الشرق، في مقابل أن يسمح الاتحاد السوفياتي بإعادة توحيد ألمانيا. أحدث تسريب لساعة Pixel Watch من قوقل تظهر بتصميم مألوف - شباب بوينت. ويتجاهل الإعلام الأميركي -في أغلبه- النظر إلى تاريخ شن الغزوات ضد روسيا من الجانب الغربي لحدودها، ويمكن للمرء أن يفهم لماذا قد يرغب الروس في تعهد بعدم ضم أوكرانيا للحلف المعادي لروسيا. ولا يتطرق إعلام أميركا -على سبيل المثال- لخسائر روسيا (الاتحاد السوفياتي) خلال الحرب العالمية الثانية، التي تشير التقديرات إلى فقدانه أكثر من 26 مليون شخص، أي نحو 13% من سكانه عام 1939.